{"id":4665,"date":"2024-10-22T15:01:05","date_gmt":"2024-10-22T15:01:05","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4665"},"modified":"2024-10-29T08:56:20","modified_gmt":"2024-10-29T08:56:20","slug":"how-to-learn-qigong","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/martial-arts\/how-to-learn-qigong.html","title":{"rendered":"Comment apprendre le Qigong"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    Principes des exercices de Qigong pour la sant\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

    Tout d'abord, suivez les \u00e9tapes.<\/h3>\n\n\n\n

    Lors de la pratique, ajustez d'abord le corps, puis ajustez la respiration, puis ajustez l'esprit, puis combinez les trois ajustements en un seul. Les quatre exercices actuels sont tous des exercices dynamiques et les mouvements ne sont pas trop difficiles, ce qui permet de commencer par ajuster le corps et d'atteindre les trois ajustements en un seul. L'ajustement du corps consiste \u00e0 ajuster les membres et les mouvements. Le Qigong de sant\u00e9 est un exercice dynamique de routine, qui a certaines exigences. L'exercice dynamique de routine peut \u00eatre divis\u00e9 en sept types du point de vue de l'ajustement du corps, le premier est le type flexible, comme le Tai Chi ; le deuxi\u00e8me est le type ferme, comme le Qigong dur ; le troisi\u00e8me est le type de danse ; le quatri\u00e8me est le type de gymnastique ; le cinqui\u00e8me est le type bionique ; le sixi\u00e8me est le type de massage ; le septi\u00e8me est le type de marche, comme le Meihuazhuang et le Guolin Qigong.<\/p>\n\n\n\n

    Le Yijinjing et le Baduanjin sont tous deux des exercices qui combinent duret\u00e9 et douceur, qui conviennent non seulement aux personnes d'\u00e2ge moyen et aux personnes \u00e2g\u00e9es, mais aussi aux jeunes. Le Wuqinxi est une combinaison de types bionique et de danse, avec de beaux mouvements, et les femmes sont pr\u00eates \u00e0 le pratiquer. La formule des six caract\u00e8res est relativement paisible. C'est un exercice bas\u00e9 sur la respiration. Il est principalement bas\u00e9 sur la r\u00e9gulation de la respiration. Il doit \u00eatre coordonn\u00e9 avec des exercices de respiration et les mouvements doivent \u00eatre d\u00e9tendus. Si vous sentez que votre qi n'est pas fluide, pratiquez la formule des six caract\u00e8res. Si vos bras et vos jambes ne sont pas fluides, choisissez les trois autres. Je vous sugg\u00e8re de choisir l'un des quatre exercices. En tant qu'instructeur, vous devriez \u00eatre capable de faire les quatre, mais si vous voulez pratiquer pendant longtemps, de l'ajustement du corps \u00e0 l'ajustement de la respiration en passant par l'ajustement de l'esprit, vous pouvez toujours rester au stade de l'ajustement du corps. Si vous voulez atteindre l'\u00e9tat de trois ajustements en un, cela prendra au moins trois \u00e0 cinq ans. Il n'y a pas de succ\u00e8s rapide dans le qigong. Lorsque vous pratiquez le qigong, vous devez choisir l'exercice que vous aimez le plus. S'aimer soi-m\u00eame est un besoin psychologique tr\u00e8s important.<\/p>\n\n\n\n

    Quelle est la diff\u00e9rence entre les mouvements de qigong et la gymnastique et les arts martiaux ? Par exemple, lorsque vous levez la main, s'agit-il de qigong, de gymnastique ou d'arts martiaux ? Les \u00e9l\u00e9ments internes des diff\u00e9rents programmes d'exercices sont compl\u00e8tement diff\u00e9rents. S'il s'agit d'une action d'arts martiaux, il y a un but externe au d\u00e9part. Par exemple, si je veux couper quelqu'un, toutes mes pens\u00e9es et ma force sont projet\u00e9es vers l'ext\u00e9rieur ; par exemple, si je veux faire des exercices, mon but est d'exercer les articulations et les muscles de l'\u00e9paule, donc ma force agit sur les articulations et les muscles de l'\u00e9paule ; par exemple, si je veux pratiquer le kung-fu, la puissance de ma main ne vient pas des articulations et des muscles de l'\u00e9paule, mais du qi du dantian. L'action de lever une main est en effet la m\u00eame, mais la connotation est compl\u00e8tement diff\u00e9rente, c'est pourquoi on dit que les profanes voient la prosp\u00e9rit\u00e9 et les experts voient la porte. Vous pouvez chacun lever une fois, une fois selon les arts martiaux, une fois selon les exercices et une fois selon le kung-fu. Lorsque vous pratiquez le qigong de sant\u00e9, si vous ne savez pas comment le faire au d\u00e9but, vous pouvez d'abord le transformer en gymnastique, mais ne restez pas au stade de la gymnastique, vous devez le faire plus loin.<\/p>\n\n\n\n

    La deuxi\u00e8me chose est de pers\u00e9v\u00e9rer.<\/h3>\n\n\n\n

    Vous ne pouvez pas le pratiquer si vous p\u00eachez pendant trois jours et s\u00e9chez le filet pendant deux jours, surtout au cours des 100 premiers jours, vous devez pratiquer tous les jours, et apr\u00e8s 100 jours, vous pouvez pratiquer pendant un ou deux jours. Selon le principe de la psychologie, il faut g\u00e9n\u00e9ralement trois mois pour former une habitude. Lorsque j'enseigne aux \u00e9tudiants, je leur demande d'\u00e9crire un journal de pratique pour les 100 premiers jours. Personne ne doit \u00eatre oubli\u00e9. Si un jour est oubli\u00e9, je ne leur enseignerai pas. Le Qigong de la sant\u00e9 est un projet sportif difficile. Il doit \u00eatre r\u00e9alis\u00e9 \u00e9tape par \u00e9tape. Suivre les \u00e9tapes signifie d'abord ajuster le corps, puis ajuster la respiration, puis ajuster l'esprit, et enfin ajuster les trois en un. J'ai rencontr\u00e9 un entra\u00eeneur de Tai Chi c\u00e9l\u00e8bre. Je lui ai pos\u00e9 des questions sur son exp\u00e9rience d'enseignement. Une chose qu'il a dite a encore un aper\u00e7u de ma m\u00e9moire. Il a dit que lorsque les \u00e9tudiants venaient lui poser des questions, il demandait d'abord : \u00ab Avez-vous pratiqu\u00e9 cette action mille fois ? \u00bb Si vous ne l'avez pas suffisamment pratiqu\u00e9e, ne me posez pas de questions. Si vous l'avez pratiqu\u00e9 mille fois, venez me demander et je vous r\u00e9pondrai. Le Qigong doit \u00eatre pratiqu\u00e9 encore et encore. De nombreux probl\u00e8mes seront r\u00e9solus apr\u00e8s mille pratiques.<\/p>\n\n\n\n

    Troisi\u00e8mement, la pratique doit \u00eatre d\u00e9tendue et naturelle.<\/h3>\n\n\n\n

    Dans quel \u00e9tat d\u2019esprit cela vous oblige-t-il \u00e0 \u00eatre ? Laissez-moi vous donner un exemple. Lorsque vous pratiquez, vous devez avoir une mentalit\u00e9 ludique et d\u00e9tendue, pas une mentalit\u00e9 de travail. D\u00e9tendez-vous avec un sourire sur votre visage. Ce doit \u00eatre un sourire du c\u0153ur, pas un sourire d\u00e9lib\u00e9r\u00e9. Il est mal de sourire avec sa peau mais pas avec son corps. Il est bien de sourire avec son corps mais pas avec sa peau. Il n\u2019y aura peut-\u00eatre aucune trace de sourire, mais vous vous sentirez heureux dans votre c\u0153ur. Le Qigong de la sant\u00e9 est diff\u00e9rent des autres projets en ce sens que vous ne pouvez pas le pratiquer dans un \u00e9tat nerveux.<\/p>\n\n\n\n

    Deuxi\u00e8mement, comment bien pratiquer le Qigong de la sant\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

    La premi\u00e8re \u00e9tape consiste \u00e0 ajuster le corps.<\/h3>\n\n\n\n

    Pour ajuster le corps, il faut se d\u00e9tendre, puis commencer \u00e0 apprendre. La premi\u00e8re \u00e9tape consiste \u00e0 apprendre les mouvements selon la pratique de la gymnastique, ce qui n\u00e9cessite de la pr\u00e9cision mais pas de la pr\u00e9cision. Par exemple, une fois, je suis all\u00e9 enseigner en Allemagne, les \u00e9tudiants m'ont demand\u00e9 : \u00ab Quand vous levez la main, est-ce \u00e0 45 degr\u00e9s ou \u00e0 47 degr\u00e9s, et quel doit \u00eatre l'angle ? \u00bb J'ai r\u00e9pondu : \u00ab Vous n'avez pas besoin d'\u00eatre aussi pr\u00e9cis, levez-la simplement, c'est normal que ce soit \u00e0 peu pr\u00e8s le m\u00eame, faites attention \u00e0 ne pas exiger une pr\u00e9cision totale, mais essayez d'\u00eatre aussi pr\u00e9cis que possible. \u00bb Ensuite, apprenez progressivement les mouvements de guidage du Qi interne, pas seulement les mouvements musculaires, \u00e0 ce stade, vous avez pratiquement termin\u00e9 l'apprentissage de l'ajustement du corps. Si vous n'avez jamais pratiqu\u00e9 le Qigong auparavant, il vous faudra environ trois \u00e0 six mois pour atteindre cette \u00e9tape. Lorsque vous commencez \u00e0 pratiquer, vous faites des exercices, principalement pour entra\u00eener vos muscles et vos articulations. Il n'y a pas de mal. Lorsque vous apprenez davantage, vous devez aller au-del\u00e0 et atteindre l'ajustement corporel du Qigong. Les mouvements du Qigong sont diff\u00e9rents des sports. \u00c0 proprement parler, le Qigong n'a pas de mouvements partiels. Lorsque vous bougez, c'est tout le corps qui bouge. Vous ne bougez pas seulement une partie. Lorsque vous ressentez une sensation de partialit\u00e9 dans vos mouvements, cela signifie que vous n'avez pas encore pratiqu\u00e9 les mouvements du Qigong. Les mouvements du Qigong ont un sens pour tout le corps, et le Qi est harmonieux dans tout le corps.<\/p>\n\n\n\n

    La deuxi\u00e8me \u00e9tape consiste \u00e0 ajuster votre respiration.<\/h3>\n\n\n\n

    Le soi-disant ajustement de la respiration consiste \u00e0 ajuster votre respiration. Pour ajuster votre respiration, vous devez ajuster la dur\u00e9e de votre respiration et votre m\u00e9thode de respiration. L'une est la respiration naturelle, la respiration avec la poitrine, la poitrine se contracte lorsque vous inspirez et la poitrine se contracte lorsque vous expirez, sans mouvement abdominal. Une autre est la respiration abdominale, qui comprend la respiration abdominale positive et la respiration abdominale invers\u00e9e. La respiration abdominale positive se produit lorsque vous inspirez, votre estomac se gonfle et lorsque vous expirez, votre estomac se r\u00e9tr\u00e9cit. La respiration abdominale invers\u00e9e est tout le contraire. Strictement parlant, la respiration de la pratique du Qigong n\u00e9cessite d'atteindre la respiration abdominale invers\u00e9e. Dans Yi Jin Jing, Ba Duan Jin et Wu Qin Xi, la respiration naturelle est suffisante et il n'est pas n\u00e9cessaire de pratiquer d'autres m\u00e9thodes de respiration. Liu Zi Jue est une m\u00e9thode bas\u00e9e sur la r\u00e9gulation de la respiration. Elle peut passer de la respiration naturelle \u00e0 la respiration abdominale, puis \u00e0 la respiration abdominale invers\u00e9e. Vous pouvez le faire si vous le pouvez, et vous pouvez choisir de ne pas le faire si vous ne le pouvez pas. L'effet de la respiration abdominale invers\u00e9e est meilleur que celui de la respiration abdominale, mais ne la pratiquez pas trop. Cela ne fonctionnera pas bien si vous la pratiquez trop. Apr\u00e8s avoir pratiqu\u00e9 pendant longtemps, vous le formerez progressivement apr\u00e8s avoir trouv\u00e9 la racine de la respiration. Une autre exigence du Liu Zi Jue est que vous n'avez pas besoin de le lire \u00e0 haute voix, mais simplement de l'entendre vous-m\u00eame. Le mouvement doit \u00eatre lent. Pour les d\u00e9butants, n'inspirez pas trop et n'expirez pas trop. L'inspiration et l'expiration doivent s'arr\u00eater dans une plage contr\u00f4l\u00e9e, et il suffit d'inspirer 80% et d'expirer 80%. Allongez lentement la dur\u00e9e de la respiration tout en la laissant aller naturellement. Ne commencez pas longtemps au d\u00e9but, mais suivez les \u00e9tapes. Parmi les trois ajustements du Qigong, la r\u00e9gulation de la respiration est la plus susceptible de provoquer un inconfort. Vous devez faire attention \u00e0 la saisir et \u00e0 saisir les principes de base.<\/p>\n\n\n\n

    Vous apprendre \u00e0 bien comprendre la \u00ab d\u00e9viation \u00bb du Qigong<\/h2>\n\n\n\n

    Le Qigong, s'il est pratiqu\u00e9 correctement et contr\u00f4l\u00e9 correctement, peut jouer pleinement son r\u00f4le de renforcement du corps, de gu\u00e9rison des maladies et d'arr\u00eat de la mort pr\u00e9matur\u00e9e. Cependant, de nombreuses personnes savent que le Qigong a cet effet, mais elles s'inqui\u00e8tent de ce qu'on appelle une d\u00e9viation, elles sont donc mentalement prudentes et n'osent pas pratiquer. M\u00eame si elles pratiquent, elles sont toujours terrifi\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

    En fait, il y a tr\u00e8s peu de gens qui se trompent dans la pratique du Qigong. Certaines soi-disant \u00ab d\u00e9viations \u00bb ne sont pas r\u00e9ellement des d\u00e9viations, ou alors il n\u2019y a rien de terrible. Tant qu\u2019elles sont correctement comprises et trait\u00e9es, elles peuvent \u00eatre compl\u00e8tement \u00e9vit\u00e9es et corrig\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

    Certaines de ces d\u00e9viations sont caus\u00e9es par des facteurs psychologiques et par l\u2019absence d\u2019une id\u00e9ologie directrice correcte. Une mauvaise psychologie est un facteur important dans la formation des d\u00e9viations du Qigong. La physiologie d\u00e9termine la psychologie et la psychologie r\u00e9agit \u00e0 la physiologie. Toute personne ayant une psychologie n\u00e9gative telle que la d\u00e9pression, la tristesse, la d\u00e9tresse, l\u2019empressement \u00e0 r\u00e9ussir rapidement, des ambitions irr\u00e9alistes, une mentalit\u00e9 profonde et imp\u00e9tueuse est tr\u00e8s susceptible de s\u2019\u00e9garer. Par cons\u00e9quent, les facteurs psychologiques sont tr\u00e8s importants dans la pratique du Qigong, et la culture des facteurs psychologiques fait partie de la pratique sexuelle tao\u00efste, comme la temp\u00e9rance de l\u2019esprit et la cultivation de soi. Ce n\u2019est que lorsque l\u2019esprit est sain que l\u2019on peut progresser rapidement dans la pratique du Qigong, \u00e9vitant ainsi les d\u00e9viations.<\/p>\n\n\n\n

    D\u2019autres \u00e9carts sont caus\u00e9s par des m\u00e9thodes de pratique inappropri\u00e9es.<\/h2>\n\n\n\n

    Les facteurs des m\u00e9thodes de pratique inappropri\u00e9es sont divis\u00e9s en :<\/h2>\n\n\n\n
      \n
    1. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      1. \u00ab Le pratiquant ne contr\u00f4le pas la m\u00e9thode correcte \u00bb ou \u00ab la mauvaise m\u00e9thode de pratique \u00bb, comme ne pas avoir de ma\u00eetre, ne pas recevoir les vrais enseignements, pratiquer aveugl\u00e9ment ou recevoir les vrais enseignements, mais ne pas avoir un niveau \u00e9lev\u00e9 de compr\u00e9hension et ne pas \u00eatre capable de saisir les points cl\u00e9s de la pratique, etc.<\/p>\n\n\n\n

      Deuxi\u00e8mement, la m\u00e9thode elle-m\u00eame est erron\u00e9e ou mal orient\u00e9e. Par exemple, la m\u00e9thode que vous apprenez est cr\u00e9\u00e9e par des gens modernes ou porte le nom de certaines c\u00e9l\u00e9brit\u00e9s anciennes, comme la m\u00e9thode bas\u00e9e sur le Tao Te Ching de Laozi, la m\u00e9thode bas\u00e9e sur le Huangdi Neijing, etc., qui sont en fait des m\u00e9thodes fausses et non authentiques. Il n'y a pas de ma\u00eetre et l'exp\u00e9rience th\u00e9orique de la personne est insuffisante, donc tout va naturellement mal tourner.<\/p>\n\n\n\n

      Une autre raison de d\u00e9viation est due \u00e0 des facteurs environnementaux tels que le bruit, la peur, le mauvais temps, la nouvelle lune et la lune noire, etc. De plus, c'est parce que vous ne savez pas comment laisser la nature suivre son cours et suivre le yin et le yang.<\/p>\n\n\n\n

      Lorsque le Qigong est pratiqu\u00e9 jusqu\u2019\u00e0 un certain stade, il arrive que le corps tremble, ce que l\u2019on appelle g\u00e9n\u00e9ralement \u00ab mouvement externe \u00bb ou \u00ab mouvement spontan\u00e9 \u00bb. Certains pensent que cela signifie que la pratique du Qigong est inefficace, alors au lieu de laisser la nature suivre son cours, ils essaient de rendre le mouvement plus \u00e9vident et plus violent, jusqu\u2019au point o\u00f9 il est incontr\u00f4lable, ce qui constitue une d\u00e9viation grave.<\/p>\n\n\n\n

      En fait, la pratique du Qigong suit le principe du Yin et du Yang. Le Qigong, en particulier certaines techniques tao\u00efstes avanc\u00e9es, repose principalement sur l'assise immobile, c'est-\u00e0-dire sur des exercices statiques. Selon le principe selon lequel le Yin produit le Yang et le Yang produit le Yin, apr\u00e8s une longue p\u00e9riode assise, le Yin se transforme in\u00e9vitablement en Yang et le mouvement na\u00eet de l'immobilit\u00e9. Ce mouvement est la manifestation du Yang. Il est normal que le r\u00e9sultat d'une immobilit\u00e9 extr\u00eame et du Yin produise du Yang. Le mouvement est divis\u00e9 en mouvement interne et mouvement externe.<\/p>\n\n\n\n

      Le mouvement interne fait r\u00e9f\u00e9rence au mouvement du Qi interne. \u00c0 ce stade, il est n\u00e9cessaire de suivre les conseils de l'enseignant pour effectuer un guidage et un fonctionnement \u00e0 temp\u00e9rature appropri\u00e9s, sinon le four s'effondrera.<\/p>\n\n\n\n

      Le mouvement externe fait r\u00e9f\u00e9rence au mouvement des membres. \u00c0 ce stade, il est n\u00e9cessaire de le laisser aller naturellement et de le contr\u00f4ler l\u00e9g\u00e8rement. Il n'est pas permis de suivre ou d'essayer de rendre le mouvement plus \u00e9vident, ce qu'on appelle un \u00ab mouvement spontan\u00e9 \u00bb. C'est tr\u00e8s dangereux.<\/p>\n\n\n\n

      Les anciens avaient une s\u00e9rie d'exigences pour la cultivation, comme la vie et la pratique. Dans la vie, il y a toutes sortes de r\u00e8gles d'or \u00e0 suivre. Dans la pratique, la chose la plus importante est l'utilisation et le contr\u00f4le de la temp\u00e9rature. N'oubliez pas que sans les conseils d'un ma\u00eetre, utiliser au hasard des id\u00e9es de respiration, guider l'\u00e9nergie interne, faire circuler le Qi dans le corps, etc., vous causera des erreurs et des probl\u00e8mes inutiles.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Principes des exercices de Qigong pour la sant\u00e9 Tout d'abord, suivez les \u00e9tapes. Lors de la pratique, ajustez d'abord le corps, puis ajustez la respiration, puis ajustez l'esprit, puis combinez les trois ajustements en un seul. Les quatre exercices actuels sont\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4666,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-4665","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-martial-arts"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":18,"label":"Martial Arts"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/learn-qigong.jpg",994,710,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":18,"name":"Martial Arts","slug":"martial-arts","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","parent":0,"count":52,"filter":"raw","cat_ID":18,"category_count":52,"category_description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","cat_name":"Martial Arts","category_nicename":"martial-arts","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4665","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4665"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4665\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4707,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4665\/revisions\/4707"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4666"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4665"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4665"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4665"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}