{"id":4476,"date":"2024-10-07T11:58:11","date_gmt":"2024-10-07T11:58:11","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4476"},"modified":"2024-10-07T15:22:53","modified_gmt":"2024-10-07T15:22:53","slug":"the-concept-of-baguazhang-internal-power-and-the-steps-of-practicing-internal-power","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/martial-arts\/the-concept-of-baguazhang-internal-power-and-the-steps-of-practicing-internal-power.html","title":{"rendered":"Le concept de pouvoir interne du Baguazhang et les \u00e9tapes de la pratique du pouvoir interne"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Le concept de force interne<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    1. Force interne<\/h3>\n\n\n\n

    La force interne fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 l'utilisation de l'\u00e9nergie interne et de la force interne. L'utilisation de l'\u00e9nergie interne comprend la r\u00e9gulation de la respiration, la r\u00e9gulation de l'esprit, la r\u00e9gulation de l'\u00e2me et la r\u00e9gulation de l'\u00e9nergie, de sorte que le corps soit dans un \u00e9tat correspondant pour faire face \u00e0 diverses situations externes. Utiliser la force interne signifie utiliser la force interne appropri\u00e9e pour faire face \u00e0 l'attaque de l'ennemi ou dissoudre la force de l'ennemi ou frapper l'ennemi pour le blesser et briser l'\u00e9lan de l'ennemi en fonction de l'\u00e9tat et de la situation de l'ennemi.<\/p>\n\n\n\n

    3. Trois niveaux de force interne<\/h3>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      Gr\u00e2ce \u00e0 l'entra\u00eenement des pieux fixes et mobiles, le Baguazhang peut enrichir l'\u00e9nergie interne et la fonction motrice du corps subira un changement majeur. \u00c0 ce moment, il entre progressivement dans le premier niveau de force interne du Baguazhang. La comptine dit :<\/p>\n\n\n\n

      La paume est comme un dragon canon pliant son corps, et elle est comme un feu br\u00fblant son corps lorsqu'elle rencontre un ennemi.<\/p>\n\n\n\n

      La main est comme une fl\u00e8che m\u00e9dicinale et le corps est comme un arc, et les nouvelles ne sont qu'en un seul plan.<\/p>\n\n\n\n

      A ce moment, la force du pratiquant augmente consid\u00e9rablement, son corps est agile et ses mains sont rapides, et l'ennemi peut \u00eatre bless\u00e9 d\u00e8s qu'il fait un geste de la main, mais il est encore au stade o\u00f9 la force forte bat la force faible et la main rapide bat la main lente. S'il rencontre une force dissolvante, il perdra plus qu'il ne gagnera.<\/p>\n\n\n\n

      Gr\u00e2ce \u00e0 une pratique \u00e0 long terme des routines et \u00e0 une pratique avanc\u00e9e des Pas Divins des Neuf Palais et du mouvement du corps, le pratiquant peut utiliser pleinement et avec souplesse la force et la puissance dans le combat, g\u00e9n\u00e9rer progressivement la puissance et peut se rapprocher de l'ennemi et le blesser dans le mouvement. Le mouvement du corps est \u00e9l\u00e9gant et l'ennemi peut \u00eatre attaqu\u00e9 par le corps, ce qui rend difficile pour l'ennemi de s'approcher de moi, et je peux attaquer l'ennemi seul. En atteignant le deuxi\u00e8me niveau de puissance interne du Baguazhang, il y a une rime :<\/p>\n\n\n\n

      Se lever sans ombre et partir sans forme, partir est comme un vent qui roule la terre,
      La forme du corps est difficile \u00e0 trouver, et le mouvement et le combat sont une blague.<\/p>\n\n\n\n

      Le troisi\u00e8me niveau de la force interne du Baguazhang est le niveau le plus \u00e9lev\u00e9. Dans le Baguazhang, \u00e0 l'exception du fondateur Dong Haichuan, seules quelques personnes telles que Cheng Tinghua et Sun Lutang ont atteint ce niveau. \u00c0 ce stade, apr\u00e8s des ann\u00e9es de pratique sinc\u00e8re, le pratiquant peut utiliser librement la force interne. Si vous voulez \u00eatre violent, vous pouvez \u00eatre comme le tonnerre, et si vous voulez vous d\u00e9tendre, vous pouvez \u00eatre comme l'eau qui coule. Il y a une rime :<\/p>\n\n\n\n

      Frappe-le avec courage comme du coton, et doux comme dans les nuages.
      Le Qi primordial est comme le tonnerre, secouant les cieux et la terre et faisant pleurer les fant\u00f4mes et les dieux.<\/p>\n\n\n\n

      Ci-dessus se trouvent les trois niveaux du pouvoir interne du Baguazhang.<\/p>\n\n\n\n

      Les \u00e9tapes de la pratique du pouvoir interne du Baguazhang<\/h2>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        La pratique du pouvoir interne du Baguazhang se divise en trois \u00e9tapes :<\/p>\n\n\n\n

        La premi\u00e8re \u00e9tape <\/strong>consiste \u00e0 ajuster les douze m\u00e9ridiens du corps avec la rotation de la paume de Baguazhang, de sorte que la maladie soit \u00e9puis\u00e9e, le corps soit \u00e9quilibr\u00e9, les douze m\u00e9ridiens et les cinq organes internes soient exempts de maladie et de mal, le corps soit en bonne sant\u00e9 et l'\u00e9nergie interne commence \u00e0 cro\u00eetre.<\/p>\n\n\n\n

        La deuxi\u00e8me \u00e9tape<\/strong> est de rendre le petit Zhoutian lisse et la rivi\u00e8re du char couler gr\u00e2ce \u00e0 la pratique de la pile fixe de Baguazhang ; et de ma\u00eetriser initialement la lib\u00e9ration de la force interne gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9thode d'introduction de la force interne.<\/p>\n\n\n\n

        La troisi\u00e8me \u00e9tape<\/strong> est d'enrichir davantage l'\u00e9nergie interne gr\u00e2ce \u00e0 la pratique de la rotation de la paume, principalement la pratique des arts martiaux sur pile, et de faire atteindre la force en douceur gr\u00e2ce \u00e0 la pratique des routines, afin d'entrer dans le haut niveau de puissance interne.<\/p>\n\n\n\n

        En un mot, la puissance interne du Baguazhang est indissociable de la rotation de la paume.<\/p>\n\n\n\n

        Introduction \u00e0 la force interne<\/h2>\n\n\n\n
          <\/ol>\n\n\n\n

          La force interne est fondamentalement diff\u00e9rente de la force externe. La diff\u00e9rence est que la force externe est \u00ab la force obtenue en convertissant l\u2019\u00e9nergie physique humaine en force pour pousser une certaine partie du corps \u00e0 se d\u00e9placer rapidement et \u00e0 frapper \u00bb. La force interne est \u00ab la force obtenue en convertissant l\u2019\u00e9nergie physique de diverses parties du corps humain en force pour pousser les muscles du corps \u00e0 se d\u00e9placer en cons\u00e9quence et \u00e0 transmettre la force \u00e0 un certain point du corps, puis \u00e0 lib\u00e9rer la force par le mouvement de ce point \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

          On peut voir \u00e0 partir de cela que la diff\u00e9rence essentielle entre la force interne et la force externe est que la force externe \u00ab est obtenue en frappant dans son ensemble, et sa force est transmise par l'ensemble de l'entit\u00e9 frappante. M\u00eame si l'int\u00e9rieur du corps frappant est vide, cela n'affecte pas sa transmission de force \u00bb. La force interne est obtenue en frappant avec un corps flexible rempli de fluide, et sa force \u00ab est transmise depuis l'int\u00e9rieur du corps frappant et doit \u00eatre transmise \u00e0 travers le fluide interne \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

          Par cons\u00e9quent, l'entra\u00eenement de la force interne doit d'abord apprendre la transmission de la force interne et la transmission de la force des diff\u00e9rentes parties du corps. Dans la lib\u00e9ration de la force interne, la force interne la plus importante se trouve dans la taille et la colonne vert\u00e9brale, l'\u00e9paule, la hanche, le coude, la jambe et le poignet. La taille et la colonne vert\u00e9brale font r\u00e9f\u00e9rence au dantian, aux organes internes et \u00e0 la colonne vert\u00e9brale. L'\u00e9paule est la force de l'\u00e9paule, la hanche est la force de la hanche, le coude est la force du coude, la jambe est le coup de pied de la jambe et le poignet est l'\u00e9tirement du poignet. Ces huit mouvements sont les six sources de la force interne, et vous devez vous entra\u00eener jusqu'\u00e0 ce que les six forces soient lib\u00e9r\u00e9es en m\u00eame temps. Il faudra trois \u00e0 cinq ans de travail acharn\u00e9 pour y parvenir. C'est pourquoi il est difficile de pratiquer la force interne, mais si vous pouvez obtenir une force, elle ne doit pas \u00eatre sous-estim\u00e9e. Voici une introduction \u00e0 la m\u00e9thode d'entr\u00e9e de la force interne - la force de l'\u00e9paule.<\/p>\n\n\n\n

          La force des \u00e9paules est la force la plus facile \u00e0 ma\u00eetriser parmi les six forces. La m\u00e9thode d'entra\u00eenement est pr\u00e9sent\u00e9e comme suit.<\/p>\n\n\n\n

          Tenez-vous debout face au mur, les pieds \u00e9cart\u00e9s \u00e0 la largeur des \u00e9paules, appuyez vos paumes sur le mur, \u00e0 la hauteur de vos \u00e9paules, et vos paumes sont \u00e9cart\u00e9es \u00e0 la largeur des \u00e9paules. D\u00e9tendez tout votre corps, appuyez votre langue contre le palais sup\u00e9rieur, redressez vos coudes, ne les pliez pas et faites en sorte que toute la surface de la paume soit compl\u00e8tement en contact avec le mur sans laisser d'espace.<\/p>\n\n\n\n

          Redressez vos bras, d\u00e9tendez vos \u00e9paules, poussez le haut de votre corps vers l\u2019avant, faites d\u00e9passer vos \u00e9paules vers l\u2019arri\u00e8re et serrez vos os des \u00e9paules aussi fort que possible.<\/p>\n\n\n\n

          Inspirez vers le bas, serrez les dents et, tout en exer\u00e7ant une force, poussez vos \u00e9paules vers l'avant de toutes vos forces, gardez vos bras droits et d\u00e9pliez-les, et exercez une force sur la base de vos paumes, et poussez contre le mur, poussant votre corps vers l'arri\u00e8re, lui faisant perdre du poids.<\/p>\n\n\n\n

          [Points cl\u00e9s]<\/strong> Gardez vos bras droits et ne pliez pas, et d\u00e9placez vos articulations des \u00e9paules jusqu'au point extr\u00eame apr\u00e8s qu'elles soient rel\u00e2ch\u00e9es et flexibles. Retenez votre souffle et fredonnez tout en exer\u00e7ant une force, puis \u00e9clatez soudainement, serrez les dents et vous sentirez une l\u00e9g\u00e8re vibration dans votre t\u00eate au d\u00e9but, qui se gu\u00e9rira d'elle-m\u00eame apr\u00e8s une longue pratique.<\/p>\n\n\n\n

          La force des \u00e9paules est la force interne la plus basique, car elle a encore un mouvement externe moins \u00e9vident \u2013 le mouvement des \u00e9paules, donc ce n\u2019est pas compl\u00e8tement une force interne, mais lorsque la force interne de l\u2019articulation de l\u2019\u00e9paule est entra\u00een\u00e9e pour \u00eatre lib\u00e9r\u00e9e librement, le mouvement externe sera presque invisible et deviendra compl\u00e8tement une force interne. Respirez profond\u00e9ment et exercez votre force, et pratiquez du superficiel au profond. La force de chaque partie est \u00e9galement pratiqu\u00e9e de cette mani\u00e8re. Lorsque vous pouvez lib\u00e9rer six forces en m\u00eame temps, ce sera extr\u00eamement puissant.<\/p>\n\n\n\n

          La force des \u00e9paules est quelque chose que la famille externe n'a pas. La soi-disant capacit\u00e9 de frapper les gens sans plier les bras est la force des \u00e9paules.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Le concept de force interne 1, Force interne La force interne fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 l'utilisation de l'\u00e9nergie interne et de la force interne. 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Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","parent":0,"count":52,"filter":"raw","cat_ID":18,"category_count":52,"category_description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. 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