{"id":4787,"date":"2024-11-05T13:25:00","date_gmt":"2024-11-05T13:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4787"},"modified":"2024-11-05T13:25:02","modified_gmt":"2024-11-05T13:25:02","slug":"regular-tai-chi-practice-can-lower-blood-sugar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/health-healing\/regular-tai-chi-practice-can-lower-blood-sugar.html","title":{"rendered":"La pratique r\u00e9guli\u00e8re du Tai Chi peut r\u00e9duire la glyc\u00e9mie"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

La pratique r\u00e9guli\u00e8re du Tai Chi est une tr\u00e8s bonne habitude de sant\u00e9. Elle peut renforcer notre r\u00e9sistance et pr\u00e9venir les maladies. La pratique r\u00e9guli\u00e8re du Tai Chi est \u00e9galement tr\u00e8s utile pour r\u00e9duire le taux de sucre dans le sang.<\/p>\n\n\n\n

L'efficacit\u00e9 du Tai Chi pour r\u00e9duire la glyc\u00e9mie<\/h2>\n\n\n\n

(I) Analyse des facteurs internes de l'exercice du Tai Chi dans la r\u00e9duction de la glyc\u00e9mie<\/h3>\n\n\n\n

Il est d\u00e9montr\u00e9 que le Tai Chi peut directement r\u00e9duire la glyc\u00e9mie. L'exercice du Tai Chi a une intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e et combine duret\u00e9 et douceur. Il peut acc\u00e9l\u00e9rer l'absorption et le transport du glucose gr\u00e2ce \u00e0 une relaxation et une contraction musculaires r\u00e9guli\u00e8res. En m\u00eame temps, l'intervention de l'exercice du Tai Chi pour r\u00e9duire la glyc\u00e9mie augmente dans une certaine mesure la sensibilit\u00e9 \u00e0 l'insuline. La sensibilit\u00e9 \u00e0 l'insuline joue un r\u00f4le majeur dans la pathogen\u00e8se du diab\u00e8te de type 2. L'am\u00e9lioration de la sensibilit\u00e9 \u00e0 l'insuline est une nouvelle id\u00e9e pour de multiples th\u00e9rapies de r\u00e9duction de la glyc\u00e9mie. Le Tai Chi met l'accent sur la haute coordination de la conscience, du mouvement et de la respiration. En entra\u00eenant les sujets \u00e0 d\u00e9tendre leur corps et leur esprit pendant la pratique, la respiration abdominale invers\u00e9e combin\u00e9e \u00e0 des mouvements d'arc apaisants peut am\u00e9liorer efficacement la sensibilit\u00e9 \u00e0 l'insuline et r\u00e9duire la glyc\u00e9mie.<\/p>\n\n\n\n

(II) Analyse des changements de pression art\u00e9rielle dans le Tai Chi pour r\u00e9duire la glyc\u00e9mie<\/h3>\n\n\n\n

Apr\u00e8s l'exp\u00e9rience de r\u00e9duction de la glyc\u00e9mie par le Tai Chi, la pression art\u00e9rielle a montr\u00e9 diff\u00e9rents degr\u00e9s de baisse. La raison en est que, d'une part, il est mentionn\u00e9 dans la th\u00e9orie du Tai Chi que \u00ab calmer l'esprit et utiliser l'intention \u00bb. Les fonctions du corps humain sont r\u00e9gul\u00e9es et \u00e9quilibr\u00e9es par les nerfs et les fluides corporels. Pendant le Tai Chi, l'esprit est tr\u00e8s concentr\u00e9, ce qui renforce l'\u00e9quilibre entre l'excitation et l'inhibition du cortex c\u00e9r\u00e9bral et am\u00e9liore la connexion entre le cortex c\u00e9r\u00e9bral et diverses zones fonctionnelles. L'hypertension et le diab\u00e8te sont tous deux des maladies visc\u00e9rales du cortex c\u00e9r\u00e9bral. L'am\u00e9lioration de l'\u00e9quilibre du syst\u00e8me nerveux central r\u00e9duit la pression art\u00e9rielle et affecte \u00e9galement le m\u00e9tabolisme du sucre, des prot\u00e9ines et des graisses, de sorte que la glyc\u00e9mie tend \u00e0 se normaliser. D'autre part, les caract\u00e9ristiques des mouvements du Tai Chi, \u00ab ronds et l\u00e9gers \u00bb, permettent aux muscles et aux articulations de se d\u00e9tendre et de tourner r\u00e9guli\u00e8rement, d'exciter le nerf vague, d'am\u00e9liorer la circulation sanguine de tout le corps et d'augmenter l'apport sanguin de l'art\u00e8re coronaire.<\/p>\n\n\n\n

(III) Analyse des changements de l'indice de masse corporelle dans le Tai Chi pour r\u00e9duire la glyc\u00e9mie<\/h3>\n\n\n\n

\u00ab Trois de plus et un de moins \u00bb est un sympt\u00f4me des patients diab\u00e9tiques, qui appara\u00eet chez les patients atteints de diab\u00e8te de type 1. 82% des patients atteints de diab\u00e8te de type 2 s'accompagnent d'ob\u00e9sit\u00e9, le contr\u00f4le du poids est donc d'une grande importance pour les patients atteints de diab\u00e8te de type 2. Le Tai Chi est un exercice non p\u00e9riodique qui consomme plus de calories qu'un seul exercice p\u00e9riodique, ce qui est b\u00e9n\u00e9fique pour la consommation d'\u00e9nergie physique. Il est b\u00e9n\u00e9fique pour le p\u00e9ristaltisme gastro-intestinal. En m\u00eame temps, les l\u00e8vres et les dents sont l\u00e9g\u00e8rement ferm\u00e9es, la langue est press\u00e9e contre le palais et la s\u00e9cr\u00e9tion de salive augmente, ce qui favorise la digestion et l'absorption et am\u00e9liore le m\u00e9tabolisme des substances dans le corps. L'adh\u00e9sion \u00e0 une \u00e0 trois s\u00e9ries d'exercices hypoglyc\u00e9miants d'intervention de Tai Chi chaque jour peut augmenter efficacement l'activit\u00e9 de la lipoprot\u00e9inase musculaire, r\u00e9duire la teneur en cholest\u00e9rol et en triglyc\u00e9rides dans le s\u00e9rum, acc\u00e9l\u00e9rer la d\u00e9composition des graisses et aider \u00e0 contr\u00f4ler le poids.<\/p>\n\n\n\n

Caract\u00e9ristiques du Tai Chi<\/h2>\n\n\n\n

(I) D\u00e9tendu et doux<\/h3>\n\n\n\n

La posture du Tai Chi est relativement stable et \u00e9tir\u00e9e, et les mouvements ne n\u00e9cessitent aucune rigidit\u00e9 ni retenue, ce qui est conforme aux habitudes physiologiques du corps humain. Il n'y a pas de changements \u00e9vidents de hauts et de bas ni de mouvements de sauts violents. Par cons\u00e9quent, apr\u00e8s avoir pratiqu\u00e9 le Tai Chi une ou deux fois, vous sentirez un peu de sueur sur votre corps, mais il n'y aura pas de ph\u00e9nom\u00e8ne tel que l'hal\u00e8tement, ce qui donne aux gens une sensation de d\u00e9tente et de bonheur. Parce que le Tai Chi a cette caract\u00e9ristique, des personnes d'\u00e2ges, de sexes et de physiques diff\u00e9rents peuvent pratiquer le Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

(II) Continuit\u00e9 et uniformit\u00e9<\/h3>\n\n\n\n

L'ensemble des mouvements du Tai Chi, de la \u00ab position de d\u00e9part \u00bb \u00e0 la \u00ab position de fermeture \u00bb, quels que soient les changements dans les mouvements virtuels et r\u00e9els et la transition des postures, sont \u00e9troitement li\u00e9s et coh\u00e9rents, et il n'y a pas de pause \u00e9vidente. L'ensemble des mouvements est pratiqu\u00e9 \u00e0 une vitesse uniforme et coh\u00e9rente, comme des nuages et de l'eau qui coulent, et il est continu.<\/p>\n\n\n\n

(III) Rondeur et naturel<\/h3>\n\n\n\n

La plupart des mouvements du Tai Chi se pr\u00e9sentent sous forme d\u2019arcs ou de spirales, avec des virages fluides et des transitions naturelles.<\/p>\n\n\n\n

(IV) Coordination et exhaustivit\u00e9<\/h3>\n\n\n\n

Qu'il s'agisse de la routine enti\u00e8re ou de la posture d'un seul mouvement, le Tai Chi exige que les parties sup\u00e9rieures et inf\u00e9rieures se suivent, que l'int\u00e9rieur (intention, respiration) et l'ext\u00e9rieur (mouvements du tronc, des membres) soient int\u00e9gr\u00e9s et que les diff\u00e9rentes parties du corps coop\u00e8rent \u00e9troitement.<\/p>\n\n\n\n

Pendant la pratique, la taille doit \u00eatre utilis\u00e9e comme axe, les membres sup\u00e9rieurs et inf\u00e9rieurs doivent \u00eatre entra\u00een\u00e9s par le tronc et se faire \u00e9cho. Il faut \u00e9viter le ph\u00e9nom\u00e8ne de d\u00e9connexion entre les membres sup\u00e9rieurs et inf\u00e9rieurs ou le fait que l'un bouge alors que l'autre ne bouge pas, ou la paresse.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La pratique r\u00e9guli\u00e8re du Tai Chi est une tr\u00e8s bonne habitude de sant\u00e9. Elle peut am\u00e9liorer notre r\u00e9sistance et pr\u00e9venir les maladies. La pratique r\u00e9guli\u00e8re du Tai Chi est \u00e9galement tr\u00e8s utile pour r\u00e9duire la glyc\u00e9mie. 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This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". 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