{"id":3965,"date":"2024-08-27T09:45:25","date_gmt":"2024-08-27T09:45:25","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=3965"},"modified":"2024-10-03T14:55:20","modified_gmt":"2024-10-03T14:55:20","slug":"detailed-explanation-of-xingyiquan-footwork-for-beginners","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/martial-arts\/detailed-explanation-of-xingyiquan-footwork-for-beginners.html","title":{"rendered":"Spiegazione dettagliata del gioco di gambe dello Xingyiquan per principianti"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Il footwork dello Xingyiquan \u00e8 molto importante quando si inizia. C'\u00e8 anche un detto nel manuale di boxe che dice "70% del calcio \u00e8 per i piedi e 30% per le mani", che mostra l'importanza del footwork. Il footwork di livello base dello Xingyiquan include "passo di pollice, passo di pad, passo di passo, passo rapido, ecc. Molti footwork si sono evoluti da questi footwork di base. Quello che segue \u00e8 un tutorial di questi footwork di base di livello base. I principianti possono esercitarsi da soli per gettare una buona base.<\/p>\n\n\n\n

Footwork 1, passo di pollice:
Il piede posteriore spinge in avanti di un passo, sollecitando un passo in avanti; il passo non \u00e8 pi\u00f9 lungo di un piede, e questo \u00e8 chiamato "inch step".<\/p>\n\n\n\n

Footwork 2, passo del pad:
Quando ci si muove in avanti, il piede anteriore fa un passo avanti e lancia quello posteriore, questo movimento \u00e8 chiamato "passo avanti con il piede anteriore".<\/p>\n\n\n\n

Footwork 3, passo veloce:
Il piede posteriore fa un passo avanti (il piede anteriore originale diventa il piede posteriore) e spinge in avanti. Promuovere il piede anteriore per fare un passo avanti, e il piede posteriore segue mezzo passo, noto anche come "passo passo".<\/p>\n\n\n\n

Footwork 4, passo per penetrare la freccia:
Il piede posteriore fa un passo avanti, il piede anteriore fa un passo avanti, il piede posteriore spinge di mezzo passo e il piede anteriore \u00e8 sul gradino pi\u00f9 alto, proprio come il significato di un cavallo che corre e di una tigre che cammina, noto anche come "passo passo".<\/p>\n\n\n\n

Footwork 5, oltrepassare il passo:
Quando si avanza, bisogna fare un passo dietro l'avversario per costringerlo a voltargli le spalle.<\/p>\n\n\n\n

Fase 6, fase di levigatura dello stinco:
Sia in avanzamento che in arretramento, la pianta del piede deve essere all'altezza dell'osso interno della caviglia, il cavallo deve essere stretto e i fianchi chiusi.<\/p>\n\n\n\n

Fase 7, Passo del cavallo:
\u00c8 simile al three-body step, ma il piede anteriore \u00e8 piegato verso l'interno. \u00c8 usato principalmente per i passaggi di alimentazione e questo passo \u00e8 usato per il lancio.<\/p>\n\n\n\n

Fase 8, Ritirata:
Il piede anteriore arretra, oppure quello posteriore arretra, portando il piede anteriore a arretrare di mezzo passo, oppure entrambe le gambe arretrano contemporaneamente, tutti questi sono arretramenti.<\/p>\n\n\n\n

Fase 9, Fase Avanti:
Una volta terminata l'azione, le mani e i piedi sono nella stessa direzione: questo equivale a un passo in avanti.<\/p>\n\n\n\n

Fase 10, Fase Contorta:
Una volta terminata l'azione, le mani e i piedi non sono nella stessa direzione: si tratta di un passo distorto.<\/p>\n\n\n\n

Fase 11, Fase di Colpo:
Durante l'avanzamento, il piede posteriore spinge in avanti quello anteriore, che a sua volta segue di mezzo passo.<\/p>\n\n\n\n

Passo 12, passo del salto:
Il piede posteriore spinge il terreno, il corpo salta in aria, il piede posteriore diventa il piede anteriore, il piede anteriore diventa il piede posteriore e atterra, ad esempio. Il Jiaolong a forma di drago capovolge le onde tre volte, questo \u00e8 il passo.<\/p>\n\n\n\n

Fase 13, Fase Flash:
Sposta il piede sinistro di mezzo passo verso sinistra e il piede destro scivola verso sinistra, mentre il corpo ruota di 90 gradi verso destra; lo stesso vale per entrambi i lati.<\/p>\n\n\n\n

Fase 14, Fase:
Spostare il piede destro lateralmente verso sinistra e il piede sinistro avanzare, mentre il corpo ruota di 90 gradi, lo stesso per entrambi i lati.<\/p>\n\n\n\n

Fase 15, Fase:
Fai un passo in avanti con il piede destro lateralmente e il piede sinistro avanza, mentre il corpo ruota di 180 gradi verso destra, con il piede destro come asse e ruotando di 90 gradi. Questo passo \u00e8 un passo per colpire la schiena, uguale per entrambi i lati.<\/p>\n\n\n\n

Fase 16, Fase di torsione:
I piedi anteriori e posteriori utilizzano i talloni come asse e ruotano verso un lato.<\/p>\n\n\n\n

Passo 17, passo Ding:
Fai un passo avanti con il piede sinistro e oscilla verso l'esterno, il piede destro gira verso l'interno, il corpo ruota di 180 gradi verso sinistra, il cavallo \u00e8 teso e le ginocchia sono piegate. Questo passo \u00e8 anche chiamato passo oscillante e piegato, che \u00e8 spesso usato come passo. Usato per arrivare da dietro.<\/p>\n\n\n\n

Fase 18, Fase rapida:
Il piede posteriore spinge il terreno all'indietro, spinge in avanti il piede anteriore e spinge quest'ultimo a spiccare il volo.<\/p>\n\n\n\n

Fase 19, Fase prostrata:
Un piede \u00e8 piegato al ginocchio e completamente accovacciato, l'altro piede \u00e8 dritto e appoggiato a terra, con le dita rivolte verso l'interno; questo passo \u00e8 utilizzato principalmente per inseguire o colpire la gamba.<\/p>\n\n\n\n

Fase 20, Fase di copertura:
Il piede posteriore si muove in avanti, i passi sono orizzontali, le dita dei piedi si muovono verso l'esterno, le ginocchia leggermente piegate; questo passo \u00e8 utilizzato principalmente per la falcata e l'appoggio del piede posteriore.<\/p>\n\n\n\n

Passo 21, Passo di salto:
Il piede anteriore \u00e8 piegato al ginocchio e spinge il terreno, il piede posteriore salta, il piede posteriore atterra per primo e poi quello anteriore, come una rondine a forma di rasentare l'acqua, questo \u00e8 il passo.<\/p>\n\n\n\n

Fase 22, Mangia Fase:
Quando si avanza, il piede anteriore si porta dietro il tallone dell'avversario per farlo inciampare, spinge in avanti e blocca la sua ritirata, questo movimento \u00e8 chiamato Eat Step.<\/p>\n\n\n\n

Fase 23, Forbici Fase:
Quando ci si muove in avanti, il piede anteriore poggia orizzontalmente sul tallone anteriore dell'avversario per farlo inciampare e spinge con il ginocchio.<\/p>\n\n\n\n

Fase 24, Fase Triangolare:
Chiamato anche passo del serpente, (1) se il piede sinistro \u00e8 davanti, fai mezzo passo in avanti, con le dita dei piedi rivolte verso l'esterno, il piede destro scivola dietro il piede sinistro, le gambe si accovacciano leggermente e formano un passo di morso a sinistra;
(2) Il piede destro fa un passo in alto a destra, e il piede sinistro segue mezzo passo, il piede sinistro e quello destro vengono praticati allo stesso modo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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