{"id":4729,"date":"2024-10-31T14:22:26","date_gmt":"2024-10-31T14:22:26","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4729"},"modified":"2024-11-01T06:23:45","modified_gmt":"2024-11-01T06:23:45","slug":"health-principles-of-tai-chi-vs-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/blog-de-taichi\/health-principles-of-tai-chi-vs-yoga.html","title":{"rendered":"Principes de sant\u00e9 du Tai Chi vs Yoga"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

R\u00e9sum\u00e9 : Le Tai Chi et le Yoga, deux grands programmes de remise en forme orientaux, sont pr\u00e9sent\u00e9s au monde avec une vitalit\u00e9 vigoureuse et un charme infini, et sont devenus des programmes de remise en forme populaires. Les caract\u00e9ristiques et les exigences de mouvement du Tai Chi et du Yoga sont expliqu\u00e9es, et les principes de pr\u00e9servation de la sant\u00e9 du Tai Chi et du Yoga sont compar\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

1. Caract\u00e9ristiques du mouvement et exigences de mouvement du Tai Chi et du Yoga<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    Les caract\u00e9ristiques du mouvement du Tai Chi peuvent \u00eatre r\u00e9sum\u00e9es en quatre points : d\u00e9tendu et souple, coh\u00e9rent et uniforme, rond et naturel, coordonn\u00e9 et complet. L'ensemble des mouvements est d\u00e9tendu et doux, comme des nuages et de l'eau qui coulent, continu, et peut faire bouger toutes les articulations. Rond et naturel signifie que tout le corps doit se d\u00e9tendre et faire des mouvements circulaires, et s'exercer selon l'\u00e9tat de flexion naturel de chaque articulation du corps humain, de sorte que toutes les parties du corps puissent \u00eatre souples, rondes et d\u00e9velopp\u00e9es de mani\u00e8re uniforme. Le d\u00e9veloppement coordonn\u00e9 exige que le Tai Chi entra\u00eene les tendons, les os et la peau de l'ext\u00e9rieur ; et entra\u00eene l'essence, le qi et l'esprit de l'int\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n

    Les mouvements du yoga sont lents et peuvent mobiliser pleinement l'initiative subjective des pratiquants, leur permettant de passer du passif \u00e0 l'actif et du mat\u00e9riel au spirituel ; les mouvements doivent \u00e9galement \u00eatre coordonn\u00e9s avec la respiration et les pens\u00e9es \u00e0 tout moment, en combinant de mani\u00e8re organique la relaxation, la posture, la respiration et la m\u00e9ditation, et en r\u00e9alisant l'harmonie entre le corps et l'esprit par la pens\u00e9e. La vari\u00e9t\u00e9 des postures et des asanas du yoga consiste \u00e0 imiter diverses postures animales pour obtenir des effets d'exercice, qui ont des effets sur tous les syst\u00e8mes du corps, peuvent mobiliser le potentiel physiologique du corps humain et exercer le m\u00e9canisme de r\u00e9gulation entre la psychologie, la physiologie et la morphologie.<\/p>\n\n\n\n

    2, Le yoga attache de l'importance \u00e0 l'\u00e9quilibre du yin et du yang comme le Tai Chi<\/h2>\n\n\n\n

    (I) \u00ab Yin et Yang \u00bb du Yoga<\/h3>\n\n\n\n

    1. \u00ab Hatha \u00bb signifie yin et yang. Il existe de nombreuses \u00e9coles de yoga, et la plus populaire aujourd'hui est le Hatha Yoga, qui se concentre sur la respiration et les asanas. \u00ab Hatha \u00bb signifie soleil et lune. Le Hatha Yoga signifie que le yin et le yang sont combin\u00e9s pour atteindre l'\u00e9quilibre, afin de maintenir un \u00e9tat de sant\u00e9 id\u00e9al. Lors de la pratique des asanas de yoga, la sym\u00e9trie gauche-droite des mouvements et la combinaison des deux mains contiennent \u00e9galement la th\u00e9orie de l'\u00e9quilibre yin et yang. De plus, la pratique des postures de Hatha Yoga met \u00e9galement l'accent sur la combinaison du mouvement et de l'immobilit\u00e9. Il y a de l'immobilit\u00e9 dans le mouvement et du mouvement dans l'immobilit\u00e9. L'immobilit\u00e9 produit le Yin et le mouvement produit le Yang. La duret\u00e9 et la douceur se compl\u00e8tent, et le Yin et le Yang se compl\u00e8tent, pr\u00e9servant ainsi la sant\u00e9 du corps humain.<\/p>\n\n\n\n

    2. Le Yin et le Yang dans le syst\u00e8me Hatha Yoga. Le Hatha Yoga consid\u00e8re que le corps humain est compos\u00e9 d'un syst\u00e8me mental et d'un syst\u00e8me physique. La plupart des activit\u00e9s mentales ordinaires des gens sont un gaspillage d'\u00e9nergie. Par exemple, la fatigue, l'excitation, la tristesse, l'excitation, etc. Dans des circonstances normales, si ce ph\u00e9nom\u00e8ne n'est pas trop grave, l'\u00e9quilibre peut \u00eatre r\u00e9tabli par le repos. Si ce d\u00e9s\u00e9quilibre devient de plus en plus grave, il entra\u00eenera un d\u00e9s\u00e9quilibre entre le Yin et le Yang, et l'esprit et le corps seront infect\u00e9s par des maladies.<\/p>\n\n\n\n

      <\/ol>\n\n\n\n

      (II) \u00ab Yin et Yang \u00bb en Tai Chi<\/h3>\n\n\n\n

      1. Le Yin et le Yang sont les bases th\u00e9oriques du Tai Chi. La th\u00e9orie du Yin et du Yang consid\u00e8re que toutes les choses dans la nature ont deux aspects oppos\u00e9s, le Yin et le Yang. Le Yin et le Yang sont \u00e0 la fois oppos\u00e9s et unifi\u00e9s ; le Yin et le Yang sont interd\u00e9pendants, et aucun c\u00f4t\u00e9 ne peut exister ind\u00e9pendamment de l'autre ; et le Yin et le Yang sont toujours en mouvement et en changement constants, et il existe un \u00ab \u00e9quilibre de croissance et de d\u00e9clin \u00bb entre le Yin et le Yang ; dans certaines conditions, le Yin peut se transformer en Yang, et le Yang peut \u00e9galement se transformer en Yin. <\/p>\n\n\n\n

      2. La th\u00e9orie du Yin et du Yang est le fondement du Tai Chi. Le diagramme du Tai Chi est en fait un microcosme de la combinaison du Tai Chi et de la th\u00e9orie du Yin et du Yang, ce qui signifie l'opposition et l'unit\u00e9 du Yin et du Yang. Dans chaque mouvement et posture du Tai Chi, les deux bras doivent bouger en m\u00eame temps, se diviser en Yin et Yang et se transformer l'un en l'autre. L'ouverture et la fermeture du Tai Chi sont le Yang, et la fermeture et le vide sont le Yin. Le Yin g\u00e9n\u00e8re le Yang, et le Yang g\u00e9n\u00e8re le Yin. Le Tai Chi combine le mouvement et l'immobilit\u00e9, la duret\u00e9 et la douceur, la virtualit\u00e9 et la r\u00e9alit\u00e9, qui sont int\u00e9gr\u00e9s dans les mouvements de Peng, Lu, Ji, An, Cai, Lie, Zhou et Kao, qui contiennent tous la th\u00e9orie du Yin et du Yang. Le royaume le plus \u00e9lev\u00e9 recherch\u00e9 par les pratiquants du Tai Chi est \u00ab extr\u00eamement doux et dur, la duret\u00e9 et la douceur se compl\u00e8tent, et le Yin et le Yang existent \u00bb, ce qui suffit \u00e0 montrer \u00e0 quel point la th\u00e9orie du Yin et du Yang est parfaitement combin\u00e9e au Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

      3. Le principe m\u00e9ridien du yoga et du tai-chi<\/h2>\n\n\n\n

      (I) Le principe m\u00e9ridien du yoga<\/h3>\n\n\n\n

      La th\u00e9orie du yoga \u00ab Trois canaux et sept chakras \u00bb consid\u00e8re que chaque personne poss\u00e8de un syst\u00e8me \u00e9nerg\u00e9tique interne dans son corps, appel\u00e9 le corps spirituel, qui se compose de : 3 m\u00e9ridiens (canal central, canal droit, canal gauche), 7 centres \u00e9nerg\u00e9tiques (chakra racine, chakra reproducteur, chakra du nombril, chakra du c\u0153ur, chakra de la gorge, chakra des sourcils, chakra de la couronne) et cinq qi (qi vital, qi ascendant, qi parall\u00e8le, qi descendant et qi omnipr\u00e9sent). Gr\u00e2ce \u00e0 la pratique, l\u2019\u00e9nergie Kundalini est \u00e9veill\u00e9e. Les sept chakras du yoga sont les \u00ab m\u00e9ridiens \u00bb de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise, correspondant au canal Ren au milieu de l\u2019avant du corps humain et au canal Du au milieu du dos. Les trois m\u00e9ridiens du yoga sont les \u00ab collat\u00e9raux \u00bb de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise.<\/p>\n\n\n\n

      Pendant la m\u00e9ditation du yoga, les pouces et les index des deux mains se croisent, ce qui co\u00efncide avec la circulation des m\u00e9ridiens du m\u00e9ridien du poumon Taiyin de la main et du m\u00e9ridien du gros intestin Yangming de la main. Le m\u00e9ridien du poumon et le m\u00e9ridien du gros intestin sont en relation ext\u00e9rieur-int\u00e9rieur et sont interconnect\u00e9s avec le m\u00e9ridien du gros intestin. Pendant la m\u00e9ditation du yoga, la combinaison des gestes des mains et de la respiration peut produire des effets inattendus de dragage des m\u00e9ridiens et des collat\u00e9raux. De plus, pendant la pratique du yoga, la langue appuy\u00e9e contre le palais peut connecter les m\u00e9ridiens Ren et Du. Par cons\u00e9quent, la pratique du yoga peut nettoyer les m\u00e9ridiens, calmer l'esprit des gens, inhaler de l'oxyg\u00e8ne, expulser du dioxyde de carbone, produire une sant\u00e9 physique et mentale et purifier les m\u00e9ridiens gauche et droit.<\/p>\n\n\n\n

      (II) Le \u00ab principe m\u00e9ridien \u00bb du Tai Chi<\/h3>\n\n\n\n

      Le syst\u00e8me des m\u00e9ridiens est compos\u00e9 de m\u00e9ridiens et de collat\u00e9raux entrecrois\u00e9s et de nombreux points d'acupuncture r\u00e9partis sur eux. Les grondements abdominaux et l'engourdissement du bout des doigts qui apparaissent apr\u00e8s avoir pratiqu\u00e9 le Tai Chi pendant un certain temps sont les manifestations de la douceur des m\u00e9ridiens du corps humain. Tout d'abord, la \u00ab dominance de la taille \u00bb du Tai Chi, \u00ab l'esprit vide et la force sup\u00e9rieure, le qi s'enfon\u00e7ant dans le dantian \u00bb sont des m\u00e9thodes importantes pour exercer les m\u00e9ridiens Ren, Du, Dai et Chong. La taille est d\u00e9tendue et droite, et la l\u00e9g\u00e8re rotation entra\u00eene le mouvement des membres sup\u00e9rieurs et inf\u00e9rieurs, ce qui non seulement exerce les m\u00e9ridiens Ren et Du, mais \u00e9largit \u00e9galement le m\u00e9ridien Dai. Deuxi\u00e8mement, le \u00ab coccyx est droit \u00bb du Tai Chi. Lorsque vous pratiquez en avant, en arri\u00e8re, \u00e0 gauche ou \u00e0 droite, faites toujours attention au \u00ab point d'acupuncture Changqiang \u00bb l\u00e2che, en train de s'enfoncer et en position verticale. Le \u00ab point d'acupuncture Changqiang \u00bb est le m\u00e9ridien du vaisseau gouverneur, pas le vaisseau Ren. Par cons\u00e9quent, tout en pr\u00eatant attention au \u00ab point d'acupuncture Changqiang \u00bb, l'op\u00e9ration et la compression continues du \u00ab point d'acupuncture Changqiang \u00bb dans l'ensemble de la boxe peuvent relier les deux m\u00e9ridiens. Troisi\u00e8mement, le \u00ab mouvement d'enroulement, se d\u00e9pla\u00e7ant \u00e0 travers les quatre extr\u00e9mit\u00e9s \u00bb du Tai Chi n\u00e9cessite que le mouvement soit en spirale et en forme d'arc, devenant un mouvement circulaire, de sorte que les fibres musculaires, les ligaments et les articulations puissent \u00eatre exerc\u00e9s dans des rotations r\u00e9p\u00e9t\u00e9es uniformes et continues, ajustant la respiration, d\u00e9bloquant le qi et le sang et circulant \u00e0 travers les membres pour atteindre l'objectif de renforcement du corps.<\/p>\n\n\n\n

      4, le principe \u00ab Qi et Sang \u00bb du Yoga et du Tai Chi<\/h2>\n\n\n\n

      (I) \u00ab Qi et Sang \u00bb du Yoga<\/h3>\n\n\n\n

      Les exercices de yoga peuvent r\u00e9guler le Qi et le sang Yingwei. Lorsque le corps humain manque de Qi et de sang, que le Qi Yang est insuffisant, que les pores sont clairsem\u00e9s et que le Wei Yang n'est pas solide, le vent, le froid et l'humidit\u00e9 peuvent facilement envahir et provoquer des douleurs au cou, aux \u00e9paules, \u00e0 la taille et aux jambes. Toutes les douleurs sont caus\u00e9es par la stagnation du Qi et du sang. Un effort excessif peut provoquer une congestion sanguine et une stase sanguine. Si le Qi du c\u0153ur est insuffisant, que le flux sanguin n'est pas r\u00e9gulier et qu'une stase sanguine se produit, une stase sanguine peut \u00e9galement se produire. Si la stase sanguine se situe au niveau de la taille, des douleurs appara\u00eetront. Par cons\u00e9quent, les douleurs au cou, aux \u00e9paules, \u00e0 la taille et aux jambes sont \u00e9troitement li\u00e9es \u00e0 une d\u00e9ficience du foie et des reins, \u00e0 un Qi insuffisant, \u00e0 une stase du Qi et du sang, au vent, au froid et \u00e0 l'humidit\u00e9 et \u00e0 une fatigue excessive. Les exercices de respiration du yoga peuvent r\u00e9guler le Qi du corps humain. Et les exercices de posture peuvent jouer le r\u00f4le de massage de m\u00e9decine chinoise, de massage, d'exercice fonctionnel, etc., pour soulager la fatigue et favoriser l'approvisionnement en sang dans tout le corps.<\/p>\n\n\n\n

      (II) \u00ab Qi et Sang \u00bb du Tai Chi<\/h3>\n\n\n\n

      En pratiquant le Tai Chi, tout le corps est d\u00e9tendu et la soie enroul\u00e9e en avant et en arri\u00e8re est chang\u00e9e. Les mouvements n\u00e9cessitent de la douceur et de la duret\u00e9, et sont pleins de duret\u00e9, de sorte que tous les grands et petits groupes musculaires et articulations de tout le corps sont exerc\u00e9s, produisant l'effet de dragage des m\u00e9ridiens et de lissage du Qi et du sang. Lors de la pratique de la boxe, l'esprit int\u00e9rieur et le qi bougent, tandis que l'esprit ext\u00e9rieur et le qi bougent. \u00ab Tant que l'esprit bouge, le qi bouge, et tant que le qi bouge, la force bouge. \u00bb Vous pouvez \u00ab utiliser le qi pour faire bouger le corps. \u00bb L'\u00ab esprit \u00bb contr\u00f4le le \u00ab qi \u00bb en tant qu'\u00ab esprit \u00bb. Le \u00ab qi \u00bb fait r\u00e9f\u00e9rence aux informations transmises par les centres sup\u00e9rieurs via la r\u00e9gulation nerveuse et humorale, r\u00e9gulant l'apport de nutriments dans le corps. Utiliser le qi pour faire bouger le corps fait r\u00e9f\u00e9rence aux informations et \u00e0 l'\u00e9nergie r\u00e9gul\u00e9es par les nerfs et les humeurs fournies au corps et aux membres, de sorte qu'elles produisent des changements m\u00e9taboliques et des changements de mouvement correspondants. On peut dire que \u00ab l\u00e0 o\u00f9 le qi bouge, la force bouge. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

      5. Conclusion du Tai Chi et du Yoga<\/h2>\n\n\n\n

      En r\u00e9sum\u00e9, le Tai Chi et le Yoga, deux programmes de remise en forme \u00e9mergents en Orient, pr\u00e9sentent des similitudes en termes de remise en forme. Cependant, ils ont un lien tr\u00e8s \u00e9troit avec la m\u00e9decine traditionnelle chinoise. Ce sont tous deux des m\u00e9thodes de renforcement du corps conformes aux lois de la physiologie humaine. Ce sont des programmes sportifs et de soins m\u00e9dicaux multifonctionnels et de grande valeur.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      R\u00e9sum\u00e9 : Le Tai Chi et le Yoga, deux programmes de fitness orientaux majeurs, sont pr\u00e9sent\u00e9s au monde avec une vitalit\u00e9 vigoureuse et un charme infini et sont devenus des programmes de fitness populaires. 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After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. 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