{"id":4287,"date":"2024-09-15T14:24:05","date_gmt":"2024-09-15T14:24:05","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4287"},"modified":"2024-09-15T14:24:07","modified_gmt":"2024-09-15T14:24:07","slug":"tcm-health-preservation-in-autumn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/chinese-herb-nutrition\/tcm-health-preservation-in-autumn.html","title":{"rendered":"Pelestarian Kesehatan TCM di Musim Gugur"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Pelestarian Kesehatan Musim Gugur<\/h2>\n\n\n\n

1. Ciri-ciri Musim Gugur<\/h3>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    Iklimnya kering di musim gugur, dan alam menghadirkan fenomena yang "parah". Kekeringan adalah penyakit, yang terbagi menjadi kekeringan hangat dan kekeringan dingin. Di awal musim gugur, ada sisa udara panas musim panas, dan sebagian besar penyakit adalah kekeringan hangat; di akhir musim gugur dan menjelang musim dingin, angin dingin bertiup kencang, dan sebagian besar penyakit adalah kekeringan dingin.<\/p>\n\n\n\n

    Kekeringan menyakitkan bagi orang-orang, sering kali masuk melalui mulut dan hidung, dan kemungkinan besar akan menyakiti paru-paru, ditandai dengan batuk kering dengan sedikit dahak, atau dahak lengket yang sulit dikeluarkan, atau mengi dan nyeri dada, darah dalam dahak, dan mudah menyebabkan tinja kering dan tidak nyaman.<\/p>\n\n\n\n

    2. Prinsip Dasar Pemeliharaan Kesehatan di Musim Gugur<\/h3>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      Diet<\/h4>\n\n\n\n

      \u201cMemelihara Yin di Musim Gugur dan Dingin\u201d, di musim gugur, metodenya adalah \u201cmemelihara Yin dengan makanan manis dan dingin\u201d, dan diet harus menggunakan lebih banyak produk yang menutrisi Yin dan melembabkan kekeringan, dan mengurangi makanan yang digoreng dan pedas. Dianjurkan untuk menggunakan lebih banyak apel, pir, anggur, lemon, jamur putih, madu, daging kura-kura, daging tanpa lemak, daging kelinci, teal dan makanan lainnya; gunakan lebih banyak herba seperti Ophiopogon japonicus, Asparagus cochinchinensis, lili, Polygonatum odoratum, Dendrobium, Adenophora sibiricum, dan Polygonatum sibiricum. Namun, perlu dicatat bahwa sebagian besar produk yang menutrisi Yin manis, dingin, dan berminyak. Mereka yang memiliki limpa dan lambung lemah, dahak dan lembap, serta perut kembung dan tinja encer sebaiknya tidak menggunakannya.<\/p>\n\n\n\n

      Untuk sarapan, Anda dapat menggunakan bubur biji teratai dan lili, bubur beras ketan jamur putih dan gula batu, bubur wijen hitam, bubur beras ketan almond dan Fritillaria Sichuan, dll. untuk menyehatkan perut dan menghasilkan cairan. Untuk makan malam, makan lebih banyak buah dan sayuran asam, dan kurangi makanan pedas dan merangsang untuk melindungi hati dan paru-paru.<\/p>\n\n\n\n

      Kehidupan sehari-hari<\/h4>\n\n\n\n

      \u201cBangun pagi dan tidur lebih awal, dan bangun bersama ayam\u201d untuk merelaksasikan energi Yang dan menyimpan esensi Yin. Bangun pagi dengan tepat dapat mengurangi risiko trombosis; tidak disarankan untuk bangun terlalu cepat. Anda dapat berbaring di tempat tidur selama beberapa menit dan meregangkan otot dan tulang tubuh, yang juga penting untuk mencegah trombosis.<\/p>\n\n\n\n

      Emosi<\/h4>\n\n\n\n

      Pada musim gugur, emosi orang tidak mudah stabil, dan mereka rentan terhadap rasa kesal atau sedih, yang berujung pada depresi dan kesuraman. Oleh karena itu, pada musim gugur, kita harus memperhatikan pengaturan emosi, menumbuhkan sikap optimis, menjaga keseimbangan psikologis, pergi jalan-jalan untuk menikmati pemandangan, dan berpartisipasi dalam kegiatan pertukaran komunitas yang bermanfaat bagi tubuh dan pikiran.<\/p>\n\n\n\n

      Pencegahan<\/h4>\n\n\n\n

      Musim gugur dapat dengan mudah menyebabkan kulit kering, kerutan bertambah, sakit tenggorokan, sembelit, dll. Perhatikan untuk menjaga kelembaban tertentu di dalam ruangan, perhatikan untuk mengisi kembali air tubuh, dan hindari pekerjaan berlebihan dan olahraga berat yang dapat menyebabkan kehilangan cairan tubuh.<\/p>\n\n\n\n

      Perawatan kesehatan musiman umumnya cocok untuk orang-orang dengan kondisi tubuh yang tenang. Karena kondisi tubuh masing-masing orang berbeda-beda, beberapa orang tidak cocok untuk metode perawatan kesehatan di atas. Silakan berkonsultasi dengan profesional untuk keadaan tertentu.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Pemeliharaan Kesehatan Musim Gugur 1, Karakteristik Musim Gugur Iklimnya kering di musim gugur, dan alam menghadirkan fenomena yang \u201cparah\u201d. Kekeringan adalah penyakit, yang terbagi menjadi kekeringan hangat dan kekeringan dingin. Di\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4289,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-4287","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-chinese-herb-nutrition"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":19,"label":"Chinese Herb & Nutrition"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/autumn-health-porridge.jpg",796,480,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":19,"name":"Chinese Herb & Nutrition","slug":"chinese-herb-nutrition","term_group":0,"term_taxonomy_id":19,"taxonomy":"category","description":"After a long period of practice and development in China, Chinese medicine and dietary culture have formed a huge and systematic health-preserving system. Chinese medicine theory believes that the human body needs to maintain a balance of yin and yang and harmony of the five elements in order for people to be healthy and long-lived. Chinese medicine is mostly taken from natural plants, animals and minerals. Dietary culture emphasizes \"medicine and food are of the same origin, and medicine and food are of the same origin\". Many foods are both food ingredients and medicinal materials. They have extremely high health-preserving effects and fewer side effects. \"Dietary care\" combines nutrition, diet therapy and medicinal diet, which is a unique feature of Chinese medicine. The concept of Chinese medicine health preservation runs through daily life, including daily life, diet conditioning and spiritual cultivation. It is an important excellent cultural heritage of mankind to enhance physical fitness, health and longevity, and prevent diseases.","parent":0,"count":32,"filter":"raw","cat_ID":19,"category_count":32,"category_description":"After a long period of practice and development in China, Chinese medicine and dietary culture have formed a huge and systematic health-preserving system. Chinese medicine theory believes that the human body needs to maintain a balance of yin and yang and harmony of the five elements in order for people to be healthy and long-lived. Chinese medicine is mostly taken from natural plants, animals and minerals. Dietary culture emphasizes \"medicine and food are of the same origin, and medicine and food are of the same origin\". Many foods are both food ingredients and medicinal materials. They have extremely high health-preserving effects and fewer side effects. \"Dietary care\" combines nutrition, diet therapy and medicinal diet, which is a unique feature of Chinese medicine. The concept of Chinese medicine health preservation runs through daily life, including daily life, diet conditioning and spiritual cultivation. It is an important excellent cultural heritage of mankind to enhance physical fitness, health and longevity, and prevent diseases.","cat_name":"Chinese Herb & Nutrition","category_nicename":"chinese-herb-nutrition","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4287","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4287"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4287\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4290,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4287\/revisions\/4290"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4289"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4287"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4287"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4287"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}