{"id":4904,"date":"2025-01-13T13:47:53","date_gmt":"2025-01-13T13:47:53","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4904"},"modified":"2025-01-13T13:47:55","modified_gmt":"2025-01-13T13:47:55","slug":"xingyiquans-body-and-power-the-magic-weapon-for-internal-martial-arts-to-enter-the-realm-of-mastery","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/martial-arts\/xingyiquans-body-and-power-the-magic-weapon-for-internal-martial-arts-to-enter-the-realm-of-mastery.html","title":{"rendered":"Le corps et la puissance du Xingyiquan, l'arme magique des arts martiaux internes pour entrer dans le royaume de la ma\u00eetrise"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Ce n\u2019est que lorsque vous poss\u00e9dez v\u00e9ritablement la puissance du corps et de la technique que les arts martiaux internes peuvent \u00eatre qualifi\u00e9s d\u2019avanc\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Alors \u00e0 quoi font r\u00e9f\u00e9rence le corps et la technique ?<\/p>\n\n\n\n

Cela fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la comp\u00e9tence que vous poss\u00e9dez apr\u00e8s avoir ma\u00eetris\u00e9 les \u00ab Six Arts \u00bb !<\/p>\n\n\n\n

Alors, quels sont les \u00ab Six Arts \u00bb ?<\/p>\n\n\n\n

Les Six Arts font r\u00e9f\u00e9rence aux \u00ab Cuisses de Poulet \u00bb, \u00ab Corps de Dragon \u00bb, \u00ab Bras d'Ours \u00bb, \u00ab T\u00eate de Tigre et de L\u00e9opard (Tener) \u00bb, \u00ab Griffe d'Aigle (Attraper) \u00bb et \u00ab Tonnerre \u00bb du Xingyiquan.<\/p>\n\n\n\n

Xingyiquan d\u00e9finit \u00ab Eagle Catch \u00bb comme le \u00ab Mother Fist \u00bb (\u00ab Three Body Style \u00bb comme le \u00ab Mother Style \u00bb), supprime \u00ab Thunder \u00bb et appelle \u00ab Chicken Legs \u00bb, \u00ab Dragon Body \u00bb, \u00ab Bear Arms \u00bb et \u00ab Tiger and Leopard Head \u00bb les \u00ab Four Phases \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Alors, quelle est la signification des \u00ab Quatre Phases \u00bb ? Et comment les pratiquer ?<\/p>\n\n\n\n

Il faut suffisamment de Qi interne dans le Dantian, et il peut circuler dans tout le corps. Le tronc est plein de Qi et de sang, et la force interne se d\u00e9veloppe dans le tronc et dilate les principales articulations. Certaines personnes appellent cela l'\u00e9tirement des muscles internes et la traction des os.<\/p>\n\n\n\n

Les m\u00e9thodes d\u2019entra\u00eenement traditionnelles incluent : \u00ab les \u00e9paules ouvertes \u00bb, \u00ab les hanches ouvertes \u00bb, \u00ab la poitrine ouverte \u00bb, \u00ab le dos ouvert \u00bb, \u00ab les c\u00f4tes ouvertes \u00bb \u2014 la plupart des membres de la communaut\u00e9 des arts martiaux en ont d\u00e9sormais un aper\u00e7u, mais peu de gens connaissent l\u2019ensemble du tableau \u2014 bien que l\u2019ancienne g\u00e9n\u00e9ration d\u2019artistes martiaux ma\u00eetrise les points cl\u00e9s, la plupart d\u2019entre eux sont gard\u00e9s secrets.<\/p>\n\n\n\n

Je me souviens que lorsque j'ai commenc\u00e9 \u00e0 apprendre les arts martiaux, j'ai demand\u00e9 \u00e0 mon professeur quelle plaque sup\u00e9rieure, m\u00e9diane et inf\u00e9rieure \u00e9tait au centre de l'entra\u00eenement. Mon professeur m'a r\u00e9pondu que c'\u00e9tait la plaque m\u00e9diane. Si la plaque m\u00e9diane est incorrecte, la plaque inf\u00e9rieure ne sera jamais pratiqu\u00e9e ! Plus tard, au cours du long processus d'entra\u00eenement, j'ai lentement compris cette v\u00e9rit\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n

Car la cl\u00e9 la plus importante pour pratiquer la plaque m\u00e9diane est d\u2019atteindre \u00ab l\u2019unit\u00e9 taille-cheval \u00bb, c\u2019est-\u00e0-dire que le tronc et les membres inf\u00e9rieurs sont connect\u00e9s et que la force est connect\u00e9e. La cl\u00e9 pour y parvenir est \u00ab l\u2019ouverture des hanches \u00bb, que certaines \u00e9coles appellent \u00ab d\u00e9chirer les hanches \u00bb. Lorsque les hanches sont ouvertes, le sacrum est ins\u00e9r\u00e9 vers le bas, le centre de gravit\u00e9 total du corps humain est abaiss\u00e9, la force des membres inf\u00e9rieurs peut \u00eatre v\u00e9ritablement augment\u00e9e, et la force du tronc peut \u00eatre v\u00e9ritablement transmise au sol, et la fonction des \u00ab pattes de poulet \u00bb peut \u00eatre v\u00e9ritablement refl\u00e9t\u00e9e ! Marchez aussi l\u00e9ger qu\u2019une civette, marchez aussi stable que le mont Tai ! Ce n\u2019est que lorsque le corps n\u2019est pas soumis \u00e0 des contraintes que la charpente peut \u00eatre v\u00e9ritablement form\u00e9e ! C\u2019est ce qu\u2019on appelle \u00ab Poutre de l\u2019arche \u00e0 sept \u00e9toiles transf\u00e9rant la gravit\u00e9 \u00bb. (L\u2019ouverture des hanches, le rel\u00e2chement des hanches, le rel\u00e2chement du coccyx et d\u2019autres exercices sont disponibles dans toutes les grandes \u00e9coles, mais ils sont tous secrets \u2013 \u00e0 ne pas transmettre aux non-disciples ! Je suis la seule exception !<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s avoir pratiqu\u00e9 les \u00ab pattes de poulet \u00bb, on pratique le \u00ab corps du dragon \u00bb. Le \u00ab corps du dragon \u00bb que nous pratiquons n\u2019est pas le \u00ab corps pli\u00e9 du dragon \u00bb ! Ce que nous pratiquons, c\u2019est que la force de tout le corps n\u2019est pas obstru\u00e9e dans le torse ! La force de tout le corps est pratiqu\u00e9e dans le corps, de haut en bas ! De gauche \u00e0 droite ! P\u00e9n\u00e9tration transversale ! Lorsque le corps est pench\u00e9 en avant et en arri\u00e8re, inclin\u00e9 \u00e0 gauche et \u00e0 droite, de haut en bas, d\u2019avant en arri\u00e8re, et que la rotation et l\u2019attaque globales sont bloqu\u00e9es, la forme du corps est souvent consid\u00e9r\u00e9e comme \u00ab mauvaise \u00bb et ne peut plus utiliser la force, mais la cl\u00e9 interne est toujours correcte ! Le corps entier est encore plein de force, et l\u2019opportunit\u00e9 est gagn\u00e9e !<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Le corps du dragon \u00bb et \u00ab la t\u00eate du tigre et du l\u00e9opard \u00bb doivent \u00eatre pratiqu\u00e9s ensemble ! La seule raison pour laquelle nous n'en avons pas besoin Le terme \u00ab t\u00eate de tigre \u00bb a ses raisons. Jusqu'\u00e0 pr\u00e9sent, dans les documents d'arts martiaux que j'ai rassembl\u00e9s, je n'ai vu que Li Chunling et ses disciples d\u00e9montrer cette comp\u00e9tence dans son \u00ab Xingyi Tai Chi de Li \u00bb (pardonnez mon ignorance) ! C'est-\u00e0-dire que lorsqu'on se tient sur une jambe, le cou peut suspendre une personne avec un poids sup\u00e9rieur \u00e0 lui-m\u00eame, et le corps lui-m\u00eame ne bouge pas ou ne tremble pas. Cela montre que la force sur le cou a \u00e9t\u00e9 transmise aux pieds et que la force de la t\u00eate aux pieds a \u00e9t\u00e9 initialement connect\u00e9e !<\/p>\n\n\n\n

Jetez un \u0153il \u00e0 la situation du cou des tigres et des l\u00e9opards, et vous saurez que ce que dit l'auteur est vrai ! \u00ab T\u00eate de tigre et de l\u00e9opard \u00bb fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la force des tigres et des l\u00e9opards qui traverse directement le sommet de la t\u00eate (il doit aussi y avoir le sens de \u00ab le sommet de la t\u00eate est secr\u00e8tement contract\u00e9 \u00bb) ! L'intention des pr\u00e9d\u00e9cesseurs est de nous faire comprendre le tigre. L'\u00e9tat de force de la t\u00eate et du cou du l\u00e9opard nous permet de comprendre les principes de la bionique !<\/p>\n\n\n\n

Jetez un \u0153il aux points cl\u00e9s des \u00ab quatre phases \u00bb ou des \u00ab six arts \u00bb, lequel n\u2019est pas une partie du corps (la fonction qui devrait \u00eatre refl\u00e9t\u00e9e), pourquoi devons-nous ajouter un tigre ? Qu\u2019en est-il des mouvements ? \u00c0 quel point est-ce inappropri\u00e9 ? (S\u2019il y a des erreurs, faites-moi part de vos pr\u00e9cieuses suggestions !)<\/p>\n\n\n\n

Qu'est-ce que les \u00ab bras d'ours \u00bb ? Apr\u00e8s un entra\u00eenement de longue dur\u00e9e au Zhuanggong, le dos deviendra progressivement aussi solide qu'une plaque d'acier, les muscles trap\u00e8ze et grand dorsal s'\u00e9tireront des deux c\u00f4t\u00e9s, les omoplates s'enfonceront puis s'ouvriront horizontalement, et seront fix\u00e9es en position \u00e9tir\u00e9e par les muscles, l\u00e9g\u00e8rement enroul\u00e9s vers l'avant, le dos sera rond, la poitrine sera solide, les c\u00f4tes seront ouvertes et les bras seront pleins de force, comme les bras d'ours, rendant le cadre plus arrondi, le qi interne et le sang du tronc seront remplis et impr\u00e9gn\u00e9s dans tout le corps, et tout le corps entra\u00eenera l'expansion et la contraction des muscles du dos et des c\u00f4tes, les rendant extr\u00eamement \u00e9lastiques, ce qui est le pouvoir de l'enveloppement corporel. \u00c0 ce moment-l\u00e0, vous pouvez sentir que la puissance la plus puissante est contenue dans ces articulations les plus mortes du corps humain (\u00e9paules, hanches et 24 vert\u00e8bres), qui est la puissance de la b\u00eate primitive, la puissance instinctive dont r\u00eavent les artistes martiaux. \u00c0 cette \u00e9poque, la structure physiologique du corps humain tend \u00e0 \u00eatre \u00e0 l\u2019\u00e9tat de b\u00eate !<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ce n'est que lorsque vous poss\u00e9dez v\u00e9ritablement la puissance du corps et de la technique que les arts martiaux internes peuvent \u00eatre qualifi\u00e9s de avanc\u00e9s. Alors, \u00e0 quoi font r\u00e9f\u00e9rence le corps et la technique ? Cela fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la comp\u00e9tence que vous avez apr\u00e8s avoir ma\u00eetris\u00e9\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4905,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[18,25],"tags":[],"class_list":["post-4904","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-martial-arts","category-xingyiquan"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":18,"label":"Martial Arts"},{"value":25,"label":"Xingyiquan"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/internal-martial-arts.jpg",786,497,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":18,"name":"Martial Arts","slug":"martial-arts","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","parent":0,"count":52,"filter":"raw","cat_ID":18,"category_count":52,"category_description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. 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