{"id":4522,"date":"2024-10-08T05:06:56","date_gmt":"2024-10-08T05:06:56","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4522"},"modified":"2024-10-08T07:36:29","modified_gmt":"2024-10-08T07:36:29","slug":"tai-chi-master-hou-chunxius-secret-zhaobao-tai-chi-training-method","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/zhaobaotaichi\/tai-chi-master-hou-chunxius-secret-zhaobao-tai-chi-training-method.html","title":{"rendered":"M\u00e9thode secr\u00e8te d'entra\u00eenement du Tai Chi Zhaobao du ma\u00eetre de Tai Chi Hou Chunxiu"},"content":{"rendered":"
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La m\u00e9thode secr\u00e8te d'entra\u00eenement corporel de Hou Chunxiu<\/h2>\n\n\n\n

La pratique des jambes et des mains n\u00e9cessite \u00e9galement la pratique du corps. La m\u00e9thode de pratique du corps est indissociable des mains et des pieds. Les mouvements dits en avant et en arri\u00e8re, le regard \u00e0 gauche et \u00e0 droite et la stabilit\u00e9 centrale sont tous accomplis par la coop\u00e9ration des mains et des pieds. Tenez la poitrine, tirez le dos, ouvrez la colonne vert\u00e9brale et redressez la poitrine. Si vous ne comprenez pas, tout votre corps sera vide. Regarder autour de vous est immobile, avancer et reculer est un mouvement, et la stabilit\u00e9 centrale est un changement et une transformation. Ce n'est qu'en le sachant que vous pouvez atteindre l'\u00e9tat de ne laisser aucune trace. Coller, coller, suivre, le corps a des sacrifices et des gains. La taille et les hanches sont les banni\u00e8res, et les mains et les pieds sont les drapeaux. Ils sont connect\u00e9s de haut en bas. La colonne vert\u00e9brale est droite et la puissance est spontan\u00e9e. Le qi coule et la force du dan sort. S'accroupir pour stocker de la force, se lever pour attaquer, c'est la capacit\u00e9 inn\u00e9e. Tourner les \u00e9paules et envoyer les hanches, s'appuyer sur le corps pour combattre, c'est l'apprentissage acquis. Extr\u00eamement souple et ensuite extr\u00eamement fort, en enfon\u00e7ant le qi dans le dantian et en le faisant passer \u00e0 travers les m\u00e9ridiens, alors l'int\u00e9rieur est extr\u00eamement fort, et l'ext\u00e9rieur est fort et fort. Qui peut se comparer \u00e0 cela ? D\u00e9placement lat\u00e9ral, torsion vers l'arri\u00e8re, stabilit\u00e9 centrale, transformation, esquive et d\u00e9placement, c'est le travail de la taille et du corps, qui montre l'importance de la taille et du corps. Connaissant l'importance de la taille et du corps, nous devons pratiquer la m\u00e9thode d'entra\u00eenement corporel.<\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9thode d\u2019entra\u00eenement corporel est divis\u00e9e en deux parties : l\u2019entra\u00eenement externe et l\u2019entra\u00eenement interne :<\/p>\n\n\n\n

M\u00e9thode de formation externe :<\/h2>\n\n\n\n

1. Pratiquez l\u2019entra\u00eenement des \u00e9paules.<\/h3>\n\n\n\n

L'entra\u00eenement du corps commence par l'entra\u00eenement des \u00e9paules. Lorsque vous pratiquez l'entra\u00eenement des \u00e9paules, tenez-vous debout dans le Tai Chi Kaili Zhan Zhuang. Tout d'abord, pratiquez la rotation des \u00e9paules (cercle). D\u00e9tendez vos \u00e9paules. Prenez la colonne cervicale thoracique comme axe, faites une rotation vers l'avant et vers l'arri\u00e8re, horizontalement, de haut en bas, etc. Le cercle peut \u00eatre grand ou petit. Lors de la rotation, l'entrejambe et les hanches suivent la liaison, tournant dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, et se coordonnent naturellement. Ensuite, pratiquez la rotation des \u00e9paules (transfert), le transfert vers l'avant et vers l'arri\u00e8re, de haut en bas et de gauche \u00e0 droite. Lors de la pratique, il est important de d\u00e9tendre les \u00e9paules. N'utilisez pas la force. Utiliser la force signifie ne pas savoir. Si vous ne savez pas, il est inutile de pratiquer. Il est divis\u00e9 en pratique \u00e0 une personne et pratique \u00e0 deux personnes. La rotation de pratique \u00e0 une personne (rotation en cercle) et la rotation (rotation de transfert). La vitesse est lente au d\u00e9but, puis pratiquez rapidement. Lorsque vous pouvez coop\u00e9rer avec l'entrejambe, vous pouvez le secouer. La vitesse de secousse doit \u00eatre rapide et l'essentiel est de faire couler le qi. En apparence, cela ressemble \u00e0 un glissement de terrain. Lors d'un combat avec d'autres, lorsque l'impasse se pr\u00e9sente, un tremblement et un retournement seront imparables. Deux personnes s'entra\u00eenent, une personne met les deux mains sur les \u00e9paules de l'autre personne, tire et pousse, d'une petite force \u00e0 une grande force, puis secoue les deux mains, et l'autre personne d\u00e9tend ses \u00e9paules et se retourne, et chaque tour doit \u00eatre accompagn\u00e9 de la force de l'entrejambe. Apr\u00e8s avoir pratiqu\u00e9 pendant un certain temps, secouez soudainement, de sorte que l'autre personne puisse sentir une force interne profonde sortir.<\/p>\n\n\n\n

3. Pratiquez la course lat\u00e9rale.<\/h3>\n\n\n\n

Fran\u00e7ais Lors de la pratique, pratiquez d'abord le style de marche \u00e0 crini\u00e8re fendue du cheval sauvage, de lent \u00e0 rapide, tout comme les mains, les jambes et le corps du cadre \u00e0 crini\u00e8re fendue du cheval sauvage, le centre de gravit\u00e9 doit \u00eatre transf\u00e9r\u00e9 rapidement et le jeu de jambes doit \u00eatre stable. Pratiquez ensuite la course lat\u00e9rale du tas de Bagua et marchez lat\u00e9ralement dans le tas de bois de Bagua. S'il n'y a pas de tas de bois, utilisez des sacs de sable pour le placer. Le corps ne doit pas \u00eatre inclin\u00e9 pendant la course. Trois personnes pratiquent, une personne est le pratiquant principal, et ils courent autour des deux personnes en forme de \u00ab 8 \u00bb, en passant de c\u00f4t\u00e9, avec des pas l\u00e9gers et des pas rapides en arri\u00e8re. Deux personnes courent de c\u00f4t\u00e9, deux personnes se tiennent c\u00f4te \u00e0 c\u00f4te et la distance est suffisante pour qu'une seule personne passe de c\u00f4t\u00e9. Le pratiquant s'appuie sur la vue pour pratiquer sans toucher personne et passer de c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

3. Entra\u00eenez la taille et les hanches.<\/h3>\n\n\n\n

Commencez par pratiquer la rotation \u00e0 plat, la m\u00e9thode d'ouverture du Tai Chi debout, avec la taille et le sacrum comme axe pour tourner en grands cercles, petits cercles, spirales, du petit au grand. Le centre de gravit\u00e9 se d\u00e9place avec le changement des pieds gauche et droit. Lors de la pratique, dirigez la rotation avec l'esprit. Atteignez un \u00e9tat de rotation comme si vous ne tourniez pas, de ne pas tourner comme si vous tourniez. Le cercle peut \u00eatre rond ou plat, mais il ne doit pas y avoir de bords ni de coins, ce qui donnerait \u00e0 l'adversaire l'occasion d'en profiter. Ensuite, pratiquez la rotation debout, toujours l'ouverture du Tai Chi debout, ne peut \u00eatre pratiqu\u00e9e que d'un c\u00f4t\u00e9, lors de la pratique, avec la t\u00eate f\u00e9morale comme point d'axe, l'entrejambe fait des cercles de haut en bas devant et derri\u00e8re. Lors de la pratique, tenez-vous fermement, ne soulevez pas les orteils et les talons. Dirigez \u00e9galement la rotation avec l'esprit, les mains, les pieds et le corps sont int\u00e9gr\u00e9s, ne les laissez pas se raidir, mais soyez flexibles.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e9thode de formation interne : <\/h2>\n\n\n\n

Le Qi s'enfonce dans le Dantian et le Qi circule dans les m\u00e9ridiens, ce que l'on appelle l'entra\u00eenement Dan. Il est divis\u00e9 en deux m\u00e9thodes d'entra\u00eenement : statique et dynamique. L'entra\u00eenement statique est la m\u00e9thode d'entra\u00eenement respiratoire. L'entra\u00eenement dynamique est la m\u00e9thode de circulation du Qi.<\/p>\n\n\n\n

1. R\u00e9sum\u00e9 de l'entra\u00eenement corporel<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    Le Taijiquan ne n\u00e9cessite pas seulement de pratiquer la posture, de ma\u00eetriser les routines et les diff\u00e9rents mouvements, mais aussi de ma\u00eetriser le chemin de puissance et les diff\u00e9rents changements ; en plus de pratiquer la posture, il faut aussi pratiquer les exercices des mains et des jambes. Ici, je veux vous pr\u00e9senter ma compr\u00e9hension de la m\u00e9thode secr\u00e8te d'entra\u00eenement corporel de la famille Hou.<\/p>\n\n\n\n

    Quelle est la m\u00e9thode d'entra\u00eenement du corps ? C'est ce que dit l'article \u00ab Pratiquer l'entra\u00eenement du corps \u00bb : \u00ab La pratique des jambes et des mains n\u00e9cessite la pratique du corps, et la m\u00e9thode de pratique du corps ne peut pas \u00eatre s\u00e9par\u00e9e des mains et des pieds. Les m\u00e9thodes du corps dites en avant, en arri\u00e8re, \u00e0 gauche, \u00e0 droite, au centre, etc. sont toutes compl\u00e9t\u00e9es par la coop\u00e9ration des mains et des pieds. \u00bb Dans le processus d'apprentissage et de pratique du Taijiquan, non seulement la posture doit \u00eatre pratiqu\u00e9e correctement, mais il faut aussi prendre le temps de pratiquer les exercices, tels que les exercices des mains, des jambes et du corps. La pratique dite sup\u00e9rieure consiste \u00e0 pratiquer peng, lu, ji, an, cai, li, zhou et kao ; la pratique moyenne consiste \u00e0 pratiquer l'avance, le recul, la mont\u00e9e, la chute, le saut, le flash, le tour et la rotation ; la pratique inf\u00e9rieure consiste \u00e0 pratiquer l'emm\u00ealement, l'agenouillement, le ramassage, le levage, le coup de couteau, le hachage, la suspension et le coup de pied. La pratique du cadre doit \u00eatre effectu\u00e9e sur le corps, donc la pratique des comp\u00e9tences corporelles est l'une des parties importantes du Tai Chi. Pourquoi l'\u00e9coute, la transformation, la saisie et la lib\u00e9ration de M. Hou, sa puissance et sa force, sont-elles si rapides, si puissantes et si exquises ? Il pratique chaque jour diverses techniques d'entra\u00eenement simples, qui sont appel\u00e9es techniques auxiliaires. En fait, ce sont des m\u00e9thodes tr\u00e8s importantes pour augmenter la puissance et sont \u00e9galement des cours obligatoires pour les enseignants. Dans le pass\u00e9, il \u00e9tait rare d'entendre que d'autres enseignants pratiquaient une telle pratique. Il s'agit d'un entra\u00eenement de la force et des comp\u00e9tences, ainsi que du r\u00f4le des comp\u00e9tences et techniques corporelles. Lorsque le professeur enseignait le push hands et le combat libre, bien qu'il ait presque 70 ans, dans les changements de techniques de boxe, ses pas allaient et venaient, et ses mouvements \u00e9taient aussi agiles que des fl\u00e8ches, clignotant et disparaissant. En un clin d'\u0153il, le professeur \u00e9tait tranquillement derri\u00e8re moi. Ce genre de m\u00e9thode corporelle et de vitesse est difficile \u00e0 d\u00e9crire. De nos jours, peu de personnes qui pratiquent le Tai Chi ont ce genre de m\u00e9thode d'entra\u00eenement. C'est une m\u00e9thode d'entra\u00eenement pour les comp\u00e9tences traditionnelles du Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

    Pour la pratique sp\u00e9cifique de l'entra\u00eenement physique, la premi\u00e8re chose \u00e0 faire est de se tenir droit, c'est-\u00e0-dire d'\u00eatre vide et connect\u00e9 de la t\u00eate aux pieds, comme la force du haut du corps vide et \u00e9nerg\u00e9tique, la poitrine et le dos, les \u00e9paules et les coudes, sans se pencher en avant ou en arri\u00e8re, et en gardant le centre stable. Ces principes th\u00e9oriques de base du bon sens sont d\u00e9crits en d\u00e9tail dans de nombreux livres et p\u00e9riodiques de Tai Chi, je ne les r\u00e9p\u00e9terai donc pas ici.<\/p>\n\n\n\n

    Nous parlons principalement de la m\u00e9thode corporelle, appel\u00e9e : \u00ab Qu'est-ce que la m\u00e9thode corporelle ? Le corps se d\u00e9place en avant et en arri\u00e8re avec les mains et les pieds, et se retourne et avance ; le corps se retourne et regarde en arri\u00e8re, ce dernier est devant, regarde \u00e0 gauche et \u00e0 droite, vertical et horizontal, haut et bas, vertical et horizontal, vertical et horizontal selon la situation.<\/p>\n\n\n\n

    Entra\u00eenez-vous d'abord au corps pour entra\u00eener l'\u00e9paule, reportez-vous \u00e0 la \u00ab m\u00e9thode d'entra\u00eenement de l'\u00e9paule \u00bb dans \u00ab Entra\u00eenez-vous au corps \u00bb pour plus de d\u00e9tails. La m\u00e9thode d'entra\u00eenement de l'\u00e9paule consiste en fait \u00e0 pratiquer la lib\u00e9ration de la force, qui peut pratiquer une sorte de force de choc et de rebond, et la lib\u00e9ration de cette force est tr\u00e8s puissante, comme un glissement de terrain, son \u00e9lan est comme un bambou, rapide et choquant, et il est lib\u00e9r\u00e9 en fonction de la situation. Parfois, il est pr\u00e9f\u00e9rable de pratiquer \u00e0 deux, de lent \u00e0 rapide, jusqu'\u00e0 ce que la force de vibration soit lib\u00e9r\u00e9e, ce qui peut faire ressentir \u00e0 l'adversaire la puissance lourde et tremblante. Il y a aussi un r\u00f4le tr\u00e8s important. L'\u00e9paule du professeur Hou est entra\u00een\u00e9e pour \u00eatre une \u00e9paule flexible en forme de boule, comme une articulation universelle. Son ajustement et sa direction sont incroyables. Peu importe les astuces que vous utilisez sur lui, quelle direction, quelle action, m\u00eame au point de force frapp\u00e9, il semble qu'un coup puisse le renverser, \u00e0 cet instant, l'\u00e9paule du professeur tourne ou bouge, c'est-\u00e0-dire que le point de force que vous voulez frapper a subi un changement qualitatif, de plus le professeur change son entrejambe ; C'est-\u00e0-dire que c'est la position et le moment o\u00f9 vous devez \u00eatre frapp\u00e9. Dans cette technique, il est difficile de l'expliquer clairement avec des mots, c'est ce qu'on appelle \u00ab les experts voient la porte \u00bb. Il n'y a que quelques mots pour la vraie technologie, et le point cl\u00e9 est clair. Le professeur Hou a dit lors de l'apprentissage de la boxe : \u00ab La cl\u00e9 des arts martiaux est un ou deux mots, et la source de l'esprit n'est pas multiple. Si vous pouvez obtenir la cl\u00e9, vous en finirez avec un mot, et si vous n'obtenez pas la cl\u00e9, vous serez dispers\u00e9 pour toujours. \u00bb La raison est \u00e9galement l\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

    2. M\u00e9thode de la navette lat\u00e9rale<\/h2>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      Pour des m\u00e9thodes d\u2019entra\u00eenement sp\u00e9cifiques, veuillez vous r\u00e9f\u00e9rer \u00e0 la \u00ab M\u00e9thode d\u2019entra\u00eenement lat\u00e9ral \u00bb dans \u00ab Exercices corporels d\u2019entra\u00eenement \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

      La m\u00e9thode Zhaobao Tai Chi pour avancer, avec le style de la crini\u00e8re du cheval sauvage, est une m\u00e9thode typique pour avancer et ouvrir la voie. La m\u00e9thode corporelle typique pour reculer consiste \u00e0 faire rouler le bras vers l'arri\u00e8re, ce qui est la m\u00e9thode corporelle de base pour avancer et reculer. Bien s\u00fbr, cette m\u00e9thode corporelle n'est pas seulement utilis\u00e9e pour vaincre les autres, mais elle a un certain effet de combat. Non seulement les mains doivent avoir la force du \u00ab peng \u00bb, mais aussi les \u00e9paules et le dos peuvent utiliser la force du \u00ab kang \u00bb. Les mains, les pieds et le corps sont tous l\u00e0. On dit que pour avancer, le corps doit avancer, comme un pionnier ouvrant la voie. Il convient \u00e9galement \u00e0 la pratique individuelle. Quant \u00e0 la pratique du Bagua et du Jiugongzhuang, nous les avons d\u00e9j\u00e0 pratiqu\u00e9s. Au d\u00e9but, il y avait certaines r\u00e8gles, puis il n'y avait plus de r\u00e8gles fixes. La principale chose que nous pratiquions \u00e9tait une sorte de m\u00e9thode corporelle de nage du dragon, se d\u00e9pla\u00e7ant lat\u00e9ralement et rapidement, se d\u00e9pla\u00e7ant rapidement, \u00e0 gauche et \u00e0 droite, de haut en bas et en va-et-vient. Dans le pass\u00e9, nous utilisions des b\u00e2tons de bambou comme rep\u00e8res et nous ne pouvions courir que lat\u00e9ralement. Plus tard, nous avons pratiqu\u00e9 le va-et-vient dans les bois denses, ce qui \u00e9tait assez similaire au Baguazhang nageant en forme de dragon. Non seulement nous faisons la navette dans les bois, mais plus important encore\u2026 nous prenons l\u2019arbre comme un ennemi hypoth\u00e9tique. En passant lat\u00e9ralement, nous frappons les parties d\u00e9finies de l\u2019arbre, comme les principaux points d\u2019acupuncture d\u2019une personne. Apr\u00e8s avoir pratiqu\u00e9, nous pouvons \u00e9galement pratiquer avec deux personnes. Lorsque nous touchons l\u2019adversaire, nous utilisons une main pour frapper la main attaquante de l\u2019adversaire, et en m\u00eame temps, nous faisons rapidement la navette lat\u00e9ralement et passons derri\u00e8re lui en un instant. Dans la technique du Sanda, c\u2019est la cl\u00e9 pour d\u00e9terminer la victoire ou la d\u00e9faite. Sans cette comp\u00e9tence de navette, vous ne pouvez pas vous battre avec les autres. Par exemple, lorsque vous vous battez avec d\u2019autres boxeurs, ou des boxeurs, si vous \u00eates touch\u00e9 par l\u2019adversaire plusieurs fois, je pense que la puissance de ce coup de poing lourd est suffisante pour vous faire tomber au sol. Mais entre le moment o\u00f9 vous \u00eates touch\u00e9 et celui o\u00f9 vous ne l'\u00eates pas, en un clin d'\u0153il, vous avez d\u00e9j\u00e0 fait la navette vers le c\u00f4t\u00e9 droit ou le c\u00f4t\u00e9 gauche de l'adversaire, puis vous avez attaqu\u00e9 l'adversaire, le rendant confus et oblig\u00e9 de prendre passivement les coups.<\/p>\n\n\n\n

      Lorsque nous pratiquons le Taijiquan, notre vitesse est aussi rapide que le tonnerre et nos actions aussi rapides que des fl\u00e8ches. Mais dans le vrai combat, nous attendons toujours l'action dans le calme. Comme le dit le dicton, calme comme une lune d'automne, se d\u00e9pla\u00e7ant comme une rafale de vent. Calme comme une femme, saisissant comme un tigre. Ce n'est pas un mouvement al\u00e9atoire. Vous devez juger la situation et \u00eatre simple et pratique. Frappez les points d'acupuncture. Cela est assez d\u00e9taill\u00e9 dans \u00ab L'essentiel du Taijiquan \u00bb de Ma\u00eetre Hou. C'est juste que certaines des m\u00e9thodes de combat ont \u00e9t\u00e9 perdues ou ne sont pas applicables dans la soci\u00e9t\u00e9 d'aujourd'hui. Mais les techniques cl\u00e9s sont toujours tr\u00e8s importantes. Selon la m\u00e9thode corporelle que nous avons apprise, les exigences sont tr\u00e8s strictes. Le corps et les mouvements doivent \u00eatre tr\u00e8s pr\u00e9cis, tout comme tirer une fl\u00e8che dans le mille, en touchant la cible \u00e0 chaque fois sans manquer un seul tir. Bien s\u00fbr, vous devez vous entra\u00eener fr\u00e9quemment, en avant et en arri\u00e8re, \u00e0 gauche et \u00e0 droite, et en avant et en attaque.<\/p>\n\n\n\n

      3. Entra\u00eenez la taille et les hanches<\/h2>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        Voir \u00ab Pratiquer la m\u00e9thode de rotation de la taille et des hanches \u00bb dans \u00ab Exercices physiques \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

        Avant de pratiquer la taille et les hanches, la m\u00e9thode sp\u00e9cifique des cercles tournants consiste \u00e0 faire tourner la taille et les hanches tout en faisant tourner et en transf\u00e9rant les \u00e9paules. Elle peut \u00eatre pratiqu\u00e9e s\u00e9par\u00e9ment ou s\u00e9par\u00e9ment. Lorsque vous pratiquez la taille et les hanches dans une certaine mesure, vous pouvez les pratiquer ensemble dans le cadre de boxe et coop\u00e9rer avec la rotation gauche et droite de la taille et des hanches lorsque deux personnes poussent les mains pour neutraliser la force de l'adversaire. C'est une technique secr\u00e8te du Taijiquan Zhaobao. L'auteur a \u00e9t\u00e9 profond\u00e9ment inspir\u00e9 par les \u00e9paules coulissantes et les hanches mobiles de Ma\u00eetre Hou. Notre professeur Li Zongyou a \u00e9galement soulign\u00e9 que la taille et les hanches sont le centre de tout le mouvement du Tai Chi. C'est comme l'axe principal des engrenages du corps. En raison de son d\u00e9marrage et de son fonctionnement, les grands et petits engrenages entra\u00eenent le fonctionnement de tous les engrenages. Le Tai Chi est le m\u00eame. Par le d\u00e9marrage de l'entrejambe et des hanches, le mouvement des \u00e9paules, des coudes, des poignets et des membres inf\u00e9rieurs est entra\u00een\u00e9. En ce qui concerne le r\u00f4le de la taille et des hanches, non seulement dans la position de boxe, mais aussi dans la pouss\u00e9e des mains, elles jouent un avantage absolu.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        La m\u00e9thode secr\u00e8te d'entra\u00eenement corporel de Hou Chunxiu La pratique des jambes et des mains n\u00e9cessite \u00e9galement la pratique du corps. La m\u00e9thode de pratique du corps est indissociable des mains et des pieds. La soi-disant approche en avant et en arri\u00e8re, en regardant\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4523,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-4522","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhaobaotaichi"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":21,"label":"ZhaobaoTaiChi"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/hou-chunxiu-secret-tai-chi.jpg",989,666,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":21,"name":"ZhaobaoTaiChi","slug":"zhaobaotaichi","term_group":0,"term_taxonomy_id":21,"taxonomy":"category","description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","parent":0,"count":72,"filter":"raw","cat_ID":21,"category_count":72,"category_description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","cat_name":"ZhaobaoTaiChi","category_nicename":"zhaobaotaichi","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4522","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4522"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4522\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4524,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4522\/revisions\/4524"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4523"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4522"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4522"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4522"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}