{"id":3899,"date":"2024-07-22T14:31:58","date_gmt":"2024-07-22T14:31:58","guid":{"rendered":"http:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=3899"},"modified":"2024-08-11T01:50:22","modified_gmt":"2024-08-11T01:50:22","slug":"health-care-self-massage-eight-methods","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/health-healing\/health-care-self-massage-eight-methods.html","title":{"rendered":"Delapan metode pijat mandiri perawatan kesehatan"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Kuno dan modern, semua orang berharap dapat hidup panjang umur dan sehat, buku \u201cYellow Emperor's Classic of Internal Medicine\u201d \u201cSu Wen on the ancient truth\u201d mengatakan \u201cmanusia kuno, tahu jalan, hukum dalam yin dan yang, dan dalam jumlah seni, makanan dan minuman dalam ritme, hidup dan kehidupan dalam keteraturan, jangan lancang untuk membuat tenaga kerja, sehingga bentuk dan Tuhan, dan akhir hari dalam setahun seratus tahun adalah untuk pergi! \u201d, di sini disebutkan \u201cteknik\u201d yang mencakup pijat perawatan kesehatan, qigong, bimbingan, akupunktur, gua sha, pengobatan, dan seni pengondisian diri lainnya, pijat perawatan kesehatan oriental memiliki sejarah panjang konten yang kaya, ada pijat perawatan diri, gua sha, terapi kaki, terapi tangan dan metode lainnya. Ini terutama melalui titik meridian tubuh manusia, untuk mengeruk meridian dan saluran, menyelaraskan Ying dan Wei, mengalirkan darah, menyeimbangkan efek yin dan yang, sehingga dapat meningkatkan kemampuan mereka untuk melawan penyakit.<\/p>\n\n\n\n

1, metode memperbaiki ginjal dan memberi manfaat esensinya<\/p>\n\n\n\n

Ginjal dalam tubuh manusia merupakan organ yang sangat penting, pengobatan Tiongkok mengatakan ginjal karena "sifat bawaan ini" merupakan sumber tenaga kehidupan manusia, ginjal terletak di daerah pinggang, ada "pinggang pinggang sebagai ibu dari ginjal," katanya. Fungsi utama ginjal adalah untuk menyimpan saripati tubuh manusia, kehidupan utama reproduksi dan perkembangan tubuh manusia. Oleh karena itu, ada beberapa cara untuk memijat ginjal.<\/p>\n\n\n\n

a. Menggosok metode Yongquan<\/p>\n\n\n\n

Setelah menggosok kedua tangan, gunakan kedua telapak tangan atau satu telapak tangan untuk menggosok titik Yongquan pusat di telapak kaki selama sekitar 3-10 menit.<\/p>\n\n\n\n

b. Memindahkan Titik Ginjal<\/p>\n\n\n\n

Pijat titik Ren Yu di pinggang dengan kedua telapak tangan selama 3-10 menit.<\/p>\n\n\n\n

c. Menguleni Titik Vital<\/p>\n\n\n\n

Tekan jari-jari kedua tangan pada Titik Vital dan remas kuat-kuat selama 3-10 menit.<\/p>\n\n\n\n

d. Pijat titik Guanyuan<\/p>\n\n\n\n

Gunakan telapak tangan untuk membuat gerakan memutar pada titik Guanyuan di perut selama 3-10 menit.<\/p>\n\n\n\n

e. Menggetarkan telinga<\/p>\n\n\n\n

Tekan kedua telapak tangan pada telinga dan gosok kedua telinga selama 1-3 menit.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Memperkuat limpa dan lambung<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Dalam pengobatan tradisional oriental, \u201climpa adalah fondasi kehidupan selanjutnya\u201d, limpa dapat menyerap darah dan memainkan peran transportasi dan metabolisme, dan limpa membuka lubang di mulut. Jika limpa tidak baik, akan terjadi kelemahan otot dan fistula, mulut tidak berasa atau tidak berbau, bibir pucat tanpa kilau. Metode pemijatan utama adalah:<\/p>\n\n\n\n

    a. Menggerakkan perut, membasahi perut dengan telapak tangan selama 1-3 menit<\/p>\n\n\n\n

    b. Menekan titik sanli kaki selama 1-3 menit<\/p>\n\n\n\n

    c. Tekan titik Tianshu selama 1-3 menit.<\/p>\n\n\n\n

    3, Pijat sedatif dan hipnotis<\/p>\n\n\n\n

    a. Gosok titik San Yin selama 1-3 menit<\/p>\n\n\n\n

    b. Gosok titik akupuntur Yongquan selama 1-3 menit<\/p>\n\n\n\n

    c. Menekan titik Neiguan selama 1-3 menit<\/p>\n\n\n\n

    d. Gosok titik Shenmen selama 1-3 menit<\/p>\n\n\n\n

    e. Menekan titik Fengchi selama 1-3 menit<\/p>\n\n\n\n

    f. Menekan titik Seratus Klub selama 1-3 menit<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Pijat tepuk sendiri<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Pijat dengan menepuk-nepuk sendiri dari atas ke bawah, 1-3 menit untuk setiap bagian: menepuk-nepuk kepala \u2192 bahu bagian atas \u2192 dada dan perut \u2192 pinggang dan lengan \u2192 paha bagian bawah dan atas.<\/p>\n\n\n\n

      5, Membuka Sumbatan Lubang Hidung untuk Menyembuhkan Pilek<\/p>\n\n\n\n

      Teori pengobatan tradisional Timur yang menyatakan bahwa \u201cparu-paru membuka lubang di hidung\u201d, seperti masuk angin akan muncul hidung tersumbat, keluar cairan dari hidung, lendir keruh dan sebagainya. Pijatan bisa efektif.<\/p>\n\n\n\n

      a. Menggerakkan yintang, menggunakan ibu jari tangan untuk menggerakkan titik yintang selama 1-3 menit.<\/p>\n\n\n\n

      b. Tekan bagian tengah hidung selama 1-3 menit<\/p>\n\n\n\n

      c. Titik Yingxiang selama 1-3 menit, gosok hidung dan angkat pangkal hidung selama 1-2 menit.<\/p>\n\n\n\n

      6. Metode pijat gua sha<\/p>\n\n\n\n

      Dengan papan kerokan dan minyak kerokan (krim pijat dan petroleum jelly juga bisa)<\/p>\n\n\n\n

      \u2460 mengikis kepala 1-3 menit
      \u2461 kikis kembali 5-10 menit
      \u2462 kerok tangan 5-10 menit
      \u2463 mengikis kaki 5-10 menit
      \u2464 Mengikis telapak kaki 5-10 menit<\/p>\n\n\n\n

      Dengan menggores titik untuk membuka efek meridian adalah yang terbaik, dan mudah untuk melihat efeknya dengan cepat.<\/p>\n\n\n\n

      7, perawatan kesehatan pijat kaki<\/p>\n\n\n\n

      Pijat kaki merupakan warisan berharga dari pengobatan tradisional oriental, yaitu \u201ckaki manusia, ibarat akar pohon, akar pohon yang layu terlebih dahulu habis, kaki orang yang sudah tua terlebih dahulu mengalami kemunduran\u201d. Oleh karena itu, perawatan kesehatan kaki sangatlah penting, metode pijatnya juga sangat sederhana, pijatlah sebelum merendam kaki dalam air panas selama 3-10 menit, lalu gunakan pengobatan tradisional Tiongkok, seperti \u201cair Huo Xiang Zhengqi\u201d bubuk obat Tiongkok atau pengobatan sendiri dari obat tradisional Tiongkok yang direbus setelah merendam kaki. Metode pijatnya adalah sebagai berikut:<\/p>\n\n\n\n

      \u2460 Gosok telapak kaki dengan kedua telapak tangan selama 1-3 menit;
      \u2461 Tekanan titik pada telapak kaki selama 1-3 menit;
      \u2462 Tekanan titik pada titik Yongquan selama 1-3 menit;
      \u2463 Kerik telapak kaki selama 1-3 menit;
      \u2464 Kepalkan tangan dan tumpuk telapak kaki selama 1-3 menit;
      \u2465 Meninju telapak kaki selama 1-3 menit;
      \u2466 Tekanan menunjuk pada ibu jari kaki dengan ujung jari selama 1-3 menit;
      \u2467 Tekanan titik pada sisi dalam kaki selama 1-3 menit;
      \u2468 Tekanan titik di bagian luar kaki selama 1-3 menit;
      \u2469 titik tekanan pada punggung kaki 1-3 menit.<\/p>\n\n\n\n

      8, metode pijat perawatan kesehatan tangan<\/p>\n\n\n\n

      Tangan merupakan bagian tubuh manusia yang paling sensitif, seluruh tubuh melalui meridian tangan bersentuhan dengan semua bagian. Di dalam dua belas meridian tubuh, tangan memiliki tiga meridian Yang, tangan memiliki tiga meridian Yin yang berakhir di tangan, seperti tubuh manusia yang memiliki lesi, dapat didiagnosis melalui telapak tangan untuk mendiagnosis penyakit, pada saat yang sama, pihak tersebut dapat merangsang zona refleks tangan, untuk merangsang pengaturan meridian guna menjaga keseimbangan fungsi tubuh, metode pemijatan memiliki poin-poin berikut:<\/p>\n\n\n\n

      \u2460 Menggosok telapak tangan 1-3 menit;
      \u2461 titik tekanan telapak tangan 1-3 menit;
      \u2462 Kerik bagian dalam telapak tangan dan bagian tengah telapak tangan selama 1-3 menit;
      \u2463 Dorong punggung telapak tangan selama 1-3 menit;
      \u2464 Kerik kepala masing-masing jari telapak tangan selama 1-3 menit;
      \u2465 Menekan titik Laogong, titik Yuzhi besar dan kecil, dan titik Hegu masing-masing selama 1-2 menit;
      \u2466 Tekan titik Neiguan selama 1-2 menit.<\/p>\n\n\n\n

      Pijat perawatan kesehatan bermanfaat, Anda dapat melakukan pijat setiap hari selama 10-30 menit, tetapi waktu pijat harus disesuaikan dengan tubuh Anda sendiri, tubuh dapat lebih lama, tubuh yang sakit dapat lebih pendek. Setelah dipijat, minumlah lebih banyak air matang, untuk menghilangkan racun setelah pijat pribadi.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Kuno dan modern, semua orang berharap agar mereka dapat hidup panjang umur dan sehat, buku \u201cYellow Emperor's Classic of Internal Medicine\u201d \u201cSu Wen tentang kebenaran kuno\u201d mengatakan \u201cmanusia kuno, tahu jalannya,\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3900,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-3899","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-healing"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":20,"label":"Health&Healing"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Health-care-self-massage.jpg",369,441,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":20,"name":"Health&Healing","slug":"health-healing","term_group":0,"term_taxonomy_id":20,"taxonomy":"category","description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","cat_name":"Health&Healing","category_nicename":"health-healing","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3899","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3899"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3899\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3901,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3899\/revisions\/3901"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3900"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3899"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3899"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3899"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}