{"id":4726,"date":"2024-10-31T13:10:12","date_gmt":"2024-10-31T13:10:12","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4726"},"modified":"2024-10-31T13:10:14","modified_gmt":"2024-10-31T13:10:14","slug":"tai-chi-is-very-effective-in-alleviating-these-five-types-of-diseases","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/health-healing\/tai-chi-is-very-effective-in-alleviating-these-five-types-of-diseases.html","title":{"rendered":"Tai Chi sangat efektif dalam meringankan kelima jenis penyakit ini"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Tai Chi adalah seni bela diri tradisional yang dapat mengatur Qi dan darah, sehingga memungkinkan praktisi untuk tenang tanpa menyadarinya. Tai Chi juga merupakan cara yang sangat populer untuk menyingkirkan penyakit dan menjaga kesehatan.<\/p>\n\n\n\n

Sebagai salah satu cara untuk menjaga kebugaran, siapa pun yang dapat menggerakkan tubuh dan persendiannya dengan bebas cocok untuk berlatih Tai Chi. Namun, para ahli menyarankan bahwa akan lebih bermanfaat jika lima tipe orang berikut ini berlatih Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

1. Cedera otot kronis<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    Para ahli dari Pusat Penelitian Kesehatan Nasional Amerika Serikat mengatakan bahwa Tai Chi Cina, cara kuno untuk memperkuat tubuh, dapat secara efektif meringankan beberapa gejala cedera otot kronis seperti fibromyalgia.<\/p>\n\n\n\n

    Tai Chi sebagian besar berupa gerakan lingkaran dan lengkung yang lambat, disertai gerakan setengah jongkok dengan kaki ditekuk, ditambah perubahan pusat gravitasi secara bergantian, dan gerakannya sebagian besar berupa memeluk, memutar, dan memutar, yang secara efektif dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan berbagai otot. Dikombinasikan dengan aktivitas multi arah dan berskala besar, seperti postur berikutnya, menendang, dan gerakan lainnya, secara efektif dapat meningkatkan fleksibilitas berbagai sendi dan secara komprehensif meningkatkan fleksibilitas, kelenturan, dan koordinasi aktivitas manusia.<\/p>\n\n\n\n

    2. Penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular<\/h2>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      Dalam 20 tahun terakhir, dengan semakin cepatnya laju pekerjaan, meningkatnya tekanan mental, dan pola makan yang tidak seimbang, kejadian dan kematian akibat penyakit kardiovaskular telah meningkat dari tahun ke tahun, yang secara serius mengancam kesehatan manusia.<\/p>\n\n\n\n

      Latihan Tai Chi secara efektif meningkatkan kontraksi dan relaksasi berkala otot rangka, rongga dada, dan rongga perut melalui gerakan kepalan tangan yang berbeda-beda.<\/p>\n\n\n\n

      Pada saat yang sama, ketika otot aktif, kapiler terbuka penuh, mempercepat kecepatan kembalinya vena dan limfa, meningkatkan sirkulasi mikro, sehingga mengurangi beban pada jantung dan membantu menjaga kesehatan jantung, pembuluh darah, dan sistem limfatik.<\/p>\n\n\n\n

      3. Penyakit gastrointestinal kronis<\/h2>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        Para dokter menunjukkan bahwa berlatih Tai Chi memiliki efek baik pada neurosis gastrointestinal, sembelit pikun, komplikasi tukak lambung dan duodenum, dll. yang tidak dimiliki oleh latihan dan obat-obatan lain.<\/p>\n\n\n\n

        Saat berlatih tinju, pernapasan perut digunakan untuk meningkatkan gerakan mengangkat dan menurunkan diafragma; pelipatan dan transformasi dada dan perut mendorong gerak peristaltik lambung dan usus; qi meresap ke dalam dantian untuk menyebabkan perut menggembung; dan lidah menyentuh langit-langit untuk meningkatkan sekresi air liur. Singkatnya, berlatih Tai Chi dapat secara efektif meningkatkan fungsi pencernaan, penyerapan, dan ekskresi. Jika fungsi pencernaan, penyerapan, dan ekskresi seseorang baik, tubuhnya akan sehat.<\/p>\n\n\n\n

        4. Penyakit pernapasan seperti trakeitis<\/h2>\n\n\n\n
          <\/ol>\n\n\n\n

          Berlatih Tai Chi memerlukan pernapasan yang alami dan padat, serta meningkatkan volume rongga dada melalui metode pernapasan perut yang dalam, panjang, halus, lambat, dan merata, sehingga jumlah oksigen yang dihirup dan karbon yang dihembuskan secara bertahap meningkat, yang dapat memastikan pertukaran gas yang cukup dan secara relatif meningkatkan asupan oksigen ke berbagai organ. Karena berlatih Tai Chi membutuhkan waktu yang lama (diperlukan sekitar 20 menit untuk berlatih empat Tai Chi gaya 24 secara berturut-turut), aktivitas aerobik tersebut dapat melatih dan meningkatkan fungsi kardiopulmoner, dan secara efektif mencegah dan meringankan penyakit seperti trakeitis, bronkitis kronis, tuberkulosis kronis tidak aktif, dll.<\/p>\n\n\n\n

          5, Penyakit sistem saraf seperti insomnia<\/h2>\n\n\n\n
            <\/ol>\n\n\n\n

            Berlatih Tai Chi memerlukan latihan yang dilakukan di bawah kendali kesadaran, sehingga dapat bekerja sama dengan pengobatan penyakit sistem saraf, seperti kecemasan, depresi, insomnia, dan penyakit lainnya. Selama berlatih, Anda perlu memusatkan pikiran, menghilangkan pikiran yang mengganggu, bersikap introvert, dan mengarahkan gerakan dengan pikiran, sehingga dapat mengatur berbagai fungsi saraf dengan lebih baik.<\/p>\n\n\n\n

            Berlatih Tai Chi dapat secara efektif mencegah dan menyembuhkan berbagai penyakit kronis. Untuk pencegahan dan pengobatan kelima penyakit di atas, Tai Chi memiliki efek yang tidak dapat ditandingi oleh olahraga dan obat-obatan lainnya. Oleh karena itu, rekan-rekan praktisi harus berlatih dengan cepat, dan semakin cepat Anda berlatih, semakin sehat Anda nantinya!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Tai Chi adalah seni bela diri tradisional yang dapat mengatur Qi dan darah, sehingga memungkinkan praktisi untuk tenang tanpa menyadarinya. Tai Chi juga merupakan cara yang sangat populer untuk menyingkirkan penyakit dan menjaga\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4727,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-4726","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-healing"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":20,"label":"Health&Healing"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/tai-chi-relieves-diseases.jpg",977,639,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":20,"name":"Health&Healing","slug":"health-healing","term_group":0,"term_taxonomy_id":20,"taxonomy":"category","description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","cat_name":"Health&Healing","category_nicename":"health-healing","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4726","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4726"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4726\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4728,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4726\/revisions\/4728"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4727"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4726"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4726"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4726"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}