{"id":4639,"date":"2024-10-21T09:37:13","date_gmt":"2024-10-21T09:37:13","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4639"},"modified":"2024-10-21T09:37:16","modified_gmt":"2024-10-21T09:37:16","slug":"practice-tai-chi-kung-fu-what-to-invest-your-time-in","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/blog-de-taichi\/practice-tai-chi-kung-fu-what-to-invest-your-time-in.html","title":{"rendered":"Pratiquer le Tai Chi Kung Fu \u2013 Dans quoi investir votre temps"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Lorsque nous pratiquons le Tai Chi, nous avons des conceptions diff\u00e9rentes du Tai Chi en raison de nos objectifs diff\u00e9rents. Les amis du Tai Chi s'accordent \u00e0 dire que nous devons travailler dur pour pratiquer, mais il existe de grandes diff\u00e9rences quant \u00e0 l'endroit o\u00f9 concentrer nos efforts. Dans la pratique quotidienne, nous devons pr\u00eater attention aux deux points suivants :<\/p>\n\n\n\n

    <\/ol>\n\n\n\n

    1. Abandonnez davantage et recherchez moins, et visez l'excellence<\/h2>\n\n\n\n

    Cela nous oblige \u00e0 travailler dur sur la soustraction, \u00e0 changer la direction de notre pratique, \u00e0 ne plus rechercher aveugl\u00e9ment la quantit\u00e9 mais \u00e0 nous concentrer sur l\u2019am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 ; \u00e0 travailler dur sur le mot \u00ab plus \u00bb pour travailler dur sur le mot \u00ab bien \u00bb. Apr\u00e8s avoir appris une s\u00e9rie de Tai Chi, nous devons pratiquer tranquillement et ne pas \u00eatre gourmands.<\/p>\n\n\n\n

      <\/ol>\n\n\n\n

      2. Pratiquez la force int\u00e9rieure et consolidez les fondations<\/h2>\n\n\n\n

      Le Tai Chi se concentre sur la \u00ab pratique interne \u00bb. La force interne du Tai Chi comprend l\u2019intention interne, le qi interne et la force interne. \u00ab Quand l\u2019intention vient, le qi vient et la force vient \u00bb. L\u2019intention interne est la condition, le qi interne est le centre et la force interne est le r\u00e9sultat. La combinaison des trois produit la \u00ab force interne \u00bb. La force de la force interne est le principal crit\u00e8re de mesure de la qualit\u00e9 des mouvements, et c\u2019est aussi le fondement de la forme physique du Tai Chi et la force motrice du combat. Pratiquer le Wuji Zhuanggong, c\u2019est cultiver le Qi interne du Dantian. Avec le Qi interne du Dantian, vous avez le capital pour pratiquer le Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

      Afin de passer le moins de temps possible et d\u2019obtenir de meilleurs r\u00e9sultats, nous devons placer le Tai Chi Kung Fu dans les cinq aspects suivants :<\/p>\n\n\n\n

      1. Insister sur la pratique des comp\u00e9tences de base<\/h2>\n\n\n\n

      Les comp\u00e9tences de base sont la base pour am\u00e9liorer la qualit\u00e9 des mouvements. Sans comp\u00e9tences de base solides, tout n'est que paroles creuses. Les comp\u00e9tences de base doivent \u00eatre pratiqu\u00e9es tous les jours et avec assiduit\u00e9. \u00ab Le Kung Fu se pratique \u00bb. Plus de pratique est toujours le moyen fondamental d'am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de la boxe.<\/p>\n\n\n\n

      2, d\u00e9tente<\/h2>\n\n\n\n

      La relaxation est la caract\u00e9ristique la plus importante du Tai Chi et une condition importante pour am\u00e9liorer la qualit\u00e9 des mouvements. Sans relaxation, il n'y a pas de force interne. La force interne est la force interne g\u00e9n\u00e9r\u00e9e dans un \u00e9tat de relaxation.<\/p>\n\n\n\n

      3. Calmez l'esprit et utilisez l'intention<\/h2>\n\n\n\n

      L\u2019intention est un autre facteur important du Tai Chi, et c\u2019est aussi une autre condition importante pour g\u00e9n\u00e9rer la force interne et am\u00e9liorer la qualit\u00e9 des mouvements. Parmi les trois \u00e9l\u00e9ments de la force interne, \u00ab l\u2019intention \u00bb est le premier. \u00ab Quand l\u2019intention vient, le qi vient. \u00bb L\u2019intention est le pr\u00e9curseur du qi, et il ne peut y avoir de qi que s\u2019il y a une intention. \u00ab L\u2019intention \u00bb est la pens\u00e9e, la conscience et l\u2019attention. \u00ab Utiliser l\u2019intention \u00bb consiste \u00e0 commander et \u00e0 contr\u00f4ler chaque mouvement avec l\u2019intention. \u00ab D\u2019abord l\u2019esprit, puis le corps \u00bb, vous devez faire ce que vous voulez. L\u2019intention doit toujours accompagner chaque action, et elle ne doit pas devenir une action spontan\u00e9e sans but. \u00ab L\u2019intention \u00bb exige une concentration mentale et une concentration, ce qui n\u00e9cessite un \u00ab calme de l\u2019esprit \u00bb. Toutes les distractions et interf\u00e9rences doivent \u00eatre \u00e9limin\u00e9es, le cerveau doit \u00eatre compl\u00e8tement calme, l\u2019esprit doit \u00eatre concentr\u00e9 sur l\u2019action et l\u2019intention, c\u2019est \u00ab ajuster l\u2019esprit \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

      Le fait d'\u00eatre concentr\u00e9 ou non se refl\u00e8te \u00e9galement dans les yeux. Si les yeux sont dispers\u00e9s, cela signifie que l'esprit n'est pas concentr\u00e9, et si les yeux sont ternes, cela signifie que l'esprit est trop concentr\u00e9. Les yeux doivent \u00eatre concentr\u00e9s et agiles, et regarder vers l'avant \u00e0 travers la main principale. Si l'esprit est distrait, les yeux seront dispers\u00e9s et l'esprit dispara\u00eetra. Voici un mot pour les amis, lorsque les mouvements sont familiers, l'esprit sera naturellement calme, et ce n'est qu'en pratiquant davantage que la force int\u00e9rieure peut \u00eatre g\u00e9n\u00e9r\u00e9e. Bien s\u00fbr, ce n'est pas une pratique brutale, mais pour d\u00e9tendre le corps, pratiquez l\u00e9g\u00e8rement, doucement, uniform\u00e9ment et lentement.<\/p>\n\n\n\n

      N'oubliez pas de pratiquer lentement. Si vous voulez utiliser le Tai Chi pour combattre, faites quelques mouvements rapides. Vous devez avoir l'id\u00e9e que vous \u00eates encore trop lent pour frapper, comme le saule qui peigne les branches lorsqu'il pratique le Yunshou doucement, comme l'\u00e9clair lorsqu'il pratique rapidement, comme la pratique l\u00e9g\u00e8re comme les feuilles, comme la pratique lourde comme le fer. Le type de pens\u00e9es que vous utilisez pour pratiquer le Tai Chi d\u00e9terminera le type de Tai Chi que vous aurez. Votre conscience d\u00e9termine l'effet de votre pratique. Le calme de votre esprit, la profondeur de vos comp\u00e9tences en Tai Chi. Parce que le calme extr\u00eame donne naissance \u00e0 la vivacit\u00e9, et le mouvement extr\u00eame donne naissance au calme, ils se transforment mutuellement. Il n'est pas \u00e9tonnant que certaines personnes appellent le Tai Chi le poing Yin-Yang, il suffit de regarder le diagramme du Tai Chi pour le savoir.<\/p>\n\n\n\n

      4, suivre strictement l'essentiel pour standardiser les mouvements<\/h2>\n\n\n\n

      C'est \u00ab l'ajustement de la forme \u00bb. Il doit y avoir un ext\u00e9rieur avec l'int\u00e9rieur, l'ext\u00e9rieur m\u00e8ne l'int\u00e9rieur, l'int\u00e9rieur m\u00e8ne l'ext\u00e9rieur, et l'int\u00e9rieur et l'ext\u00e9rieur sont combin\u00e9s. Des mouvements ext\u00e9rieurs corrects sont les conditions de base pour assurer la qualit\u00e9 des mouvements. C'est pourquoi le Tai Chi met l'accent sur la \u00ab force interne \u00bb, mais il ne faut en aucun cas ignorer la forme ext\u00e9rieure. L'itin\u00e9raire, la direction, l'angle, la position et la m\u00e9thode d'ex\u00e9cution de chaque mouvement du Tai Chi ont des exigences claires et sont uniques. Par cons\u00e9quent, lorsque vous commencez \u00e0 apprendre le Tai Chi, vous devez trouver un bon professeur pour vous guider. De cette fa\u00e7on, vous ne ferez pas de d\u00e9tours.<\/p>\n\n\n\n

      5, cela varie d'une personne \u00e0 l'autre, et vous devez vous arr\u00eater lorsque vous \u00eates satisfait<\/h2>\n\n\n\n

      En fonction de votre force physique et de votre temps, pratiquez juste assez. La quantit\u00e9 d'exercice doit \u00eatre bas\u00e9e sur l'\u00e9nergie, la fatigue et la somnolence. Quant aux mouvements, il n'y a que des diff\u00e9rences de complexit\u00e9 et de difficult\u00e9, mais aucune distinction entre le bon et le mauvais. Vous pouvez pratiquer n'importe quelle \u00e9cole ou n'importe quelle routine. Si vous apprenez trop, il est facile de se perdre. Si vous ne pratiquez pas souvent, il est facile d'oublier, ce qui d\u00e9tournera votre attention et affectera votre niveau.
      En bref, lorsque nous pratiquons le Tai Chi Kung Fu, le plus important est de se concentrer sur l\u2019am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 et de travailler davantage sur la \u00ab finesse \u00bb. Le mouvement est un vecteur et un moyen, la \u00ab force int\u00e9rieure \u00bb est le fondement et le renforcement du corps est le but.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Lorsque nous pratiquons le Tai Chi, nous avons des compr\u00e9hensions diff\u00e9rentes du Tai Chi en raison de nos objectifs diff\u00e9rents. Il existe un consensus parmi les amis du Tai Chi sur le fait que nous devons travailler dur pour pratiquer, mais il y a des diff\u00e9rences entre les deux.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4640,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4639","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/practice-tai-chi-kung-fu.jpg",860,665,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4639","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4639"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4639\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4641,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4639\/revisions\/4641"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4640"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4639"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4639"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4639"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}