{"id":4904,"date":"2025-01-13T13:47:53","date_gmt":"2025-01-13T13:47:53","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4904"},"modified":"2025-01-13T13:47:55","modified_gmt":"2025-01-13T13:47:55","slug":"xingyiquans-body-and-power-the-magic-weapon-for-internal-martial-arts-to-enter-the-realm-of-mastery","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/martial-arts\/xingyiquans-body-and-power-the-magic-weapon-for-internal-martial-arts-to-enter-the-realm-of-mastery.html","title":{"rendered":"Tubuh dan kekuatan Xingyiquan, senjata ajaib bagi seni bela diri internal untuk memasuki ranah penguasaan"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Hanya ketika Anda benar-benar memiliki kekuatan tubuh dan teknik, seni bela diri internal dapat disebut tingkat lanjut.<\/p>\n\n\n\n

Jadi apakah yang dimaksud dengan tubuh dan teknik?<\/p>\n\n\n\n

Ini mengacu pada keterampilan yang Anda miliki setelah menguasai \u201cEnam Seni\u201d!<\/p>\n\n\n\n

Jadi apa itu \u201cEnam Seni\u201d?<\/p>\n\n\n\n

Enam Seni tersebut meliputi \u201cKaki Ayam\u201d, \u201cTubuh Naga\u201d, \u201cLengan Beruang\u201d, \u201cKepala Harimau dan Macan Tutul (Pegang)\u201d, \u201cCakar Elang (Tangkap)\u201d, dan \u201cGuntur\u201d dari Xingyiquan.<\/p>\n\n\n\n

Xingyiquan mendefinisikan \u201cEagle Catch\u201d sebagai \u201cMother Fist\u201d (\u201cThree Body Style\u201d sebagai \u201cMother Style\u201d), menghapus \u201cThunder\u201d dan menyebut \u201cChicken Legs\u201d, \u201cDragon Body\u201d, \u201cBear Arms\u201d, dan \u201cTiger and Leopard Head\u201d sebagai \u201cFour Phases\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Jadi apa konotasi dari \u201cEmpat Fase\u201d? Dan bagaimana cara mempraktikkannya?<\/p>\n\n\n\n

Ia membutuhkan Qi internal yang cukup di Dantian, dan dapat mengalir melalui seluruh tubuh. Batang tubuh penuh dengan Qi dan darah, dan kekuatan internal meluas di batang tubuh dan memperluas sendi-sendi utama. Beberapa orang menyebutnya peregangan otot internal dan penarikan tulang.<\/p>\n\n\n\n

Metode latihan tradisional meliputi: "bahu terbuka", "pinggul terbuka", "dada terbuka", "punggung terbuka", "tulang rusuk terbuka"\u2014\u2014\u2013sebagian besar komunitas seni bela diri sekarang sudah mengetahuinya, tetapi hanya sedikit orang yang mengetahui gambaran utuhnya\u2014\u2014meskipun seniman bela diri generasi lama telah menguasai poin-poin penting, sebagian besar di antaranya dirahasiakan.<\/p>\n\n\n\n

Saya ingat ketika pertama kali belajar bela diri, saya bertanya kepada guru saya, mana dari pelat atas, tengah, dan bawah yang menjadi fokus latihan. Guru saya menjawab, pelat tengah. Jika pelat tengah salah, pelat bawah tidak akan pernah dilatih! Kemudian, dalam proses latihan yang panjang, saya perlahan-lahan memahami kebenaran ini!<\/p>\n\n\n\n

Karena kunci terpenting untuk berlatih pelat tengah adalah mencapai "kesatuan pinggang dan kuda", yaitu, batang tubuh dan tungkai bawah terhubung dan kekuatan terhubung. Kunci untuk mencapai ini adalah "membuka pinggul", yang oleh beberapa sekolah disebut "merobek pinggul". Ketika pinggul dibuka, sakrum dimasukkan ke bawah, pusat gravitasi total tubuh manusia diturunkan, kekuatan tungkai bawah dapat benar-benar dinaikkan, dan kekuatan batang tubuh dapat benar-benar disalurkan ke tanah, dan fungsi "kaki ayam" dapat benar-benar tercermin! Langkah seringan musang, langkah mantap seperti Gunung Tai! Hanya ketika tubuh tidak dalam tekanan, rangka dapat benar-benar terbentuk! Ini disebut "Seven Star Arch Beam Transfer Gravity". (Membuka pinggul, mengendurkan pinggul, mengendurkan tulang ekor dan latihan lainnya tersedia di semua sekte besar, tetapi semuanya rahasia - tidak untuk diteruskan kepada non-murid! Saya satu-satunya pengecualian!<\/p>\n\n\n\n

Setelah "kaki ayam" dilatih, "tubuh naga" dilatih. "Tubuh naga" yang kita latih bukanlah "tubuh terlipat naga"! Yang kita latih adalah kekuatan seluruh tubuh tidak terhalang di batang tubuh! Kekuatan seluruh tubuh dilatih di tubuh, atas dan bawah! Kiri dan kanan! Penetrasi silang! Ketika tubuh ditekuk ke depan dan ke belakang, dimiringkan ke kiri dan kanan, ke atas dan ke bawah, ke depan dan ke belakang, dan rotasi dan serangan keseluruhan diblokir, bentuk tubuh sering terlihat "salah" dan tidak dapat lagi menggunakan kekuatan, tetapi kunci internal masih benar! Seluruh tubuh masih penuh dengan kekuatan, dan peluang diperoleh!<\/p>\n\n\n\n

"Tubuh naga" dan "kepala harimau dan macan tutul" harus dilatih bersama! Satu-satunya alasan kita tidak membutuhkan istilah "harimau memegang kepala" memiliki alasannya. Sejauh ini, dalam materi seni bela diri yang telah saya kumpulkan, saya hanya melihat Li Chunling dan murid-muridnya menunjukkan keterampilan ini dalam "Tai Chi Xingyi Li" (maafkan ketidaktahuan saya)! Artinya, ketika berdiri dengan satu kaki, leher dapat menahan seseorang dengan berat lebih besar dari dirinya sendiri, dan tubuh itu sendiri tidak bergerak atau goyang. Ini menunjukkan bahwa gaya pada leher telah ditransmisikan ke kaki, dan kekuatan dari kepala ke kaki awalnya telah terhubung!<\/p>\n\n\n\n

Lihatlah situasi leher harimau dan macan tutul, dan Anda akan tahu bahwa apa yang dikatakan penulis itu benar! "Kepala harimau dan macan tutul" mengacu pada kekuatan harimau dan macan tutul yang menembus bagian atas kepala (harus ada juga makna "bagian atas kepala berkontraksi secara diam-diam")! Maksud para pendahulu adalah untuk membuat kita memahami harimau. Keadaan kekuatan kepala dan leher macan tutul memungkinkan kita memahami prinsip-prinsip bionik!<\/p>\n\n\n\n

Coba perhatikan poin-poin penting dalam \u201cempat fase\u201d atau \u201cenam seni\u201d, mana yang bukan bagian tubuh (fungsi yang seharusnya direfleksikan), mengapa harus ditambahkan harimau? Bagaimana dengan gerakannya? Seberapa tidak pantaskah ini? (Tolong berikan saran yang berharga jika ada kesalahan!!)<\/p>\n\n\n\n

Apa yang dimaksud dengan "lengan beruang"? Setelah latihan Zhuanggong jangka panjang, punggung secara bertahap akan menjadi sekeras pelat baja, otot trapezius dan latissimus dorsi akan meregang ke kedua sisi, tulang belikat akan tenggelam dan kemudian terbuka secara horizontal, dan akan diperbaiki dalam posisi terentang oleh otot-otot, sedikit terbungkus ke depan, punggung akan membulat, dada akan kokoh, tulang rusuk akan terbuka, dan lengan akan penuh kekuatan, seperti lengan beruang, membuat rangka lebih membulat, qi dan darah internal batang tubuh akan terisi dan meresap ke seluruh tubuh, dan seluruh tubuh akan mendorong ekspansi dan kontraksi otot punggung dan tulang rusuk, membuatnya sangat elastis, yang merupakan kekuatan membungkus tubuh. Pada saat ini, Anda dapat merasakan bahwa kekuatan terkuat terkandung dalam sendi-sendi tubuh manusia yang paling mati ini (bahu, pinggul, dan 24 ruas tulang belakang), yang merupakan kekuatan binatang primitif, kekuatan naluriah yang diimpikan oleh seniman bela diri. Pada saat ini, struktur fisiologis tubuh manusia cenderung berada dalam keadaan binatang!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hanya ketika Anda benar-benar memiliki kekuatan tubuh dan teknik, seni bela diri internal dapat disebut maju. Jadi, apa yang dimaksud dengan tubuh dan teknik? Ini mengacu pada keterampilan yang Anda miliki setelah menguasai\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4905,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[18,25],"tags":[],"class_list":["post-4904","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-martial-arts","category-xingyiquan"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":18,"label":"Martial Arts"},{"value":25,"label":"Xingyiquan"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/internal-martial-arts.jpg",786,497,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":18,"name":"Martial Arts","slug":"martial-arts","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","parent":0,"count":52,"filter":"raw","cat_ID":18,"category_count":52,"category_description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","cat_name":"Martial Arts","category_nicename":"martial-arts","category_parent":0},{"term_id":25,"name":"Xingyiquan","slug":"xingyiquan","term_group":0,"term_taxonomy_id":25,"taxonomy":"category","description":"xingyiquan","parent":18,"count":7,"filter":"raw","cat_ID":25,"category_count":7,"category_description":"xingyiquan","cat_name":"Xingyiquan","category_nicename":"xingyiquan","category_parent":18}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4904","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4904"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4904\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4906,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4904\/revisions\/4906"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4905"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4904"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4904"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4904"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}