{"id":4147,"date":"2024-09-04T09:56:53","date_gmt":"2024-09-04T09:56:53","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4147"},"modified":"2024-09-04T09:59:59","modified_gmt":"2024-09-04T09:59:59","slug":"the-fitness-effect-of-zhaobao-tai-chi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/zhaobaotaichi\/the-fitness-effect-of-zhaobao-tai-chi.html","title":{"rendered":"L'effetto fitness del Tai Chi Zhaobao"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Zhaobao Tai Chi \u00e8 una delle pi\u00f9 importanti scuole di arti marziali per la salute con una lunga storia. La sua postura di boxe \u00e8 corretta, pacifica e senza pretese, i movimenti sono semplici e il metodo di allenamento \u00e8 semplice. Pertanto, \u00e8 profondamente amato dalla maggior parte delle persone ed \u00e8 il pi\u00f9 ampiamente sviluppato. Zhaobao Tai Chi ha requisiti rigorosi su mani, occhi, corpo, metodo e passi. Quando si pratica la boxe, \u00e8 necessario seguire i requisiti per raggiungere posture corrette e affondare il qi nel dantian per ottenere buoni risultati. I movimenti di Zhaobao Tai Chi richiedono stretching e generosit\u00e0, affondare il qi nel dantian ed essere eretti e armoniosi. I movimenti sono naturali come l'acqua che scorre e sono continui. Anche il metodo mentale richiede un servizio one-stop.<\/p>\n\n\n\n

1. Migliora il sistema nervoso:<\/h2>\n\n\n\n

Il Tai Chi Zhaobao richiede un rilassamento e un comfort totali. I metodi di allenamento di "ricerca della tranquillit\u00e0 nel movimento" e "uso dell'intenzione senza forza" consentono al sistema nervoso centrale di riposare a sufficienza e l'eccitazione e l'inibizione dei nervi vengono costantemente regolate.<\/p>\n\n\n\n

2. Migliorare la qualit\u00e0 della respirazione: <\/h2>\n\n\n\n

Il Tai Chi Zhaobao richiede: "guidare il qi con intenzione e muovere il corpo con il qi". Raggiungere gradualmente una respirazione addominale uniforme, profonda, morbida e lenta, in modo che i polmoni e il diaframma possano essere dilatati e allungati longitudinalmente e la funzione di ventilazione alveolare sia migliorata. Il proverbio dice: "Respirare fino all'ombelico, la vita \u00e8 lunga come il cielo". Ci\u00f2 dimostra l'efficacia della respirazione addominale.<\/p>\n\n\n\n

3. Migliora la funzionalit\u00e0 degli organi interni:<\/h2>\n\n\n\n

Grazie alla dilatazione e allo stiramento della "respirazione addominale", si forma un massaggio autonomo degli organi interni, che promuove efficacemente l'afflusso di sangue a tutti i tessuti e gli organi del corpo e coordina le funzioni tra gli organi interni. Poich\u00e9 Zhaobao Tai Chi attribuisce grande importanza all'allenamento della colonna vertebrale della vita e dei fianchi, gli esercizi virtuali e reali per la vita e la schiena possono rafforzare i reni. "Yi Guan" dice: "Lo yin del rene \u00e8 il mare di midollo che sale fino alla schiena e raggiunge il cervello". La medicina cinese ritiene che "i reni siano il fondamento della congenitezza" e "i reni sono forti e tutte le malattie non sono invase".<\/p>\n\n\n\n

4. Migliora l'attivit\u00e0 degli arti:<\/h2>\n\n\n\n

Il Tai Chi Zhaobao richiede "lo slancio segue un arco e la forza segue una spirale", "su e gi\u00f9 si susseguono, dentro e fuori si combinano" e "un movimento \u00e8 tutto immobile" esercizio per tutto il corpo. Fai partecipare tutte le articolazioni grandi e piccole, le ossa e i muscoli di tutto il corpo a questo esercizio delicato, di stretching e continuo. Rende i muscoli elastici e migliora l'afflusso di sangue e il metabolismo tra articolazioni e ossa.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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