{"id":4901,"date":"2025-01-13T13:38:58","date_gmt":"2025-01-13T13:38:58","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4901"},"modified":"2025-01-13T13:38:59","modified_gmt":"2025-01-13T13:38:59","slug":"the-secret-details-of-xingyiquan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/martial-arts\/the-secret-details-of-xingyiquan.html","title":{"rendered":"Les d\u00e9tails secrets du Xingyiquan"},"content":{"rendered":"
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L'\u00e9limination de la force maladroite est une partie importante de la pratique du Xingyiquan. Son but est de nourrir le qi. Il n'est pas facile d'\u00e9liminer la force maladroite, car le corps humain a accumul\u00e9 de la force musculaire gr\u00e2ce au travail acquis. Il faut un processus pour abandonner facilement cet instinct !<\/p>\n\n\n\n

Qu'est-ce que la force maladroite ? La force maladroite est la force musculaire, c'est-\u00e0-dire le travail effectu\u00e9 par les muscles lors de l'ex\u00e9cution de mouvements. Cela entrave la circulation du qi et du sang, c'est pourquoi on l'appelle aussi force du sang et du qi. Ce que les gens appellent sang et qi fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la force maladroite de la jeunesse. Cela semble tr\u00e8s intimidant, mais c'est en fait solide \u00e0 l'ext\u00e9rieur et vide \u00e0 l'int\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque nous pratiquons la boxe, nous devons d'abord trouver un ma\u00eetre qui la comprenne. La chose la plus fondamentale est de comprendre ce qu'est la force maladroite, quels sont les dommages qu'elle entra\u00eene et comment l'\u00e9liminer.<\/p>\n\n\n\n

C'est seulement de cette mani\u00e8re que nous pourrons progressivement \u00e9liminer la force maladroite dans le processus de pratique et nous mettre sur la bonne voie !<\/p>\n\n\n\n

Lorsque vous pratiquez la boxe, laissez tomber votre c\u0153ur, laissez tomber la gloire et la fortune, et laissez tomber m\u00eame la boxe (concept), \u00e9tablissez les trois concepts d'\u00eatre droit, propre et harmonieux, et pratiquez-les en personne !<\/p>\n\n\n\n

Un grand obstacle \u00e0 l'\u00e9limination de la force maladroite est de montrer ses comp\u00e9tences. Pendant la pratique, je veux toujours exercer ma force de temps en temps, afin que le souffle accumul\u00e9 par la pratique douce et lente soit vid\u00e9 sans raison ! Pour les mots \u00ab changer de temp\u00e9rament \u00bb, la premi\u00e8re chose est de changer du c\u0153ur, c'est-\u00e0-dire de vraiment \u00ab \u00eatre humble et ne pas rivaliser avec le monde \u00bb, afin que le qi et le sang puissent \u00eatre plus int\u00e9gr\u00e9s, et que toute la personne incarne une sorte d'\u00e9l\u00e9gance, et perde la rudesse du guerrier ! Apr\u00e8s avoir pratiqu\u00e9 la boxe pendant plus de dix ans, j'ai une compr\u00e9hension claire de la cultivation de la boxe Xingyi.<\/p>\n\n\n\n

En fait, il n\u2019y a pas de distinction entre la boxe interne et la boxe externe. Si vous pouvez cultiver le qi dans le Dantian, c\u2019est de la boxe interne, sinon c\u2019est de la boxe externe ! Au d\u00e9but de la pratique de la boxe Xingyi, je n\u2019en comprenais pas le vrai sens. Pendant la pratique, je faisais souvent l\u2019erreur d\u2019essayer de forcer le qi dans mon c\u0153ur, comme esp\u00e9rer terminer mille coups de poing fendus le plus vite possible. En cons\u00e9quence, le corps et le c\u0153ur ne peuvent pas se d\u00e9tendre et s\u2019ordonner, ce qui entrave la circulation du qi et du sang, et il y a de la fatigue et de la somnolence apr\u00e8s la pratique.<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s plus de dix ans de pratique assidue, combin\u00e9e aux enseignements de mes pr\u00e9d\u00e9cesseurs, j'ai progressivement r\u00e9alis\u00e9 que la connotation du Xingyiquan n'est rien d'autre que la neutralisation de l'\u00e9nergie interne, et rien d'autre que la forme et la fourrure. Ainsi, le style de boxe a subverti le pass\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

La fa\u00e7on de pratiquer le Xingyiquan est de rel\u00e2cher les \u00e9paules et les hanches, de sorte que vous puissiez former un bras d'ours (\u00e9paules tombantes) et un corps de dragon (posture \u00e0 trois volets), et lorsque vous \u00eates debout dans la posture \u00e0 trois corps, vous pouvez suivre les r\u00e8gles et faire des hanches l\u00e2ches, une taille affaiss\u00e9e, une poitrine et des \u00e9paules boucl\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

Se tenir dans la posture des trois corps de cette fa\u00e7on peut faire en sorte que les muscles de tout le corps pendent sur les os (s\u00e9paration des os et de la chair). En se tenant ainsi, le sang et le qi afflueront, la respiration sera profonde, le qi dans le dantian sera plein et les mains seront anormalement gonfl\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque la posture des trois corps atteint l'\u00e9tat ci-dessus, tant que vous d\u00e9tendez un peu votre corps et votre esprit pendant la pratique du poing fendu, tout le corps sera int\u00e9gr\u00e9 en un instant, le sang et le qi circuleront sans probl\u00e8me et ce sera extr\u00eamement confortable. \u00c0 ce moment-l\u00e0, la force de tout le corps (force musculaire, c'est-\u00e0-dire la force du sang et du qi acquis, la force maladroite) est d\u00e9charg\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

C'est seulement en pratiquant cette \u00e9tape que vous pourrez comprendre ce qui consiste \u00e0 \u00e9liminer la force maladroite et quel est le v\u00e9ritable but de la famille int\u00e9rieure !<\/p>\n\n\n\n

Lorsque vous d\u00e9chargez la force de tout votre corps, le Qi va naturellement s'enfoncer dans le Dantian. Apr\u00e8s cela, la boxe est enti\u00e8rement dirig\u00e9e par les hanches. Aucune force musculaire n'est n\u00e9cessaire au-dessus des hanches. Les membres sup\u00e9rieurs bougent doucement, tandis que les pieds sont forts et solides. L'ensemble du processus est naturel et fluide, sans aucun inconv\u00e9nient de Qi ni d'obstruction sanguine. Cela correspond \u00e0 la voie du ciel et de la terre - l\u00e9ger en haut et lourd en bas. C'est la voie du Xingyiquan !<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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