{"id":4793,"date":"2024-11-05T15:30:26","date_gmt":"2024-11-05T15:30:26","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4793"},"modified":"2024-11-05T15:30:29","modified_gmt":"2024-11-05T15:30:29","slug":"i-witnessed-the-magic-of-tai-chi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/blog-de-taichi\/i-witnessed-the-magic-of-tai-chi.html","title":{"rendered":"J'ai \u00e9t\u00e9 t\u00e9moin de la magie du Tai Chi"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

La pratique du Tai Chi ne gu\u00e9rit pas directement les maladies, mais elle peut indirectement gu\u00e9rir de nombreuses maladies chroniques.<\/p>\n\n\n\n

1. La pratique du Tai Chi peut am\u00e9liorer la fonction cardiopulmonaire.<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    Lorsque mon \u00e9l\u00e8ve est venue \u00e0 Glacier Park pour apprendre le tai-chi apr\u00e8s sa retraite en 1995, elle n\u2019est pas sortie apr\u00e8s septembre de la premi\u00e8re ann\u00e9e. Elle disait qu\u2019elle toussait et respirait difficilement chaque fois qu\u2019il y avait une brise fra\u00eeche. Elle n\u2019est pas sortie pour pratiquer le tai-chi avant le 1er mai de la deuxi\u00e8me ann\u00e9e. Je lui ai donc enseign\u00e9 les bases de la respiration du tai-chi, ce qui a am\u00e9lior\u00e9 sa fonction pulmonaire. Au cours de l\u2019hiver de la deuxi\u00e8me ann\u00e9e, elle n\u2019a pas pris de cong\u00e9. Elle a maintenant 82 ans et est en tr\u00e8s bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

    Cela montre que la pratique du Tai Chi peut augmenter la capacit\u00e9 gazeuse de la cavit\u00e9 thoracique et augmenter le nombre d'inhalations d'oxyg\u00e8ne et d'expirations de carbone, garantissant que le gaz peut \u00eatre enti\u00e8rement \u00e9chang\u00e9 et augmentant relativement l'apport d'oxyg\u00e8ne de divers organes. Comme le Tai Chi est pratiqu\u00e9 pendant une longue p\u00e9riode, cette activit\u00e9 a\u00e9robique peut entra\u00eener et am\u00e9liorer la fonction cardio-pulmonaire et peut progressivement gu\u00e9rir des maladies cardiovasculaires chroniques.<\/p>\n\n\n\n

    Je suis aussi un bon exemple. En 1992, on m\u2019a diagnostiqu\u00e9 une grave maladie cardiaque et j\u2019ai d\u00fb me rendre \u00e0 l\u2019h\u00f4pital pour des examens r\u00e9guliers. Le m\u00e9decin m\u2019a demand\u00e9 d\u2019avoir des m\u00e9dicaments avec moi au cas o\u00f9. J\u2019ai pratiqu\u00e9 le tai-chi pendant longtemps, ce qui m\u2019a rendu heureuse et a soulag\u00e9 mes palpitations.<\/p>\n\n\n\n

    2. La pratique du Tai Chi peut renforcer le syst\u00e8me digestif et am\u00e9liorer l\u2019immunit\u00e9.<\/h2>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      Les personnes qui pratiquent le Tai Chi ont un meilleur app\u00e9tit mais ne prennent pas de poids. Pourquoi ? Tout d'abord, lorsqu'elles pratiquent le Tai Chi, les personnes sont calmes et d\u00e9tendues, et leur langue touche le palais, ce qui am\u00e9liore la fonction de s\u00e9cr\u00e9tion des glandes digestives, favorise le p\u00e9ristaltisme gastro-intestinal r\u00e9gulier et augmente l'app\u00e9tit ; deuxi\u00e8mement, lors de la pratique du Tai Chi, le Dantian doit \u00eatre pouss\u00e9 pour augmenter le nombre de p\u00e9ristaltisme gastro-intestinal ; troisi\u00e8mement, les personnes qui pratiquent souvent le Tai Chi consomment un tiers de calories de plus par jour que celles qui ne pratiquent pas le Tai Chi. Par cons\u00e9quent, les personnes qui pratiquent le Tai Chi mangent plus et ont une meilleure fonction digestive, ce qui peut am\u00e9liorer l'\u00e9lasticit\u00e9 des organes internes et renforcer le syst\u00e8me digestif.<\/p>\n\n\n\n

      3. La pratique du Tai Chi peut avoir un effet de m\u00e9diation et de gu\u00e9rison sur l\u2019insomnie et la neurasth\u00e9nie.<\/h2>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        De nombreux \u00e9tudiants sont venus apprendre la boxe et m'ont demand\u00e9 : \u00ab Professeur Liang, est-ce que l'apprentissage du Tai Chi peut gu\u00e9rir la neurasth\u00e9nie ? \u00bb J'ai r\u00e9pondu avec certitude : \u00ab Oui, c'est bien si vous pratiquez bien. \u00bb Les personnes pr\u00e9sentant des sympt\u00f4mes de neurasth\u00e9nie subissent g\u00e9n\u00e9ralement une forte pression de la part de la soci\u00e9t\u00e9, du travail, de la vie et de la famille. Le cerveau pense constamment \u00e0 des probl\u00e8mes. Le surmenage et la surexcitation peuvent provoquer de l'insomnie, ce que l'on appelle en m\u00e9decine un trouble et un d\u00e9s\u00e9quilibre du syst\u00e8me nerveux autonome. La pratique du Tai Chi peut permettre de coordonner et d'\u00e9quilibrer les nerfs perturb\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

        Comme le Tai Chi exige du \u00ab calme \u00bb, de la concentration, de l\u2019esprit, de l\u2019\u00e9limination des pens\u00e9es distrayantes et de la seule pens\u00e9e \u00e0 propos de la boxe, l\u2019esprit est tr\u00e8s concentr\u00e9. D\u2019un autre c\u00f4t\u00e9, l\u2019activit\u00e9 augmente la fatigue physique et le sommeil redevient progressivement normal. Certains \u00e9l\u00e8ves m\u2019ont dit : \u00ab Pratiquez \u00e0 nouveau la boxe avant d\u2019aller au lit et vous vous endormirez plus vite qu\u2019une f\u00e9e ; l\u2019humeur est bonne et il n\u2019y a pas de r\u00eaves, et il est facile de travailler. \u00bb C\u2019est l\u2019effet distinctif de la pratique du Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

        4, la pratique du Tai Chi peut non seulement gu\u00e9rir la neurasth\u00e9nie, mais \u00e9galement jouer un bon r\u00f4le dans la r\u00e9cup\u00e9ration de l'hypertension.<\/h2>\n\n\n\n

        En g\u00e9n\u00e9ral, l\u2019hypertension s\u2019accompagne d\u2019une maladie cardiaque, qui appartient au syst\u00e8me circulatoire. La plupart de ces maladies sont caus\u00e9es par des facteurs mentaux. Comme l\u2019esprit et l\u2019\u00e9motion sont une sorte de changement psychologique des personnes, lorsque vous \u00eates de bonne humeur, toutes les fonctions du corps sont dans un \u00e9tat coordonn\u00e9. Lorsque vous \u00eates de mauvaise humeur, votre tension art\u00e9rielle augmente imm\u00e9diatement. Ce \u00ab facteur mental \u00bb est difficile \u00e0 obtenir par les m\u00e9dicaments. Mais il peut \u00eatre obtenu dans les activit\u00e9s de boxe. Cette maladie n\u00e9cessite que le patient soit \u00ab calme \u00bb et que l\u2019environnement soit \u00ab tranquille \u00bb. De m\u00eame, la boxe exige \u00e9galement que le pratiquant soit \u00ab calme \u00bb et \u00ab d\u00e9tendu \u00bb et que l\u2019environnement soit \u00ab tranquille \u00bb. Les deux sont unifi\u00e9s dans le \u00ab calme \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

        Si le qi s'enfonce dans le dantian, le qi et le sang sont plus confortables et le cerveau est plus clair. En particulier, la t\u00eate est droite et le cou est droit, et toutes les parties du corps sont naturellement \u00e9tir\u00e9es. Psychologiquement, vous gardez toujours un \u00e9tat de calme. Apr\u00e8s avoir pratiqu\u00e9 la boxe, vous vous sentirez tr\u00e8s d\u00e9tendu et heureux, et votre tension art\u00e9rielle sera stable.<\/p>\n\n\n\n

        5. La pratique du Tai Chi peut drainer les m\u00e9ridiens, lisser le sang et le qi du syst\u00e8me de circulation vasculaire et lymphatique et renforcer l'immunit\u00e9.<\/h2>\n\n\n\n
          <\/ol>\n\n\n\n

          La pratique lente du Tai Chi est une pile vivante. En pratiquant lentement, vous devez \u00ab \u00eatre droit et \u00e0 l\u2019aise, calmer votre esprit et votre corps et plonger votre qi dans le Dantian \u00bb. Ces douze mots r\u00e9sument les exigences de base pour nous dans le processus de pratique du Tai Chi. La pratique lente n\u00e9cessite d\u2019abord votre posture de boxe, puis vous avez un sentiment d\u2019altruisme. \u00c0 ce stade, la pratique n\u2019ajoute aucune pens\u00e9e. L\u2019intention, le qi et la force du corps atteignent un trois en un, formant une force interne, ce que nous appelons g\u00e9n\u00e9ralement \u00ab trois en un interne \u00bb. Une pratique lente \u00e0 long terme du Tai Chi peut continuellement r\u00e9approvisionner en oxyg\u00e8ne et favoriser la bonne circulation du sang et du qi dans le corps.<\/p>\n\n\n\n

          Gr\u00e2ce \u00e0 une pratique lente du Tai Chi, en particulier des exercices \u00e0 faible cadrage, les art\u00e8res sont comprim\u00e9es et d\u00e9tendues dans une certaine mesure, ce qui peut acc\u00e9l\u00e9rer le flux sanguin, augmenter l'apport d'oxyg\u00e8ne et favoriser le m\u00e9tabolisme du syst\u00e8me lymphatique et renforcer la r\u00e9sistance personnelle.<\/p>\n\n\n\n

          6. Le Tai Chi a un effet d'entretien sur les genoux.<\/h2>\n\n\n\n
            <\/ol>\n\n\n\n

            Actuellement, certaines personnes dans la soci\u00e9t\u00e9 pensent que le Tai Chi fait mal aux genoux. J'ai prouv\u00e9 que cette affirmation n'est pas enti\u00e8rement correcte en pratiquant et en enseignant la boxe pendant des d\u00e9cennies. De nombreuses personnes qui ne pratiquent pas le Tai Chi ont \u00e9galement des douleurs aux genoux, et ces douleurs deviennent de plus en plus jeunes. Premi\u00e8rement, ces personnes ne font pas attention \u00e0 la r\u00e9gularit\u00e9 des activit\u00e9s ; deuxi\u00e8mement, elles ne font pas attention \u00e0 la suppl\u00e9mentation en calcium (la m\u00e9decine traditionnelle chinoise pr\u00e9conise que les gens fassent attention \u00e0 la suppl\u00e9mentation en calcium apr\u00e8s l'\u00e2ge de 30 ans). Troisi\u00e8mement, la cause des douleurs au genou est la mauvaise m\u00e9thode d'exercice. Les douleurs au genou n'ont rien \u00e0 voir avec le Tai Chi, mais le mode de vie quotidien et les m\u00e9thodes d'exercice ne sont pas adapt\u00e9s \u00e0 son propre corps, ou l'exercice excessif, trop intense, et la pression portante augmente soudainement plusieurs fois, ce qui causera des dommages au genou. La pratique du Tai Chi ne fait pas mal aux genoux dans des circonstances normales, et elle devrait avoir un certain effet de maintien sur les genoux.<\/p>\n\n\n\n

            En octobre 2011, j'ai accept\u00e9 une \u00e9l\u00e8ve. C'est son fr\u00e8re qui l'a aid\u00e9e \u00e0 venir me chercher \u00e0 Rending Lake. J'\u00e9tais curieuse de son jeune \u00e2ge mais peu encline \u00e0 d\u00e9m\u00e9nager. Selon elle, elle \u00e9tait joueuse de basket-ball. Apr\u00e8s sa blessure au genou, elle est all\u00e9e dans tous les grands h\u00f4pitaux mais n'a pas pu \u00eatre soign\u00e9e. Dans les cas graves, elle pourrait ne pas \u00eatre en mesure de se d\u00e9placer. Elle a dit : \u00ab Mon fr\u00e8re a travaill\u00e9 \u00e0 l'\u00e9tranger et a appris l'ancienne forme de Tai Chi de style Chen aupr\u00e8s des \u00e9l\u00e8ves de Ma\u00eetre Ma Hong. Il en a beaucoup b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 et est revenu en Chine pour me persuader d'apprendre le Tai Chi de style Chen. Il a \u00e9galement contact\u00e9 Ma\u00eetre Ma Hong et il nous a demand\u00e9 de vous trouver. \u00bb J'ai \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s \u00e9mue apr\u00e8s avoir entendu cela, alors je l'ai accept\u00e9e. Son nom est Hao Jianping. Hao Jianping \u00e9tait tr\u00e8s ob\u00e9issante car elle voulait recouvrer la sant\u00e9 imm\u00e9diatement. Chaque jour, elle suivait ce que je lui apprenais et elle devait faire les bons exercices d'\u00e9tirement, d'hydratation et de nutrition avant de pratiquer le Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

            Elle peut d\u00e9sormais non seulement marcher, mais aussi effectuer des mouvements difficiles comme sauter sans difficult\u00e9. Elle est tr\u00e8s heureuse aujourd\u2019hui. Elle a d\u00e9clar\u00e9 : \u00ab Le Tai Chi a gu\u00e9ri mes jambes et m\u2019a permis de reprendre une vie normale. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

            La pratique du Tai Chi a l\u2019effet magique de cultiver les sentiments, de reconstituer l\u2019\u00e9nergie et d\u2019obtenir des bienfaits spirituels.<\/h2>\n\n\n\n

            1. La pratique du Tai Chi peut favoriser la sant\u00e9 physique et mentale.<\/h3>\n\n\n\n
              <\/ol>\n\n\n\n

              L'int\u00e9rieur et l'ext\u00e9rieur sont coh\u00e9rents, ce qui s'appelle la coordination du c\u0153ur et de la force. Si le c\u0153ur est destin\u00e9 \u00e0 cacher et l'action \u00e0 montrer, le c\u0153ur est destin\u00e9 \u00e0 exprimer et l'action \u00e0 r\u00e9primer, alors la force n'a pas encore agi \u00e0 l'ext\u00e9rieur, et plus de la moiti\u00e9 de celle-ci a \u00e9t\u00e9 consomm\u00e9e \u00e0 l'int\u00e9rieur, ce qui n'est absolument pas bon pour le corps. Dans le processus de pratique du Tai Chi, on met l'accent sur le fait que l'esprit est calme et le corps est d\u00e9tendu, et que le qi, l'intention et la force sont unis et silencieux. Un tel exercice \u00e0 long terme affecte la vie et le travail dans le subconscient, et joue un bon r\u00f4le r\u00e9gulateur sur le corps \u00e0 tout moment.<\/p>\n\n\n\n

              2. La pratique du Tai Chi peut reconstituer l\u2019essence, le qi et l\u2019esprit acquis.<\/h3>\n\n\n\n
                <\/ol>\n\n\n\n

                Le Tai Chi Chen est un art martial interne. Il pratique \u00e0 la fois des comp\u00e9tences dynamiques et statiques, cherche \u00e0 la fois \u00e0 l'int\u00e9rieur et \u00e0 l'ext\u00e9rieur et cultive \u00e0 la fois le sexe et la vie. Il prend comme r\u00e8gle l'esprit et l'intention de d\u00e9placer le qi et cherche \u00e0 la fois \u00e0 l'int\u00e9rieur et \u00e0 l'ext\u00e9rieur comme objectif. En pratiquant le Tai Chi, le corps peut se d\u00e9tendre, l'esprit peut \u00eatre vide et calme, et le potentiel du corps est progressivement entra\u00een\u00e9 vers l'essence, le qi et l'esprit, ce qui compense le manque d'essence, de qi et d'esprit qui sont constamment consomm\u00e9s dans la vie et le travail. Pratiquer le Tai Chi tous les jours vous rend \u00e9nergique dans la vie, \u00e9nergique au travail, \u00e9nergique, infatigable et vos jambes se sentent d\u00e9tendues en marchant.<\/p>\n\n\n\n

                3. Ressentez la beaut\u00e9 de l\u2019auto-ivresse dans le processus de pratique du Tai Chi.<\/h3>\n\n\n\n
                  <\/ol>\n\n\n\n

                  Ma\u00eetre Ma Hong, mon mentor, a donn\u00e9 un r\u00e9sum\u00e9 de haut niveau du Tai Chi en seulement douze mots : il a les fonctions \u00ab artistique, ornementale, de remise en forme et pratique \u00bb. La pratique \u00e0 long terme du Tai Chi traditionnel de style Chen peut atteindre l\u2019objectif de \u00ab cultiver le corps et l\u2019esprit et de prolonger la vie \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

                  C'est pr\u00e9cis\u00e9ment parce que le Tai Chi a un effet magique qu'il est n\u00e9cessaire que nous, les h\u00e9ritiers du Tai Chi, pratiquions et transmettions la culture traditionnelle chinoise l\u00e9gu\u00e9e par nos anc\u00eatres, le Tai Chi magique. Les bonnes choses doivent \u00eatre transmises dans leur forme originale, afin d'apporter une contribution appropri\u00e9e aux personnes qui aiment le Tai Chi et \u00e0 la soci\u00e9t\u00e9.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  La pratique du Tai Chi ne gu\u00e9rit pas directement les maladies, mais elle peut indirectement gu\u00e9rir de nombreuses maladies chroniques. 1. La pratique du Tai Chi peut am\u00e9liorer la fonction cardio-pulmonaire. Lorsque mon \u00e9l\u00e8ve est venu \u00e0 Glacier Park pour apprendre le Tai Chi apr\u00e8s\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4794,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4793","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/magic-of-tai-chi-1024x684.jpg",1024,684,true],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4793","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4793"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4793\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4795,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4793\/revisions\/4795"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4794"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4793"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4793"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4793"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}