{"id":4768,"date":"2024-11-04T11:58:07","date_gmt":"2024-11-04T11:58:07","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4768"},"modified":"2024-11-04T11:58:14","modified_gmt":"2024-11-04T11:58:14","slug":"tai-chi-and-health-tai-chi-is-so-magical","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/taichi-blog\/tai-chi-and-health-tai-chi-is-so-magical.html","title":{"rendered":"Tai Chi dan kesehatan, Tai Chi sangat ajaib"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Kombinasi opsional Tai Chi adalah memilih beberapa gerakan dengan keahlian terapi dari berbagai bentuk Tai Chi untuk membentuk serangkaian kombinasi, dengan prinsip pertama meningkatkan kemanjuran, untuk mengobati penyakit utama.<\/p>\n\n\n\n

I. Karakteristik Tai Chi dan Kesehatan<\/h2>\n\n\n\n

1\uff0cKoordinasi fungsional. Misalnya, kombinasi surai kuda liar kiri dan kanan dan cambuk tunggal adalah untuk mengobati koordinasi fungsi tubuh, dengan fokus pada pengobatan penyakit anggota tubuh bagian atas.<\/p>\n\n\n\n

2\uff0c Koordinasi posisi operasi. Yaitu menggabungkan gerakan yang menangani posisi yang sama.<\/p>\n\n\n\n

3\uff0cKoordinasi tujuan. Menggabungkan gerakan dengan posisi operasi yang berbeda tetapi memiliki tujuan yang sama, seperti gerakan \u201cdi bawah, rawat bagian atas\u201d dan \u201cdi atas, rawat bagian atas\u201d dapat digabungkan.<\/p>\n\n\n\n

    <\/ol>\n\n\n\n

    II. Kombinasi opsional Tai Chi dan kesehatan<\/h2>\n\n\n\n

    (I) Posisi awal<\/h3>\n\n\n\n

    Variasi:<\/p>\n\n\n\n

    1. Dari posisi awal, perhatikan penyesuaian pikiran, yaitu memandu gerakan dengan pikiran.<\/p>\n\n\n\n

    2. Ulangi gerakan mengangkat dan menarik kedua lengan sebanyak dua kali.<\/p>\n\n\n\n

      <\/ol>\n\n\n\n

      (II) Posisi penutupan<\/h3>\n\n\n\n

      Variasi:<\/p>\n\n\n\n

      1\uff0cUtamanya menggunakan pernafasan perut.<\/p>\n\n\n\n

      2\uff0cGabungkan gerakan tangan menyilang dengan gerakan menutup. Setelah tangan menyilang terbentuk, buatlah lingkaran dengan kedua tangan, jongkok dengan tubuh terangkat, dan lakukan gerakan mengangkat dan menurunkan kedua tangan (dapat dilakukan 3 hingga 4 kali).<\/p>\n\n\n\n

        <\/ol>\n\n\n\n

        Catatan: Saat tangan menggambar lingkaran melalui posisi ini, Anda harus mengambil napas dalam-dalam saat melewati posisi ini; hembuskan napas saat menyelesaikan gerakan.<\/p>\n\n\n\n

        (III) Kombinasi 1: Belah surai kuda liar kiri dan kanan ditambah cambuk tunggal<\/h3>\n\n\n\n

        Perawatan utama: penyakit tangan dan kardiopulmoner.<\/p>\n\n\n\n

        Variasi: Bila pengobatan utamanya adalah untuk penyakit tangan, lakukan gerakan cambuk tunggal terlebih dahulu, kemudian belah surai kuda liar kiri kanan; bila pengobatannya untuk penyakit kardiopulmoner, lakukan gerakan cambuk tunggal terlebih dahulu, kemudian belah surai kuda liar kiri kanan.<\/p>\n\n\n\n

        (IV) Kombinasi 2: Posisi awal ditambah posisi bawah kiri dan kanan secara independen ditambah tangan silang<\/h3>\n\n\n\n

        Pengobatan utama: penyakit organ visceral perut.<\/p>\n\n\n\n

        Variasi:<\/p>\n\n\n\n

        1\uff0cUntuk pengobatan penyakit lambung, posisi bawah kiri dan kanan secara independen dapat dilakukan 2 hingga 3 kali lebih banyak, dan untuk pengobatan penyakit hati, dapat dilakukan 5 hingga 7 kali lebih banyak.
        Buang napas saat tubuh turun, dan tarik napas saat naik. Saat gerakan tangan menyilang dilakukan, jeda singkat harus dilakukan untuk memungkinkan qi yang naik kembali ke dantian.<\/p>\n\n\n\n

        2\uff0cGerakan tangan silang dalam kelompok gerakan ini lebih besar daripada gerakan tangan silang dalam posisi menutup. Jumlahnya harus 2 hingga 3 kali, dan posisinya bisa kira-kira di perut.<\/p>\n\n\n\n

        3\uff0cPosisi awal tidak perlu terlalu tinggi, kira-kira setinggi pusar, tetapi amplitudonya harus sedikit lebih besar.<\/p>\n\n\n\n

          <\/ol>\n\n\n\n

          (V) Kombinasi Tiga: Lan Que Wei Kiri dan Kanan ditambah Belok dan Ban Lan Chui<\/h3>\n\n\n\n

          Pengobatan utama: penyakit pinggang, dan juga sekelompok gerakan yang memiliki fungsi perawatan kesehatan untuk seluruh tubuh.<\/p>\n\n\n\n

          Variasi: Gerakan Putaran dan Ban Lan Chui harus eksplosif dan beramplitudo besar. Gerakan ini harus diulang 2 hingga 3 kali.<\/p>\n\n\n\n

          1\uff0cSaat melakukan gerakan Lan Que Wei kiri dan kanan, perhatikan keseimbangan seluruh tubuh, dan lakukan rotasi pinggang dengan baik dengan tulang belakang sebagai porosnya.<\/p>\n\n\n\n

          2\uff0cPada posisi awal, tangan diangkat setinggi pinggang, dan membuka dan menutup tangan juga setinggi pinggang, dikoordinasikan dengan pernapasan.<\/p>\n\n\n\n

          3\uff0cGerakan mendorong dan menarik sebaiknya berupa gerakan mendorong.<\/p>\n\n\n\n

          4\uff0cSaat melakukan pembukaan dan penutupan tangan dalam posisi menutup, badan harus sedikit dimiringkan ke belakang, dan pikiran harus tetap berada di pinggang.<\/p>\n\n\n\n

            <\/ol>\n\n\n\n

            (VI) Kombinasi Empat: Kaki Kiri dan Kanan Menendang Ditambah Seperti Menyegel dan Menutup<\/h3>\n\n\n\n

            Pengobatan utama: penyakit tungkai bawah.<\/p>\n\n\n\n

            Variasi:<\/p>\n\n\n\n

            1\uff0cPikiran turun ke anggota tubuh bagian bawah, dan posisi awal turun ke posisi di atas lutut.<\/p>\n\n\n\n

            2\uff0cGerakan menendang kaki kiri dan kanan harus eksplosif, dan gerakan menarik betis harus lambat. Buang napas saat menendang kaki dan tarik napas saat menarik kaki. Lakukan setiap tendangan kaki kiri dan kanan lebih dari satu kali.<\/p>\n\n\n\n

            3\uff0cPusat gravitasi tubuh miring ke bawah dan ke belakang dalam gerakan seperti tertutup, dan kontradiksi antara pelepasan dan penarikan esensi digunakan untuk melengkapi pengaturan darah dan qi di meridian kaki.<\/p>\n\n\n\n

            4. Tubuh condong ke depan saat gerakan retraksi dilakukan.<\/p>\n\n\n\n


            (VII) Kombinasi V: Tangan awan kiri dan kanan ditambah tendangan kaki tinggi ditambah puncak ganda menembus telinga<\/p>\n\n\n\n


            Pengobatan utama: penyakit kepala dan kelima organ indera.
            Variasi:<\/p>\n\n\n\n

            1\uff0cGerakan tangan awan: Kepala dan leher berubah mengikuti arah gerakan tangan.<\/p>\n\n\n\n

            2\uff0cGerakan kaki menendang tinggi: Leher juga harus bekerja sama dengan perubahan tubuh.<\/p>\n\n\n\n

            3\uff0cGerakan puncak ganda menembus telinga: Ketinggian tangan harus lebih tinggi dari biasanya, dan harus dilakukan dua kali berturut-turut, dan pikiran harus berada di titik Baihui di atas kepala.<\/p>\n\n\n\n

            4\uff0cPosisi lengan di awal Tai Chi: harus diangkat ke posisi titik akupuntur Baihui di atas kepala.<\/p>\n\n\n\n

            5\uff0cSaat menutup postur, tangan diangkat: tangan harus lebih tinggi dari titik akupuntur Baihui, dan titik akupuntur Laogong di telapak tangan harus sesuai dengan titik akupuntur Baihui.<\/p>\n\n\n\n

              <\/ol>\n\n\n\n

              (VIII) Kombinasi 6: Jarum dasar laut ditambah postur kiri dan kanan ke bawah dan postur penutupan independen<\/h3>\n\n\n\n

              Pengobatan utama: penyakit panggul.<\/p>\n\n\n\n

              Variasi:<\/p>\n\n\n\n

              1, Jarum dasar laut: telapak tangan menghadap ke atas untuk mengarahkan pergerakan energi vital ke atas.<\/p>\n\n\n\n

              2\uff0cPostur bawah kiri dan kanan independen: ketika satu tangan mengarahkan gerakan ke bawah dan melakukan gerakan ke depan, telapak tangan yang berlawanan harus menghadap ke atas.<\/p>\n\n\n\n

              3\uff0cGerakan penutupan: saat melakukan gerakan menyilangkan tangan, posisi harus sejajar dengan panggul, lalu buat lingkaran ke atas. Gerakan ini dapat dilakukan 2 hingga 3 kali, dan pusat gravitasi tubuh harus dijaga di bawah simfisis pubis.<\/p>\n\n\n\n

                <\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                Kombinasi opsional Tai Chi adalah memilih beberapa gerakan dengan keahlian terapi dari berbagai bentuk Tai Chi untuk membentuk serangkaian kombinasi, dengan prinsip pertama meningkatkan kemanjuran, untuk mengobati penyakit utama\u2026.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4769,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4768","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/tai-chi-health-1024x660.jpg",1024,660,true],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4768","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4768"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4768\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4770,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4768\/revisions\/4770"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4769"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4768"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4768"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4768"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}