{"id":4137,"date":"2024-09-04T07:50:28","date_gmt":"2024-09-04T07:50:28","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4137"},"modified":"2024-09-04T08:21:04","modified_gmt":"2024-09-04T08:21:04","slug":"wudang-zhaobao-tai-chi-qi-sinking-into-dantian-miscellaneous-talks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/zhaobaotaichi\/wudang-zhaobao-tai-chi-qi-sinking-into-dantian-miscellaneous-talks.html","title":{"rendered":"Wudang Zhaobao Tai Chi Qi affonda nei discorsi vari del Dantian"},"content":{"rendered":"
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Il Tai Chi tre in uno Wudang Zhaobao \u00e8 stato tramandato per oltre 400 anni e ha preservato l'essenza della cultura tradizionale, la filosofia del Tai Chi Yin e Yang. La famiglia interna del Tai Chi, la doppia coltivazione della natura e della vita, Dantian \u00e8 il fondamento. Ci sono molte scuole di Tai Chi nel mondo e tutte sottolineano che quando si pratica il Tai Chi, il qi dovrebbe essere immerso nel Dantian, ma i requisiti specifici per l'immersione del qi nel Dantian sono leggermente diversi. Gli antichi dicevano: "Una leggera differenza porter\u00e0 a mille miglia di errore". Ha un certo impatto sulla conservazione della salute e sulle arti marziali. Secondo la medicina tradizionale cinese e la moderna medicina occidentale, Dantian \u00e8 il cosiddetto Dantian superiore, Dantian medio e Dantian inferiore. In effetti, \u00e8 il luogo in cui si concentra il qi del Jiao superiore, medio e inferiore, ovvero Yingtang, Tanzhong e Dantian. Dantian non \u00e8 in realt\u00e0 un punto di agopuntura, ma il luogo di nascita del qi. Le armoniche del qi generate in Tanzhong vengono trasmesse al cuore, e le armoniche dal cuore sono generate da Tanzhong. Il qi da Tanzhong si raccoglie in Dantian, e il qi da Dantian si raccoglie in Tanzhong. Questo \u00e8 ci\u00f2 che la medicina cinese chiama "comunicazione tra cuore e rene". Solo quando l'essenza \u00e8 sufficiente pu\u00f2 esserci qi, e solo quando il qi \u00e8 sufficiente pu\u00f2 esserci spirito, che \u00e8 ci\u00f2 che chiamiamo "essenza, qi e spirito". Lo stato della pratica del Tai Chi \u00e8 uno stato di simpatia. Dal punto di vista della tecnica del corpo, l'opportunit\u00e0 per il qi innato e il qi acquisito del corpo umano nella tecnica del corpo \u00e8 di rilassare le spalle e abbracciare i gomiti, e rilassare le ginocchia e abbassare il cavallo. Quando rilassi le spalle e abbracci i gomiti, affondi il qi acquisito, e quando rilassi le ginocchia e abbassare il cavallo, sollevi il qi innato. I due qi sono combinati nel dantian, il qi interno sta aumentando, il meridiano della cintura \u00e8 pieno, il cielo copre la terra, i due qi si accoppiano, la simpatia \u00e8 fusa e il vero qi dura per sempre. Il manuale di boxe dice: "Praticare l'essenza per trasformarsi in qi (il corpo non deve muoversi a caso, perch\u00e9 il movimento non consentir\u00e0 al qi di entrare nello spirito), "Praticare il qi per trasformarsi in spirito" (la mente non deve muoversi a caso, perch\u00e9 il movimento non consentir\u00e0 allo spirito di entrare nel qi), "Praticare lo spirito per tornare al vuoto" (la mente non deve muoversi a caso, perch\u00e9 il movimento causer\u00e0 la dispersione dell'essenza originale). Dobbiamo prestare attenzione alla coltivazione dell'essenza e gettare buone fondamenta per produrre un vigoroso dan qi e procedere verso la grande via passo dopo passo.<\/p>\n\n\n\n

Il Wudang Zhaobao Tai Chi si concentra sulla pratica del qi che affonda nel dantian perch\u00e9 conosce l'importanza del dantian. Quando si pratica il Wudang Zhaobao Tai Chi, finch\u00e9 la struttura della postura di boxe \u00e8 corretta e soddisfa i requisiti della teoria della boxe, il qi affonder\u00e0 nel dantian. Non c'\u00e8 bisogno di muovere deliberatamente il qi e l'intenzione, tutto sar\u00e0 naturale e non pu\u00f2 essere forzato, altrimenti \u00e8 facile causare disagio fisico ed errori. Il qi che affonda nel dantian richiede una mente concentrata, una mente calma e un corpo rilassato, una testa cava e una parte superiore dritta, un torace e una schiena dritta, una spalla che affonda e un gomito che cade, una vita dritta e un'anca cadente, e un ginocchio sciolto e un cavallo che pende. Il qi che affonda nel dantian non significa che la postura di boxe sia ampia e bassa. Invece, deve esserci una sensazione di "petto vuoto e stomaco pieno". Quando il qi affonda, l'intero corpo \u00e8 stabile e attivo e l'energia \u00e8 magnifica. Il qi si trasforma rapidamente e, col tempo, raggiunger\u00e0 lentamente lo stadio avanzato di solidificazione del qi e concentrazione spirituale.<\/p>\n\n\n\n

Quando si pratica il Wudang Zhaobao Tai Chi, si dovrebbe rilassare tutto il corpo, prendere il vuoto come base e non muovere la mente. Non pensare a cose che non siano correlate alla pratica della boxe, concentrare i pensieri, abbracciare il cerchio e mantenere l'unit\u00e0, recitare e comprendere silenziosamente ogni punto chiave, quindi iniziare la boxe. Rendere la forma, l'intenzione e lo spirito, unit\u00e0 alta e inversa.
Forza del collo vuoto e della parte superiore: usa una forza leggera e agile per portare la testa in alto, come se ci fosse una linea che le collega, in modo che la testa sia dritta, la lingua tocchi i denti e non si pieghi in avanti o indietro, il che \u00e8 conveniente per il sistema nervoso per svolgere la funzione di controllo dell'equilibrio del corpo umano. Il collo \u00e8 dritto, la mascella inferiore \u00e8 leggermente retratta e la testa non ha bisogno di essere spinta direttamente verso l'alto. \u00c8 necessario essere vuoti e agili per raggiungere indirettamente il significato della parte superiore. Osserva attentamente il comportamento del gallo che canta in campagna e avrai guadagni inaspettati. Al momento di ogni azione, dovrebbe essere morbido e forte e il punto di atterraggio dovrebbe essere duro. Le quattro punte sono allineate e viene rivelata la rotondit\u00e0 del Tai Chi. Tieni il petto e allunga la schiena. Le spalle dovrebbero essere leggermente in avanti e verso il basso. Il petto dovrebbe essere leggermente verso l'interno e la colonna vertebrale posteriore dovrebbe sentirsi convessa. Il petto \u00e8 per far affondare il qi verso l'interno e la schiena \u00e8 per far attaccare il qi alla schiena. Le braccia, le gambe e la colonna vertebrale del torace devono essere preparate con cinque archi. Il manuale di boxe dice: "Immagazzinare la forza \u00e8 come aprire un arco, e rilasciare la forza \u00e8 come scoccare una freccia". La forza proviene dai piedi e dalla colonna vertebrale. Mantieni sempre l'intenzione di boxe nel torace. La schiena dovrebbe essere rotonda come la schiena di una tartaruga. Quando si esercita forza in avanti, la colonna vertebrale dovrebbe sentirsi come se si stesse espandendo all'indietro. La teoria della boxe dice: "Se c'\u00e8 su, c'\u00e8 gi\u00f9, se c'\u00e8 sinistra, c'\u00e8 destra, se c'\u00e8 davanti, c'\u00e8 dietro". Le braccia e la schiena del torace sono come pneumatici giganti pieni d'aria e il qi interno \u00e8 pieno e incomparabile. Questo stato di sensazione di potenza \u00e8 necessario.<\/p>\n\n\n\n

Spalle e gomiti cadenti: i muscoli delle spalle sono naturalmente rilassati, cos\u00ec che le articolazioni delle spalle cadono e affondano, e i gomiti hanno il significato di tenere in avanti e cadere. Questo \u00e8 comodo per il qi di affondare, il corpo \u00e8 leggero in alto e pesante in basso, e i cambiamenti sono leggeri e agili, e le spalle, i gomiti, i muscoli e i tendini non hanno bisogno di alcuno sforzo. Le spalle sono come grucce, e muscoli e tendini sono come vestiti naturalmente posizionati su di esse. Quando ci si esercita, i gomiti dovrebbero essere tirati verso la linea mediana del corpo, tirando i muscoli e i tendini della colonna vertebrale a parte, in modo che molti tessuti muscolari possano partecipare all'esercizio. Questo \u00e8 l'allenamento muscolare e osseo che \u00e8 popolare nel mondo delle arti marziali oggi. Esercita tutti i muscoli, le ossa e la carne di tutto il corpo, consentendo loro di partecipare ai movimenti di apertura e chiusura, allentamento e serraggio, collegando ogni articolazione e rendendo tutto il corpo uno. "Quando ti muovi, non puoi muoverti; quando sei fermo, non puoi stare fermo." Raddrizza la vita e abbassa i fianchi: non piegarti in avanti o indietro, inclinati a sinistra o a destra, ma tieni il corpo dritto e in posizione eretta. Tira leggermente indietro la parte inferiore dell'addome e ruota leggermente i fianchi in avanti e verso l'alto. Tieni la vita dritta, il bacino abbassato e fermo e le cosce rilassate. Non rendere la vita rigida o rigida. La vita dovrebbe essere dritta. La vita \u00e8 l'asse e non pu\u00f2 essere ruotata. Non ruotare la vita in modo casuale. Muovi i fianchi. Ruota i fianchi in avanti. Alla porta della vita nella vita, le articolazioni sono tese, la pelle \u00e8 tesa e la porta della vita \u00e8 convessa. Riempi il solco nella vita e la porta della vita pu\u00f2 essere rilassata. Tra tutti i punti di agopuntura, la porta della vita \u00e8 uno dei punti importanti. Anche i libri antichi menzionano specificamente l'energia vitale. Proviene dalla porta della vita. Esiste una forte correlazione tra la circolazione del cuore e la circolazione della porta della vita. Quando la porta della vita \u00e8 ferita, anche la circolazione del cuore si deteriorer\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Ginocchia sciolte e cavallo pendente: la radice della coscia dovrebbe essere rilassata e le ginocchia si rilasseranno naturalmente. I glutei dovrebbero essere leggermente retratti in avanti e la valle dovrebbe essere sollevata. Le ginocchia sciolte renderanno pi\u00f9 facile per la radice della coscia rilassarsi e affondare, e la forza della vita, dei fianchi, della colonna vertebrale e degli arti superiori sar\u00e0 liscia e liscia, e la forza raggiunger\u00e0 la punta. Il cavallo pendente pu\u00f2 far aprire il cavallo, i fianchi sono facili da ruotare, cio\u00e8 cavallo rotondo, il baricentro totale del corpo affonda, la parte superiore \u00e8 vuota e la parte inferiore \u00e8 solida, e il movimento \u00e8 flessibile. Il perineo \u00e8 sciolto e stretto, e la tensione \u00e8 sciolta. Il qi del Dantian si raccoglie ma non si disperde. Il cavallo e i fianchi seguono lo stile del pugno per fare movimenti leggeri e flessibili. Il predecessore di Zhaobao ha tramandato il libro: "Il qi primordiale \u00e8 leggero e caldo, e il qi torbido \u00e8 fresco. Shen Liaoshan ha lasciato una ricetta di fitness. Ruota le spalle, lega le costole e raccogli la forza del cervello. Quando sei in piedi, le ginocchia dovrebbero essere nascoste. Aprire il cavallo e incrociare le gambe \u00e8 la cosa migliore\u2026\u201d Il torace \u00e8 contenuto, le spalle sono infossate e i gomiti sono abbassati per far affondare il Qi. Il cavallo \u00e8 appeso per rendere il perineo sciolto e teso, teso e sciolto e il Qi \u00e8 trattenuto e arrotolato. L'addome inferiore \u00e8 leggermente retratto, l'esterno \u00e8 teso e l'interno \u00e8 sciolto e il coccige \u00e8 trattenuto e arrotolato davanti. La porta della vita \u00e8 convessa e il Qi \u00e8 posizionato in avanti. I requisiti della struttura del pugno su e gi\u00f9, davanti e dietro, sinistra e destra fanno s\u00ec che il corpo abbia la sensazione di "addome solido e petto vuoto". Attraverso questo stato, il Qi affonda nel Dantian. La postura del pugno quando il Qi affonda nel Dantian \u00e8 la posizione. Ha la caratteristica distintiva del Wudang Zhaobao Tai Chi di mantenere un passo e una posizione nel movimento del pugno tra movimento e immobilit\u00e0, scioltezza e rigidit\u00e0. Solo praticando in questo stato il Kung Fu pu\u00f2 tenere il passo con la giornata, il che \u00e8 rinfrescante e meraviglioso, e sperimentare il Wudang Zhaobao Tai Chi tre in uno che \u00e8 veramente conforme al Taoismo.<\/p>\n\n\n\n

Il manuale di boxe dice: "L'essenza nutre la radice spirituale, il Qi nutre lo spirito, nutrire la radice e nutrire il Tao rivela l'innocenza, e nutrire il Dantian porter\u00e0 longevit\u00e0, che vale pi\u00f9 di diecimila tael d'oro". Il Wudang Zhaobao Three-in-One Tai Chi, che \u00e8 stato tramandato per pi\u00f9 di 400 anni, \u00e8 un fiore raro nel giardino della boxe cinese. Incarna veramente la legge del Taoismo ed \u00e8 un metodo eccellente che combina la conservazione della salute e le arti marziali in uno. Indipendentemente dal sesso, dall'et\u00e0 o dallo stato, se lo pratichi seriamente secondo i requisiti, puoi ottenere risultati inaspettati. Sebbene sia importante affondare il Qi nel Dantian, non pu\u00f2 rappresentare l'intero quadro della pratica del Zhaobao Tai Chi. \u00c8 inevitabile che sia di parte parlare solo dell'importanza di affondare il Qi nel Dantian. La pratica del Zhaobao Tai Chi \u00e8 per raggiungere uno stato completo di equilibrio e unit\u00e0 generale.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Il Tai Chi Wudang Zhaobao Three-in-One \u00e8 stato tramandato per oltre 400 anni e ha preservato l'essenza della cultura tradizionale, la filosofia del Tai Chi Yin e Yang. La famiglia interna del Tai Chi,\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4146,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-4137","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhaobaotaichi"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":21,"label":"ZhaobaoTaiChi"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Grandmaster-Wuqing-Zheng-h.jpg",480,336,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":21,"name":"ZhaobaoTaiChi","slug":"zhaobaotaichi","term_group":0,"term_taxonomy_id":21,"taxonomy":"category","description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","parent":0,"count":72,"filter":"raw","cat_ID":21,"category_count":72,"category_description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","cat_name":"ZhaobaoTaiChi","category_nicename":"zhaobaotaichi","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4137","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4137"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4137\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4145,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4137\/revisions\/4145"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4146"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}