{"id":4124,"date":"2024-08-30T15:08:48","date_gmt":"2024-08-30T15:08:48","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4124"},"modified":"2024-08-30T15:08:49","modified_gmt":"2024-08-30T15:08:49","slug":"what-are-the-three-stages-of-tai-chi-practice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/taichi-blog\/what-are-the-three-stages-of-tai-chi-practice.html","title":{"rendered":"Quali sono le tre fasi della pratica del Tai Chi?"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

L'insegnante del maestro di Tai Chi Yang Luchan, della 14a generazione della famiglia Chen, "Changxing Gong", ha detto: "Dalla familiarit\u00e0 con i movimenti, capirai la potenza, e dalla comprensione della potenza, raggiungerai il livello dello spirito".<\/p>\n\n\n\n

1, Fase primaria (familiarit\u00e0 con i movimenti):<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    <\/ol>\n\n\n\n

    La prima fase consiste nell'eseguire la prova nella cornice vuota, nelle mosse e nello standard.<\/p>\n\n\n\n

    Concentratevi sulla composizione di base dell'aspetto e della tecnologia e padroneggiate gradualmente i movimenti e le abilit\u00e0 di base del Tai Chi attraverso l'apprendimento e l'imitazione.<\/p>\n\n\n\n

    I principianti devono concentrarsi sugli aspetti fondamentali della postura del corpo, delle tecniche delle mani, del gioco di gambe, delle tecniche oculari, ecc. per garantire che ogni movimento possa essere eseguito correttamente.<\/p>\n\n\n\n

    Questa fase potrebbe richiedere diversi mesi o pi\u00f9 per ottenere l'effetto iniziale.<\/p>\n\n\n\n

    Ci\u00f2 include l'eliminazione dell'influenza della rigidit\u00e0 e della forza goffa e il raggiungimento dell'effetto iniziale di rilassamento e morbidezza.<\/p>\n\n\n\n

    2, Fase intermedia (comprensione del potere):<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      <\/ol>\n\n\n\n

      La seconda fase consiste nel comprendere il potere, ovvero essere vuoti sopra e solidi sotto, morbidi fuori e duri dentro, e praticare l'energia interna.<\/p>\n\n\n\n

      Man mano che la pratica si approfondisce, i praticanti raggiungeranno questa fase, in cui saranno in grado non solo di eseguire con precisione i movimenti del Tai Chi, ma anche di percepire la potenza interiore e il ritmo che si celano dietro i movimenti.<\/p>\n\n\n\n

      Questa fase enfatizza la comprensione e la padronanza delle tredici forme di Tai Chi, vale a dire: attaccare, nuotare, collegare, seguire, saltare, schivare, piegare, svuotare, piegare, piegare, piegare, accarezzare, spremere, premere e vivere, rendendo la tecnica e l'allenamento della forza interna pi\u00f9 fluidi e naturali.
      Prima di questo, il praticante pu\u00f2 avere la sensazione che, nonostante i movimenti siano eseguiti bene, manchi loro un senso interiore di forza e coerenza.<\/p>\n\n\n\n

      3, Fase avanzata (Shenming):<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        <\/ol>\n\n\n\n

        Il terzo stadio del kung fu \u00e8 completamente rotondo e unificato, con una combinazione di durezza e morbidezza e una combinazione di cerchi grandi e piccoli.
        I praticanti a questo stadio sono coloro che hanno padroneggiato l'essenza del Tai Chi e le loro tecniche e la loro comprensione hanno raggiunto un nuovo livello.<\/p>\n\n\n\n

        In questa fase, i praticanti ricercano la flessibilit\u00e0 e la libert\u00e0 dei movimenti esterni e la combinazione armoniosa con la forza interna.
        Questo elevato livello di abilit\u00e0 non \u00e8 solo una prestazione esteriore, ma \u00e8 integrato nello spirito e nella coscienza del praticante e diventa un'abitudine naturale.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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