{"id":4396,"date":"2024-09-30T14:37:36","date_gmt":"2024-09-30T14:37:36","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4396"},"modified":"2024-09-30T14:41:09","modified_gmt":"2024-09-30T14:41:09","slug":"zhaobao-tai-chi-secret-art-three-practices-and-three-donts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/zhaobaotaichi\/zhaobao-tai-chi-secret-art-three-practices-and-three-donts.html","title":{"rendered":"L'art secret du Tai Chi Zhaobao \u2013 Trois pratiques et trois choses \u00e0 ne pas faire"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Selon la th\u00e9orie de la boxe des pr\u00e9d\u00e9cesseurs du Tai Chi, les trois pratiques et les trois non-pratiques mentionn\u00e9es dans les r\u00e8gles d'entra\u00eenement sont de pratiquer la th\u00e9orie mais pas la force, de pratiquer l'essence mais pas la marque, et de pratiquer le corps mais pas les mouvements.<\/p>\n\n\n\n

1. Pratiquez la th\u00e9orie mais pas la force<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    La th\u00e9orie est la raison d'\u00eatre et le principe du Tai Chi. Le Tai Chi pratique la grande voie, c'est-\u00e0-dire le principe selon lequel le yang produit le yin et le yin produit le yang dans la transformation du yin et du yang dans le Tai Chi. Le Tai Chi contient de la douceur dans la duret\u00e9 et de la duret\u00e9 dans la douceur, et la duret\u00e9 et la douceur se compl\u00e8tent mutuellement ; le vide extr\u00eame produit le r\u00e9el, la r\u00e9alit\u00e9 extr\u00eame produit le vide, et le virtuel et le r\u00e9el sont transform\u00e9s. Gr\u00e2ce \u00e0 la pratique de la concentration mentale, en guidant le qi avec l'esprit, en d\u00e9pla\u00e7ant le corps avec le qi et en suivant l'esprit vers le qi et la forme, on peut r\u00e9aliser un mouvement complet, le corps entier suit, et l'int\u00e9rieur et l'ext\u00e9rieur sont en harmonie. Lors de la pratique, suivez les r\u00e8gles et suivez le courant, et ne vous pr\u00e9cipitez pas pour r\u00e9ussir. L'entra\u00eenement musculaire fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la pratique de la force du qi. Bien que ce type de pratique puisse entra\u00eener une force locale dans une large mesure, ce type de force est maladroit et rigide, manque de spiritualit\u00e9 et n'est pas adopt\u00e9 par les pratiquants de Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

    2. Pratiquez la racine, pas les sympt\u00f4mes<\/h2>\n\n\n\n

    \u00ab Racine \u00bb fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 l'origine, \u00e0 la racine, c'est-\u00e0-dire \u00e0 l'\u00e9nergie vitale du rein et au kung-fu du bas du corps. Le rein stocke le yin et le yang d'origine, qui sont la racine inn\u00e9e et la source du qi. Si le qi du rein est suffisant, les cinq organes internes peuvent \u00eatre nourris et le foie, le c\u0153ur, la rate, les poumons et les reins peuvent accomplir leurs t\u00e2ches, de sorte qu'ils peuvent \u00eatre \u00e9nergiques, forts, r\u00e9actifs et coordonn\u00e9s. La pl\u00e9nitude du qi interne est l'une des origines. La deuxi\u00e8me est que sur la base de la relaxation de tout le corps, le qi est absorb\u00e9 dans le dantian et s'enfonce dans le ressort, de sorte que le haut du corps est agile, le corps moyen est actif, le corps inf\u00e9rieur est stable et il prend racine sur le sol. \u00ab Sympt\u00f4mes \u00bb fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la m\u00e9thode de pratique locale dont le but principal est de pratiquer la force et la duret\u00e9 de diverses parties du corps. Le Tai Chi est un art martial interne qui cultive \u00e0 la fois l'int\u00e9rieur et l'ext\u00e9rieur, en se concentrant sur la pratique de la culture interne, \u00ab cultiver les racines et humidifier la source \u00bb, \u00ab cultiver les racines fera fleurir les branches et les feuilles, humidifier la source fera pousser les veines \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

    3. Pratiquez le corps, pas les mouvements<\/h2>\n\n\n\n

    La pratique du corps consiste \u00e0 pratiquer les comp\u00e9tences globales, et les mouvements sont les significations offensives et d\u00e9fensives de chaque mouvement. Les personnes qui d\u00e9butent en Tai Chi aiment souvent comprendre l'utilisation de chaque mouvement et posture. Si vous expliquez et comprenez uniquement l'utilisation et la connotation du Tai Chi du point de vue des mouvements et des postures, vous ne pourrez pas saisir l'essence du Tai Chi. La pratique du Tai Chi n\u00e9cessite un processus de familiarisation avec les routines, les mouvements corrects, l'\u00e9limination de la raideur et la recherche de la douceur, afin que tout le corps puisse suivre, que l'int\u00e9rieur et l'ext\u00e9rieur puissent \u00eatre combin\u00e9s, que l'\u00e9nergie interne soit pleine et pleine, et que les comp\u00e9tences soient pratiqu\u00e9es sur le corps. Le Tai Chi consiste principalement \u00e0 entra\u00eener ses comp\u00e9tences globales. Face \u00e0 un ennemi, selon la situation objective, il faut se sacrifier et suivre les autres, s'adapter \u00e0 la situation et ne pas s'en tenir \u00e0 un seul mouvement ou \u00e0 une seule posture. Lorsque l'\u00e9nergie interne est pleine, tout le corps est comme une balle remplie d'air, r\u00e9agissant \u00e0 toute sensation et \u00e9tant capable de frapper partout o\u00f9 il touche.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Selon la th\u00e9orie de la boxe des pr\u00e9d\u00e9cesseurs du Tai Chi, les trois pratiques et les trois non-pratiques mentionn\u00e9es dans les r\u00e8gles d'entra\u00eenement sont de pratiquer la th\u00e9orie mais pas la force, de pratiquer l'essence mais pas la\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4399,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-4396","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhaobaotaichi"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":21,"label":"ZhaobaoTaiChi"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/zhaobao-tai-chi-ren-2.jpg",400,263,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":21,"name":"ZhaobaoTaiChi","slug":"zhaobaotaichi","term_group":0,"term_taxonomy_id":21,"taxonomy":"category","description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","parent":0,"count":72,"filter":"raw","cat_ID":21,"category_count":72,"category_description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","cat_name":"ZhaobaoTaiChi","category_nicename":"zhaobaotaichi","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4396","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4396"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4396\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4401,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4396\/revisions\/4401"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4399"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4396"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4396"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4396"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}