{"id":4627,"date":"2024-10-17T13:33:21","date_gmt":"2024-10-17T13:33:21","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4627"},"modified":"2024-10-17T13:33:23","modified_gmt":"2024-10-17T13:33:23","slug":"seven-principles-of-tai-chi-for-health-preservation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/blog-de-taichi\/seven-principles-of-tai-chi-for-health-preservation.html","title":{"rendered":"Les sept principes du Tai Chi pour pr\u00e9server la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Lorsque vous apprenez le Tai Chi, vous devez pr\u00eater attention aux sept r\u00e8gles suivantes\u00a0:<\/p>\n\n\n\n

La premi\u00e8re r\u00e8gle : \u00e9viter le froid<\/h2>\n\n\n\n

Apr\u00e8s avoir arr\u00eat\u00e9 l'exercice, \u00e9vitez d'avoir froid. Si vous avez soudainement froid apr\u00e8s l'\u00e9chauffement, vous \u00eates sujet \u00e0 la maladie. Les personnes qui pratiquent des exercices difficiles tels que les exercices Iron Sand Palm et Iron Arm ne doivent pas utiliser d'eau froide ni toucher des objets froids dans l'heure qui suit l'arr\u00eat de l'exercice (les paumes ne doivent pas toucher l'eau froide, les pierres, les tuyaux en fer et autres objets froids), sinon elles sont sujettes aux maladies. Par cons\u00e9quent, les pratiquants doivent d'abord \u00e9viter le froid et se tenir au chaud.<\/p>\n\n\n\n

Deuxi\u00e8me r\u00e8gle : la m\u00e9thode de r\u00e9tention de la transpiration<\/h2>\n\n\n\n

Apr\u00e8s avoir transpir\u00e9 pendant l'exercice, vous ne devez pas vous laver \u00e0 l'eau froide ni souffler avec du vent froid, mais vous devez savoir comment retenir la transpiration. Apr\u00e8s avoir transpir\u00e9, vous devez essuyer la sueur avec une serviette s\u00e8che. Apr\u00e8s avoir transpir\u00e9, vous ne devez pas \u00eatre avide de fra\u00eecheur, sauter soudainement dans l'eau froide et souffler avec un ventilateur \u00e9lectrique. Lorsque les pores sudoripares sont ouverts, ils sont soudainement ferm\u00e9s par le froid, et la turbidit\u00e9 de la sueur et les toxines r\u00e9siduelles s'accumulent sous la peau, ce qui provoquera des maladies au fil du temps. Apr\u00e8s avoir transpir\u00e9, vous devez retenir la sueur. Non seulement vous ne retirez pas vos v\u00eatements, mais vous devez plut\u00f4t en mettre. Une fois que la sueur sur votre corps a s\u00e9ch\u00e9, vous pouvez essuyer votre corps avec une serviette d'eau chaude. C'est la m\u00e9thode de r\u00e9tention de la transpiration.<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s avoir pratiqu\u00e9 le Tai Chi pendant quelques minutes, vous transpirerez. Vous ne pourrez pas enlever vos v\u00eatements et attraper un rhume. Attendez que la sueur s\u00e8che lentement.<\/p>\n\n\n\n

La troisi\u00e8me m\u00e9thode : l\u2019eau potable<\/h2>\n\n\n\n

Apr\u00e8s avoir transpir\u00e9, vous devez vous hydrater \u00e0 temps, mais si vous buvez beaucoup d'eau imm\u00e9diatement, vous risquez de tomber malade. La bonne m\u00e9thode est la suivante : buvez une tasse d'eau bouillie froide pr\u00e9par\u00e9e la veille avant de vous entra\u00eener le matin pour compenser la perte d'eau du corps pendant la nuit. Avant de vous entra\u00eener le soir, vous devez \u00e9galement boire une tasse d'eau bouillie ti\u00e8de. Il n'est pas conseill\u00e9 de boire de l'eau imm\u00e9diatement apr\u00e8s avoir transpir\u00e9 pendant chaque entra\u00eenement. Il est conseill\u00e9 de boire une demi-tasse \u00e0 une tasse d'eau une fois la sueur s\u00e9ch\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Quatri\u00e8me m\u00e9thode : m\u00e9thode antibu\u00e9e<\/h2>\n\n\n\n

Il ne faut pas pratiquer par temps brumeux, car le brouillard empoisonne et l'air trouble sont nocifs pour le corps humain. Dans ce genre de temps, il faut conna\u00eetre la m\u00e9thode pour \u00e9liminer le brouillard et l'empoisonnement. La m\u00e9thode est la suivante : chaque fois qu'il y a du brouillard, il faut boire trois gorg\u00e9es de vin, c'est-\u00e0-dire trois petits verres de vin blanc, qui peuvent \u00e9liminer le poison du brouillard et le poison du gaz. Un verre de vin peut \u00e9galement \u00eatre efficace, mais trois verres sont meilleurs.<\/p>\n\n\n\n

La cinqui\u00e8me m\u00e9thode : la m\u00e9thode coupe-vent<\/h2>\n\n\n\n

Apr\u00e8s avoir transpir\u00e9 pendant l'entra\u00eenement, vous ne devez pas vous asseoir devant un ventilateur \u00e9lectrique. \u00c9vitez le vent comme les fl\u00e8ches et \u00e9vitez que le poison du vent n'envahisse le corps. Ne restez pas \u00e0 l'ombre et ne vous tenez pas au vent \u00e0 la porte, sinon vous risquez de tomber malade. Les rhumatismes sont principalement caus\u00e9s par le poison des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux, c'est pourquoi les personnes qui pratiquent les arts martiaux doivent \u00e9viter le vent.<\/p>\n\n\n\n

Les d\u00e9butants doivent pratiquer le Tai Chi dans un endroit avec un terrain plat et un environnement relativement calme pour \u00e9viter les blessures sportives.<\/p>\n\n\n\n

La sixi\u00e8me m\u00e9thode : la m\u00e9thode de soulagement de la fatigue<\/h2>\n\n\n\n

Apr\u00e8s la pratique, si le corps est fatigu\u00e9, il peut \u00eatre soulag\u00e9 en tapotant les points d'acupuncture du corps. La premi\u00e8re consiste \u00e0 tapoter les points de puits des deux \u00e9paules. La paume droite tape le point de puits de l'\u00e9paule gauche, et la paume gauche tape le point de puits de l'\u00e9paule droite, avec les deux mains crois\u00e9es en m\u00eame temps, 36 fois chacune ; la deuxi\u00e8me consiste \u00e0 couper le point Zusanli. Les deux paumes coupent les points Zusanli des deux jambes en m\u00eame temps avec la base de la paume 36 fois ; la troisi\u00e8me consiste \u00e0 couper le point Yongquan sur la plante du pied. La paume droite tapote la plante du pied gauche 36 fois, et la paume gauche tapote la plante du pied droit 36 fois. Apr\u00e8s avoir pratiqu\u00e9 les trois m\u00e9thodes ci-dessus, tout le corps sera d\u00e9tendu, ce qui peut non seulement soulager la fatigue, mais aussi \u00eatre en bonne sant\u00e9 et vivre longtemps.<\/p>\n\n\n\n

La septi\u00e8me m\u00e9thode : la m\u00e9thode de protection des reins<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La pratique des arts martiaux a pour but principal de prot\u00e9ger les reins et de prolonger la vie. Parlons maintenant de deux m\u00e9thodes de protection des reins : l'une est la m\u00e9thode du lavage des pieds : apr\u00e8s avoir pratiqu\u00e9 ou avant d'aller au lit tous les jours, lavez-vous les pieds \u00e0 l'eau chaude pendant environ 10 minutes, puis utilisez le doigt d'\u00e9p\u00e9e pour frotter la plante des pieds 36 fois ; utilisez le doigt gauche pour frotter le point Yongquan du pied droit et la main droite pour frotter le point Yongquan du pied gauche. La deuxi\u00e8me consiste \u00e0 frotter le point Shenshu. Ce point est situ\u00e9 dans la zone de la taille et des yeux.<\/p>\n\n\n\n

Tenez-vous face au sud, les pieds \u00e9cart\u00e9s \u00e0 la largeur des \u00e9paules, faites un pas \u00e0 gauche et \u00e0 droite et d\u00e9tendez tout votre corps. Joignez les cinq doigts des deux paumes et ins\u00e9rez-les derri\u00e8re la taille, les paumes tourn\u00e9es vers l'ext\u00e9rieur et le dos des mains vers l'int\u00e9rieur. Utilisez les parties saillantes des points Hegu des deux mains pour frotter les points Shenshu des deux c\u00f4t\u00e9s de haut en bas 81 fois chacun, un vers le haut et un vers le bas comptant pour une fois. Les 3 m\u00e9thodes ci-dessus peuvent gu\u00e9rir l'insuffisance r\u00e9nale tous les jours.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lors de l'apprentissage du Tai Chi, vous devez pr\u00eater attention aux sept r\u00e8gles suivantes : La premi\u00e8re r\u00e8gle : \u00e9viter d'avoir froid Apr\u00e8s avoir arr\u00eat\u00e9 l'exercice, \u00e9vitez d'avoir froid. Si vous avez soudainement froid apr\u00e8s vous \u00eatre \u00e9chauff\u00e9, vous \u00eates en danger.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4628,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4627","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/seven-principles-tai-chi-health.jpg",995,571,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4627","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4627"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4627\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4629,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4627\/revisions\/4629"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4628"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4627"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4627"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4627"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}