{"id":3968,"date":"2024-08-27T10:05:44","date_gmt":"2024-08-27T10:05:44","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=3968"},"modified":"2024-08-27T10:05:45","modified_gmt":"2024-08-27T10:05:45","slug":"early-autumn-september-november-three-tcm-health-care-techniques-two-movements-in-early-autumn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/chinese-herb-nutrition\/early-autumn-september-november-three-tcm-health-care-techniques-two-movements-in-early-autumn.html","title":{"rendered":"Inizio autunno (settembre-novembre) Tre tecniche di assistenza sanitaria della MTC: \u201cDue movimenti\u201d all\u2019inizio dell\u2019autunno"},"content":{"rendered":"
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L'inizio dell'autunno significa che la natura \u00e8 entrata nella "modalit\u00e0 autunnale". Il Classico di medicina interna dell'Imperatore Giallo riporta: "Nel terzo mese d'autunno, questo \u00e8 il momento della pace, il clima \u00e8 urgente e il terreno \u00e8 luminoso".<\/p>\n\n\n\n

Dal punto di vista dei cambiamenti nell'ascesa e nella caduta di yin e yang nelle quattro stagioni, in questo periodo, il movimento di gassificazione della natura cambia da "trasformazione" a "raccolta", lo yang diminuisce gradualmente e lo yin diventa gradualmente pi\u00f9 pesante.<\/p>\n\n\n\n

Ma in questo periodo, il calore residuo di mezza estate non si \u00e8 dissipato e, sotto l'influenza degli "ultimi giorni canini" dei tre giorni canini, la temperatura potrebbe non scendere ma salire e potrebbero apparire persino le "tigri autunnali".<\/p>\n\n\n\n

A cosa dovremmo prestare attenzione in ambito sanitario in questo periodo particolare?<\/p>\n\n\n\n

\u201cDue movimenti\u201d all\u2019inizio dell\u2019autunno<\/h1>\n\n\n\n

Arrampicata in montagna<\/h2>\n\n\n\n

L'arrampicata in montagna pu\u00f2 rafforzare la funzionalit\u00e0 cardiaca e polmonare e aumentare la resistenza alle malattie.
L'arrampicata pu\u00f2 migliorare significativamente la forza della vita e delle gambe, nonch\u00e9 la coordinazione e l'equilibrio del corpo.
L'arrampicata pu\u00f2 aumentare la ventilazione polmonare e la capacit\u00e0 vitale, migliorare la circolazione sanguigna e aumentare il flusso sanguigno cerebrale.
Naturalmente, l'arrampicata dovrebbe evitare periodi di temperature basse o alte e la velocit\u00e0 dovrebbe essere lenta. Quando si sale e si scende dalla montagna, ci si pu\u00f2 adattare alla temperatura aggiungendo o togliendo vestiti.
Tuttavia, i pazienti affetti da ipertensione, coronaropatia, ecc. dovrebbero fare il possibile per prevenire gli incidenti.<\/p>\n\n\n\n

Jogging<\/h2>\n\n\n\n

Il jogging \u00e8 uno sport autunnale ideale.
Quando si fa jogging, la velocit\u00e0 di corsa \u00e8 autodeterminata e la distanza percorsa \u00e8 illimitata. Pu\u00f2 migliorare la circolazione sanguigna e la funzione cardiopolmonare.
Correre pu\u00f2 migliorare l'afflusso di sangue al cervello e l'apporto di ossigeno alle cellule cerebrali, riducendo al contempo l'arteriosclerosi cerebrale.
Anche il jogging pu\u00f2 stimolare efficacemente il metabolismo e aumentare il consumo di energia.
Per gli adulti sani, fare jogging per circa 40 minuti al giorno non solo riduce il rischio di malattie, ma migliora anche la forma fisica e aumenta l'energia.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Chinese medicine theory believes that the human body needs to maintain a balance of yin and yang and harmony of the five elements in order for people to be healthy and long-lived. Chinese medicine is mostly taken from natural plants, animals and minerals. Dietary culture emphasizes \"medicine and food are of the same origin, and medicine and food are of the same origin\". Many foods are both food ingredients and medicinal materials. They have extremely high health-preserving effects and fewer side effects. \"Dietary care\" combines nutrition, diet therapy and medicinal diet, which is a unique feature of Chinese medicine. The concept of Chinese medicine health preservation runs through daily life, including daily life, diet conditioning and spiritual cultivation. 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