{"id":4498,"date":"2024-10-07T14:37:29","date_gmt":"2024-10-07T14:37:29","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4498"},"modified":"2024-10-07T15:19:29","modified_gmt":"2024-10-07T15:19:29","slug":"the-five-major-skills-of-baguazhang","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/martial-arts\/baguazhang\/the-five-major-skills-of-baguazhang.html","title":{"rendered":"Les cinq comp\u00e9tences principales du Baguazhang"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Le Baguazhang est un art martial interne, et de nombreuses techniques sont transmises oralement et enseign\u00e9es par l'exemple. Bien que de nombreux ma\u00eetres d'arts martiaux internes aient \u00e9crit de nombreux livres et parl\u00e9 de nombreuses techniques, telles que : les techniques en trois \u00e9tapes, les principes en trois niveaux et les trois m\u00e9thodes d'entra\u00eenement, c'est en effet tr\u00e8s bon, mais comment le pratiquer, combien de temps cela prend-il et quel type de mouvements utiliser pour le pratiquer ne sont pas mentionn\u00e9s. En fait, le corps subit \u00e9galement de nombreux changements pendant la pratique, et beaucoup de gens ne savent pas comment les g\u00e9rer. La th\u00e9orie des arts martiaux internes est bonne, et les r\u00e9sultats de la pratique sont bons, mais si vous ne savez pas quelle m\u00e9thode (kung fu) utiliser pour le pratiquer, \u00e0 quoi cela sert-il si vous ne pouvez pas le pratiquer sur vous-m\u00eame. De nombreux pratiquants d'arts martiaux aiment dire : \u00e0 quel point notre boxe est bonne, je l'admets, la question est de savoir si vous la pratiquez bien vous-m\u00eame et si vous ma\u00eetrisez le kung-fu. J'esp\u00e8re que les gens qui aiment le Baguazhang pourront pratiquer le vrai kung-fu et ne pas perdre leur \u00e9nergie et leur temps. Voici une br\u00e8ve introduction \u00e0 mon exp\u00e9rience dans la pratique du Baguazhang :<\/p>\n\n\n\n

Baguazhang Kung Fu 1 : \u00ab\u00a0Force enti\u00e8re\u00a0\u00bb<\/h2>\n\n\n\n

Le kung fu principal du Baguazhang est la rotation des paumes. Il est tr\u00e8s important pour les pratiquants de toujours maintenir une force totale dans tout le corps pendant le processus de rotation des paumes. Le kung fu est appel\u00e9 \u00ab traction compl\u00e8te \u00bb (dicton courant : comme naviguer avec plein vent). Si le pratiquant ne maintient pas \u00ab toute sa force \u00bb pendant les changements de mouvements du Baguazhang, et que la force est intermittente en raison des changements de mouvements, il est facile d'\u00eatre frapp\u00e9 par la force bris\u00e9e lors du combat, et il n'est pas un bon pratiquant. Comment voir si la force du pratiquant est intermittente ? (Si l'adversaire est d'accord) Vous pouvez mettre vos mains sur les doigts ou les avant-bras du pratiquant. Lorsque les mouvements du pratiquant changent, vous pouvez entendre si sa force est intermittente, et vous pouvez \u00e9galement v\u00e9rifier si toute la force de l'adversaire est exerc\u00e9e sur le corps.<\/p>\n\n\n\n

Baguazhang Kung Fu 2 : \u00ab\u00a0Force des doigts\u00a0\u00bb<\/h2>\n\n\n\n

Il existe de nombreux types de techniques de Baguazhang, et le r\u00f4le de chaque doigt est tr\u00e8s important. Le ma\u00eetre de Baguazhang a une m\u00e9taphore, disant : un boulet de canon frappe, et une libellule le retourne. Il s'agit d'une personne avec une force infinie. Lorsqu'il vous frappe avec sa paume ou son poing, lorsque la paume ou le poing vous frappe, vous touchez un doigt (vous devez savoir que vous devez toucher le point faible de l'adversaire), et la force de la personne se dissoudra sans laisser de trace. Il existe un autre dicton sur la \u00ab force des doigts \u00bb, qui consiste \u00e0 comparer la force du corps \u00e0 une arme \u00e0 feu, et le doigt est la pointe de l'arme. Lorsque vous vous battez avec d'autres, si vos doigts sont mous (peur de toucher), vous ne pouvez frapper personne. Comment conna\u00eetre la force de la force des doigts ? Laissez vos doigts appuyer contre la poitrine de l'adversaire et laissez l'adversaire exercer toute sa force sur vos doigts. \u00c0 ce moment-l\u00e0, vos propres doigts peuvent r\u00e9sister \u00e0 la force de l'adversaire sans se plier, et l'adversaire peut se retirer avec vos doigts. C\u2019est seulement alors que l\u2019on peut dire que la \u00ab force des doigts \u00bb de la pratique du Baguazhang est disponible.<\/p>\n\n\n\n

Baguazhang Kung Fu 3 : \u00ab Huit techniques de combat avec rotation des paumes \u00bb<\/h2>\n\n\n\n

Le Baguazhang compte 8864 styles au total, et chaque style comporte plusieurs m\u00e9thodes de combat. En fait, les comp\u00e9tences les plus basiques du Baguazhang proviennent des huit styles de rotation de la paume, \u00e0 savoir marcher sur la paume, d\u00e9ployer les ailes du roc, tenir une balle par le lion, montrer le chemin \u00e0 l'immortel, retourner \u00e0 l'arri\u00e8re avec l'ours noir, offrir des fruits au singe blanc, montrer le ciel et frapper la terre, et tendre la paume du dragon vert. Si vous pouvez ma\u00eetriser l'utilisation des huit styles, c'est-\u00e0-dire ne pas changer d'autres styles (par exemple, utiliser uniquement le style \u00ab marcher sur la paume \u00bb et ne pas changer d'autres styles), et utiliser chaque style \u00e0 la fois pour l'attaque et la d\u00e9fense, l'attaque \u00e9tant une d\u00e9fense et la d\u00e9fense une attaque, alors vous pouvez \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme ayant franchi la porte du Baguazhang. Il existe \u00e9galement un principe d'utilisation important : lorsque vous vous essayez avec d'autres, ne parlez que d'une seule chose et non de deux. C'est-\u00e0-dire que lors d'un combat, un mouvement est \u00e0 la fois une d\u00e9fense et une attaque, et un mouvement est termin\u00e9. Si j'utilise un mouvement pour d\u00e9fendre l'adversaire, puis un autre mouvement pour l'attaquer, c'est en fait lent et j'ai \u00e9t\u00e9 battu.<\/p>\n\n\n\n

Baguazhang Kung Fu 4 : \u00ab P\u00e9n\u00e9tration \u00bb (\u00e9galement connue sous le nom de puissance)<\/h2>\n\n\n\n

Lors de la pratique des paumes tournantes en Baguazhang, il existe \u00e9galement de nombreux exercices debout, notamment les exercices de marche des huit styles de paumes tournantes. La pratique des exercices debout consiste \u00e0 pratiquer la puissance. La puissance g\u00e9n\u00e9r\u00e9e par la combinaison de la puissance et des techniques de frappe est appel\u00e9e puissance. Le ma\u00eetre a dit : Si vous avez de la puissance mais pas d'art, vous ne pouvez pas battre les gens, et si vous avez de l'art mais pas de puissance, vous ne pouvez pas blesser les gens. Si vous n'avez pas les deux, vous pratiquez l'art de la performance du Baguazhang. Voici une m\u00e9thode de test, c'est-\u00e0-dire que lorsque vous utilisez la force de vos doigts pour frapper l'adversaire, vous pouvez le repousser de plusieurs pas.<\/p>\n\n\n\n

Baguazhang Kung Fu 5 : \u00ab\u00a0Dantian Qi\u00a0\u00bb<\/h2>\n\n\n\n

La pratique du Dantian Qi dans le Baguazhang n\u00e9cessite plusieurs processus, \u00e0 savoir cinq seuils : Le premier seuil : Apr\u00e8s une p\u00e9riode de pratique du Baguazhang, les d\u00e9butants dissolvent progressivement la rigidit\u00e9 originelle de leur corps, et la coordination et la flexibilit\u00e9 du corps se manifestent. Les mouvements du Baguazhang montrent stabilit\u00e9, douceur et vitalit\u00e9. Parfois, les pratiquants auront l'impression que leurs doigts sautent l\u00e9g\u00e8rement. Le deuxi\u00e8me seuil : Apr\u00e8s une p\u00e9riode de pratique du Baguazhang, le pratiquant commence inconsciemment \u00e0 pratiquer la m\u00e9thode de respiration invers\u00e9e. Le troisi\u00e8me seuil : Apr\u00e8s une longue p\u00e9riode de pratique du Baguazhang, le pratiquant commence \u00e0 pr\u00eater attention \u00e0 la recherche de l'immobilit\u00e9 dans le mouvement et \u00e0 garder l'esprit libre de distractions pendant le processus de rotation de la paume du Baguazhang. Pendant cette p\u00e9riode, l'abdomen du pratiquant \u00e9mettra des sons, que les experts appellent grondements abdominaux, ce qui peut \u00e9galement prouver que la pratique du Baguazhang a commenc\u00e9 \u00e0 entrer dans la salle. Le quatri\u00e8me seuil : Apr\u00e8s une longue p\u00e9riode de pratique du Baguazhang, le pratiquant a pratiquement atteint toutes les exigences du sommet de la t\u00eate \u00e0 la plante des pieds. En pratiquant la rotation de la paume, le pratiquant a \u00e9galement atteint la tranquillit\u00e9 dans le mouvement et a gard\u00e9 son esprit libre de distractions. Pendant cette p\u00e9riode, le Dantian du pratiquant a commenc\u00e9 \u00e0 avoir du \u00ab qi \u00bb. Le cinqui\u00e8me seuil : apr\u00e8s une longue p\u00e9riode de pratique du Baguazhang, le Dantian Qi du pratiquant est suffisant. Il existe de nombreux types de kung-fu Baguazhang, tels que ceux que je connais : le jeu de jambes, le jeu de jambes, l'utilisation du soixante-quatre, la marche dans les neuf palais du Baguazhang, etc. Je viens de pr\u00e9senter ici le kung-fu mentionn\u00e9 ci-dessus, en esp\u00e9rant que davantage d'amateurs de Baguazhang pourront pratiquer un bon kung-fu.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le Baguazhang est un art martial interne et de nombreuses techniques sont transmises oralement et enseign\u00e9es par l'exemple. Bien que de nombreux ma\u00eetres d'arts martiaux internes aient \u00e9crit de nombreux livres et parl\u00e9 de nombreuses techniques, telles que le\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4501,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[26,18],"tags":[],"class_list":["post-4498","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-baguazhang","category-martial-arts"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":26,"label":"Baguazhang"},{"value":18,"label":"Martial Arts"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Five-Major-Skills-Baguazhang-top.jpg",682,420,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":26,"name":"Baguazhang","slug":"baguazhang","term_group":0,"term_taxonomy_id":26,"taxonomy":"category","description":"baguazhang","parent":18,"count":18,"filter":"raw","cat_ID":26,"category_count":18,"category_description":"baguazhang","cat_name":"Baguazhang","category_nicename":"baguazhang","category_parent":18},{"term_id":18,"name":"Martial Arts","slug":"martial-arts","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","parent":0,"count":52,"filter":"raw","cat_ID":18,"category_count":52,"category_description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","cat_name":"Martial Arts","category_nicename":"martial-arts","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4498","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4498"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4498\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4503,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4498\/revisions\/4503"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4501"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4498"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4498"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4498"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}