{"id":4816,"date":"2024-11-18T14:25:00","date_gmt":"2024-11-18T14:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4816"},"modified":"2024-11-18T14:41:34","modified_gmt":"2024-11-18T14:41:34","slug":"indigestion-and-poor-absorption-zhaobao-tai-chi-eryi-zhuang-fanhuan-gong-is-very-effective","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/health-healing\/indigestion-and-poor-absorption-zhaobao-tai-chi-eryi-zhuang-fanhuan-gong-is-very-effective.html","title":{"rendered":"Indigestion et mauvaise absorption \u2013 Zhaobao Tai Chi Eryi Zhuang Fanhuan Gong est tr\u00e8s efficace"},"content":{"rendered":"
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Les pratiques de Fanhuan Gong, pratiqu\u00e9es par des membres de la communaut\u00e9 pour am\u00e9liorer les maladies gastro-intestinales, prouvent que la pratique du Liangyi Zhuang Gong et du Fanhuan Gong peut r\u00e9duire et am\u00e9liorer l'indice \u00e9lev\u00e9 de transaminases du foie. En m\u00eame temps, le Fanhuan Gong est une bonne m\u00e9thode pr\u00e9ventive et th\u00e9rapeutique pour les personnes qui mangent trop et qui ont une accumulation de nourriture.<\/p>\n\n\n\n

Dans la soci\u00e9t\u00e9 moderne, les probl\u00e8mes gastro-intestinaux semblent \u00eatre devenus un probl\u00e8me courant. Certaines personnes naissent avec une mauvaise fonction gastro-intestinale, ce qui entra\u00eene une indigestion, tandis que la plupart des gens doivent faire face \u00e0 diverses pressions de la vie et du travail au quotidien. D'innombrables activit\u00e9s sociales et des habitudes alimentaires irr\u00e9guli\u00e8res affecteront la fonction gastro-intestinale, en particulier \u00e0 l'\u00e2ge moyen. Les maladies gastro-intestinales \u00e9clateront plus fr\u00e9quemment. Alors, comment r\u00e9guler efficacement ou se pr\u00e9parer \u00e0 l'avance pour pr\u00e9venir l'apparition de telles maladies lorsque l'on rencontre des probl\u00e8mes gastro-intestinaux ? Nous vous pr\u00e9sentons ici les exercices de Wudang Zhaobao Tai Chi qui sont tr\u00e8s efficaces pour pr\u00e9venir et traiter les maladies gastro-intestinales - Liangyi Zhuang et Fanhuan Gong.<\/p>\n\n\n\n

Introduction \u00e0 la pratique du Fanhuan Gong<\/h2>\n\n\n\n

Le Fanhuan Gong du Liangyi Zhuang Jiu Gong est principalement divis\u00e9 en six types de m\u00e9thodes de pratique. Avant de faire les six types d'exercices de travail fractionn\u00e9, nous devons pratiquer le Dantian Qi. Tout d'abord, nous devons trouver Dantian. Supposons que la ligne reliant le point Baihui au sommet de la t\u00eate et le point du p\u00e9rin\u00e9e \u00e0 l'entrejambe soit perpendiculaire au sol, et que la ligne reliant le point Qihai sous le nombril et le point Mingmen derri\u00e8re la taille soit parall\u00e8le au sol. Le point o\u00f9 ces deux lignes se croisent est g\u00e9n\u00e9ralement notre Dantian. Nous utilisons la m\u00e9thode de respiration Dantian, inspirons jusqu'\u00e0 Dantian, et Dantian sera l\u00e9g\u00e8rement chaud, de sorte que l'air chaud fera le tour de ce point dans la direction horizontale, d'abord trois fois dans le sens des aiguilles d'une montre, puis trois fois dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, puis expirons. Inspirez d'abord puis expirez, inspirez et expirez, l'abdomen se contracte et se d\u00e9tend, et cette pratique est r\u00e9p\u00e9t\u00e9e plusieurs fois, ce qui s'appelle Danqi. Ce processus d'alchimie doit atteindre un certain niveau avant que nous puissions faire les six types d'exercices de travail fractionn\u00e9 de retour au retour.<\/p>\n\n\n\n

Le premier travail fractionn\u00e9 : la m\u00e9thode de course des m\u00e9ridiens Rendu<\/h2>\n\n\n\n

La m\u00e9thode de course Rendu mentionn\u00e9e ici est diff\u00e9rente des points de d\u00e9part et d'arriv\u00e9e mentionn\u00e9s dans la m\u00e9decine traditionnelle chinoise. Tout d'abord, la m\u00e9thode de respiration Dantian, ajustez la respiration. Lorsque vous commencez \u00e0 courir, pensez au Qi Dantian allant du p\u00e9rin\u00e9e au coccyx, du coccyx au Mingjiaji puis remontant, passant par le Dazhui, par le Fengfu derri\u00e8re le cou jusqu'au Baihui, du Baihui vers le bas jusqu'au Yintang, du Yintang aux deux tempes jusqu'au palais sup\u00e9rieur, puis jusqu'au bout de la langue jusqu'\u00e0 la gorge jusqu'au point Tanzhong, par le nombril jusqu'au Qihai et de retour au Dantian. Faites sept cycles, puis revenez \u00e0 la course inverse. Dans la m\u00e9thode de course inverse, le Qi Dantian va au Qihai, monte jusqu'au nombril, du nombril au point Tanzhong jusqu'\u00e0 la gorge, passe par la pointe de la langue Chengjiang, passe par le palais sup\u00e9rieur jusqu'au Taiyang jusqu'au Yintang, puis remonte jusqu'au Baihui. Commencez \u00e0 descendre vers le canal Du, Baihui descend vers le Fengfu Dazhui, traverse la colonne cervicale, la colonne thoracique, la colonne lombaire, jusqu'au coccyx et revient au Dantian. Faites sept cycles inverses.<\/p>\n\n\n\n

Il est pr\u00e9f\u00e9rable de faire la premi\u00e8re partie de l'exercice en position debout. Gardez la t\u00eate droite et le corps droit, la langue contre le palais sup\u00e9rieur, le menton l\u00e9g\u00e8rement rentr\u00e9, les \u00e9paules d\u00e9tendues et les coudes pendants, la poitrine rentr\u00e9e et le dos fl\u00e9chi, l'entrejambe ouvert et la taille abaiss\u00e9e, les hanches gliss\u00e9es et l'anus soulev\u00e9, et les genoux l\u00e9g\u00e8rement pli\u00e9s. Apr\u00e8s vous \u00eatre correctement mis debout, vous devez vous efforcer d'obtenir un mouvement fluide du Qi. Une pratique \u00e0 long terme facilitera le succ\u00e8s.<\/p>\n\n\n\n

Deuxi\u00e8me sous-pratique : le Qigong des organes internes<\/h2>\n\n\n\n

Le Qigong des organes internes consiste \u00e0 se d\u00e9placer vers l'int\u00e9rieur. Une fois la respiration du Dantian ajust\u00e9e, le Qi du Dantian se d\u00e9place d'abord vers le foie et la v\u00e9sicule biliaire, puis vers le poumon droit, via Tanzhong vers le poumon gauche, vers la r\u00e9gion du c\u0153ur, puis vers la rate et l'estomac, vers la r\u00e9gion des intestins, et revient au Dantian. Cela fait sept cycles. Ensuite, faites le cycle inverse, le Qi du Dantian se d\u00e9place vers la r\u00e9gion des intestins, vers la rate et l'estomac, puis vers la r\u00e9gion du c\u0153ur et le poumon gauche, via Tanzhong vers le poumon droit, vers le foie et la v\u00e9sicule biliaire, et de la r\u00e9gion des intestins vers le Dantian, sept autres cycles.<\/p>\n\n\n\n

Cet exercice se fait toujours debout, mais il n\u00e9cessite un mouvement lent, de sorte que le diaphragme entre les visc\u00e8res et la cavit\u00e9 thoracique flotte et coule avec le mouvement du Qi, ce qui \u00e9quivaut \u00e0 masser les organes, les intestins et l'estomac, am\u00e9liorant les fonctions des organes internes, favorisant le mouvement du Qi interne et du sang, et am\u00e9liorant consid\u00e9rablement les fonctions de chaque corps.<\/p>\n\n\n\n

Le troisi\u00e8me sous-gong : le Gong du Rein<\/h2>\n\n\n\n

Le rein est le fondement inn\u00e9 et la source de la vie humaine. Prot\u00e9ger le rein est aussi important que prot\u00e9ger le c\u0153ur.<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s avoir ajust\u00e9 le Qi du Dantian, \u00e9lever le Qi jusqu'au nombril, passer le long de l'abdomen, aller vers la droite, aller vers le c\u00f4t\u00e9 droit de la taille, aller vers le rein droit, passer par la colonne lombaire, aller vers le rein gauche, vers le c\u00f4t\u00e9 gauche de la taille, vers le c\u00f4t\u00e9 int\u00e9rieur de l'abdomen gauche, revenir au nombril et revenir au Dantian. En faisant cela, l'esprit court. Apr\u00e8s un long moment, il semble qu'il y ait un flux d'air, r\u00e9chauffant la taille. Il y a sept cycles inverses pour sept cycles. Cycle inverse, Dantian \u00e9l\u00e8ve le Qi jusqu'au nombril, de l'int\u00e9rieur de l'abdomen gauche, aller vers la gauche, puis passer par le rein gauche, passer par la colonne lombaire jusqu'au rein droit, aller vers le c\u00f4t\u00e9 droit et le c\u00f4t\u00e9 int\u00e9rieur de l'abdomen, et revenir au Dantian par le nombril.<\/p>\n\n\n\n

Cet exercice peut \u00e9galement \u00eatre pratiqu\u00e9 en position debout. Il faut \u00eatre s\u00e9rieux en le faisant, favoriser le fonctionnement du Qi, laisser le vrai Qi affecter les reins, renforcer la fonction r\u00e9nale et am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de l'\u00e9nergie, afin de d\u00e9velopper la force inn\u00e9e et de surmonter la force morte acquise. C'est le but de l'exercice des reins.<\/p>\n\n\n\n

Quatri\u00e8me exercice : exercice des membres sup\u00e9rieurs<\/h2>\n\n\n\n

Tenez-vous debout, les pieds \u00e9cart\u00e9s \u00e0 la largeur des \u00e9paules, levez les mains vers l'avant comme si vous teniez une balle de Tai Chi, les pouces au niveau des \u00e9paules et les paumes face \u00e0 face. La difficult\u00e9 est la suivante : respirez depuis le Dantian, mais concentrez-vous sur le Tanzhong, c'est-\u00e0-dire inspirez vers le Dantian et revenez au Tanzhong, marchez de Jianjing \u00e0 Jianyu \u00e0 gauche, puis vers Quchi et Shousanli, en passant par Waiguan jusqu'au bout des doigts des cinq doigts de la main gauche, du bout des doigts gauches \u00e0 travers Laogong, en passant par Neiguan jusqu'\u00e0 l'int\u00e9rieur du coude, en passant par le Jianjing gauche de retour \u00e0 Tanzhong, ajustez votre respiration et commencez \u00e0 marcher vers le Jianjing et le Jianti de droite, marchez du Quchi et du Shousanli de droite vers le Waiguan droit, les cinq doigts de la main droite, du bout des doigts de la main droite vers le Laogong droit, marchez du Neiguan droit vers l'int\u00e9rieur du temps, et revenez au Jianjing droit vers Tanzhong. Apr\u00e8s sept cycles, faites le cycle inverse. Apr\u00e8s avoir r\u00e9gul\u00e9 la respiration, allez du coude droit \u00e0 l'\u00e9paule gauche jusqu'\u00e0 la porte int\u00e9rieure, \u00e0 travers le coude jusqu'\u00e0 la porte int\u00e9rieure, \u00e0 travers le Laogong gauche jusqu'au bout des doigts, \u00e0 partir du bout des doigts gauche jusqu'\u00e0 la porte ext\u00e9rieure, la main trois li, le Quchi droit revient au puits de l'\u00e9paule droite, retourne au Tanzhong. R\u00e9gulez la respiration, allez du coude droit jusqu'\u00e0 la porte int\u00e9rieure et \u00e0 la porte int\u00e9rieure, \u00e0 travers le Laogong jusqu'au bout des doigts droits, puis jusqu'\u00e0 la porte ext\u00e9rieure, la main trois li, le Quchi droit revient au puits de l'\u00e9paule droite jusqu'au Tanzhong, le cycle est termin\u00e9. La division du membre sup\u00e9rieur de la respiration est difficile \u00e0 faire, vous devez le faire lentement, l'esprit guide la respiration pour suivre, prendre un certain temps pour terminer, pour obtenir deux fois le r\u00e9sultat avec la moiti\u00e9 de l'effort.<\/p>\n\n\n\n

Cinqui\u00e8me exercice : exercice des membres inf\u00e9rieurs<\/h2>\n\n\n\n

Mouvement du Qi des membres sup\u00e9rieurs, pratiquez Tanzhong et Laogong, puis la m\u00e9thode de mouvement du Qi des membres inf\u00e9rieurs consiste principalement \u00e0 pratiquer le Dantian Tongyongquan, le Yongquan est \u00e0 la plante du pied, le plus ancr\u00e9, le Danqi descend pour attirer le Qi du sol pour se combiner, donc pour cet exercice, nous devons y pr\u00eater plus d'attention. Lorsque vous courez, tenez-vous debout, les pieds ouverts, l\u00e9g\u00e8rement plus larges que vos \u00e9paules, et vos mains pendent naturellement des deux c\u00f4t\u00e9s de vos jambes. Une fois que le Qi s'est enfonc\u00e9 dans le Dantian et que la respiration est ajust\u00e9e, marchez d'abord vers le c\u00f4t\u00e9 int\u00e9rieur de la cuisse gauche, descendez vers le c\u00f4t\u00e9 int\u00e9rieur de l'articulation du genou jusqu'\u00e0 Sanyinjiao, puis vers Yongquan. Apr\u00e8s avoir ajust\u00e9 la respiration \u00e0 Yongquan, marchez \u00e0 nouveau vers Zusanli, revenez \u00e0 Dantian par la racine de la cuisse et ajustez \u00e0 nouveau la respiration, marchez vers la racine de la cuisse droite jusqu'au Zusanli droit, descendez vers Yongquan pour pratiquer le Qi et ajuster la respiration, marchez vers l'int\u00e9rieur de Sanyinjiao, le c\u00f4t\u00e9 int\u00e9rieur de l'articulation du genou droit et revenez \u00e0 Dantian par l'int\u00e9rieur de la cuisse. Sept cycles, puis faire le cycle inverse : Dantian Qi \u2192 face interne de la cuisse droite \u2192 face interne de l'articulation du genou droit \u2192 Sanyinjiao droit \u2192 Yongquan, pratiquer le Qi et ajuster la respiration \u2192 Zusanli droit \u2192 racine de la cuisse droite \u2192 revenir au Dantian, ajuster la respiration \u2192 racine de la cuisse gauche \u2192 Zusanli gauche \u2192 Yongquan, pratiquer le Qi et ajuster la respiration \u2192 Sanyinjiao gauche \u2192 face interne de l'articulation du genou gauche \u2192 face interne de la cuisse gauche \u2192 revenir au Dantian. Sept cycles, l'exercice des membres inf\u00e9rieurs est termin\u00e9. Bien qu'il y ait des changements dans la pratique des exercices des membres inf\u00e9rieurs, ils ne s'\u00e9cartent pas de leur essence, et comprennent le myst\u00e8re et obtiennent les points cl\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Sixi\u00e8me sous-gong : exercice pour tout le corps<\/h2>\n\n\n\n

En nous basant sur les cinq premiers exercices de sous-gong, le Dantian a \u00e9t\u00e9 entra\u00een\u00e9 \u00e0 avoir un sens du Qi et \u00e0 pouvoir se d\u00e9placer librement. Ensuite, nous devons pratiquer des exercices pour tout le corps. Tenez-vous debout, les pieds \u00e9cart\u00e9s \u00e0 la largeur des \u00e9paules et placez vos mains devant vos jambes, les paumes tourn\u00e9es vers l'avant. Le Dan Qi circule dans vos mains et les points d'acupuncture Laogong de vos mains deviennent chauds. Lentement, maintenez vos mains vers l'avant, comme si vous teniez une boule de Qi, et maintenez-la au-dessus de votre t\u00eate. Utilisez vos paumes pour envoyer cette boule de Qi depuis Baihui de mani\u00e8re tridimensionnelle, vers le front, les yeux, les deux nez, la bouche, la gorge et les deux \u00e9paules. \u00c0 ce moment-l\u00e0, le Qi devrait \u00e9galement couvrir les deux \u00e9paules et les bras, et descendre, passant par la poitrine vers les deux poumons, et envoyant le c\u0153ur vers le foie et la v\u00e9sicule biliaire, passant par la rate et l'estomac, et passant par les deux intestins. Lorsque les mains sont compl\u00e8tement abaiss\u00e9es, le Qi de l'esprit doit \u00e9galement \u00eatre envoy\u00e9 vers le bas, vers les membres inf\u00e9rieurs jusqu'au Yongquan. Partout o\u00f9 passe le Qi tenu par les mains, il deviendra chaud, et le Dan Qi couvrira et nourrira tout le corps. Lorsque le Qi atteint le Yongquan, les deux mains reviennent \u00e0 la position initiale. Ensuite, maintenez le Qi et levez-les devant vous, en envoyant le Qi au-dessus de votre t\u00eate. R\u00e9p\u00e9tez ce cycle encore et encore, en le faisant descendre lentement. Faire plus de cycles donnera des r\u00e9sultats inattendus.<\/p>\n\n\n\n

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This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". 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