{"id":3899,"date":"2024-07-22T14:31:58","date_gmt":"2024-07-22T14:31:58","guid":{"rendered":"http:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=3899"},"modified":"2024-08-11T01:50:22","modified_gmt":"2024-08-11T01:50:22","slug":"health-care-self-massage-eight-methods","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/health-healing\/health-care-self-massage-eight-methods.html","title":{"rendered":"Automassaggio sanitario otto metodi"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Antico e moderno, tutti sperano di poter vivere una vita lunga e sana, il libro "Yellow Emperor's Classic of Internal Medicine" "Su Wen on the ancient truth" ha detto "l'uomo antico, conosce la via, la legge in yin e yang, e nel numero di arti, cibo e bevande in ritmo, vivendo e vivendo in modo regolare, non essere presuntuoso nel fare il lavoro, cos\u00ec la forma e Dio, e la fine del giorno dell'anno di cento anni \u00e8 di andare! ", qui menzionate "tecniche" che includono massaggio sanitario, qigong, guida, agopuntura, gua sha, medicina e altre arti di autocondizionamento, il massaggio sanitario orientale ha una lunga storia di contenuti ricchi, ci sono massaggi di auto-cura, gua sha, terapia del piede, terapia della mano e altri metodi. \u00c8 principalmente attraverso i punti meridiani del corpo umano, per dragare i meridiani e i canali, armonizzare Ying e Wei, far scorrere il sangue, bilanciare l'effetto di yin e yang, in modo da migliorare la loro capacit\u00e0 di resistere alle malattie.<\/p>\n\n\n\n

1, il metodo per riparare il rene e beneficiare l'essenza<\/p>\n\n\n\n

Il rene nel corpo umano \u00e8 un organo estremamente importante, la medicina cinese ha affermato che il rene per la "natura innata di questo" \u00e8 la fonte di energia della vita umana, il rene si trova nella regione lombare, c'\u00e8 una "lombare per la capitale del rene", ha affermato. La funzione principale del rene \u00e8 quella di immagazzinare l'essenza del corpo umano, la vita principale della riproduzione e dello sviluppo del corpo umano. Pertanto, ci sono diversi modi per massaggiare i reni.<\/p>\n\n\n\n

a. Metodo di sfregamento Yongquan<\/p>\n\n\n\n

Dopo aver strofinato entrambe le mani, utilizzare entrambi i palmi o un solo palmo per strofinare il punto Yongquan centrale sulla pianta dei piedi per circa 3-10 minuti.<\/p>\n\n\n\n

b. Spostamento dei punti renali<\/p>\n\n\n\n

Massaggiare il punto Ren Yu sulla vita con entrambi i palmi per 3-10 minuti.<\/p>\n\n\n\n

c. Punto vitale di impastamento<\/p>\n\n\n\n

Premere le dita di entrambe le mani sul Punto Vitale e impastare energicamente per 3-10 minuti.<\/p>\n\n\n\n

d. Massaggiare il punto Guanyuan<\/p>\n\n\n\n

Utilizzare il palmo della mano per effettuare movimenti circolari sul punto Guanyuan dello stomaco per 3-10 minuti.<\/p>\n\n\n\n

e. Vibrazione delle orecchie<\/p>\n\n\n\n

Premere i palmi di entrambe le mani sulle orecchie e strofinarle entrambe per 1-3 minuti.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Rafforzare la milza e lo stomaco<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Nella medicina tradizionale orientale, "la milza \u00e8 il fondamento della vita futura", la milza pu\u00f2 ricevere sangue e svolgere il ruolo di trasporto e metabolismo, e la milza apre gli orifizi nella bocca. Se la milza non \u00e8 buona, ci saranno debolezza muscolare e fistola, la bocca \u00e8 insapore o inodore, labbra pallide senza lucentezza. I principali metodi di massaggio sono:<\/p>\n\n\n\n

    a. Muovendo l'addome, utilizzando il palmo per inumidire l'addome per 1-3 minuti<\/p>\n\n\n\n

    b. Premere il punto sanli del piede per 1-3 minuti<\/p>\n\n\n\n

    c. Premere il punto Tianshu per 1-3 minuti.<\/p>\n\n\n\n

    3. Massaggio sedativo e ipnotico<\/p>\n\n\n\n

    a. Strofinare il punto San Yin per 1-3 minuti<\/p>\n\n\n\n

    b. Strofinare il punto di agopuntura Yongquan per 1-3 minuti<\/p>\n\n\n\n

    c. Premere il punto Neiguan per 1-3 minuti<\/p>\n\n\n\n

    d. Strofinare il punto Shenmen per 1-3 minuti<\/p>\n\n\n\n

    e. Premere il punto Fengchi per 1-3 minuti<\/p>\n\n\n\n

    f. Premere il punto Cento Fiori per 1-3 minuti<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Massaggio auto-accarezzante<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Massaggio auto-piccante dall'alto verso il basso, da 1 a 3 minuti per ogni parte: picchiettando la testa\u2192parte superiore delle spalle\u2192torace e addome\u2192vita e braccia\u2192parte inferiore e superiore delle gambe.<\/p>\n\n\n\n

      5. Sbloccare gli orifizi nasali per curare il raffreddore<\/p>\n\n\n\n

      La teoria della medicina tradizionale orientale secondo cui "i polmoni aprono gli orifizi nel naso", come il raffreddore, si manifesta congestione nasale, secrezione nasale, muco torbido e cos\u00ec via. Il massaggio pu\u00f2 essere efficace.<\/p>\n\n\n\n

      a. Muovere lo yintang, usando il pollice della mano per muovere il punto yintang per 1-3 minuti.<\/p>\n\n\n\n

      b. Spingere il centro del naso per 1-3 minuti<\/p>\n\n\n\n

      c. Puntare Yingxiang per 1-3 minuti, strofinare il naso e sollevare la radice del naso per 1-2 minuti.<\/p>\n\n\n\n

      6, metodo di massaggio gua sha<\/p>\n\n\n\n

      Con raschietto e olio raschiante (anche crema da massaggio e vaselina)<\/p>\n\n\n\n

      \u2460 raschiare la testa 1-3 minuti
      \u2461 raschiare indietro 5-10 minuti
      \u2462 raschiare la mano per 5-10 minuti
      \u2463 raschiare le gambe per 5-10 minuti
      \u2464 Raschiare le piante dei piedi per 5-10 minuti<\/p>\n\n\n\n

      Utilizzando i punti di raschiamento per aprire l'effetto del meridiano \u00e8 possibile ottenere risultati migliori e vedere rapidamente l'effetto.<\/p>\n\n\n\n

      7, massaggio ai piedi cura della salute<\/p>\n\n\n\n

      Il massaggio ai piedi \u00e8 la preziosa eredit\u00e0 della medicina tradizionale orientale, che "i piedi delle persone, come se la radice dell'albero, l'albero appassisse la radice prima esaurita, i piedi vecchi delle persone prima declinano". Pertanto, la cura della salute dei piedi \u00e8 molto importante, \u00e8 anche un metodo di massaggio molto semplice, massaggiare prima di immergere i piedi in acqua calda per 3-10 minuti, quindi utilizzare la medicina tradizionale cinese, come "Huo Xiang Zhengqi water", una polvere di medicina cinese o l'automedicazione della medicina tradizionale cinese bollita dopo aver immerso i piedi. I metodi di massaggio sono i seguenti:<\/p>\n\n\n\n

      \u2460 Strofinare le piante dei piedi con i palmi di entrambe le mani per 1-3 minuti;
      \u2461 Pressione puntuale sulle piante dei piedi per 1-3 minuti;
      \u2462 Pressione puntuale sul punto Yongquan per 1-3 minuti;
      \u2463 Raschiare le piante dei piedi per 1-3 minuti;
      \u2464 Chiudi il pugno e premi le piante dei piedi per 1-3 minuti;
      \u2465 Colpire le piante dei piedi per 1-3 minuti;
      \u2466 Pressione puntata sul pollice del piede con la punta delle dita per 1-3 minuti;
      \u2467 Esercitare una pressione mirata sulla parte interna del piede per 1-3 minuti;
      \u2468 Esercitare una pressione mirata sulla parte esterna del piede per 1-3 minuti;
      \u2469 pressione puntuale sul dorso del piede per 1-3 minuti.<\/p>\n\n\n\n

      8, metodo di massaggio per la cura della salute delle mani<\/p>\n\n\n\n

      La mano \u00e8 la parte pi\u00f9 sensibile del corpo umano, l'intero meridiano del corpo attraverso il contatto del meridiano della mano con tutte le parti. Nei dodici meridiani del corpo, i tre meridiani Yang della mano, i tre meridiani Yin della mano terminano nella mano, come se il corpo umano avesse una lesione, pu\u00f2 essere diagnosticata attraverso il palmo della mano per diagnosticare la malattia, allo stesso tempo, la parte pu\u00f2 stimolare le zone riflesse della mano, per stimolare la regolazione dei meridiani per mantenere l'equilibrio delle funzioni del corpo, il metodo di massaggio ha i seguenti punti:<\/p>\n\n\n\n

      \u2460 Strofinamento del palmo per 1-3 minuti;
      \u2461 pressione del punto palmo 1-3 minuti;
      \u2462 Raschiare la parte interna e il centro del palmo per 1-3 minuti;
      \u2463 Spingere il dorso del palmo per 1-3 minuti;
      \u2464 Raschiare la testa di ogni dito per 1-3 minuti;
      \u2465 Premendo il punto Laogong, i punti Yuzhi grande e piccolo e il punto Hegu per 1-2 minuti ciascuno;
      \u2466 Premere il punto Neiguan per 1-2 minuti.<\/p>\n\n\n\n

      Il massaggio sanitario \u00e8 benefico, puoi insistere sul massaggio quotidiano per 10-30 minuti, ma il tempo del massaggio deve essere basato sul proprio corpo, il corpo pu\u00f2 essere pi\u00f9 lungo, il corpo \u00e8 povero sul pi\u00f9 corto. Dopo il massaggio bere pi\u00f9 acqua bollita, al fine di eliminare le tossine dopo il massaggio personale.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". 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