<\/p>\n\n\n\n
Il Tai Chi enfatizza la respirazione addominale, che sia naturale o con i pugni. La respirazione \u00e8 anche coordinata con la mente, ovvero, quando si inspira, il qi interno sale lungo il canale Du della colonna vertebrale e quando si espira, il qi interno affonda lungo il canale Ren della parte anteriore del torace e la parte inferiore dell'addome \u00e8 concava quando si inspira e convessa quando si espira. Questo tipo di esercizio di respirazione espande la capacit\u00e0 polmonare. Esperimenti scientifici hanno dimostrato che la dimensione della capacit\u00e0 polmonare \u00e8 proporzionale alla dimensione della forza e alla lunghezza della vita. Ad esempio, quando il corpo umano \u00e8 in uno stato di sonno, la persona deve essere forte. E coloro che respirano brevemente, debolemente o a lungo, brevemente e in modo irregolare sono malati o deboli. La lunghezza e lo spessore dell'onda respiratoria sono la forza del fisico di una persona. Pertanto, il fitness del Tai Chi presta grande attenzione alla respirazione.<\/p>\n\n\n\n
L'esercizio Taichi richiede che il qi raggiunga le estremit\u00e0. Dagli arti e dalle articolazioni esterne, tendini, ossa e pelle agli organi interni, spirito, energia e spirito, il corpo umano non pu\u00f2 fare a meno del nutrimento e dell'idratazione del sangue. Una buona circolazione sanguigna e un adeguato apporto di sangue non sono solo la garanzia di base per il normale funzionamento di varie parti del corpo umano, ma anche la condizione fondamentale per determinare la durata della vita umana.<\/p>\n\n\n\n
Quando si pratica il Tai Chi, il corpo \u00e8 raddrizzato e la testa \u00e8 raddrizzata, la testa \u00e8 vuota e il qi affonda nel Dantian. La mente guida il qi e il corpo \u00e8 mosso dal qi. Il qi interno sale fino a Baihui, scende fino a Yongquan e raggiunge le quattro estremit\u00e0, il che favorisce la circolazione sanguigna, draga i meridiani e accelera la frequenza della circolazione. Le arterie sono libere, i capillari sono di lunga durata e la pelle degli arti e delle ossa ritarda l'invecchiamento. L'esercizio di Tai Chi a lungo termine render\u00e0 il qi e il sangue pieni. Sani e longevi.<\/p>\n\n\n\n
Oltre all'escrezione attraverso occhi, orecchie, naso, bocca e i sette orifizi e la valle, i rifiuti prodotti dal metabolismo umano vengono escreti principalmente dalle ghiandole sudoripare. Inoltre, i peli sudoripari e i pori sudoripari hanno la funzione di regolazione naturale della conservazione del calore e della dissipazione del calore. Pertanto, la medicina cinese ha un detto che "le ghiandole sudoripare sono libere e tutte le malattie non sono invase. Le ghiandole sudoripare sono bloccate e le malattie sono afflitte". Nella societ\u00e0 moderna, le condizioni di vita materiali delle persone migliorano e migliorano costantemente. In inverno, ci sono il riscaldamento centralizzato e in estate ci sono condizionatori d'aria e ventilatori elettrici. Mentre le persone sono libere dalla sofferenza del freddo e del caldo, portano anche a un declino delle funzioni di calore e dissipazione del calore della pelle umana.<\/p>\n\n\n\n
A causa della pigrizia dei peli sudoripari, del blocco dei pori sudoripari e dell'indebolimento della permeabilit\u00e0 della pelle, le secrezioni, i sedimenti e le sostanze nocive come i virus nel corpo umano non possono essere espulsi in tempo, il metabolismo \u00e8 disordinato e lo yin e lo yang sono sbilanciati. Sorgeranno tutti i tipi di malattie. Come arte marziale interna, il Tai Chi ha le sue caratteristiche uniche nell'allenamento della pelle. La pratica del Tai Chi non \u00e8 divisa in primavera, estate, autunno e inverno. Guida sempre l'espansione e la contrazione della pelle e l'apertura e la chiusura dei pori nell'apertura e nella chiusura del corpo. Le persone che praticano il Tai Chi mantengono meglio la purezza e la permeabilit\u00e0 della loro pelle rispetto a coloro che non praticano il Tai Chi. I canali endocrini sono liberi e la spazzatura del virus non \u00e8 facile da trattenere, quindi non si verificano malattie minori e non crescono malattie maggiori.<\/p>\n\n\n\n
Le persone hanno formato molti stereotipi abituali intenzionalmente o meno nella loro vita quotidiana e nel loro lavoro. Da un lato, questi modelli abituali migliorano l'efficienza dei movimenti, ma dall'altro lato, causano anche difetti nel movimento umano. In altre parole, tutti i movimenti abituali sono per lo pi\u00f9 movimenti unidirezionali. Ad esempio, nella vita quotidiana, i movimenti con una mano degli arti superiori come tenere, afferrare, sollevare, pizzicare e afferrare sono generalmente eseguiti con la mano destra; il rimbalzo, il salto, il salto e il calcio degli arti inferiori sono eseguiti per lo pi\u00f9 con il piede destro e il trasporto, il sollevamento e il sollevamento della parte superiore del corpo sono eseguiti per lo pi\u00f9 con la spalla destra. Le persone mancine sono l'opposto.<\/p>\n\n\n\n
Che sia a sinistra o a destra, \u00e8 un movimento unidirezionale. Questo tipo di movimento unidirezionale in apparenza indebolisce la funzione di regolazione inversa del sistema nervoso centrale del cervello per un lungo periodo di tempo, il che \u00e8 destinato a portare a uno squilibrio tra le funzioni sinistra e destra del corpo umano. Se la destra \u00e8 forte, la sinistra \u00e8 debole; se la sinistra \u00e8 forte, la destra \u00e8 debole. I forti sono facili da perdere peso e i deboli sono facili da ammalarsi. Pertanto, c'\u00e8 un detto in termini di insorgenza di malattie che "gli uomini sono a sinistra e le donne sono a destra".<\/p>\n\n\n\n
Sebbene questa affermazione possa non essere scientifica, \u00e8 comune che le malattie umane siano concentrate su un lato. La forma e la struttura del Tai Chi sono esattamente "dove c'\u00e8 una parte superiore, c'\u00e8 una parte inferiore". I movimenti sono intercambiabili a sinistra e a destra e le forme del corpo si completano a vicenda su e gi\u00f9, formando un movimento simmetrico che \u00e8 coerente dentro e fuori. Quando si cambiano i movimenti, si sottolinea che se si vuole andare a sinistra, si dovrebbe andare prima a destra e se si vuole andare su, si dovrebbe andare prima gi\u00f9; quando si esercita la forza, \u00e8 importante spingere in avanti e poi spingere indietro e l'intero corpo \u00e8 nell'unit\u00e0 degli opposti. Quindi, rafforza efficacemente la funzione di regolazione inversa del cervello, mantiene il coordinamento generale e lo sviluppo equilibrato del movimento umano e supera il difetto del movimento unidirezionale che causa la malattia.<\/p>\n\n\n\n
L'invecchiamento umano si verifica innanzitutto nell'atrofia e nell'esaurimento del sistema nervoso. Ad esempio, il rilassamento e le rughe della pelle del viso e la perdita di capelli sulla fronte sono causati dal declino della funzione dei nervi di rigenerazione cellulare; la sordit\u00e0 e la vista offuscata sono causate dall'invecchiamento dei nervi uditivi e visivi; la reazione lenta e il declino della memoria sono causati dall'invecchiamento dei nervi di discriminazione e recupero; le gambe e i piedi malati sono causati dall'invecchiamento dei nervi di controllo centrale. Tutte queste, tutte le funzioni del corpo umano sono causate dall'azione di oltre 100.000 nervi. L'atrofia di qualsiasi nervo porter\u00e0 direttamente al declino della funzione di un certo organo del corpo umano.<\/p>\n\n\n\n
La differenza pi\u00f9 grande tra il Tai Chi e gli altri tipi di boxe \u00e8 che si tratta di un movimento che usa l'intenzione senza forza, enfatizza l'intenzione piuttosto che la forma e controlla il corpo con la mente. Quando si pratica il Tai Chi, ci si deve concentrare e usare la mente per guidare il Qi. Tutti i cambiamenti nell'aspetto, ogni movimento e postura richiedono che la mente sia davanti al corpo. Se la mente non si muove, il corpo non si muove. Se la mente si muove, il corpo segue. Quando la mente \u00e8 ferma, il corpo si ferma. La cosiddetta mente \u00e8 costituita dalle varie istruzioni e segnali inviati dal sistema nervoso centrale del cervello. Ogni volta che si pratica il Tai Chi, prima si muove la mente e poi si muove il corpo, che \u00e8 ci\u00f2 che le persone spesso dicono essere la combinazione di forma e spirito.<\/p>\n\n\n\n
Al contrario, se la mente non \u00e8 calma e la mente non \u00e8 concentrata, il corpo \u00e8 disperso e la mente \u00e8 caotica, e l'interno e l'esterno sono fuori equilibrio, allora l'essenza del movimento del Tai Chi si perde. \u00c8 proprio a causa di questa caratteristica del Tai Chi che i vecchi pugili con abilit\u00e0 profonde e abilit\u00e0 elevate non sono sordi, offuscati e i loro piedi non sono pesanti nemmeno nella loro vecchiaia. La sensibilit\u00e0 della loro pelle \u00e8 ancora diversa da quella delle persone comuni. Il detto nella teoria della boxe che "una piuma non pu\u00f2 essere aggiunta e mosche e insetti non possono cadere" sta a descrivere il significato di non essere in grado di ricaricare e si riferisce anche alla sensibilit\u00e0 della pelle del pugile. Tutto ci\u00f2 \u00e8 dovuto al ritardo dell'invecchiamento dei nervi praticando la boxe con intenzione.<\/p>\n\n\n\n
Per quanto riguarda la relazione tra esercizio e vita, ci sono state opinioni diverse nel corso della storia. Si ritiene generalmente che la vita risieda nel movimento. Il principio deriva dal fatto che l'acqua corrente non marcisce e le cerniere delle porte non diventano stupide. Alcune persone credono anche che la vita risieda in una maggiore immobilit\u00e0 per ridurre l'usura del corpo e il consumo delle funzioni. Coloro che sostengono questa visione spesso la paragonano alla longevit\u00e0 delle tartarughe e delle gru. In effetti, entrambe le visioni sono ragionevoli. La chiave \u00e8 che il movimento e l'immobilit\u00e0 non possono essere trascurati. \u00c8 vero che la vita risiede nel movimento, ma l'esercizio eccessivo e intenso render\u00e0 senza dubbio il corpo stanco e prematuro; e coloro che sono pi\u00f9 immobili e meno attivi spesso hanno indigestione, perdita di appetito, debolezza negli arti, depressione mentale e facile invasione di malattie. Pertanto, spesso prendono medicine tutto l'anno. Pertanto, enfatizzare eccessivamente il movimento o sostenere eccessivamente l'immobilit\u00e0 sono entrambi dannosi per la salute umana. Solo l'esercizio moderato e l'alternanza di movimento e immobilit\u00e0 sono benefici per la salute.<\/p>\n\n\n\n
Il Tai Chi boxing si muove avanti e indietro, ma \u00e8 intenzionale e non usa una forza goffa, quindi il consumo non \u00e8 grande: in termini di stato mentale. Il rilassamento e l'immobilit\u00e0 sono enfatizzati nell'esercizio e nella camminata. Il "quiete" menzionato qui significa che quando si cammina o si spingono le mani, si devono abbandonare i pensieri distraenti, cercare la quiete nel movimento e concentrarsi su un pensiero invece che su tutti i pensieri. Pertanto, sebbene l'aspetto sia in movimento, la mente \u00e8 ancora quieta. Questo modo unico di movimento del Tai Chi ha un buon effetto sul mantenimento dell'equilibrio neutro delle funzioni umane, quindi la pratica a lungo termine pu\u00f2 prolungare la vita.<\/p>\n\n\n\n
Sia dal punto di vista degli animali e delle piante in natura, sia dal processo di sviluppo ecologico degli esseri umani stessi, tutti coloro che hanno una vitalit\u00e0 vigorosa hanno una buona flessibilit\u00e0 nei loro arti o arti: tutti gli organismi che stanno per morire diventeranno rigidi e avvizziti. Per quanto riguarda il corpo umano, l'osteoporosi e la fragilit\u00e0 negli anziani, la scarsa rotazione delle articolazioni, i legamenti lassi e i vasi sanguigni raggrinziti sono tutti il risultato della perdita di flessibilit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n
Per mantenere il corpo umano sano e forte, \u00e8 necessario mantenere i muscoli, le ossa e la pelle di tutto il corpo in buona elasticit\u00e0. Esercizi di Tai Chi e camminata. Ruotare dita, polsi, spalle e vita, allungare il cavallo per aprire i fianchi, tirare i tendini e le ossa e torcere e girare tutti i movimenti. Tutti sono completati nel processo di disegno di archi e cerchi di camminata. La connotazione di questo movimento a spirale \u00e8 in realt\u00e0 quella di rafforzare l'elasticit\u00e0 dei muscoli, delle ossa, della pelle e degli organi interni di tutto il corpo, ovvero la flessibilit\u00e0. Pertanto, i pugili di Tai Chi con abilit\u00e0 profonde e abilit\u00e0 elevate di solito hanno una grande capacit\u00e0 polmonare, una grande differenza di espansione e contrazione della vescica e della pelle, tendini lunghi e ossa forti, pelle morbida, respirazione profonda e fine e grandi angoli di rotazione in avanti e indietro delle articolazioni. Queste sono tutte manifestazioni di buona flessibilit\u00e0 del corpo. L'estensione della flessibilit\u00e0 stessa \u00e8 longevit\u00e0. Al contrario, se un organo del corpo umano perde la sua elasticit\u00e0, significa la fine della vita.<\/p>\n\n\n\n
\u00c8 risaputo che le persone con un cuore puro e pochi desideri spesso vivono pi\u00f9 a lungo. Quelli che fanno il contrario spesso muoiono presto. Il motivo \u00e8 che le persone con molti desideri chiederanno di pi\u00f9 e le persone che chiedono di pi\u00f9 saranno avide di bere, mangiare, preoccuparsi, preoccuparsi, pensare, infastidite, spaventate e timorose. Se ci sono troppi desideri, saranno ferite. La medicina tradizionale cinese ritiene che la tristezza danneggi la mente, la rabbia danneggi il fegato, la preoccupazione danneggi i polmoni, il pensiero danneggi la milza, la preoccupazione danneggi il cuore, la paura danneggi i reni, mangiare troppo danneggi lo stomaco e fare troppo sesso danneggi l'essenza e il qi. Il processo di allenamento del Tai Chi \u00e8 il processo di regolazione della mente. Quando si pratica il Tai Chi, il corpo e la mente dovrebbero essere rilassati, tranquilli, vuoti e spirituali. La chiave per ogni movimento e forma del corpo \u00e8 seguire il flusso naturale. Pertanto, il movimento \u00e8 come nuvole e acqua che scorrono. Sia il corpo che la mente sono buoni.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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