{"id":3239,"date":"2024-07-07T08:44:49","date_gmt":"2024-07-07T08:44:49","guid":{"rendered":"http:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=3239"},"modified":"2024-07-07T08:51:30","modified_gmt":"2024-07-07T08:51:30","slug":"tai-chi-and-qigong-officially-endorsed-by-harvard-medical-school","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/taichi-blog\/tai-chi-and-qigong-officially-endorsed-by-harvard-medical-school.html","title":{"rendered":"Tai Chi e Qigong ufficialmente approvati dalla Harvard Medical School"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"901\" src=\"http:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/taiji2024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3242\" srcset=\"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/taiji2024.jpg 600w, https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/taiji2024-200x300.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nel mondo della scienza medica convenzionale, i benefici per la salute del Tai Chi e del Qigong potrebbero essere stati un tempo trascurati. Tuttavia, ora alcuni dei principali esperti in medicina stanno riconoscendo pienamente queste pratiche come benefiche per la salute e il benessere di una persona. Infatti, la Harvard School of Medicine sta decantando i benefici di queste pratiche sotto forma di due pubblicazioni: Harvard Medical School Guide to Tai Chi e An Introduction to Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il primo \u00e8 un libro che raccoglie una vasta ricerca per presentare la scienza alla base dei benefici per la salute del Tai Chi, oltre a fornire un&#039;ottima introduzione alla pratica stessa. Il libro include uno schema di programma di 12 settimane per coloro che desiderano iniziare a praticare il Tai Chi da soli. Ci sono anche consigli pratici per integrare il Tai Chi nella vita di tutti i giorni, nonch\u00e9 prove supportate dalla ricerca a sostegno di come il Tai Chi possa migliorare la produttivit\u00e0 lavorativa, le prestazioni atletiche e la creativit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La seconda pubblicazione \u00e8 una guida user-friendly al Tai Chi, creata da un nuovo rapporto speciale sulla salute della Harvard Medical School. In An Introduction to Tai Chi, i lettori ottengono una guida pratica per comprendere i benefici per la salute del Tai Chi, oltre a consigli sulla sicurezza e esercizi calistenici guidati.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tai Chi e Qigong \u2013 Un breve riassunto<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>Il Tai Chi \u00e8 un&#039;arte marziale cinese praticata sia per l&#039;allenamento di autodifesa che per numerosi benefici per la salute. Alcuni di questi benefici includono una maggiore forza muscolare, un migliore equilibrio, una maggiore flessibilit\u00e0, un condizionamento aerobico e persino una migliore qualit\u00e0 del sonno. Vale la pena notare anche i benefici per la salute mentale della pratica del Tai Chi, con molti individui che sperimentano un miglioramento dell&#039;umore, una riduzione di ansia e depressione e la capacit\u00e0 di gestire meglio lo stress.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il Qigong \u00e8 un&#039;altra pratica cinese che integra postura, movimento, respirazione, suono e altri elementi per aiutare l&#039;individuo a migliorare il proprio benessere mentale, fisico e spirituale. Simile allo yoga (anche se con origini molto diverse), il Qigong usa il respiro per muovere l&#039;energia e invocare uno stato meditativo. Alcune persone usano persino il Qigong e lo Yoga insieme. Le posture e i movimenti variano, ma le due pratiche spesso si completano a vicenda e possono entrambe produrre benefici sostanziali per l&#039;individuo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ulteriori approvazioni ufficiali per Tai Chi e Qigong<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Secondo la rivista Harvard Magazine, il Tai Chi porta a un notevole miglioramento delle funzioni cognitive, tra cui attenzione, concentrazione e monitoraggio mentale, nonch\u00e9 dell&#039;equilibrio.<\/li>\n\n\n\n<li>Il New England Journal of Medicine ha recentemente riferito che il Tai Chi pu\u00f2 aiutare ad alleviare il dolore cronico, apportando benefici a chi soffre di artrite, fibromialgia, cefalee tensive e altri disturbi dolorosi cronici.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alla Lexington Healing Arts Academy, siamo orgogliosi di offrire il Tai Chi attraverso una serie di workshop che aiuteranno gli studenti a migliorare la meccanica del corpo, a migliorare la forza e l&#039;equilibrio del core e ad aumentare la flessibilit\u00e0. Il nostro programma immersivo integra corpo, mente e spirito e pu\u00f2 essere facilmente adattato a persone con diversi livelli di forma fisica.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nel mondo della scienza medica convenzionale, i benefici per la salute del Tai Chi e del Qigong potrebbero essere stati un tempo trascurati. Tuttavia, ora alcuni dei principali esperti in medicina stanno riconoscendo pienamente queste pratiche come\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3244,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3239","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/taiji20241.jpg",600,535,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3239","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3239"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3239\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3241,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3239\/revisions\/3241"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3244"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3239"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3239"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3239"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}