{"id":4960,"date":"2025-01-18T13:03:24","date_gmt":"2025-01-18T13:03:24","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4960"},"modified":"2025-01-18T13:03:26","modified_gmt":"2025-01-18T13:03:26","slug":"the-key-to-whether-tai-chi-is-stable-or-not-lies-in-the-tai-chi-footwork","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/blog-de-taichi\/the-key-to-whether-tai-chi-is-stable-or-not-lies-in-the-tai-chi-footwork.html","title":{"rendered":"La cl\u00e9 pour savoir si le Tai Chi est stable ou non r\u00e9side dans le jeu de jambes du Tai Chi."},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Le Tai Chi met l'accent sur le fait que la puissance part des talons, part des jambes, est contr\u00f4l\u00e9e par la taille et se d\u00e9place vers les doigts. Des pieds aux jambes, \u00e0 la taille et aux mains, les parties sup\u00e9rieure et inf\u00e9rieure se suivent et sont compl\u00e8tes. Ce que l'on appelle le bas du corps d\u00e9termine le haut du corps. Ce n'est que lorsque le jeu de jambes est correct que le corps peut \u00eatre correct. Sinon, la fondation est instable et la terre tremble.<\/p>\n\n\n\n

Il est donc tr\u00e8s important de renforcer les habilet\u00e9s des pieds et de bien pratiquer la marche du Tai Chi. Alors, \u00e0 quels aspects faut-il pr\u00eater attention lors de la pratique du mouvement des pieds du Tai Chi ?<\/p>\n\n\n\n

01 Le centre de gravit\u00e9 du jeu de jambes du Tai Chi doit \u00eatre distingu\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

Dans chaque routine de Tai Chi, \u00e0 l'exception des deux pieds qui restent bri\u00e8vement en parall\u00e8le pendant les postures de d\u00e9part et de fin, le reste des mouvements se d\u00e9place constamment dans la conversion virtuelle et r\u00e9elle. Lors de la pratique de la boxe, le centre de gravit\u00e9 du corps humain est toujours orient\u00e9 vers un pied pour \u00e9viter l'erreur de \u00ab double \u00bb. En fonction des changements de la force entrante et de la force, la virtualit\u00e9 et la r\u00e9alit\u00e9 des deux pieds et la proportion de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 et de lourdeur doivent \u00eatre ajust\u00e9es au fil du temps pour rester stable.<\/p>\n\n\n\n

En m\u00eame temps, faites attention \u00e0 la relation entre les membres sup\u00e9rieurs et le vide et la r\u00e9alit\u00e9 sous les pieds, afin qu'il y ait de la r\u00e9alit\u00e9 dans le vide et du vide dans la r\u00e9alit\u00e9, et qu'ils se compl\u00e8tent et se d\u00e9tendent et s'\u00e9tirent avec mod\u00e9ration pour atteindre une transformation flexible et une endurance.<\/p>\n\n\n\n

02 La hauteur du pied doit \u00eatre mod\u00e9r\u00e9e dans le jeu de jambes du Tai Chi<\/h2>\n\n\n\n

Le principe est que la hauteur du pied doit \u00eatre mod\u00e9r\u00e9e lors de l'avancement (pr\u00e8s du sol) et la hauteur du corps doit \u00eatre \u00e9lev\u00e9e (ne d\u00e9passant pas la cheville). Par cons\u00e9quent, une attention particuli\u00e8re doit \u00eatre accord\u00e9e \u00e0 la hauteur mod\u00e9r\u00e9e du pied lors du changement de jeu de jambes, et la hauteur globale du corps doit \u00eatre constante pendant le processus de boxe, ni trop haute ni trop basse, ni fluctuante.<\/p>\n\n\n\n

En m\u00eame temps, nous devons \u00e9galement pr\u00eater attention au principe de \u00ab faire un pas en avant avec le talon qui creuse le sol et faire un pas en arri\u00e8re avec les orteils en premier \u00bb. Par exemple, lorsque le cheval sauvage fend sa crini\u00e8re vers l'avant, le talon du pied avant touche le sol en premier, puis passe en douceur \u00e0 l'ensemble du pied fermement plant\u00e9 ; lorsque le cheval sauvage fait rouler le bras vers l'arri\u00e8re, les orteils du pied arri\u00e8re touchent le sol en premier, puis passent en douceur \u00e0 l'ensemble du pied fermement plant\u00e9 ; le pas de c\u00f4t\u00e9 de la main nuageuse consiste \u00e0 ce que le c\u00f4t\u00e9 int\u00e9rieur de l'avant-pied touche le sol en premier, puis passe en douceur \u00e0 l'ensemble du pied fermement plant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

03 Tai Chi footwork : Gardez la distance horizontale entre les deux pieds<\/h2>\n\n\n\n

\u00c0 l'exception du pas avant le d\u00e9but et du pas apr\u00e8s la fin, les deux pieds ne peuvent pas marcher en ligne droite pendant le mouvement (\u00e9viter de \u00ab marcher sur la corde raide \u00bb), car cela n'est pas propice au transfert du centre de gravit\u00e9 du corps.<\/p>\n\n\n\n

Ainsi, que ce soit en avant ou en arri\u00e8re, pour transf\u00e9rer le centre de gravit\u00e9 du corps du pied d'appui d'origine \u00e0 l'autre pied en peu de temps, les deux pieds doivent maintenir une certaine distance horizontale.<\/p>\n\n\n\n

04 Footwork Tai Chi : La taille de la foul\u00e9e doit \u00eatre appropri\u00e9e<\/h2>\n\n\n\n

La taille de la foul\u00e9e affectera la conversion virtuelle et r\u00e9elle et la stabilit\u00e9 de la boxe. \u00c9tant donn\u00e9 que le corps et les jambes des individus sont de longueur diff\u00e9rente, la taille de la foul\u00e9e doit \u00eatre d\u00e9termin\u00e9e en fonction de la morphologie du pratiquant.<\/p>\n\n\n\n

Si la foul\u00e9e est trop petite, le pied ne sera pas en place et la force ne sera pas exerc\u00e9e. Si la foul\u00e9e est trop grande et trop loin, les jambes et le corps se pr\u00e9cipiteront facilement vers l'avant, le centre de gravit\u00e9 sera instable, le changement de pas ne sera pas flexible et le virtuel et le r\u00e9el ne seront pas faciles \u00e0 changer. La foul\u00e9e appropri\u00e9e doit \u00eatre un \u00e9tirement des pas, un centre de gravit\u00e9 stable, ni trop en avant ni trop en arri\u00e8re, une r\u00e9ception et une \u00e9mission \u00e9quitables et une rotation flexible.<\/p>\n\n\n\n

05 Le jeu de jambes du Tai Chi doit \u00eatre l\u00e9ger et r\u00e9gulier<\/h2>\n\n\n\n

Il doit \u00eatre \u00ab l\u00e9ger comme une plume lors du levage, lourd comme une montagne lors de l\u2019atterrissage \u00bb, l\u00e9ger et stable.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Prendre racine \u00bb est une m\u00e9taphore souvent utilis\u00e9e dans les arts martiaux, soulignant que la pratique de la boxe doit se concentrer sur la stabilit\u00e9 des pieds. La conversion du jeu de jambes doit \u00eatre en place, et la position et l'angle de la plante des pieds ne doivent pas \u00eatre tourn\u00e9s apr\u00e8s l'atterrissage pour ajuster l'incoordination du corps. Les pratiquants doivent trouver la foul\u00e9e et la largeur qui leur conviennent en fonction de leur taille et de la forme de leur corps, et bien pratiquer les comp\u00e9tences de la taille et des jambes pour obtenir un jeu de jambes l\u00e9ger et stable.<\/p>\n\n\n\n

06 Les membres sup\u00e9rieurs et inf\u00e9rieurs du jeu de jambes du Tai Chi doivent \u00eatre coordonn\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n

Le Tai Chi met l'accent sur le fait que \u00ab le haut et le bas du corps se suivent \u00bb, c'est-\u00e0-dire que le haut du corps est coh\u00e9rent avec les pas, le haut du corps ne se penche ni en avant ni en arri\u00e8re (le coccyx reste au milieu), et tout le corps avance ensemble lors du mouvement, et tout le corps bouge lors du mouvement.<\/p>\n\n\n\n

Lors de la pratique de la boxe, le corps doit suivre les pas et les pas doivent suivre le corps. Il n'y a pas de mouvement lors du mouvement et pas d'immobilit\u00e9 lors de l'immobilit\u00e9. Les membres sup\u00e9rieurs et inf\u00e9rieurs ne peuvent pas agir ind\u00e9pendamment et \u00eatre d\u00e9connect\u00e9s. Ils doivent \u00eatre int\u00e9gr\u00e9s, connect\u00e9s et \u00e9quilibr\u00e9s, afin qu'ils puissent se retourner rapidement et faire face \u00e0 l'urgence.<\/p>\n\n\n\n

Ce n'est qu'en comprenant pleinement la position importante du jeu de jambes dans le Tai Chi que nous pouvons continuellement am\u00e9liorer le niveau de la technologie du Tai Chi, entrer avec succ\u00e8s dans le hall de la culture du Tai Chi et d\u00e9montrer facilement la puissance et le charme artistique du Tai Chi.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le Tai Chi met l'accent sur le fait que la puissance part des talons, part des jambes, est contr\u00f4l\u00e9e par la taille et se d\u00e9place vers les doigts. Des pieds aux jambes, \u00e0 la taille et aux mains, la partie sup\u00e9rieure\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4961,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4960","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/the-tai-chi-footwork-1024x563.jpg",1024,563,true],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4960","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4960"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4960\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4962,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4960\/revisions\/4962"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4961"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4960"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4960"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4960"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}