{"id":4768,"date":"2024-11-04T11:58:07","date_gmt":"2024-11-04T11:58:07","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4768"},"modified":"2024-11-04T11:58:14","modified_gmt":"2024-11-04T11:58:14","slug":"tai-chi-and-health-tai-chi-is-so-magical","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/blog-de-taichi\/tai-chi-and-health-tai-chi-is-so-magical.html","title":{"rendered":"Tai Chi et sant\u00e9, le Tai Chi est tellement magique"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

La combinaison facultative du Tai Chi consiste \u00e0 s\u00e9lectionner certains mouvements avec une expertise th\u00e9rapeutique \u00e0 partir de diverses formes de Tai Chi pour former une s\u00e9rie de combinaisons, avec le premier principe d'am\u00e9lioration de l'efficacit\u00e9, pour traiter les maladies cl\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

I. Caract\u00e9ristiques du Tai Chi et de la sant\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

1. Coordination fonctionnelle. Par exemple, la combinaison de la crini\u00e8re fendue gauche et droite du cheval sauvage et du fouet simple vise \u00e0 traiter la coordination des fonctions corporelles, en se concentrant sur le traitement des maladies des membres sup\u00e9rieurs.<\/p>\n\n\n\n

2. Coordination des positions op\u00e9rationnelles. C'est-\u00e0-dire combiner les mouvements qui traitent la m\u00eame position.<\/p>\n\n\n\n

3. Coordination des objectifs. Combinez les mouvements avec diff\u00e9rentes positions d'op\u00e9ration mais ayant le m\u00eame objectif, comme les mouvements \u00ab traiter le haut en dessous \u00bb et \u00ab traiter le haut au-dessus \u00bb qui peuvent \u00eatre combin\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

    <\/ol>\n\n\n\n

    II. Combinaison facultative de Tai Chi et de sant\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

    (I) Position de d\u00e9part<\/h3>\n\n\n\n

    Variantes :<\/p>\n\n\n\n

    1. \u00c0 partir de la position de d\u00e9part, faites attention \u00e0 l'ajustement de l'esprit, c'est-\u00e0-dire \u00e0 guider le mouvement avec l'esprit.<\/p>\n\n\n\n

    2, R\u00e9p\u00e9tez le mouvement de lever et de tirer les deux bras deux fois.<\/p>\n\n\n\n

      <\/ol>\n\n\n\n

      (II) Position de cl\u00f4ture<\/h3>\n\n\n\n

      Variantes :<\/p>\n\n\n\n

      1. Utilisez principalement la respiration abdominale.<\/p>\n\n\n\n

      2. Int\u00e9grez le mouvement de la main crois\u00e9e dans le mouvement de fermeture. Une fois la main crois\u00e9e form\u00e9e, dessinez un cercle avec les deux mains, accroupissez-vous en soulevant le corps et faites un mouvement de levage et d'abaissement des deux mains (peut \u00eatre fait 3 \u00e0 4 fois).<\/p>\n\n\n\n

        <\/ol>\n\n\n\n

        Remarque : Lorsque les mains dessinent un cercle \u00e0 travers cette position, vous devez prendre une profonde inspiration lorsque vous passez cette position ; expirez lorsque vous terminez le mouvement.<\/p>\n\n\n\n

        (III) Combinaison 1 : Crini\u00e8re de cheval sauvage fendue gauche et droite plus fouet simple<\/h3>\n\n\n\n

        Traitement principal : maladies des mains et cardio-pulmonaires.<\/p>\n\n\n\n

        Variante : Si le traitement concerne principalement les maladies des mains, effectuez d'abord le mouvement du fouet simple, puis la s\u00e9paration de la crini\u00e8re du cheval sauvage gauche et droite ; si le traitement concerne les maladies cardiopulmonaires, effectuez d'abord la s\u00e9paration de la crini\u00e8re du cheval sauvage gauche et droite, puis le mouvement du fouet simple.<\/p>\n\n\n\n

        (IV) Combinaison 2 : Position de d\u00e9part plus positions inf\u00e9rieures gauche et droite ind\u00e9pendantes plus mains crois\u00e9es<\/h3>\n\n\n\n

        Traitement principal : maladies des organes visc\u00e9raux abdominaux.<\/p>\n\n\n\n

        Variation:<\/p>\n\n\n\n

        1. Pour le traitement des maladies de l'estomac, les positions inf\u00e9rieures gauche et droite ind\u00e9pendantes peuvent \u00eatre effectu\u00e9es 2 \u00e0 3 fois plus, et pour le traitement des maladies du foie, elles peuvent \u00eatre effectu\u00e9es 5 \u00e0 7 fois plus.
        Expirez lorsque le corps descend et inspirez lorsqu'il monte. Lorsque le mouvement des mains crois\u00e9es est effectu\u00e9, une courte pause doit \u00eatre faite pour permettre au qi ascendant de revenir au dantian.<\/p>\n\n\n\n

        2. Le mouvement crois\u00e9 des mains dans ce groupe de mouvements est plus grand que le mouvement crois\u00e9 des mains en position de fermeture. Le nombre de fois doit \u00eatre de 2 \u00e0 3 fois, et la position peut \u00eatre approximativement dans l'abdomen.<\/p>\n\n\n\n

        3. La position de d\u00e9part n'a pas besoin d'\u00eatre trop haute, approximativement au niveau du nombril, mais l'amplitude doit \u00eatre l\u00e9g\u00e8rement plus grande.<\/p>\n\n\n\n

          <\/ol>\n\n\n\n

          (V) Combinaison trois : Lan Que Wei gauche et droite plus Lan Chui tournant et Ban<\/h3>\n\n\n\n

          Traitement principal : maladies de la taille, ainsi qu'un ensemble de mouvements ayant des fonctions de soins de sant\u00e9 pour tout le corps.<\/p>\n\n\n\n

          Variante : Le mouvement de Turning et de Ban Lan Chui doit \u00eatre explosif et de grande amplitude. Ce mouvement doit \u00eatre r\u00e9p\u00e9t\u00e9 2 \u00e0 3 fois.<\/p>\n\n\n\n

          1. Lorsque vous effectuez les mouvements Lan Que Wei gauche et droit, faites attention \u00e0 l'\u00e9quilibre de tout le corps et faites un bon travail de rotation de la taille avec la colonne vert\u00e9brale comme axe.<\/p>\n\n\n\n

          2. Dans la position de d\u00e9part, les mains sont lev\u00e9es au niveau de la taille, et l'ouverture et la fermeture des mains sont \u00e9galement au niveau de la taille, coordonn\u00e9es avec la respiration.<\/p>\n\n\n\n

          3. Les mouvements de pouss\u00e9e et de traction doivent \u00eatre principalement des mouvements de pouss\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

          4. Lors de l'ouverture et de la fermeture des mains en position de fermeture, le corps doit \u00eatre l\u00e9g\u00e8rement inclin\u00e9 vers l'arri\u00e8re et l'esprit doit rester sur la taille.<\/p>\n\n\n\n

            <\/ol>\n\n\n\n

            (VI) Combinaison quatre : coups de pied gauche et droit, plus fermeture et scellement similaires<\/h3>\n\n\n\n

            Traitement principal : affections des membres inf\u00e9rieurs.<\/p>\n\n\n\n

            Variantes :<\/p>\n\n\n\n

            1. L'esprit descend vers les membres inf\u00e9rieurs et la position de d\u00e9part descend jusqu'\u00e0 la position au-dessus du genou.<\/p>\n\n\n\n

            2. Les mouvements de battement des jambes gauche et droite doivent \u00eatre explosifs et le mouvement de r\u00e9traction des mollets doit \u00eatre lent. Expirez lorsque vous battez les jambes et inspirez lorsque vous r\u00e9tractez les jambes. Effectuez chaque battement de jambe gauche et droit plus d'une fois.<\/p>\n\n\n\n

            3. Le centre de gravit\u00e9 du corps s'incline vers le bas et vers l'arri\u00e8re dans le mouvement de fermeture, et la contradiction entre la lib\u00e9ration et la r\u00e9traction de l'essence est utilis\u00e9e pour compl\u00e9ter la r\u00e9gulation du sang et du qi dans les m\u00e9ridiens du pied.<\/p>\n\n\n\n

            4. Le corps se penche vers l\u2019avant lorsque le mouvement de r\u00e9traction est termin\u00e9.<\/p>\n\n\n\n


            (VII) Combinaison V : Nuage de mains gauche et droite plus coups de pied hauts avec les jambes plus doubles pics p\u00e9n\u00e9trant les oreilles<\/p>\n\n\n\n


            Traitement principal : maladies de la t\u00eate et des cinq organes des sens.
            Variantes :<\/p>\n\n\n\n

            1. Mouvement des mains en nuage : la t\u00eate et le cou changent avec la direction du mouvement de la main.<\/p>\n\n\n\n

            2. Mouvement de coups de pied hauts : le cou doit \u00e9galement coop\u00e9rer avec les changements du corps.<\/p>\n\n\n\n

            3. Mouvement de p\u00e9n\u00e9tration des doubles pics dans les oreilles : la hauteur des mains doit \u00eatre plus \u00e9lev\u00e9e que la normale, et cela doit \u00eatre fait deux fois de suite, et l'esprit doit \u00eatre sur le point Baihui au sommet de la t\u00eate.<\/p>\n\n\n\n

            4. La position du bras au d\u00e9but du Tai Chi : il doit \u00eatre \u00e9lev\u00e9 jusqu'\u00e0 la position du point d'acupuncture Baihui sur le dessus de la t\u00eate.<\/p>\n\n\n\n

            5. Lors de la fermeture de la posture, les mains sont lev\u00e9es : elles doivent \u00eatre plus hautes que le point d'acupuncture Baihui, et le point d'acupuncture Laogong sur la paume doit correspondre au point d'acupuncture Baihui.<\/p>\n\n\n\n

              <\/ol>\n\n\n\n

              (VIII) Combinaison 6 : Aiguille du fond marin plus postures vers le bas \u00e0 gauche et \u00e0 droite et postures de fermeture ind\u00e9pendantes<\/h3>\n\n\n\n

              Traitement principal : maladies pelviennes.<\/p>\n\n\n\n

              Variantes :<\/p>\n\n\n\n

              1. Aiguille du fond marin : paumes tourn\u00e9es vers le haut pour guider le mouvement ascendant de l'\u00e9nergie vitale.<\/p>\n\n\n\n

              2. Les postures gauche et droite vers le bas sont ind\u00e9pendantes : lorsqu'une main guide le mouvement vers le bas et effectue le mouvement vers l'avant, la paume de la main oppos\u00e9e doit \u00eatre tourn\u00e9e vers le haut.<\/p>\n\n\n\n

              3. Mouvement de fermeture : lors du mouvement crois\u00e9 des mains, la position doit \u00eatre au niveau du bassin, puis tracer un cercle vers le haut. Ce mouvement peut \u00eatre effectu\u00e9 2 \u00e0 3 fois, et le centre de gravit\u00e9 du corps doit \u00eatre maintenu sous la symphyse pubienne.<\/p>\n\n\n\n

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