{"id":4750,"date":"2024-11-01T12:58:15","date_gmt":"2024-11-01T12:58:15","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4750"},"modified":"2024-11-01T14:22:00","modified_gmt":"2024-11-01T14:22:00","slug":"tai-chi-vs-yoga-which-one-is-better-for-sleep","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/health-healing\/tai-chi-vs-yoga-which-one-is-better-for-sleep.html","title":{"rendered":"Tai Chi VS Yoga, lequel est le meilleur pour le sommeil ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"667\" src=\"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/yoga-mindfulness-meditation-tai-chi-1024x667.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4751\" style=\"width:630px\" srcset=\"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/yoga-mindfulness-meditation-tai-chi-1024x667.jpg 1024w, https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/yoga-mindfulness-meditation-tai-chi-300x195.jpg 300w, https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/yoga-mindfulness-meditation-tai-chi-768x500.jpg 768w, https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/yoga-mindfulness-meditation-tai-chi.jpg 1065w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le sommeil est essentiel \u00e0 notre sant\u00e9 physique et mentale. Cependant, en raison du rythme de vie rapide, de la forte pression, du travail irr\u00e9gulier et du repos des gens modernes, de plus en plus de personnes ont des probl\u00e8mes de sommeil. Dans ce contexte, les gens ont commenc\u00e9 \u00e0 chercher diverses fa\u00e7ons d&#039;am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil, notamment le yoga, la pleine conscience, le Tai Chi, etc. Ces pratiques traditionnelles de sant\u00e9 physique et mentale sont reconnues par de plus en plus de personnes. Quel type d&#039;exercice convient au sommeil ? Voici le yoga et la pleine conscience populaires, ainsi que le Tai Chi oriental traditionnel et le Ba Duan Jin, et leur relation avec le sommeil :<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Yoga<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le yoga est une activit\u00e9 sportive compl\u00e8te originaire de l&#039;Inde ancienne. Gr\u00e2ce \u00e0 diverses postures et exercices de respiration, il aide les gens \u00e0 \u00e9quilibrer le corps et l&#039;esprit et \u00e0 am\u00e9liorer la souplesse et la force du corps. La pratique du yoga peut non seulement am\u00e9liorer la sant\u00e9 physique, mais aussi am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil. Voici le r\u00f4le du yoga dans le sommeil :<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Soulager le stress :<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les exercices de respiration profonde et de m\u00e9ditation dans la pratique du yoga peuvent r\u00e9duire le niveau de stress dans le corps et le cerveau, aider les gens \u00e0 se d\u00e9tendre et \u00e0 r\u00e9duire le stress mental, et ainsi s&#039;endormir plus facilement.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil :<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les diff\u00e9rentes postures et exercices de respiration du yoga peuvent aider les gens \u00e0 d\u00e9tendre leur corps et leur esprit, \u00e0 am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil et \u00e0 augmenter la profondeur et la dur\u00e9e du sommeil.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Am\u00e9liorer la flexibilit\u00e9 physique :<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les exercices de yoga peuvent am\u00e9liorer la flexibilit\u00e9 et la force du corps, soulager les tensions et l\u2019inconfort physiques, am\u00e9liorer le confort physique et favoriser le sommeil.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. R\u00e9guler l&#039;horloge biologique :<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"4\" class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les exercices de yoga peuvent aider les gens \u00e0 \u00e9tablir des habitudes de travail et de repos r\u00e9guli\u00e8res, \u00e0 r\u00e9guler l\u2019horloge biologique et \u00e0 faciliter l\u2019endormissement et le maintien du sommeil.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. R\u00e9duire l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression :<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"5\" class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La m\u00e9ditation du yoga et les exercices de respiration peuvent r\u00e9duire les niveaux d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et de d\u00e9pression des gens, r\u00e9duire les \u00e9motions n\u00e9gatives dans le corps et ainsi am\u00e9liorer le sommeil.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En bref, les exercices physiques et de respiration du yoga peuvent aider les gens \u00e0 r\u00e9duire le stress mental et physique, \u00e0 am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 physique et la souplesse. Si vous avez des probl\u00e8mes de sommeil, vous pouvez envisager d&#039;essayer quelques exercices de yoga simples, en particulier des mouvements d&#039;\u00e9tirement, pour vous aider \u00e0 vous endormir et \u00e0 maintenir une bonne qualit\u00e9 de sommeil.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pleine conscience\/m\u00e9ditation<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pleine conscience et la m\u00e9ditation sont des m\u00e9thodes ancestrales de soulagement du stress qui sont de plus en plus utilis\u00e9es par de plus en plus de personnes pour am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil. Voici les effets de la pleine conscience et de la m\u00e9ditation sur le sommeil :<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. R\u00e9duire le stress :<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pleine conscience et la m\u00e9ditation peuvent r\u00e9duire le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, qui sont l\u2019un des principaux facteurs affectant la qualit\u00e9 du sommeil. Gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9ditation et \u00e0 la pleine conscience, les gens peuvent apprendre \u00e0 d\u00e9tendre leur corps et leur esprit, \u00e0 entrer dans un \u00e9tat plus calme et \u00e0 r\u00e9duire le stress psychologique.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Am\u00e9liorer l&#039;attention et la concentration :<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La m\u00e9ditation peut aider les gens \u00e0 am\u00e9liorer leur attention et leur concentration, ce qui les aide \u00e0 mieux g\u00e9rer les choses et \u00e0 contr\u00f4ler leurs \u00e9motions, ce qui leur permet de se d\u00e9tendre et de s\u2019endormir plus facilement.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Am\u00e9liorer la conscience corporelle :<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La m\u00e9ditation peut aider les gens \u00e0 prendre davantage conscience de leurs sensations corporelles, notamment de leur respiration et des sensations de diff\u00e9rentes parties du corps. Cela permet aux gens de mieux d\u00e9tendre leur corps, de r\u00e9duire les tensions et les douleurs physiques et de s&#039;endormir plus facilement.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Diminution du rythme cardiaque et de la pression art\u00e9rielle :<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"4\" class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pleine conscience et la m\u00e9ditation peuvent aider les gens \u00e0 d\u00e9tendre leur corps et leur esprit, et \u00e0 r\u00e9duire leur rythme cardiaque et leur tension art\u00e9rielle. Cela est tr\u00e8s important pour am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil, car le corps et le cerveau doivent \u00eatre dans un \u00e9tat de calme pour entrer dans un sommeil profond.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Renforcer le syst\u00e8me immunitaire :<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"5\" class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pleine conscience et la m\u00e9ditation peuvent renforcer le fonctionnement du syst\u00e8me immunitaire et am\u00e9liorer la sant\u00e9 du corps. La sant\u00e9 physique est la base d&#039;un bon sommeil.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. R\u00e9duire la douleur :<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"6\" class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La m\u00e9ditation peut r\u00e9duire la douleur, soulager la douleur et l\u2019inconfort physiques et faciliter l\u2019endormissement.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. Am\u00e9liorer l&#039;auto-cognition :<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"7\" class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pleine conscience et la m\u00e9ditation peuvent aider les gens \u00e0 mieux se comprendre eux-m\u00eames, \u00e0 comprendre leurs \u00e9motions et leurs sentiments. Cela permet aux gens de mieux contr\u00f4ler leurs \u00e9motions et leurs pens\u00e9es, de r\u00e9duire le stress psychologique et de s&#039;endormir plus facilement.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">8. Favoriser la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration des neurones c\u00e9r\u00e9braux :<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"8\" class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pleine conscience et la m\u00e9ditation peuvent favoriser la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration des neurones c\u00e9r\u00e9braux, am\u00e9liorer la fonction c\u00e9r\u00e9brale et la m\u00e9moire et am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">9. Am\u00e9liorer l&#039;humeur :<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"9\" class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pleine conscience et la m\u00e9ditation peuvent aider les gens \u00e0 mieux g\u00e9rer leurs \u00e9motions et \u00e0 s\u2019endormir plus rapidement.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tai Chi<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le Tai Chi est un art martial traditionnel chinois qui d\u00e9tend et \u00e9tire le corps et l&#039;esprit gr\u00e2ce \u00e0 des mouvements lents, doux et coh\u00e9rents. Il permet non seulement d&#039;exercer le corps, mais aussi de favoriser le sommeil. Il comprend principalement :<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Soulager le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 :<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les techniques de respiration et de m\u00e9ditation dans la pratique du Tai Chi peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire le stress et l&#039;anxi\u00e9t\u00e9 et \u00e0 d\u00e9tendre le corps et l&#039;esprit. Lorsque le corps est dans un \u00e9tat de relaxation, il est plus facile de s&#039;endormir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil :<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le Tai Chi peut am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil car il aide \u00e0 augmenter le taux m\u00e9tabolique du corps et la vitesse \u00e0 laquelle l&#039;\u00e9nergie est consomm\u00e9e, ce qui permet aux gens d&#039;entrer plus facilement dans un sommeil profond.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. R\u00e9guler la respiration et le rythme cardiaque :<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La respiration profonde et les mouvements r\u00e9guliers dans la pratique du Tai Chi peuvent r\u00e9guler la respiration et le rythme cardiaque, rendant l&#039;\u00e9tat physique et mental plus stable et plus stable, ce qui aide \u00e0 s&#039;endormir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Am\u00e9liorer la forme du corps et la posture :<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"4\" class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le Tai Chi peut aider \u00e0 am\u00e9liorer la posture et l\u2019\u00e9quilibre du corps, r\u00e9duisant ainsi la douleur et l\u2019inconfort physiques, favorisant le confort physique et la relaxation, et aidant ainsi \u00e0 s\u2019endormir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Am\u00e9liore l&#039;immunit\u00e9 du corps :<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"5\" class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le Tai Chi peut am\u00e9liorer l&#039;immunit\u00e9 du corps, r\u00e9duire l&#039;apparition de maladies physiques et maintenir la sant\u00e9 physique, ce qui aide \u00e0 maintenir un bon \u00e9tat de sommeil.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Augmenter la conscience de soi :<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"6\" class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le Tai Chi met l&#039;accent sur la conscience de soi et la conscience de soi, aidant les gens \u00e0 mieux comprendre leurs \u00e9tats physiques et \u00e9motionnels, afin de mieux contr\u00f4ler leurs \u00e9motions et leurs \u00e9tats de sommeil, et aider \u00e0 maintenir un bon \u00e9tat de sommeil.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En g\u00e9n\u00e9ral, le Tai Chi est un exercice tr\u00e8s adapt\u00e9 pour favoriser le sommeil. Il peut \u00e9quilibrer et r\u00e9conforter le corps et l&#039;esprit gr\u00e2ce \u00e0 la relaxation et \u00e0 la r\u00e9gulation du corps, aidant ainsi \u00e0 s&#039;endormir et \u00e0 maintenir un bon \u00e9tat de sommeil.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ba Duan Jin<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le Ba Duan Jin est un exercice de fitness traditionnel qui est consid\u00e9r\u00e9 comme ayant un effet b\u00e9n\u00e9fique sur le sommeil. Voici quelques fonctions importantes du Ba Duan Jin pour favoriser le sommeil :<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Apaiser le corps et l&#039;esprit :<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ba Duan Jin est un exercice de faible intensit\u00e9 qui d\u00e9tend le corps et apaise l&#039;humeur gr\u00e2ce \u00e0 des mouvements lents et continus, r\u00e9duisant ainsi le stress et l&#039;anxi\u00e9t\u00e9 et cr\u00e9ant un environnement relaxant pour s&#039;endormir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. R\u00e9gulation de la respiration :<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#039;exercice Ba Duan Jin n\u00e9cessite de contr\u00f4ler la respiration pour coordonner les mouvements. Au cours de l&#039;exercice, la respiration devient progressivement plus stable et plus profonde, ce qui permet aux personnes de se d\u00e9tendre et de s&#039;endormir plus facilement.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Am\u00e9liorer la circulation sanguine :<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#039;exercice Ba Duan Jin peut aider \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine et \u00e0 favoriser le m\u00e9tabolisme, rendant le corps plus d\u00e9tendu et confortable.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Am\u00e9lioration de l&#039;immunit\u00e9 :<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"4\" class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#039;exercice Ba Duan Jin peut aider \u00e0 renforcer l&#039;immunit\u00e9 du corps et \u00e0 pr\u00e9venir les maladies, assurant ainsi une bonne sant\u00e9 et r\u00e9duisant les maladies qui affectent le sommeil.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Am\u00e9liorer la posture :<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"5\" class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En pratiquant le Ba Duan Jin, vous pouvez am\u00e9liorer votre posture corporelle, rendre toutes les parties de votre corps plus d\u00e9tendues et confortables, r\u00e9duisant ainsi la fatigue physique et la douleur caus\u00e9e par une mauvaise posture et vous aidant \u00e0 vous endormir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Soulager les tensions musculaires : <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De nombreux mouvements de Ba Duan Jin peuvent aider \u00e0 d\u00e9tendre les muscles de votre corps, \u00e0 soulager la fatigue physique et la douleur caus\u00e9e par les tensions musculaires et \u00e0 vous permettre de vous endormir plus facilement.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"6\" class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En tant qu&#039;exercice de fitness traditionnel, le Ba Duan Jin joue de nombreux r\u00f4les importants pour favoriser le sommeil. Des mouvements lents et continus peuvent apaiser le corps et l&#039;esprit, r\u00e9duire le stress et l&#039;anxi\u00e9t\u00e9 et cr\u00e9er un environnement relaxant pour s&#039;endormir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Par cons\u00e9quent, en pratiquant le Ba Duan Jin, vous pouvez non seulement maintenir votre sant\u00e9 physique, mais \u00e9galement fournir un moyen naturel et efficace pour un sommeil sain.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">En r\u00e9sum\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nous devons adopter diverses m\u00e9thodes pour am\u00e9liorer notre sommeil, notamment l\u2019exercice physique, la pleine conscience et la m\u00e9ditation, ainsi que des changements de style de vie. Tout en cherchant \u00e0 am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de notre sommeil, nous devons toujours garder une attitude positive et optimiste, pers\u00e9v\u00e9rer dans l\u2019essai de diff\u00e9rentes m\u00e9thodes et trouver la mani\u00e8re la plus appropri\u00e9e pour avoir un meilleur sommeil et une vie saine.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le sommeil est essentiel \u00e0 notre sant\u00e9 physique et mentale. Cependant, en raison du rythme de vie rapide, de la forte pression, du travail irr\u00e9gulier et du repos des gens modernes, de plus en plus de personnes ont des probl\u00e8mes de sommeil.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4751,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-4750","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-healing"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":20,"label":"Health&amp;Healing"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/yoga-mindfulness-meditation-tai-chi-1024x667.jpg",1024,667,true],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":20,"name":"Health&amp;Healing","slug":"health-healing","term_group":0,"term_taxonomy_id":20,"taxonomy":"category","description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","cat_name":"Health&amp;Healing","category_nicename":"health-healing","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4750","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4750"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4750\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4753,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4750\/revisions\/4753"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4751"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4750"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4750"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4750"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}