{"id":4726,"date":"2024-10-31T13:10:12","date_gmt":"2024-10-31T13:10:12","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4726"},"modified":"2024-10-31T13:10:14","modified_gmt":"2024-10-31T13:10:14","slug":"tai-chi-is-very-effective-in-alleviating-these-five-types-of-diseases","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/health-healing\/tai-chi-is-very-effective-in-alleviating-these-five-types-of-diseases.html","title":{"rendered":"Le Tai Chi est tr\u00e8s efficace pour soulager ces cinq types de maladies"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Le Tai Chi est un art martial traditionnel qui permet de r\u00e9guler le Qi et le sang, permettant ainsi aux pratiquants de se calmer sans s'en rendre compte. C'est aussi un moyen tr\u00e8s populaire de se d\u00e9barrasser des maladies et de maintenir la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Le Tai Chi est une forme de remise en forme qui convient \u00e0 toute personne capable de bouger librement son corps et ses articulations. Cependant, les experts sugg\u00e8rent qu'il sera plus b\u00e9n\u00e9fique pour les cinq types de personnes suivants de pratiquer le Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

1. Blessure musculaire chronique<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    Des experts du Centre national de recherche en sant\u00e9 des \u00c9tats-Unis ont d\u00e9clar\u00e9 que le Tai Chi chinois, une ancienne m\u00e9thode de renforcement du corps, peut soulager efficacement certains sympt\u00f4mes de l\u00e9sions musculaires chroniques telles que la fibromyalgie.<\/p>\n\n\n\n

    Le Tai Chi consiste principalement en des cercles et des arcs lents, accompagn\u00e9s de mouvements de demi-squat avec les jambes pli\u00e9es, ainsi que de changements altern\u00e9s du centre de gravit\u00e9. Les mouvements consistent principalement en des c\u00e2lins, des torsions et des torsions, ce qui peut am\u00e9liorer efficacement la force et l'endurance de divers muscles. Associ\u00e9 \u00e0 des activit\u00e9s multidirectionnelles et \u00e0 grande \u00e9chelle, telles que la posture suivante, les coups de pied et d'autres mouvements, il peut am\u00e9liorer efficacement la flexibilit\u00e9 de diverses articulations et am\u00e9liorer de mani\u00e8re globale la flexibilit\u00e9, la souplesse et la coordination des activit\u00e9s humaines.<\/p>\n\n\n\n

    2. Maladies cardiovasculaires et c\u00e9r\u00e9brovasculaires<\/h2>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      Au cours des 20 derni\u00e8res ann\u00e9es, avec le rythme de travail acc\u00e9l\u00e9r\u00e9, le stress mental accru et une alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e, l\u2019incidence et la mortalit\u00e9 des maladies cardiovasculaires ont augment\u00e9 d\u2019ann\u00e9e en ann\u00e9e, mena\u00e7ant gravement la sant\u00e9 humaine.<\/p>\n\n\n\n

      Les exercices de Tai Chi favorisent efficacement la contraction et la relaxation p\u00e9riodiques des muscles squelettiques, de la cavit\u00e9 thoracique et de la cavit\u00e9 abdominale gr\u00e2ce au mouvement de diff\u00e9rents poings.<\/p>\n\n\n\n

      En m\u00eame temps, lorsque les muscles sont actifs, les capillaires sont compl\u00e8tement ouverts, acc\u00e9l\u00e9rant la vitesse de retour des veines et de la lymphe, am\u00e9liorant la microcirculation, r\u00e9duisant ainsi la charge sur le c\u0153ur et aidant \u00e0 maintenir la sant\u00e9 du c\u0153ur, des vaisseaux sanguins et du syst\u00e8me lymphatique.<\/p>\n\n\n\n

      3. Maladies gastro-intestinales chroniques<\/h2>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        Les m\u00e9decins soulignent que la pratique du Tai Chi a de bons effets sur la n\u00e9vrose gastro-intestinale, la constipation s\u00e9nile, les complications des ulc\u00e8res gastriques et duod\u00e9naux, etc. que d'autres exercices et m\u00e9dicaments n'ont pas.<\/p>\n\n\n\n

        En pratiquant la boxe, la respiration abdominale est utilis\u00e9e pour favoriser le mouvement de soul\u00e8vement et d'abaissement du diaphragme ; le pliage et la transformation de la poitrine et de l'abdomen stimulent le p\u00e9ristaltisme de l'estomac et des intestins ; le qi s'enfonce dans le dantian pour provoquer un gonflement abdominal ; et la langue touche le palais pour favoriser la s\u00e9cr\u00e9tion de salive. En r\u00e9sum\u00e9, la pratique du Tai Chi peut am\u00e9liorer efficacement les fonctions de digestion, d'absorption et d'excr\u00e9tion. Si les fonctions de digestion, d'absorption et d'excr\u00e9tion d'une personne sont bonnes, le corps sera en bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

        4. Maladies respiratoires telles que la trach\u00e9ite<\/h2>\n\n\n\n
          <\/ol>\n\n\n\n

          La pratique du Tai Chi n\u00e9cessite de maintenir une respiration naturelle et solide, et d'augmenter le volume de la cavit\u00e9 thoracique par des m\u00e9thodes de respiration profonde, longue, fine, lente et m\u00eame abdominale, de sorte que le nombre d'inhalations d'oxyg\u00e8ne et d'expirations de carbone augmente progressivement, ce qui peut assurer un \u00e9change gazeux suffisant et augmenter relativement l'apport d'oxyg\u00e8ne de divers organes. Comme la pratique du Tai Chi prend beaucoup de temps (il faut environ 20 minutes pour pratiquer quatre Tai Chi de style 24 cons\u00e9cutifs), de telles activit\u00e9s a\u00e9robiques peuvent entra\u00eener et am\u00e9liorer la fonction cardiopulmonaire, et pr\u00e9venir et soulager efficacement des maladies telles que la trach\u00e9ite, la bronchite chronique, la tuberculose chronique inactive, etc.<\/p>\n\n\n\n

          5. Maladies du syst\u00e8me nerveux telles que l'insomnie<\/h2>\n\n\n\n
            <\/ol>\n\n\n\n

            La pratique du Tai Chi n\u00e9cessite des exercices sous contr\u00f4le conscient, afin de pouvoir coop\u00e9rer avec le traitement des maladies du syst\u00e8me nerveux, telles que l'anxi\u00e9t\u00e9, la d\u00e9pression, l'insomnie et d'autres maladies. Pendant la pratique, vous devez concentrer votre esprit, \u00e9liminer les pens\u00e9es distrayantes, \u00eatre introverti et guider vos mouvements avec votre esprit, afin de mieux r\u00e9guler diverses fonctions nerveuses.<\/p>\n\n\n\n

            La pratique du Tai Chi peut pr\u00e9venir et soulager efficacement diverses maladies chroniques. Pour la pr\u00e9vention et le traitement des cinq maladies mentionn\u00e9es ci-dessus, le Tai Chi a un effet que les autres sports et m\u00e9dicaments ne peuvent \u00e9galer. Par cons\u00e9quent, les pratiquants doivent pratiquer rapidement, et plus t\u00f4t vous pratiquerez, plus vous serez en bonne sant\u00e9 !<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". 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