{"id":4589,"date":"2024-10-09T14:58:23","date_gmt":"2024-10-09T14:58:23","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4589"},"modified":"2024-10-09T14:58:25","modified_gmt":"2024-10-09T14:58:25","slug":"the-protective-umbrella-of-the-five-internal-organs-health-preservation-of-the-lungs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/health-healing\/the-protective-umbrella-of-the-five-internal-organs-health-preservation-of-the-lungs.html","title":{"rendered":"Le \u00ab parapluie protecteur \u00bb des cinq organes internes \u2013 pr\u00e9servation de la sant\u00e9 des poumons"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Les poumons sont le \u00ab parapluie protecteur \u00bb des cinq organes internes, un organe important pour la distribution des fluides corporels et la r\u00e9gulation de la temp\u00e9rature, la porte d\u2019entr\u00e9e du corps pour se d\u00e9fendre contre le vent ext\u00e9rieur et les mauvais esprits froids, et la premi\u00e8re ligne de d\u00e9fense du corps. L\u2019entretien des poumons doit \u00eatre pris au s\u00e9rieux ! Les femmes qui ne prennent pas soin de leurs poumons vieilliront tr\u00e8s vite, les hommes qui ne prennent pas soin de leurs poumons auront une forte probabilit\u00e9 de cancer, et les personnes \u00e2g\u00e9es qui ne prennent pas soin de leurs poumons seront prudentes face aux maladies.<\/p>\n\n\n\n

Il y a 4 peurs des poumons, il vaut mieux n'en faire aucune<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. Peur de la \u00ab s\u00e9cheresse \u00bb, qui peut facilement consommer les fluides corporels, provoquant une s\u00e9cheresse de la bouche et du nez, ainsi qu\u2019une peau craquel\u00e9e.<\/li>\n\n\n\n
  2. Peur du \u00ab froid \u00bb, qui emp\u00eache le qi pulmonaire de se disperser, condense les fluides corporels et induit des maladies respiratoires.<\/li>\n\n\n\n
  3. Peur de la \u00ab chaleur \u00bb, qui peut facilement provoquer de la toux, une respiration sifflante et d\u2019autres sympt\u00f4mes, et peut \u00e9galement provoquer de l\u2019acn\u00e9 au visage, de la rosac\u00e9e, etc.<\/li>\n\n\n\n
  4. La peur de la \u00ab tristesse et de l\u2019inqui\u00e9tude \u00bb, les \u00e9motions n\u00e9gatives, peuvent facilement endommager le Qi pulmonaire ou provoquer un fonctionnement anormal du Qi pulmonaire.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Les poumons pauvres pr\u00e9sentent g\u00e9n\u00e9ralement ces manifestations<\/h2>\n\n\n\n
      \n
    1. Peau s\u00e8che ou d\u00e9mangeaisons.<\/li>\n\n\n\n
    2. D\u00e9f\u00e9cation anormale et constipation r\u00e9p\u00e9t\u00e9e.<\/li>\n\n\n\n
    3. Le nez est sujet \u00e0 l\u2019inconfort.<\/li>\n\n\n\n
    4. Devenez sentimental et plein d\u2019\u00e9nergie n\u00e9gative.<\/li>\n\n\n\n
    5. Toux s\u00e8che prolong\u00e9e, \u00e9tourdissements et somnolence.<\/li>\n\n\n\n
    6. Les doigts deviennent plus \u00e9pais, c'est-\u00e0-dire qu'ils forment une massue.<\/li>\n\n\n\n
    7. Fonction cardio-pulmonaire m\u00e9diocre, le temps de retenue respiratoire ne d\u00e9passe pas 20 secondes.<\/li>\n\n\n\n
    8. Peau terne et s\u00e8che, la couleur de la peau est comme la rouille.<\/li>\n\n\n\n
    9. Marcher pendant une longue p\u00e9riode ou monter des escaliers provoquera une oppression thoracique et une respiration sifflante, et cela ne sera pas soulag\u00e9 avant longtemps.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Si les poumons ne vont pas bien, \u00e9vitez la \u00ab fum\u00e9e secondaire \u00bb, ne l\u2019ignorez pas<\/h2>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        1. \u00c9loignez-vous du gaz du tabac<\/h3>\n\n\n\n

        Il existe de nombreuses mauvaises habitudes qui nuisent aux poumons, et fumer est la premi\u00e8re.
        Les poumons sont responsables des \u00e9changes gazeux. Le gaz \u00e9mis apr\u00e8s la combustion de la cigarette contient diverses substances nocives. Une fois inhal\u00e9 dans les poumons, il peut endommager gravement la sant\u00e9 des poumons et augmenter le risque de maladie pulmonaire.
        Par cons\u00e9quent, les personnes souffrant de probl\u00e8mes pulmonaires doivent \u00e9viter le \u00ab gaz du tabac \u00bb.
        Il ne faut pas seulement arr\u00eater de fumer, mais aussi \u00e9viter le \u00ab tabagisme passif \u00bb.
        Les substances nocives pr\u00e9sentes dans la fum\u00e9e secondaire sont tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9es. Si vous restez souvent dans un environnement o\u00f9 r\u00e8gne la fum\u00e9e secondaire, vous ing\u00e9rerez de plus en plus de substances nocives que ceux qui fument directement.
        Par cons\u00e9quent, les personnes souffrant de probl\u00e8mes pulmonaires doivent \u00e9viter la toxicit\u00e9 du tabac, arr\u00eater de fumer et \u00e9viter le poison de la fum\u00e9e secondaire.<\/p>\n\n\n\n

        2. \u00c9loignez-vous des fum\u00e9es de cuisine<\/h3>\n\n\n\n
          <\/ol>\n\n\n\n

          En plus du gaz du tabac, les personnes souffrant de probl\u00e8mes pulmonaires doivent \u00e9galement \u00e9viter les vapeurs de cuisine.
          Les personnes qui sont souvent expos\u00e9es aux \u00ab fum\u00e9es de cuisine \u00bb augmentent \u00e9galement consid\u00e9rablement le risque de cancer du poumon.
          Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que lors de la friture ou de la cuisson avec de l\u2019huile chaude, les PM2,5 peuvent rapidement augmenter de plusieurs dizaines de fois.
          Pendant longtemps, rester dans un environnement \u00e0 forte concentration de fum\u00e9es est plus irritant pour le nez, les yeux et la muqueuse de la gorge, ce qui peut provoquer une rhinite, une pharyngite, une trach\u00e9ite et d'autres maladies. L'impact sur les poumons est \u00e9galement \u00e9vident, ce qui peut provoquer une bronchopneumopathie chronique obstructive et, dans les cas graves, un cancer du poumon.
          Par cons\u00e9quent, lorsque vous cuisinez, essayez d\u2019\u00e9viter la friture \u00e0 haute temp\u00e9rature, choisissez une bonne hotte et essayez de r\u00e9duire les fum\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

          Appliquez bien les \u00ab quatre mots \u00bb pour nourrir et hydrater efficacement les poumons.<\/h2>\n\n\n\n

          Le premier mot : t\u00f4t \u2013 travailler et se reposer t\u00f4t (se coucher t\u00f4t et se lever t\u00f4t).<\/h3>\n\n\n\n

          Le meilleur moment de la journ\u00e9e pour nourrir les poumons est de 7 \u00e0 9 heures du matin.<\/p>\n\n\n\n

          \u00c0 ce moment-l\u00e0, la fonction pulmonaire est \u00e0 son maximum. Si vous faites des exercices d'a\u00e9robic comme le jogging et la respiration profonde, vous pouvez renforcer la fonction pulmonaire.<\/p>\n\n\n\n

          Lors de l'inspiration, le bas-ventre se dilate l\u00e9g\u00e8rement vers l'ext\u00e9rieur, et lors de l'expiration, le bas-ventre se r\u00e9tracte vers l'int\u00e9rieur pour augmenter la capacit\u00e9 thoracique et \u00e9tendre la fonction pulmonaire, ce qui peut expulser l'ancien et absorber le nouveau, et r\u00e9guler le c\u0153ur et les poumons.<\/p>\n\n\n\n

          Le deuxi\u00e8me mot : lentement \u2013 faites de l\u2019exercice lentement<\/h3>\n\n\n\n

          Augmentez de mani\u00e8re appropri\u00e9e les activit\u00e9s de plein air, telles que la marche, le Tai Chi, etc., et faites des exercices faciles et doux qui sont tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

          Il est important de noter que l'exercice doit \u00eatre lent et d'intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e. Il est d\u00e9conseill\u00e9 de faire de l'exercice vigoureux pour \u00e9viter une transpiration excessive et une consommation excessive d'\u00e9nergie yang.<\/p>\n\n\n\n

          L'exercice doux et lent est un exercice a\u00e9robique qui peut augmenter la capacit\u00e9 pulmonaire du corps, am\u00e9liorer la fonction pulmonaire des patients souffrant de maladies respiratoires chroniques et aider \u00e0 pratiquer une respiration profonde et lente.<\/p>\n\n\n\n

          Le troisi\u00e8me mot : humide \u2013 le r\u00e9gime alimentaire doit \u00eatre humide<\/h3>\n\n\n\n

          Les poumons aiment l'humidit\u00e9 et craignent la s\u00e9cheresse. Il est n\u00e9cessaire de reconstituer l'eau \u00e0 temps, de prendre l'initiative de boire de l'eau et de boire lentement par petites gorg\u00e9es. Cela peut pr\u00e9venir la s\u00e9cheresse et hydrater la s\u00e9cheresse, et hydrater les muqueuses du nasopharynx et de la trach\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

          De plus, lorsque vous buvez de l'eau, vous devez boire de l'eau chaude et non de l'eau glac\u00e9e, afin de ne pas endommager la fonction pulmonaire.<\/p>\n\n\n\n

          Pr\u00e9parez une tasse de th\u00e9 chaud, utilisez de petites plantes, des pissenlits et des fleurs de jasmin blanc pour faire du th\u00e9 au pissenlit et au jasmin blanc, qui peut humidifier les poumons, r\u00e9duire l'inflammation et d\u00e9toxifier. La couleur blanche p\u00e9n\u00e8tre dans les poumons, les fleurs de jasmin blanc, le parfum p\u00e9n\u00e8tre dans la rate, traite la salet\u00e9 et la dysenterie, \u00e9limine le feu virtuel, \u00e9limine l'accumulation de froid et a un effet anti-inflammatoire plus fort. Il a \u00e9galement un bon effet sur l'am\u00e9lioration de la pharyngite. Associ\u00e9s ensemble, le trempage dans l'eau et la boisson sont un bon choix pour hydrater les poumons et d\u00e9toxifier. Il peut \u00e9galement r\u00e9duire l'inflammation et \u00e9liminer le feu, ce qui est un bon choix pour hydrater les poumons.<\/p>\n\n\n\n

          Mangez des aliments blancs. La m\u00e9decine chinoise consid\u00e8re que les aliments blancs p\u00e9n\u00e8trent dans les poumons et sont b\u00e9n\u00e9fiques pour les nourrir.<\/p>\n\n\n\n

          La racine de lotus, consomm\u00e9e crue, peut \u00e9liminer la chaleur et humidifier les poumons, et cuite peut nourrir le yin et nourrir les poumons.<\/p>\n\n\n\n

          L'igname, contenant des saponines et du mucus, peut b\u00e9n\u00e9ficier au qi pulmonaire, nourrir le yin pulmonaire et soulager la toux.<\/p>\n\n\n\n

          Lys, purifie le c\u0153ur et humidifie les poumons, nourrit le yin et calme l'esprit. Tremella, nourrit le yin et humidifie les poumons, nourrit l'estomac et produit du liquide.<\/p>\n\n\n\n

          Le radis blanc, consomm\u00e9 cru, \u00e9limine la chaleur pulmonaire et soulage la toux, et consomm\u00e9 cuit, humidifie les poumons et dissout les mucosit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

          Le quatri\u00e8me mot : Chang \u2013 l\u2019ambiance doit \u00eatre confortable<\/h3>\n\n\n\n

          L\u2019ajustement mental est \u00e9galement tr\u00e8s important pour la sant\u00e9 pulmonaire.<\/p>\n\n\n\n

          Le Classique de m\u00e9decine interne de l'Empereur Jaune rapporte : \u00ab La tristesse dissipe le qi \u00bb, \u00ab Les personnes inqui\u00e8tes ont le qi bloqu\u00e9 et ne peuvent pas bouger \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

          Par cons\u00e9quent, pour r\u00e9guler la sant\u00e9 pulmonaire, vous devez \u00e9galement proc\u00e9der \u00e0 des ajustements personnels dans votre mentalit\u00e9 et vos \u00e9motions. Garder une humeur confortable et essayer d'\u00e9viter la tristesse et la tristesse est particuli\u00e8rement important pour la sant\u00e9 pulmonaire.<\/p>\n\n\n\n

          Faire 3 petits mouvements aide souvent \u00e0 la sant\u00e9 pulmonaire<\/h2>\n\n\n\n

          1. Appuyez et frottez le point d'acupuncture Yintang<\/h3>\n\n\n\n

          Utilisez votre pouce pour appuyer et frotter l'espace entre les sourcils, c'est-\u00e0-dire le Yintang, pour ajuster le qi pulmonaire.<\/p>\n\n\n\n

          2. Respiration abdominale<\/h3>\n\n\n\n

          Lors de l'inspiration, le bas-ventre se dilate l\u00e9g\u00e8rement vers l'ext\u00e9rieur, et lors de l'expiration, le bas-ventre se r\u00e9tracte vers l'int\u00e9rieur pour r\u00e9guler la fonction pulmonaire.<\/p>\n\n\n\n

          3. Exercice de retenue du souffle<\/h3>\n\n\n\n

          En termes simples, l\u2019exercice de retenue du souffle est une m\u00e9thode de respiration, c\u2019est-\u00e0-dire un exercice d\u2019inspiration-retenue-expiration, qui vise \u00e0 prendre soin de sa sant\u00e9 et \u00e0 retarder le vieillissement. La sant\u00e9 est n\u00e9cessaire \u00e0 tout le monde et constitue un tr\u00e9sor inestimable. Alors, comment pouvons-nous \u00eatre en bonne sant\u00e9 ? Il existe des milliers de m\u00e9thodes, mais elles sont divis\u00e9es en rapides et lentes, simples et complexes, fortes et faibles. Les poumons sont les plus grands organes internes du corps humain. Si vous voulez \u00eatre en bonne sant\u00e9, vous devez d\u2019abord renforcer vos poumons. Pour renforcer les poumons, le moyen le plus direct, le plus efficace et le plus pratique est de pratiquer \u00ab l\u2019exercice de retenue du souffle \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

          La pratique de l\u2019exercice de retenue du souffle pour am\u00e9liorer la fonction pulmonaire est tr\u00e8s rapide. Commencez par retenir votre souffle trois fois par jour, augmentez progressivement jusqu\u2019\u00e0 dix fois et augmentez progressivement le temps de retenue de trente \u00e0 soixante secondes.<\/p>\n\n\n\n

          Les personnes \u00e2g\u00e9es ayant une mauvaise condition physique ne sont pas aptes \u00e0 courir et \u00e0 grimper. L'exercice de retenue du souffle peut \u00eatre pratiqu\u00e9 \u00e0 tout moment, assis ou allong\u00e9, et il suffit de le pratiquer deux fois par jour, le matin et le soir.<\/p>\n\n\n\n

          Les praticiens peuvent pratiquer la retenue respiratoire comme m\u00e9thode sup\u00e9rieure pendant longtemps, \u00e0 condition qu\u2019ils comprennent le principe, qu\u2019ils comprennent la m\u00e9thode et qu\u2019ils s\u2019assurent qu\u2019elle est infaillible.<\/p>\n\n\n\n

          Th\u00e9orie de l\u2019apn\u00e9e :<\/h3>\n\n\n\n

          Cela se fait principalement par l'inspiration et l'expiration. L'inspiration peut rendre l'air dans les poumons extr\u00eamement plein et chaque alv\u00e9ole est remplie d'air. (Y compris tout le corps humain), lors de l'expiration, les poumons (y compris tout le corps humain) forment un vide, cr\u00e9ant un \u00e9tat de pression n\u00e9gative, et cette pression n\u00e9gative ouvre les m\u00e9ridiens pulmonaires. Selon la th\u00e9orie de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise, le pouls m\u00e8ne \u00e0 tous les m\u00e9ridiens, et une fois le m\u00e9ridien pulmonaire ouvert, tous les m\u00e9ridiens seront ouverts. Parmi tous les m\u00e9ridiens du corps humain, quel que soit le m\u00e9ridien connect\u00e9 au m\u00e9ridien pulmonaire, il sera ouvert gr\u00e2ce \u00e0 la pratique. Par cons\u00e9quent, l'effet fonctionnel de la pratique de la retenue du souffle est infini. Tant que vous pratiquez, le potentiel cach\u00e9 du corps sera d\u00e9velopp\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 la pression n\u00e9gative de l'\u00e9nergie.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". 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