{"id":5116,"date":"2025-01-26T04:33:09","date_gmt":"2025-01-26T04:33:09","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=5116"},"modified":"2025-01-26T04:33:10","modified_gmt":"2025-01-26T04:33:10","slug":"tai-chi-for-weight-loss-and-its-effect-on-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/health-healing\/tai-chi-for-weight-loss-and-its-effect-on-health.html","title":{"rendered":"Le Tai Chi pour perdre du poids et ses effets sur la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

R\u00e9cemment, on a constat\u00e9 que de plus en plus de jeunes pr\u00eatent attention et pratiquent la \u00ab m\u00e9ditation sportive \u00bb comme le Tai Chi, le Qigong et la position debout. Le Tai Chi semble apaisant, mais les recherches montrent qu'il est aussi efficace que l'exercice traditionnel pour r\u00e9duire le poids et la graisse visc\u00e9rale. Le Tai Chi pr\u00e9sente de nombreux avantages. Il combine exercice et m\u00e9ditation. En plus du corps, le cerveau est \u00e9galement exerc\u00e9, am\u00e9liorant ainsi la fonction c\u00e9r\u00e9brale. Michael Mosley, animateur de l'\u00e9mission scientifique de la BBC, a explor\u00e9 certains avantages du Tai Chi pour la sant\u00e9 dans le programme de blog \u00ab Just One Thing \u00bb, notamment la long\u00e9vit\u00e9, la sant\u00e9 cardiaque, l'am\u00e9lioration de l'immunit\u00e9, l'am\u00e9lioration rapide de la fonction c\u00e9r\u00e9brale, la combustion des m\u00eames calories que l'exercice traditionnel et la perte de graisse rapide. Le Dr Xiao Minghui de l'Universit\u00e9 de Hong Kong a d\u00e9clar\u00e9 que le Tai Chi est aussi efficace que l'exercice traditionnel, y compris les exercices d'a\u00e9robic et les exercices de renforcement musculaire, pour r\u00e9duire le tour de taille dans \u00ab l'ob\u00e9sit\u00e9 centrale (\u00e9galement connue sous le nom d'ob\u00e9sit\u00e9 centrale) \u00bb. L'ob\u00e9sit\u00e9 centrale est un signe d'accumulation de graisse visc\u00e9rale. Il a d\u00e9clar\u00e9 que c'est une excellente nouvelle pour ceux qui n'aiment pas l'exercice traditionnel ou qui ont des difficult\u00e9s \u00e0 bouger.<\/p>\n\n\n\n

Les principaux aspects de la perte de poids par le Tai Chi et son impact sur la sant\u00e9 physique.<\/h2>\n\n\n\n

Am\u00e9liorer la m\u00e9moire<\/h3>\n\n\n\n

Avec l'\u00e2ge, la m\u00e9moire d\u00e9cline \u00e9galement. Le tai-chi peut am\u00e9liorer la m\u00e9moire. N'oubliez pas de pratiquer le tai-chi tous les jours et votre m\u00e9moire deviendra de plus en plus forte.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e9ridiens ouverts<\/h3>\n\n\n\n

Rester assis au bureau pendant longtemps, sans pr\u00eater attention \u00e0 son corps, les m\u00e9ridiens sont raides et il y aura de petites bosses sur tout le corps. Si vous insistez pour pratiquer le Tai Chi, les bosses seront consid\u00e9rablement r\u00e9duites.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9tendez le pouls<\/h3>\n\n\n\n

Si les m\u00e9ridiens sont bloqu\u00e9s, le pouls sera naturellement raide et tout le corps sera tr\u00e8s tendu. Faites du Tai Chi pendant une demi-heure chaque jour et tout le corps sera d\u00e9tendu.<\/p>\n\n\n\n

Corps et esprit l\u00e9ger et confortable<\/h3>\n\n\n\n

Le manque d'harmonie entre le corps et l'esprit, les troubles entre le corps et l'esprit, le d\u00e9s\u00e9quilibre entre le corps et l'esprit et les maladies physiques et mentales proviennent tous du blocage du qi et du sang. La raison du blocage du qi et du sang est le blocage des m\u00e9ridiens, de sorte que le corps et l'esprit ne sont pas libres. Gr\u00e2ce au tai-chi, le qi et le sang sont d\u00e9bloqu\u00e9s, et le corps et l'esprit sont libres.<\/p>\n\n\n\n

Potentiel de r\u00e9duction du tour de taille<\/h3>\n\n\n\n

D\u2019apr\u00e8s les essais r\u00e9els, tant que vous faites plus d\u2019exercice, cela aidera \u00e0 r\u00e9duire plus ou moins le tour de taille. Le Tai Chi ne fait pas exception, mais l\u2019effet sp\u00e9cifique d\u00e9pend de la situation globale de l\u2019individu. Par exemple, il n\u2019est pas surprenant que de nombreuses personnes qui font de la musculation depuis longtemps aient un \u00ab gros ventre \u00bb. Les muscles du tronc sont bien d\u00e9velopp\u00e9s ou la graisse abdominale n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 compl\u00e8tement r\u00e9duite (en raison de l\u2019influence de l\u2019alimentation). \u00c0 l\u2019heure actuelle, certaines \u00e9tudes pertinentes ont explor\u00e9 le r\u00f4le du Tai Chi dans l\u2019am\u00e9lioration de la forme du corps et de la sant\u00e9. Les r\u00e9sultats pr\u00e9liminaires montrent qu\u2019il a un effet positif sur la gestion de la taille.<\/p>\n\n\n\n

Am\u00e9liorer la fonction cardiaque<\/h3>\n\n\n\n

Si vous n'aimez pas faire de l'exercice, votre c\u0153ur va souffrir. Le tai-chi est un exercice doux. Il peut am\u00e9liorer la fonction cardiaque et rendre le c\u0153ur lent et puissant.<\/p>\n\n\n\n

Vaisseaux sanguins ouverts<\/h3>\n\n\n\n

D'un point de vue m\u00e9dical, le Tai Chi peut am\u00e9liorer l'\u00e9lasticit\u00e9 des vaisseaux sanguins et r\u00e9duire le risque de rupture des vaisseaux sanguins. De plus, le Tai Chi peut am\u00e9liorer l'\u00e9lasticit\u00e9 de tout le corps. Am\u00e9liorer la force musculaire<\/p>\n\n\n\n

Si vous n'avez pas une vie r\u00e9guli\u00e8re, il est facile de rendre les muscles de tout le corps raides et in\u00e9lastiques, c'est-\u00e0-dire que vous n'avez pas de force. Apr\u00e8s le Tai Chi, vous pouvez am\u00e9liorer la force musculaire, renforcer la force des jambes, la force des pieds, les tendons et les os, et vos articulations deviendront souples.<\/p>\n\n\n\n

Une \u00e9tude a montr\u00e9 que le Tai Chi pouvait avoir un effet positif sur divers facteurs de risque cardiovasculaire et sur le tour de taille. Cependant, la taille de l'\u00e9chantillon de cette \u00e9tude est encore un peu petite dans l'ensemble.<\/p>\n\n\n\n

Une circulation sanguine fluide<\/h3>\n\n\n\n

Le sang dans le corps humain est bloqu\u00e9 parce que les m\u00e9ridiens et les veines sont obstru\u00e9s. Dans ce cas, le sang est bloqu\u00e9 et les personnes sont sujettes aux maladies. Le tai-chi peut ouvrir les m\u00e9ridiens et am\u00e9liorer la circulation sanguine et le m\u00e9tabolisme du corps humain.<\/p>\n\n\n\n

R\u00e9duire les maladies des cinq organes internes<\/h3>\n\n\n\n

Les cinq organes internes ont besoin d'exercice. S'ils ne le font pas, ils sont sujets au durcissement et aux maladies. Par cons\u00e9quent, le Tai Chi doux est plus appropri\u00e9. Il peut am\u00e9liorer la fonction de s\u00e9cr\u00e9tion des glandes digestives, favoriser le p\u00e9ristaltisme gastro-intestinal r\u00e9gulier, augmenter l'app\u00e9tit, am\u00e9liorer l'\u00e9lasticit\u00e9 des cinq organes internes et de nombreuses maladies seront naturellement gu\u00e9ries.<\/p>\n\n\n\n

Gu\u00e9rir les trois highs<\/h3>\n\n\n\n

Si vous avez les trois points forts, les m\u00e9decins vous ont prescrit de nombreuses prescriptions, mais elles n'ont pas eu d'effet majeur. Il est recommand\u00e9 de commencer \u00e0 pratiquer le Tai Chi. Vous pouvez perdre du poids apr\u00e8s quelques mois de pratique, et les trois points forts seront les trois harmonies. Le Tai Chi a un bon effet sur la pr\u00e9vention et le traitement de l'hypertension, du diab\u00e8te, de l'ob\u00e9sit\u00e9, de la constipation habituelle et d'autres maladies.<\/p>\n\n\n\n

Bonheur mental<\/h3>\n\n\n\n

Selon la m\u00e9decine, l'adh\u00e9sion r\u00e9guli\u00e8re au Tai Chi peut \u00e9liminer les sympt\u00f4mes d'isch\u00e9mie cardiaque et r\u00e9duire la tension art\u00e9rielle, \u00e9liminer la fatigue, \u00eatre heureux et soulager les palpitations. Le malheur des gens est li\u00e9 \u00e0 la nature du sang. Le Tai Chi peut r\u00e9duire la glyc\u00e9mie et les lipides sanguins, \u00e9liminer la stase sanguine, les maladies du sang et autres d\u00e9chets dans le sang. S'il n'y a pas de d\u00e9chets dans le sang, le sang et le qi sont lisses et les gens sont naturellement heureux.<\/p>\n\n\n\n

Forme du corps<\/h3>\n\n\n\n

La beaut\u00e9 d'une personne est directement li\u00e9e \u00e0 la nature du sang. S'il n'y a pas de d\u00e9chets dans le sang, la personne doit \u00eatre belle. S'il y a beaucoup de d\u00e9chets dans le sang, la personne n'est naturellement pas belle. Par cons\u00e9quent, le Tai Chi peut \u00e9liminer les d\u00e9chets du corps et les d\u00e9chets du sang pour maintenir la beaut\u00e9 du corps humain.<\/p>\n\n\n\n

R\u00e9duire l\u2019infarctus du myocarde<\/h3>\n\n\n\n

D'un point de vue m\u00e9dical, l'infarctus du myocarde est principalement caus\u00e9 par une mauvaise circulation sanguine et des caillots sanguins bloquant les vaisseaux sanguins. Le tai-chi peut r\u00e9duire la formation de caillots sanguins et r\u00e9duire le risque d'infarctus du myocarde.<\/p>\n\n\n\n

Am\u00e9liorer la fonction r\u00e9nale<\/h3>\n\n\n\n

Les gens modernes sont paresseux, peu enclins \u00e0 bouger, restent assis pendant longtemps et endommagent facilement leurs reins, ce qui provoque une insuffisance r\u00e9nale, une n\u00e9phrite, des calculs r\u00e9naux et une diminution de la fonction r\u00e9nale. Par cons\u00e9quent, si les reins ne sont pas suffisamment approvisionn\u00e9s en sang, le sang du foie sera insuffisant, et si le sang du foie est insuffisant, le sang du c\u0153ur sera insuffisant, et ils commenceront alors \u00e0 tomber malades. Afin de traiter la maladie, la prise de m\u00e9dicaments augmente la charge sur les reins. Le tai-chi peut r\u00e9duire votre prise de m\u00e9dicaments et am\u00e9liorer la fonction des reins.<\/p>\n\n\n\n

R\u00e9duire le risque de diab\u00e8te<\/h3>\n\n\n\n

Une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e sur des personnes pr\u00e9sentant un taux de sucre \u00e9lev\u00e9 dans le sang a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu\u2019apr\u00e8s 12 semaines de cours de tai-chi, leur tour de taille et d\u2019autres indicateurs m\u00e9taboliques s\u2019\u00e9taient consid\u00e9rablement am\u00e9lior\u00e9s. Dans l\u2019ensemble, les donn\u00e9es existantes montrent que le tai-chi peut effectivement jouer un r\u00f4le dans la gestion de la taille. Le tai-chi est plus efficace s\u2019il est associ\u00e9 \u00e0 d\u2019autres interventions sur le mode de vie, en particulier pour les personnes \u00e2g\u00e9es et celles pr\u00e9sentant un risque de maladie cardiovasculaire ou de diab\u00e8te de type 2, les b\u00e9n\u00e9fices pouvant \u00eatre plus importants.<\/p>\n\n\n\n

Clart\u00e9 du cerveau<\/h3>\n\n\n\n

Rester devant l'ordinateur, rester \u00e0 la maison \u00e0 lire des livres, \u00e9crire des articles, l'esprit ne sera pas clair, allez au Tai Chi et prenez l'air frais \u00e0 l'ext\u00e9rieur. Les activit\u00e9s de r\u00e9flexion c\u00e9r\u00e9brale deviennent plus claires et plus flexibles, \u00e9liminant consid\u00e9rablement la fatigue c\u00e9r\u00e9brale et am\u00e9liorant l'apprentissage et la pratique.<\/p>\n\n\n\n

Am\u00e9liorer la vision<\/h3>\n\n\n\n

De nos jours, les gens utilisent trop les ordinateurs, les t\u00e9l\u00e9phones portables et envoient trop de messages sur WeChat, ce qui entra\u00eene une d\u00e9t\u00e9rioration de la vue. Selon des tests effectu\u00e9s par des experts comp\u00e9tents, les personnes qui pratiquent le tai-chi trois fois par semaine pendant une heure \u00e0 chaque fois pendant quatre mois cons\u00e9cutifs ont des r\u00e9flexes plus aiguis\u00e9s, une meilleure vision et une meilleure m\u00e9moire que celles qui n'aiment pas l'exercice.
Il est rare que des gens vivent jusqu'\u00e0 90 ans \u00e0 plus de 4 000 m\u00e8tres d'altitude, mais j'ai rencontr\u00e9 plusieurs personnes \u00e2g\u00e9es de plus de 95 ans. Lorsque j'ai discut\u00e9 avec elles, elles pratiquaient toutes le tai-chi au moins une ou deux heures par jour. La vie est faite de mouvement. Le tai-chi est une forme de remise en forme qui allie le calme et le mouvement et le mouvement et le calme. Il peut soulager les tensions nerveuses et musculaires et stabiliser les \u00e9motions, ce qui permet de prolonger naturellement la dur\u00e9e de vie.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9velopper la sagesse<\/h3>\n\n\n\n

Il existe une relation indirecte entre la stupidit\u00e9 humaine et la sottise. S'il y a beaucoup de d\u00e9chets dans le sang humain, les gens deviendront naturellement stupides. Les personnes stupides ne peuvent pas d\u00e9velopper la sagesse. La pratique r\u00e9guli\u00e8re du Tai Chi peut \u00e9liminer les d\u00e9chets dans le sang, \u00e9liminer la fatigue, \u00eatre heureux, soulager les palpitations, \u00e9liminer la pollution par les gaz r\u00e9siduaires, renforcer le corps, \u00eatre vif et am\u00e9liorer la sagesse. Pour votre sant\u00e9, commencez le Tai Chi !
Am\u00e9liorer la cr\u00e9ativit\u00e9<\/p>\n\n\n\n

Les exercices de tai-chi aident le cerveau \u00e0 lib\u00e9rer plus d'endorphines, des hormones euphorisantes. Le tai-chi en ext\u00e9rieur est plus b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 mentale que les exercices en salle.<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi le Tai Chi a-t-il ces effets b\u00e9n\u00e9fiques ?<\/h2>\n\n\n\n

Nous pouvons commencer par les caract\u00e9ristiques du Tai Chi et l\u2019analyser comme suit<\/p>\n\n\n\n

Mouvements lents : <\/strong>Les mouvements sont doux et le rythme est lent, ce qui aide le corps \u00e0 se coordonner et \u00e0 s\u2019\u00e9quilibrer.<\/p>\n\n\n\n

Besoin de coordonner la respiration : <\/strong>L\u2019accent mis sur la coordination de la respiration et des mouvements aide \u00e0 d\u00e9tendre le corps et l\u2019esprit.<\/p>\n\n\n\n

Besoin de se concentrer : <\/strong>Vous devez vous concentrer lorsque vous pratiquez, ce qui aide \u00e0 r\u00e9duire le stress mental.<\/p>\n\n\n\n

Ces caract\u00e9ristiques permettent au Tai Chi d\u2019avoir un impact positif sur le corps humain dans les trois aspects suivants :<\/p>\n\n\n\n

Consommer des calories : <\/strong>Tant que vous bougez vraiment votre corps, vous consommerez in\u00e9vitablement une certaine quantit\u00e9 de calories. Bien que les mouvements du Tai Chi soient relativement lents, une pratique \u00e0 long terme peut \u00e9galement entra\u00eener une consommation consid\u00e9rable de calories.<\/p>\n\n\n\n

Soulager le stress : <\/strong>Le Tai Chi met l'accent sur l'unit\u00e9 des pens\u00e9es. Ce type de concentration a un certain effet sur la r\u00e9duction du stress mental, l'am\u00e9lioration du sommeil, la r\u00e9gulation hormonale et affecte indirectement la r\u00e9partition de la graisse corporelle. Il a un grand impact psychologique sur la r\u00e9duction du tour de taille.<\/p>\n\n\n\n

Exiger des praticiens qu'ils se concentrent :<\/strong> Lors de la pratique du Tai Chi, il faut veiller \u00e0 l'unit\u00e9 de l'esprit et de la forme, \u00e0 l'unit\u00e9 de l'esprit et du corps, et \u00e0 ce que l'esprit ne soit pas expos\u00e9. Cela n\u00e9cessite que les pratiquants soient concentr\u00e9s et tr\u00e8s concentr\u00e9s pendant le processus de pratique pour y parvenir.<\/p>\n\n\n\n

Persistance: <\/strong>Des essais cliniques ont montr\u00e9 que pratiquer le tai-chi pendant une heure avait les effets mentionn\u00e9s ci-dessus. En fait, quel que soit le type d'exercice, en particulier l'exercice a\u00e9robique, si vous insistez pour pratiquer pendant une heure, vous consommerez beaucoup de calories. La pers\u00e9v\u00e9rance \u00e0 long terme peut \u00e9galement aider \u00e0 contr\u00f4ler le poids et \u00e0 r\u00e9duire l'accumulation de graisse au niveau de la taille et de l'abdomen.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi, pr\u00e9cautions \u00e0 prendre avant de pratiquer<\/h2>\n\n\n\n

Pour atteindre le meilleur \u00e9tat et l'effet id\u00e9al du Tai Chi, vous devez \u00e9galement faire attention \u00e0 : avec le Tai Chi comme centre, d'autres habitudes de vie, habitudes alimentaires, etc. doivent \u00eatre raisonnablement ajust\u00e9es autour du Tai Chi !<\/p>\n\n\n\n

Pratique r\u00e9guli\u00e8re<\/h3>\n\n\n\n

Il est recommand\u00e9 que chaque s\u00e9ance dure entre 20 minutes et 1 heure. La plupart des activit\u00e9s l\u00e9g\u00e8rement relaxantes peuvent \u00eatre d\u00e9termin\u00e9es en fonction de vos besoins, mais si elles peuvent durer plus de 10 minutes, elles auront g\u00e9n\u00e9ralement un certain effet.<\/p>\n\n\n\n

Mouvements standardis\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n

Il est pr\u00e9f\u00e9rable pour les d\u00e9butants de pratiquer sous la direction d'enseignants professionnels, de garder les mouvements stables, d'exercer la force correctement et de mobiliser activement les groupes musculaires de la taille et des membres inf\u00e9rieurs ; en m\u00eame temps, n'oubliez pas les autres activit\u00e9s et essayez de diversifier les exercices.<\/p>\n\n\n\n

Entretenir ses muscles<\/h3>\n\n\n\n

R\u00e9duire le tour de taille n'est qu'un aspect parmi d'autres. Il est \u00e9galement important de r\u00e9duire la graisse tout en pr\u00e9servant la masse musculaire. \u00c0 cet \u00e9gard, vous pouvez augmenter votre apport en prot\u00e9ines, ajouter un peu d'entra\u00eenement en r\u00e9sistance et envisager un entra\u00eenement a\u00e9robique intermittent, ce qui est tr\u00e8s utile pour un bon entretien des muscles.<\/p>\n\n\n\n

Il faut pers\u00e9v\u00e9rer dans la boxe !<\/h3>\n\n\n\n

Puisque vous utilisez le Tai Chi pour perdre du poids, vous devez pers\u00e9v\u00e9rer dans la boxe ! Il existe un dicton dans la boxe : \u00ab Une fois c'est nouveau, deux fois c'est familier, trois fois et quatre fois c'est plus habile ! \u00bb En prenant comme exemple le vieux Tai Chi traditionnel, je dois pratiquer la boxe au moins trois fois par jour, qu'il pleuve ou qu'il fasse beau. C'est facile \u00e0 faire les jours ensoleill\u00e9s, mais je dois trouver un endroit pour terminer la boxe les jours de pluie. Et le temps d'exercice quotidien ne doit pas \u00eatre inf\u00e9rieur \u00e0 deux heures, car trois \u00e0 quatre fois de boxe plus l'\u00e9chauffement et le repos au milieu ne repr\u00e9sentent qu'environ une heure, et le reste du temps est consacr\u00e9 \u00e0 la pratique des comp\u00e9tences de base. Si vous avez suffisamment de force physique, vous pouvez aussi bien faire quatre fois de boxe en une seule respiration, sans fermer la posture ni vous reposer au milieu. Le ma\u00eetre peut le faire cinq fois en une seule respiration, mais je suis faible, et trois fois en une seule respiration est la limite, donc je dois travailler dur !<\/p>\n\n\n\n

Le temps de travail et de repos doit \u00eatre coh\u00e9rent avec le programme de boxe !<\/h3>\n\n\n\n

En g\u00e9n\u00e9ral, il vaut mieux faire de la boxe t\u00f4t le matin. Par exemple, je vais au terrain d'entra\u00eenement \u00e0 7 heures du matin pour commencer la boxe. En comptant le temps pass\u00e9 sur la route, je dois me lever et me laver au moins \u00e0 6 heures, et sortir vers 6 h 20. Ensuite, le temps de repos pour les adultes est de 7 heures, soit 7 heures \u00e0 partir de 6 heures. En d'autres termes, il faut se coucher \u00e0 23 heures la veille. Ne veillez pas tard ! Ne veillez pas tard ! Ne veillez pas tard ! Les choses importantes doivent \u00eatre dites trois fois ! ! !<\/p>\n\n\n\n

Nourriture et activit\u00e9s sociales !<\/h3>\n\n\n\n

Pourquoi associer alimentation et activit\u00e9s sociales ? Parce que cela implique le probl\u00e8me de certaines personnes qui boivent. Depuis le premier jour o\u00f9 je suis entr\u00e9 dans la maison du ma\u00eetre, le ma\u00eetre m'a dit que je devais arr\u00eater de fumer quand je faisais de la boxe. Depuis lors, j'ai compl\u00e8tement arr\u00eat\u00e9 de fumer et je n'ai jamais fum\u00e9 de cigarette jusqu'\u00e0 pr\u00e9sent. Quant \u00e0 l'alcool, j'essaie de ne pas boire autant que je peux. C'est vraiment pertinent ou il y a des occasions o\u00f9 je dois boire. Essayez de ne pas choisir de boire le soir, car boire moins n'est pas un gros probl\u00e8me, une fois un peu excessif, cela affectera certainement la boxe du lendemain. Par cons\u00e9quent, le principe est que si vous devez boire, essayez de boire \u00e0 midi et ne buvez jamais trop le soir ! Quant au r\u00e9gime alimentaire, vous pouvez simplement manger un peu avant la boxe le matin, ou il est pr\u00e9f\u00e9rable d'y aller \u00e0 jeun tant que cela n'affecte pas la boxe. Mangez jusqu'\u00e0 ce que vous soyez rassasi\u00e9 au d\u00e9jeuner et mangez moins au d\u00eener.<\/p>\n\n\n\n

Si vous vous en tenez \u00e0 ce qui pr\u00e9c\u00e8de, qu'il s'agisse de Tai Chi pour la perte de poids ou pour la sant\u00e9 physique, vous pouvez obtenir un effet relativement \u00e9vident et b\u00e9n\u00e9fique<\/p>\n\n\n\n

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R\u00e9cemment, on a constat\u00e9 que de plus en plus de jeunes s'int\u00e9ressent \u00e0 la \u00ab m\u00e9ditation sportive \u00bb et la pratiquent, comme le Tai Chi, le Qigong et la posture debout. 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This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". 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