{"id":4784,"date":"2024-11-05T13:03:25","date_gmt":"2024-11-05T13:03:25","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4784"},"modified":"2024-11-05T13:03:27","modified_gmt":"2024-11-05T13:03:27","slug":"when-practicing-tai-chi-remember-not-to-use-too-much-force-too-much-qi-too-much-intention-or-too-much-spirit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/blog-de-taichi\/when-practicing-tai-chi-remember-not-to-use-too-much-force-too-much-qi-too-much-intention-or-too-much-spirit.html","title":{"rendered":"Lorsque vous pratiquez le Tai Chi, n\u2019oubliez pas de ne pas utiliser trop de \u00ab force \u00bb, trop de \u00ab qi \u00bb, trop d\u2019\u00ab intention \u00bb ou trop d\u2019\u00ab esprit \u00bb."},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Si le Tai Chi est pratiqu\u00e9 correctement et v\u00e9ritablement, il peut maintenir la sant\u00e9, rester en forme, se prot\u00e9ger et prolonger la vie. S'il est pratiqu\u00e9 incorrectement, il consommera de l'\u00e9nergie physique, de l'\u00e9nergie interne et de l'\u00e9nergie inn\u00e9e. Par cons\u00e9quent, les personnes qui pratiquent le Tai Chi doivent avoir l'\u00e9lan et l'esprit de l'unit\u00e9 du ciel, de la terre et de l'homme, et ma\u00eetriser la m\u00e9thode de pratique correcte. Les arts martiaux internes sans la direction d'un homme sage, sans comprendre la th\u00e9orie de la boxe et la m\u00e9thode de pratique, la pratique dure et la pratique dure sont les plus nocives pour les gens, et consomment alors l'\u00e9nergie de la source inn\u00e9e. Il vaut mieux courir tous les jours. Tout a du bon et du mauvais, et tout est correspondant et unifi\u00e9. Le Tai Chi est le plus sain lorsqu'il est pratiqu\u00e9 correctement, et il peut garder la forme et se prot\u00e9ger. Au contraire, il est le plus nocif pour les personnes et le corps, et plus le kung-fu est bon, plus le mal est grand. Le mot fatal pour pratiquer le Tai Chi est \u00ab excessif \u00bb, un est une force excessive, deux est un qi excessif, trois est une intention excessive et quatre est un esprit excessif.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce que la \u00ab force excessive \u00bb ?<\/h2>\n\n\n\n

Le corps ne se d\u00e9tendra pas, ne se raidira pas et ne pratiquera pas la boxe de mani\u00e8re rigide, et la force sera trop forte, et le yin et le yang ne seront pas \u00e9quilibr\u00e9s. Les anciens disaient : \u00ab Si vous \u00eates trop dur, vous vous briserez. La force a ses limites. Une fois que la force atteint sa limite, elle d\u00e9clinera. Il en va de m\u00eame pour la comp\u00e9tence. Certaines personnes ne veulent pas s'accepter les unes les autres et s'entra\u00eenent dur pour rivaliser les unes avec les autres, d\u00e9sireuses de gagner. Certains boxeurs s'entra\u00eenent avec des boules de bois ou des boules de pierre. C'est une grosse erreur de pratiquer le Tai Chi de cette fa\u00e7on. La \u00ab th\u00e9orie de la boxe Tai Chi \u00bb exige que nous soyons l\u00e9gers et vifs et que nous comprenions la force. Une plume ne peut pas \u00eatre ajout\u00e9e, et les mouches et les insectes ne peuvent pas tomber. Si nous ne pratiquons pas selon les exigences de la \u00ab th\u00e9orie de la boxe Tai Chi \u00bb et pratiquons avec des boules de pierre, comment pouvons-nous atteindre le niveau de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 et d'agilit\u00e9 auquel une plume ne peut pas \u00eatre ajout\u00e9e comme d\u00e9crit dans la \u00ab th\u00e9orie de la boxe Tai Chi \u00bb ? Cela ne fera qu'augmenter la comp\u00e9tence, ce qui est contraire \u00e0 la \u00ab th\u00e9orie de la boxe Tai Chi \u00bb. Le Tai Chi est une boxe qui ne n\u00e9cessite pas de force de maintien pour obtenir des coups rapides. Il faut garder un esprit normal et travailler dur sur le calme, la d\u00e9tente et la douceur. Seule la bienveillance peut \u00eatre invincible.<\/p>\n\n\n\n

Qu'est-ce que le \u00ab qi \u00bb en trop ?<\/h2>\n\n\n\n

Certains boxeurs enseignent aux \u00e9l\u00e8ves \u00e0 faire attention \u00e0 la respiration dans chaque mouvement et \u00e0 respirer en conjonction avec chaque mouvement. C'est faux. Le mot \u00ab respiration \u00bb en Tai Chi est une m\u00e9taphore sp\u00e9cifique de la comp\u00e9tence consistant \u00e0 \u00ab amener l'adversaire \u00e0 rater et \u00e0 utiliser la force de l'adversaire pour le frapper \u00bb. C'est compl\u00e8tement diff\u00e9rent de la respiration naturelle des \u00eatres humains en termes de nature, de concept, de fonction et de contenu. Certaines personnes respirent pour se coordonner avec les mouvements, ce qui provoque des douleurs \u00e0 la poitrine et au dos et un inconfort physique. La respiration du Tai Chi est la respiration naturelle qui change \u00e0 chaque mouvement, tout comme notre respiration habituelle. Elle doit \u00eatre naturelle. N'utilisez jamais la respiration pour guider la boxe. Certains boxeurs sont tr\u00e8s irritables et se mettent facilement en col\u00e8re. Ils se mettent en col\u00e8re contre les membres de leur famille et leurs amis. S'ils pratiquent avec col\u00e8re pendant longtemps, cela fera mal \u00e0 leur corps. Par cons\u00e9quent, avant de pratiquer la boxe, vous devez \u00eatre pleinement alerte et pratiquer la boxe dans une humeur heureuse et confortable. Qu'est-ce qu'une \u00ab intention excessive \u00bb ? Le Tai Chi est une boxe qui se concentre sur l'esprit et l'intention, pas sur le qi. Faites attention mais n'y pr\u00eatez pas trop attention. L\u2019intention excessive vous rendra raide. L\u2019intention excessive fera du mal \u00e0 votre corps, \u00e0 votre esprit et \u00e0 votre qi. Les anciens disaient : on ne peut pas prot\u00e9ger avec son c\u0153ur, et on ne peut pas chercher sans intention. La grande voie n\u2019est pas loin du centim\u00e8tre carr\u00e9 de terre. Elle n\u2019est ni intentionnelle, ni intentionnelle, et elle n\u2019est pas le mouvement de l\u2019essence dans la poitrine. \u00ab Pratiquer le Kung Fu \u00bb dit que la boxe doit \u00eatre pratiqu\u00e9e dans un \u00e9tat \u00e0 la fois r\u00e9el et non r\u00e9el, et doit \u00eatre pratiqu\u00e9e dans un \u00e9tat \u00e0 la fois r\u00e9el et non r\u00e9el. Vous ne pouvez pas forcer le Qi \u00e0 \u00eatre dirig\u00e9, et forcer le Qi \u00e0 \u00eatre utilis\u00e9 avec l\u2019intention du Qi fera du mal aux autres et au corps. Vous devez pratiquer la boxe dans un \u00e9tat ni souriant ni d\u00e9tendu.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce que \u00ab l\u2019esprit excessif \u00bb ?<\/h2>\n\n\n\n

La pratique de la boxe exige que l'esprit ne soit pas dispers\u00e9, mais qu'il soit retenu. Certaines personnes regardent les yeux grands ouverts, exercent leur Qi pour forcer les autres et montrent leur esprit. L'exc\u00e8s d'esprit est un exc\u00e8s d'esprit, et l'exc\u00e8s d'esprit est aussi une raideur. La \u00ab th\u00e9orie de la boxe \u00bb dit que si l'esprit peut \u00eatre \u00e9lev\u00e9, il n'y a aucun risque de lenteur et de lourdeur. La soi-disant relaxation et le calme dans l'abdomen signifient que le Qi monte en fl\u00e8che. Si l'esprit peut \u00eatre \u00e9lev\u00e9, ce n'est pas un exc\u00e8s d'esprit. S\u00e9par\u00e9ment, \u00e0 un certain niveau, il faut oublier l'esprit, \u00ab oublier l'esprit pour nourrir le vide, nourrir le corps du n\u00e9ant \u00bb. La pratique fr\u00e9quente du Kung Fu sans retenue blessera l'essence et blessera \u00e9galement l'esprit. Pour pratiquer correctement le Tai Chi, il faut \u00eatre altruiste, sans d\u00e9sir, naturel et en harmonie avec l'univers, tous n\u00e9s de la nature. Pratiquer correctement le Tai Chi est le meilleur moyen de maintenir la sant\u00e9, de prolonger la vie et d'atteindre des arts martiaux sup\u00e9rieurs.<\/p>\n\n\n\n

La pratique du Tai Chi est-elle contradictoire avec l\u2019entra\u00eenement musculaire ?<\/h2>\n\n\n\n

1 \u00ab Si vous pratiquez la boxe sans pratiquer les techniques, cela ne servira \u00e0 rien au final. \u00bb Les techniques ici ne font pas r\u00e9f\u00e9rence aux techniques de base d\u2019entra\u00eenement des muscles. Il s\u2019agit de pratiquer l\u2019\u00e9nergie et la force internes.<\/p>\n\n\n\n

2 Si vous avez de tels doutes, c'est probablement parce que vous \u00eates autodidacte et que vous n'avez pas suivi de ma\u00eetre sage. De telles questions peuvent facilement trouver une r\u00e9ponse en posant la question \u00e0 votre ma\u00eetre. Il est donc recommand\u00e9 de consulter un ma\u00eetre c\u00e9l\u00e8bre avant de commencer le Tai Chi. Sinon, il serait dommage de commencer \u00e0 pratiquer de mani\u00e8re incorrecte. Ou alors vous pouvez seulement apprendre les \u00ab exercices de Tai Chi \u00bb et vous contenter de marcher sur le cadre.<\/p>\n\n\n\n

3. Il n'y a pas de contradiction dans l'essence, mais il y a un probl\u00e8me de stade. Il n'est pas recommand\u00e9 d'entra\u00eener les muscles au d\u00e9but, car il est facile de les raidir. (Paroles originales du ma\u00eetre) Le mot cl\u00e9 dans la pratique du Tai Chi est \u00ab relaxation \u00bb. Yang Chengpu, l'h\u00e9ritier de la troisi\u00e8me g\u00e9n\u00e9ration du Tai Chi de Yang, n'a pas dit grand-chose lorsqu'il enseignait la boxe, et a seulement demand\u00e9 \u00e0 ses disciples de l'imiter dans la boxe et la marche sur le cadre. Le mot qu'il a le plus mentionn\u00e9 \u00e9tait \u00ab relaxation \u00bb, rappelant constamment \u00e0 ses disciples de se d\u00e9tendre, et de se d\u00e9tendre encore et encore. L'\u00ab explication du c\u0153ur de l'exercice des treize postures \u00bb dit : extr\u00eamement doux, puis extr\u00eamement dur ; capable de respirer, puis flexible. Le Qi est cultiv\u00e9 de mani\u00e8re droite sans dommage, et la force est stock\u00e9e de mani\u00e8re courb\u00e9e et en a plus que suffisamment. Le Tai Chi met l'accent sur la force \u00e9lastique, et les coups de poing dans un \u00e9tat extr\u00eamement doux et d\u00e9tendu sont extr\u00eamement rapides et f\u00e9roces. Par cons\u00e9quent, il est recommand\u00e9 \u00e0 chacun d'apprendre (ou d'exp\u00e9rimenter) d'abord la relaxation ; de comprendre comment utiliser la force (utiliser le Qi pour d\u00e9placer le corps et la force en spirale), puis d'entra\u00eener les muscles. Sinon, si vous ne parvenez pas \u00e0 ressentir la sensation de d\u00e9tente, vous serez loin de la salle de Tai Chi.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si le Tai Chi est pratiqu\u00e9 correctement et v\u00e9ritablement, il peut maintenir la sant\u00e9, se maintenir en forme, se prot\u00e9ger et prolonger la vie. S'il est pratiqu\u00e9 de mani\u00e8re incorrecte, il consommera de l'\u00e9nergie physique, de l'\u00e9nergie interne et de l'\u00e9nergie inn\u00e9e\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4785,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4784","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/practicing-tai-chi-4-not-1024x606.jpg",1024,606,true],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4784","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4784"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4784\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4786,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4784\/revisions\/4786"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4785"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4784"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4784"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4784"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}