{"id":3985,"date":"2024-08-28T10:57:07","date_gmt":"2024-08-28T10:57:07","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=3985"},"modified":"2024-08-28T10:57:09","modified_gmt":"2024-08-28T10:57:09","slug":"chinese-kung-fu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/martial-arts\/chinese-kung-fu.html","title":{"rendered":"Kung Fu cinese"},"content":{"rendered":"
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Le arti marziali cinesi hanno una lunga storia. Nell'antica Cina, le arti marziali erano chiamate "arti marziali" o "arti marziali", note anche come "abilit\u00e0 di combattimento". Poich\u00e9 le arti marziali sono l'essenza della Cina, sono state chiamate "arti nazionali" o "abilit\u00e0 nazionali" per quasi cento anni. Le arti marziali cinesi includono la boxe e i bastoni. "La boxe \u00e8 la pratica a mani nude e i bastoni sono l'uso di attrezzature". Questo articolo presenta solo le scuole di boxe.<\/p>\n\n\n\n

Le arti marziali hanno avuto origine in tempi antichi. La leggenda narra che le arti marziali fossero utilizzate in guerra fin dal periodo dell'Imperatore Giallo, come "Historical Records\u00b7Music Book" che diceva: "Chi Youshi\u00b7\u00b7\u00b7\u00b7\u00b7combatt\u00e9 con l'Imperatore Giallo". Un altro esempio \u00e8 "Liezi\u00b7The Yellow Emperor" che ha anche registrato questo aspetto. Durante il periodo delle primavere e degli autunni e il periodo degli Stati Combattenti, a causa dello sviluppo dell'economia e della cultura in quel periodo e della necessit\u00e0 della guerra, anche la Cina svilupp\u00f2 di conseguenza le arti marziali. Durante questo periodo storico, le arti marziali cinesi hanno prodotto molti talenti e dalla semplice pratica in passato \u00e8 stata formulata una teoria preliminare, come l'affermazione in "Zhuangzi\u00b7Swords": "Lo spadaccino dovrebbe mostrare il vuoto, aprirlo con nitidezza, attaccarlo dopo e arrivare prima di esso".<\/p>\n\n\n\n

Nelle scuole di arti marziali, in generale, Shaolin e Wudang sono le due principali origini delle arti marziali popolari, e sono divise in due scuole principali: boxe interna ed esterna. La boxe interna si basa sulla forza interna (il cosiddetto qigong ora), e sottolinea la forza morbida e attende l'azione quando viene utilizzata, e poi colpisce per prima. La boxe esterna prende abilit\u00e0 dure come calciare pali e colpire sacchi come base della boxe, e sottolinea la forza dura e si concentra sull'attacco quando viene utilizzata, e colpisce per prima.<\/p>\n\n\n\n

Shaolin e Wudang<\/p>\n\n\n\n

"I pugni vengono da Shaolin, le spade da Wudang" \u00e8 una frase che viene spesso citata. Le arti marziali del Tempio Shaolin divennero famose per la prima volta all'inizio della dinastia Tang. Si dice che tredici monaci salvarono Qin Wang Li Shimin in una guerra, e poi seguirono Li Shimin per pacificare il mondo. Da allora, il Tempio Shaolin \u00e8 diventato famoso per le sue arti marziali. Le caratteristiche della boxe Shaolin sono che enfatizza l'unit\u00e0 della boxe e dello Zen, l'unit\u00e0 di spirito e forma, colpi duri e attacchi rapidi e avanzare all'unisono. Infatti, le arti marziali del Tempio Shaolin si sono costantemente alternate tra ascesa e caduta. Durante molte guerre, alcuni maestri di arti marziali entrarono nel Tempio Shaolin per diventare monaci e comunicarono e impararono costantemente gli uni dagli altri. Il Tempio Shaolin ha molti tipi di arti marziali e le arti marziali popolari sono state costantemente aggiunte e arricchite. Si pu\u00f2 dire che "le arti marziali del mondo entrano nello Shaolin, non il kung fu del mondo dallo Shaolin". Durante la dinastia Ming, il famoso generale Yu Dayou rimase deluso quando vide le arti marziali del Tempio Shaolin quando pass\u00f2 di l\u00ec, cos\u00ec istrui e addestr\u00f2 nuovamente i monaci del Tempio Shaolin nelle arti marziali. Negli ultimi anni, \u00e8 stato riorganizzato e promosso. Attualmente, le arti marziali sono molto popolari vicino al Tempio Shaolin e ci sono centinaia di scuole di arti marziali.<\/p>\n\n\n\n

La boxe interna \u00e8 comunemente nota come scuola Wudang. Ha avuto origine dal monte Wubu nell'Hubei. Sin dalla fondazione della setta da parte di Zhang Sanfeng, ci sono stati personaggi famosi in ogni generazione. Le sue squisite arti marziali Dan Gong sono state a lungo rispettate dalla comunit\u00e0 delle arti marziali e amate dal grande pubblico. Nel taoismo del monte Wudang, la "scuola Zhenwu Xuanwu" \u00e8 il nucleo; poi si \u00e8 ramificata in diversi rami influenti, come la "scuola Longmen", la "scuola naturale", la "scuola Qingwei", la "porta Qiankun", la "porta Taiyi", la "scuola Hunyuan", ecc. Dopo essere stata presentata alla gente, \u00e8 stata divisa in due scuole principali e diversi rami nel nord e nel sud. La scuola meridionale \u00e8 autentica con la scuola Songxi, la scuola settentrionale \u00e8 incentrata sulla porta Taiji e la porta Tongbei \u00e8 anche un importante rappresentante della scuola settentrionale. Cos\u00ec, una famosa setta di arti marziali cinesi \u00e8 stata formata con un sistema ricco e misterioso. La maggior parte del Tai Chi popolare, del Bagua Boxing, del Xingyi Boxing e di altri metodi di boxe rispettano il Monte Wudang.<\/p>\n\n\n\n

La differenza tra arti marziali interne ed esterne<\/p>\n\n\n\n

Si ritiene generalmente che la prima distinzione tra arti marziali interne ed esterne derivi dall'"Epitaffio di Wang Zhengnan" scritto da Huang Zongxi. Dice "Shaolin \u00e8 famoso per la sua boxe e il suo coraggio, ma si concentra sul combattimento tra persone, e le persone possono anche trarne vantaggio. Esiste una cosiddetta arte marziale interna, che usa l'immobilit\u00e0 per controllare il movimento, e il trasgressore cadr\u00e0 immediatamente, quindi Shaolin \u00e8 distinta come arte marziale esterna". L'arte marziale esterna si riferisce alla boxe Shaolin, e l'arte marziale interna si riferisce alla boxe insegnata da Zhang Sanfeng a Wang Zhengnan. Poich\u00e9 si ritiene generalmente che Zhang Sanfeng abbia creato il Tai Chi, alcune persone credono che l'arte marziale interna a cui si fa riferimento nell'articolo si riferisca al Tai Chi. Tuttavia, attualmente esiste una scuola di boxe nel Sichuan chiamata "arte marziale interna" e credono che sia l'"arte marziale interna" menzionata nell'"Epitaffio di Wang Zhengnan".<\/p>\n\n\n\n

Secondo i "Registri della Prefettura di Ningbo. La biografia di Zhang Songxi" dice: "Le arti marziali interne sono quelle corrette e i loro metodi sono usati principalmente per difendersi dal nemico. Non attaccheranno se non sono in difficolt\u00e0. Quando attaccano, sconfiggeranno il nemico e non gli lasceranno spazio per trarne vantaggio. Pertanto, le arti marziali interne sono particolarmente buone. Devono attaccare con i loro punti di agopuntura". Si pu\u00f2 capire che le arti marziali interne a cui si fa riferimento qui sono principalmente difensive e usano la pressione dei punti di agopuntura come tecnica. Penso che tutti dovrebbero essere frastornati a questo punto. Cosa sono esattamente le arti marziali interne? Cosa sono le arti marziali esterne?<\/p>\n\n\n\n

Secondo il detto generale ora, le "arti marziali interne" si concentrano sulla forza intelligente, usano l'immobilit\u00e0 per controllare il movimento e prestano attenzione all'allenamento della respirazione e dell'energia umana ~ Qi. I comuni Tai Chi, Xingyi, Baguazhang e Crane Fist possono essere usati come rappresentanti. Le "arti marziali esterne" si concentrano sull'attacco, enfatizzano l'allenamento muscolare e sottolineano la forza e la potenza. Bajiquan, Shaolin, Taizuquan, ecc. sono rappresentanti.<\/p>\n\n\n\n

In effetti, questo metodo di classificazione \u00e8 difficile da distinguere rigorosamente tra arti marziali interne ed esterne. Ad esempio, la boxe Mantis richiede la pratica esterna di Iron Sand Palm e la pratica interna di Three-turn Nine-turn Gong Luohan Gong, noto anche come Three-turn Nine-turn Resurrection Gong. Poich\u00e9 quasi tutto il Kung Fu cinese si concentra su "allenamento esterno di muscoli, ossa e pelle, allenamento interno del respiro", enfatizzando sia l'allenamento interno che quello esterno. Negli anni di scambi di arti marziali, anche le abilit\u00e0 offensive e difensive si concentrano sia sull'offesa che sulla difesa. Pertanto, utilizzare interno ed esterno per distinguere i tipi di arti marziali non \u00e8 abbastanza rigoroso ed \u00e8 difficile fare una distinzione chiara.<\/p>\n\n\n\n

Conclusione:<\/p>\n\n\n\n

Forse non sai come scegliere tra cos\u00ec tante arti marziali. Infatti, puoi prima guardare la boxe che ti piace, che si tratti di un'arte marziale di salto o di una posizione di boxe forte e potente; se il tuo tempo pu\u00f2 essere coordinato, se puoi alzarti alle cinque o alle sei del mattino o se \u00e8 meglio avere tempo la sera; quindi parla con l'insegnante per vedere se la filosofia di insegnamento dell'insegnante \u00e8 accettabile, se \u00e8 severo e rigido o se gli piace l'insegnamento rilassato; prova alcune lezioni tu stesso per vedere se riesci a goderti la situazione di sudorazione quando ti alleni nella posizione di base della posizione del cavallo e della posizione dell'arco e senti il piacere quando ti dividi e ti allunghi. Questo \u00e8 necessario. La cosiddetta pratica non \u00e8 un duro lavoro e, naturalmente, se ti concentri solo sulla salute, non hai bisogno di chiedere cos\u00ec tanto.<\/p>\n\n\n\n

Naturalmente, non hai bisogno di imparare le arti marziali per combattere, creare problemi o fare il bullo con i deboli, ma devi impegnarti per imparare a proteggerti. Tuttavia, dal momento che ti stai allenando, \u00e8 meglio impegnarsi per imparare bene e cercare di apprendere le tecniche di autodifesa. Le tecniche di autodifesa sono come gli estintori, che \u00e8 meglio preparare ma non usare. La pratica delle arti marziali enfatizza l'autoesame, ovvero l'autoosservazione. Ad esempio, quando ti accovacci, dovresti controllare se la tua postura \u00e8 corretta, se le tue ginocchia sono oltre le dita dei piedi, se il tuo baricentro \u00e8 corretto e se le tue spalle sono rilassate. Sarebbe meglio se avessi uno specchio. Dopo queste ispezioni, controlla come si sentono i tuoi muscoli dalla testa. Sono tesi o rilassati? Quindi controlla dalla testa, dal collo, dalle spalle, dal torace, dalla vita, dai fianchi, dalle mani e dalle gambe strato per strato per sentire le sensazioni del tuo corpo. Dopo aver corretto tutto, dovresti prestare attenzione alla tua respirazione, sentire l'aria che inspiri entrare nella tua cavit\u00e0 nasale, entrare nella tua cavit\u00e0 toracica e la coordinazione tra la cavit\u00e0 addominale e la cavit\u00e0 pelvica. Questo \u00e8 il requisito di base quando si pratica la posizione. Inoltre, quando si praticano le routine, puoi sentire il contatto tra il tuo corpo e l'aria e sentire il flusso dell'aria. Quando pratichi arti marziali, dovresti essere in grado di scoprire i tuoi pensieri, i pensieri di ogni azione, dall'osservazione del corpo all'osservazione della mente. In questo modo, praticare arti marziali non sar\u00e0 solo un semplice esercizio fisico e praticare arti marziali sar\u00e0 pi\u00f9 interessante.<\/p>\n\n\n\n

Infatti, se vuoi praticare bene le arti marziali, oltre a impegnarti duramente, devi anche arricchirti e leggere pi\u00f9 libri sulla storia delle arti marziali, sulla fisiologia e l'anatomia, sui meridiani della medicina cinese e sulla filosofia relativa al corpo, alla mente e allo spirito. Questo non \u00e8 necessario solo per gli studenti, ma anche un insegnante di arti marziali deve costantemente assorbire nuove conoscenze per arricchirsi. Inoltre, anche la coltivazione del carattere morale \u00e8 molto importante. Se impari le arti marziali solo per aumentare il tuo temperamento violento e per mostrare la tua violenza, non solo non ti sar\u00e0 di alcun beneficio, ma aggiunger\u00e0 anche un peso alla tua famiglia e ai tuoi amici. Le arti marziali richiedono sia abilit\u00e0 morali che tecniche. Se hai le idee di cui sopra, credo che puoi vagare felicemente nel bellissimo campo delle arti marziali.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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