{"id":4425,"date":"2024-10-03T16:36:27","date_gmt":"2024-10-03T16:36:27","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4425"},"modified":"2024-10-03T16:36:29","modified_gmt":"2024-10-03T16:36:29","slug":"zhaobao-taijiquan-basic-skills-formula-peng-lu-ji-an-cai-lie-elbow-kao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/zhaobaotaichi\/zhaobao-taijiquan-basic-skills-formula-peng-lu-ji-an-cai-lie-elbow-kao.html","title":{"rendered":"Formule des comp\u00e9tences de base du Zhaobao Taijiquan\u00a0: Peng, Lu, Ji, An, Cai, Lie, Elbow, Kao"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

La fonction de l'\u00e9tag\u00e8re r\u00e9side dans les deux bras :<\/strong> la fonction de la force de support est exerc\u00e9e sur la force d'appui circulaire des deux bras. Cette force d'appui doit \u00eatre utilis\u00e9e activement dans toute action.<\/p>\n\n\n\n

Coup dans la paume : <\/strong>Le coup est la technique de rupture de la planche. La perception des coups gauche et droit se fait enti\u00e8rement dans les deux paumes. Gr\u00e2ce \u00e0 la perception des paumes, vous pouvez d\u00e9couvrir la l\u00e9g\u00e8ret\u00e9, la lourdeur, le vide et la r\u00e9alit\u00e9 de l'adversaire, puis vous pouvez suivre le coup.<\/p>\n\n\n\n

Pression sur le dos de la main : <\/strong>Le squeeze est une technique de frappe. Apr\u00e8s avoir caress\u00e9 la partie d\u00e9fensive de l'adversaire, vous pouvez attaquer avec la main squeeze ; la prise de main doit \u00eatre ajout\u00e9e au point d'\u00e9cart de l'adversaire pour presser et presser. Si les deux mains sont utilis\u00e9es ensemble, la force de frappe peut \u00eatre augment\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Appuyez sur l'attaque de la taille :<\/strong> Le press est un style de pouss\u00e9e avec les deux mains, envoyant la force d'attaque, avec la taille comme force principale.<\/p>\n\n\n\n

Le picking se joue avec les dix doigts : <\/strong>Le picking consiste \u00e0 saisir avec les mains, de sorte que la force des dix doigts soit fermement ancr\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Les deux bras sont utilis\u00e9s pour saisir tout le bras de l'adversaire. <\/strong>Les deux bras servent \u00e0 saisir le coude de l'adversaire d'une main et le poignet de l'autre main, puis \u00e0 utiliser la force pour tirer la ceinture vers le bas. Les deux bras sont les deux bras.<\/p>\n\n\n\n

Les coudes sont utilis\u00e9s pour la flexion : <\/strong>Le coude est utilis\u00e9 pour frapper l'adversaire avec la force du coude. Que ce soit pour attaquer ou contre-attaquer, l'avant-bras doit \u00eatre pli\u00e9 en arri\u00e8re lors de son utilisation et la pointe du coude doit \u00eatre utilis\u00e9e pour frapper ou frapper horizontalement.<\/p>\n\n\n\n

Appuyez-vous sur l'\u00e9paule et la poitrine : <\/strong>La m\u00e9thode d'inclinaison consiste \u00e0 utiliser l'\u00e9paule pour frapper la poitrine de l'adversaire, ou \u00e0 utiliser le bras pour frapper la taille et les c\u00f4tes de l'adversaire.<\/p>\n\n\n\n

Avancez dans la main du nuage : <\/strong>La technique de la main du nuage occupe le mot \u00ab\u00a0avancer\u00a0\u00bb en Tai Chi, qui signifie entrer dans la technique de l'adversaire, et la main du nuage en fait partie.<\/p>\n\n\n\n

Recul dans la rotation du bras : <\/strong>En tai-chi, la marche avec rotation des bras occupe le mot \u00ab recul \u00bb, qui est utilis\u00e9 pour \u00e9viter l'\u00e9lan de l'adversaire et ne pas pouvoir riposter. C'est l'une des m\u00e9thodes de recul.<\/p>\n\n\n\n

Gu Zai San Qian :<\/strong> Gu signifie prendre soin et prot\u00e9ger, ce qui signifie que lorsque vous prenez le relais de l'adversaire, vous devez d'abord prendre soin de vos yeux, de vos mains et de vos pieds pour \u00e9viter d'\u00eatre touch\u00e9 par l'adversaire.<\/p>\n\n\n\n

Attendez-vous \u00e0 voir les sept \u00e9toiles\u00a0: <\/strong>Il faut faire attention et se rendre compte de ce qui peut aussi signifier la vigilance. Les sept \u00e9toiles font r\u00e9f\u00e9rence aux sept parties du corps, \u00e0 savoir les \u00e9paules, les coudes, les genoux, les hanches, les mains et les pieds. Lorsque vous prenez le relais de l'adversaire, vous devez prendre soin de ces sept parties avec soin \u00e0 tout moment, que ce soit \u00e0 l'arr\u00eat ou en mouvement.<\/p>\n\n\n\n

Soyez d\u00e9termin\u00e9 \u00e0 trouver l'\u00e9cart de l'adversaire :<\/strong> Soyez d\u00e9termin\u00e9 \u00e0 trouver l'\u00e9cart avec l'adversaire. Lorsque vous combattez avec l'adversaire, vous ne devez pas vous pr\u00e9cipiter pour saisir l'opportunit\u00e9 d'attaquer, mais attaquer imm\u00e9diatement et en continu pour atteindre l'objectif de la frappe pr\u00e9ventive.<\/p>\n\n\n\n

Obtenez l'horizontale : <\/strong>frapper. Si vous voulez frapper l'adversaire, vous devez obtenir l'horizontale de l'adversaire. L'horizontale signifie que lorsque je combats avec l'adversaire, je me retourne pour trouver le c\u00f4t\u00e9 de l'adversaire. Le c\u00f4t\u00e9 de l'adversaire devant moi s'appelle l'horizontale, et j'attaque imm\u00e9diatement l'horizontale de l'adversaire.<\/p>\n\n\n\n

Stagnation en double :<\/strong> Le double signifie que le centre de gravit\u00e9 des deux c\u00f4t\u00e9s se rencontre, ce qui signifie que la force et la force luttent. De cette fa\u00e7on, il est impossible d'esquiver et de changer de mani\u00e8re flexible, il faut donc \u00e9viter le double.<\/p>\n\n\n\n

Commun en lumi\u00e8re unique : <\/strong>Le poids simple signifie \u00e9viter le poids lourd et opter pour le poids l\u00e9ger, c'est-\u00e0-dire qu'utiliser un seul poids peut faire perdre \u00e0 l'adversaire la capacit\u00e9 de r\u00e9sister.<\/p>\n\n\n\n

Vide lors de la retenue : <\/strong>Vide signifie que lorsque vous combattez avec l'adversaire, lorsque vous ne pouvez pas prendre le dessus ou n'avez pas la possibilit\u00e9 d'attaquer, vous devez adopter une position d\u00e9fensive et retenir votre \u00e9lan.<\/p>\n\n\n\n

Le Real doit attaquer : <\/strong>Le r\u00e9el, c'est quand on se bat avec l'adversaire, on a d\u00e9j\u00e0 le dessus, on peut profiter de l'espace vide et attaquer imm\u00e9diatement \u00e0 ce moment-l\u00e0, c'est ce qu'on appelle obtenir le r\u00e9el.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La fonction de l'\u00e9tag\u00e8re r\u00e9side dans les deux bras : la fonction de la force de l'\u00e9tag\u00e8re s'exerce sur la force d'appui circulaire des deux bras. Cette force d'appui doit \u00eatre utilis\u00e9e activement\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4426,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-4425","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhaobaotaichi"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":21,"label":"ZhaobaoTaiChi"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/taijiquan-basic-skills-formula.jpg",833,633,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":21,"name":"ZhaobaoTaiChi","slug":"zhaobaotaichi","term_group":0,"term_taxonomy_id":21,"taxonomy":"category","description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","parent":0,"count":72,"filter":"raw","cat_ID":21,"category_count":72,"category_description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","cat_name":"ZhaobaoTaiChi","category_nicename":"zhaobaotaichi","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4425","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4425"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4425\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4427,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4425\/revisions\/4427"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4426"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4425"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4425"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4425"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}