{"id":4359,"date":"2024-09-26T11:51:11","date_gmt":"2024-09-26T11:51:11","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4359"},"modified":"2024-11-17T14:14:00","modified_gmt":"2024-11-17T14:14:00","slug":"three-basic-skills-that-must-be-mastered-by-beginners-of-tai-chi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/blog-de-taichi\/three-basic-skills-that-must-be-mastered-by-beginners-of-tai-chi.html","title":{"rendered":"Trois comp\u00e9tences de base que les d\u00e9butants en Tai Chi doivent ma\u00eetriser"},"content":{"rendered":"
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La meilleure fa\u00e7on d\u2019apprendre le Tai Chi et d\u2019obtenir deux fois plus de r\u00e9sultats avec deux fois moins d\u2019efforts est de bien pratiquer les cours de base. Les cours de base sont les comp\u00e9tences de base. C\u2019est seulement de cette fa\u00e7on que l\u2019objectif peut \u00eatre clair, les points cl\u00e9s mis en \u00e9vidence et l\u2019effet \u00e9vident. Selon mon exp\u00e9rience personnelle d\u2019enseignement de plus de 30 ans, les d\u00e9butants en Tai Chi doivent se concentrer sur trois comp\u00e9tences de base, \u00e0 savoir \u00ab bras vifs \u00bb, \u00ab taille mobile \u00bb et \u00ab jambes assises \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Trois comp\u00e9tences de base du Tai Chi de style Yang<\/h2>\n\n\n\n

1. Armes vivantes<\/h3>\n\n\n\n

Le travail des membres sup\u00e9rieurs, des bras et des mains est tr\u00e8s important pour la r\u00e9ussite du Tai Chi. En plus des points cl\u00e9s habituels que sont les \u00e9paules rel\u00e2ch\u00e9es, les coudes tombants, les poignets assis, les doigts d\u00e9tendus et les paumes d\u00e9ploy\u00e9es, une attention particuli\u00e8re doit \u00eatre accord\u00e9e \u00e0 la saisie de deux points :
(1) Utilisez l'intention sans force, soyez l\u00e2che, flexible et lisse, et \u00e9tirez-vous naturellement\u00a0;
(2) Doit \u00eatre conduit par la taille, pas aveugl\u00e9ment et automatiquement.<\/p>\n\n\n\n

Li Yaxuan, un ma\u00eetre de Tai Chi, disait souvent : \u00ab Les bras et les mains ne peuvent utiliser aucune force, ils doivent \u00eatre tr\u00e8s d\u00e9tendus. \u00bb \u00ab Les bras doivent \u00eatre aussi l\u00e2ches qu\u2019une corde attach\u00e9e aux \u00e9paules. \u00bb \u00ab Les bras doivent \u00eatre l\u00e2ches et lourds. \u00bb Les membres sup\u00e9rieurs ne peuvent pas bouger au hasard. M. Li Yaxuan a soulign\u00e9 : \u00ab \u2026 Utilisez votre esprit, votre \u00e2me et votre \u00e9nergie pour commander lentement \u00e0 la taille et \u00e0 la colonne vert\u00e9brale de faire bouger les membres, les bras et les jambes\u2026 Il ne doit y avoir aucun mouvement automatique, discontinu, partiel, excessif ou insuffisant. \u2026 Les mouvements excessifs des membres, les mouvements aveugles, les mouvements irr\u00e9fl\u00e9chis, l\u2019absence de mouvement ou les mouvements irr\u00e9guliers \u00e0 diff\u00e9rentes vitesses sont tous mauvais. Ce n\u2019est que le nom du Tai Chi mais pas la r\u00e9alit\u00e9 du Tai Chi. Les \u00e9rudits doivent pr\u00eater attention \u00e0 ce point. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Si les membres bougent de mani\u00e8re al\u00e9atoire, il est impossible de faire bouger ensemble les parties sup\u00e9rieure et inf\u00e9rieure et de les faire bouger de mani\u00e8re compl\u00e8te. Les membres sup\u00e9rieurs sont mous et lourds. C'est la n\u00e9cessit\u00e9 de pratiquer le kung-fu de l'enfoncement et de l'enfoncement du qi dans le Dantian. Hausser les \u00e9paules et lever les coudes, raidir les bras et les mains et faire flotter le qi vers le haut entra\u00eenera une tension dans le c\u0153ur et la poitrine, ce qui est contraire au principe du \u00ab vide en haut et solide en bas \u00bb. Le kung-fu de l'enfoncement ne peut pas \u00eatre pratiqu\u00e9 sur le corps. Ce m\u00e9canisme est facile \u00e0 comprendre.<\/p>\n\n\n\n

Les membres sup\u00e9rieurs et les bras ont des fonctions particuli\u00e8res du point de vue des arts martiaux. L\u2019une d\u2019entre elles est de transmettre la force. Le dicton \u00ab sa racine est dans le pied, elle est lib\u00e9r\u00e9e par les jambes, elle est domin\u00e9e par la taille et elle est fa\u00e7onn\u00e9e par les doigts \u00bb signifie que la force de la racine monte et atteint finalement la taille et doit \u00eatre lib\u00e9r\u00e9e par les bras et les mains. Si elle n\u2019est pas tr\u00e8s d\u00e9tendue, la qualit\u00e9 de la force ne sera pas \u00e9lev\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Une autre fonction des membres sup\u00e9rieurs est de transmettre des informations, c'est-\u00e0-dire de pratiquer la comp\u00e9tence \u00ab d'\u00e9coute de la force \u00bb. Lorsque les bras et les mains entrent en contact avec l'adversaire, vous pouvez conna\u00eetre la dynamique et la force de l'adversaire. \u00ab Les gens ne me connaissent pas, je connais les gens seuls, une plume ne peut pas s'additionner, les mouches ne peuvent pas atterrir \u00bb, c'est le plus haut niveau d'\u00e9coute de la force et de transmission d'informations. Si vous ne travaillez pas dur \u00e0 partir d'un degr\u00e9 \u00e9lev\u00e9 de relaxation et d'effort, vous ferez des erreurs de direction et d'itin\u00e9raire.<\/p>\n\n\n\n

Il existe une autre fonction, appel\u00e9e \u00ab utiliser l\u2019esprit pour bouger le bras, utiliser le qi pour p\u00e9n\u00e9trer les doigts et la force interne pour communiquer avec l\u2019esprit \u00bb pour exercer la force des membres sup\u00e9rieurs, mais toutes les fonctions ci-dessus doivent d\u2019abord \u00eatre pratiqu\u00e9es \u00e0 partir du \u00ab bras vivant \u00bb. Lorsque vous apprenez \u00e0 pratiquer vos mains pour la premi\u00e8re fois, le probl\u00e8me le plus courant est que vous bougez de mani\u00e8re al\u00e9atoire et raide. Pratiquer les bras vivants consiste \u00e0 changer ces habitudes d\u2019activit\u00e9 qui ne r\u00e9pondent pas aux exigences. Vous devez les changer, c\u2019est pourquoi on appelle cela des comp\u00e9tences de base.<\/p>\n\n\n\n

2. Mouvement de la taille<\/h3>\n\n\n\n

Lorsqu\u2019on pratique le Tai Chi pour la premi\u00e8re fois, on ne voit souvent que les mains et les pieds bouger, mais pas le corps. Le probl\u00e8me principal est qu\u2019on ne sait pas comment \u00ab bouger la taille \u00bb. La communaut\u00e9 des arts martiaux met g\u00e9n\u00e9ralement l\u2019accent sur l\u2019importance de la taille. Un proverbe dit : \u00ab Si vous pratiquez le Tai Chi sans entra\u00eener votre taille, vous ne serez jamais un ma\u00eetre. \u00bb Th\u00e9orie de la boxe Tai Chi (\u0153uvre posthume de Zhang Sanfeng) : \u00ab Ses racines sont dans les pieds, elle commence dans les jambes, elle est domin\u00e9e par la taille et elle est fa\u00e7onn\u00e9e par les doigts. Des pieds aux jambes jusqu\u2019\u00e0 la taille, elle doit \u00eatre compl\u00e8te et coh\u00e9rente. Ce n\u2019est qu\u2019en avan\u00e7ant et en reculant que vous pouvez saisir l\u2019opportunit\u00e9 et prendre le dessus. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Le c\u0153ur de cette th\u00e9orie est \u00ab la domination de la taille \u00bb. Chaque style de boxe doit \u00eatre ex\u00e9cut\u00e9 avec la pouss\u00e9e de la taille pour atteindre l\u2019exigence de \u00ab suivre de haut en bas \u00bb. La domination de la taille fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la fa\u00e7on de bouger la taille. En termes simples, la domination de la taille signifie \u00ab bouger la taille \u00bb. On peut \u00e9galement voir clairement ici que tout le mouvement du corps part de la taille. La taille est la locomotive, et son importance peut \u00eatre imagin\u00e9e. Le classique de boxe \u00ab Thirteen Postures Song \u00bb dit : \u00ab La source de la vie et de l\u2019intention se trouve dans l\u2019espace entre la taille, et vous devez toujours faire attention \u00e0 la taille. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Pour explorer davantage l\u2019importance du mouvement de la taille, certains entra\u00eeneurs disent que la taille est la locomotive et que tous les mouvements commencent par le mouvement de la taille, nous pouvons donc consid\u00e9rer la boxe comme la taille qui fait la boxe. C\u2019est \u00e9galement possible et cela est tout \u00e0 fait coh\u00e9rent avec le dicton selon lequel la source du mouvement est l\u2019espace entre la taille et nous devons pr\u00eater attention \u00e0 la taille. \u00ab Bouger la taille \u00bb fait partie des \u00e9l\u00e9ments essentiels des techniques corporelles et constitue une comp\u00e9tence de base, mais il existe d\u2019autres exigences pour les techniques corporelles. Pourquoi ne sont-elles pas trait\u00e9es comme des comp\u00e9tences de base ? Les diff\u00e9rentes situations et les diff\u00e9rents niveaux sont diff\u00e9rents et ne peuvent pas \u00eatre compar\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Le cou vide et la force sup\u00e9rieure, ainsi que l'enfoncement du qi dans le Dantian font partie des techniques internes. Yang Chengfu, le ma\u00eetre du Tai Chi de style Yang, a d\u00e9j\u00e0 conclu qu'elles appartiennent \u00e0 des cours de haut niveau et de niveau sup\u00e9rieur. Elles se d\u00e9veloppent progressivement sur une longue p\u00e9riode de temps sous la condition d'\u00e9lever l'esprit et de d\u00e9tendre tout le corps. Ce n'est pas facile \u00e0 apprendre. Au stade initial, faites juste attention \u00e0 la relaxation de tout le corps, et il n'est pas n\u00e9cessaire de le rechercher \u00e0 l'avance. Tenir la poitrine et tirer le dos (y compris la poitrine large et le dos large) n'est pas quelque chose qui peut \u00eatre appris au stade initial, il n'est donc pas n\u00e9cessaire d'y pr\u00eater trop d'attention.<\/p>\n\n\n\n

La position debout ne peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e que comme une condition pour le mouvement de la taille. Les diff\u00e9rentes exigences des techniques corporelles sont propos\u00e9es sous tous les angles et aspects. En fait, elles fonctionnent \u00e9troitement ensemble dans leur ensemble et ne peuvent pas \u00eatre comprises s\u00e9par\u00e9ment. Sinon, il peut y avoir des probl\u00e8mes de compr\u00e9hension du m\u00e9canisme, ce qui n'est pas propice \u00e0 l'apprentissage de la boxe. Ne soyez pas n\u00e9gligent.<\/p>\n\n\n\n

En r\u00e9sum\u00e9, \u00ab bouger la taille \u00bb consiste \u00e0 d\u00e9tendre tout le corps, \u00e0 \u00e9lever l'esprit, \u00e0 se tenir droit et \u00e0 utiliser la colonne vert\u00e9brale comme axe pour tordre et entra\u00eener lentement les jambes, les pieds, les bras et les mains de tout le corps. Le mouvement de \u00ab bouger la taille \u00bb consiste principalement \u00e0 tordre la taille, c'est-\u00e0-dire un mouvement de torsion gauche-droite dans un plan parall\u00e8le au sol avec la colonne vert\u00e9brale comme axe. Tordre la taille, c'est comme tordre une serviette pour se laver le visage.<\/p>\n\n\n\n

Dans la routine de Tai Chi de style Yang pratiqu\u00e9e par Li Yaxuan, chaque style de boxe comporte un mouvement de torsion de la taille, comme la paume bloquant le genou, qui consiste \u00e0 connecter la force de la racine et \u00e0 l'envoyer \u00e0 la main en tournant la taille. Si vous ne pouvez pas tordre la taille, vous ne pouvez pas faire les mouvements des pieds et des mains ensemble, et vous ne pouvez pas r\u00e9pondre aux exigences de suivi de haut en bas et de mouvements de tout le corps.<\/p>\n\n\n\n

3. Jambes assises<\/h3>\n\n\n\n

Les exigences du Tai Chi pour les membres inf\u00e9rieurs, les pieds et les jambes sont appel\u00e9es la base du ch\u00e2ssis, ce qui est extr\u00eamement important et en fait assez difficile \u00e0 pratiquer. L'une des principales raisons pour lesquelles de nombreuses personnes qui pratiquent la boxe depuis de nombreuses ann\u00e9es n'ont pas r\u00e9ussi est qu'elles n'exercent pas correctement leurs pieds et leurs jambes.<\/p>\n\n\n\n

Le \u00ab Taijiquan \u00bb est une m\u00e9thode de pratique du kung-fu sur ch\u00e2ssis. On peut aussi l\u2019appeler \u00ab m\u00e9thode d\u2019entra\u00eenement par flexion et port de poids sur une seule jambe \u00bb, qui est \u00e9galement difficile \u00e0 ma\u00eetriser, et qui doit donc toujours \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme une comp\u00e9tence de base. D\u00e8s la \u00ab Th\u00e9orie du Taijiquan \u00bb, Zhang Sanfeng mentionnait : \u00ab Sa racine est dans les pieds, elle est lib\u00e9r\u00e9e des jambes, elle est domin\u00e9e par la taille et elle est fa\u00e7onn\u00e9e par les doigts. \u00bb Ce passage parle de la lib\u00e9ration de la force, indiquant que les pieds sont la fondation, et que la force des jambes est g\u00e9n\u00e9r\u00e9e \u00e0 partir de la flexion vers l\u2019extension des jambes, puis envoy\u00e9e \u00e0 la taille et aux mains. Cela indique clairement que le ch\u00e2ssis des pieds et des jambes doit avoir la capacit\u00e9 de g\u00e9n\u00e9rer une force de base.<\/p>\n\n\n\n

Au cours de mes premi\u00e8res ann\u00e9es de pratique de la boxe, j'ai rencontr\u00e9 plusieurs ma\u00eetres de Tai Chi, qui disaient tous que la base du Tai Chi se trouve dans les pieds, et ils ont aussi clairement soulign\u00e9 l'importance du kung fu du ch\u00e2ssis et l'importance de la force des racines. M. Li Yaxuan mettait souvent l'accent sur les membres inf\u00e9rieurs, les pieds et les jambes : \u00ab Lors de la pratique de la boxe, le corps est comme un wagon de train, et les pieds et les jambes sont comme les gros ressorts h\u00e9lico\u00efdaux sous le wagon. Le wagon est soutenu par le ressort h\u00e9lico\u00efdal, et le wagon n'est pas autoris\u00e9 \u00e0 se lever et \u00e0 quitter le ressort h\u00e9lico\u00efdal, ni \u00e0 toucher la roue en fer dur. \u00bb Ce passage illustre de mani\u00e8re vivante le r\u00f4le et l'importance du ch\u00e2ssis, et souligne clairement que les pieds et les jambes doivent \u00eatre capables de supporter la charge et doivent pouvoir rester souples, souples, puissants et \u00e9lastiques. Si les pieds sont enracin\u00e9s et stables, la stabilit\u00e9 du corps sera forte. Lorsqu'on pousse les mains et qu'on exerce une force, on dit souvent qu'il faut d'abord arracher les racines, ce qui signifie d\u00e9truire l'\u00e9tat stable de l'adversaire et d\u00e9truire sa capacit\u00e9 \u00e0 \u00ab s'enraciner dans les pieds \u00bb. Une fois que la force de la racine est retir\u00e9e, le centre de gravit\u00e9 est instable, le corps est dispers\u00e9 et il se trouve dans une situation passive o\u00f9 il faut \u00eatre battu. Ceux qui ont une bonne base en Tai Chi ont un ch\u00e2ssis stable, ce qui n'est pas facile \u00e0 pousser pour les gens ordinaires.<\/p>\n\n\n\n

En r\u00e9sum\u00e9, les fonctions du ch\u00e2ssis se r\u00e9sument comme suit :<\/p>\n\n\n\n

\u2460 G\u00e9n\u00e8re une force racinaire et envoie la force vers le haut\u00a0;<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2461 Soyez \u00e9lastique et supportez la charge\u00a0;<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2462 Soyez doux et puissant et am\u00e9liorez la stabilit\u00e9.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il existe diff\u00e9rentes m\u00e9thodes pour pratiquer le kung-fu sur ch\u00e2ssis, mais les principes sont les m\u00eames : plier les jambes et se d\u00e9tendre, augmenter le poids et pratiquer la capacit\u00e9 portante des jambes et des pieds comme condition pr\u00e9alable. La m\u00e9thode de pratique statique consiste g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 pratiquer debout. Lorsque tout le corps est d\u00e9tendu et que l'esprit est naturellement concentr\u00e9, diff\u00e9rentes postures sont utilis\u00e9es. Une position debout dure une demi-heure. C'est tr\u00e8s p\u00e9nible et difficile \u00e0 pratiquer. Actuellement, elle n'est pas largement utilis\u00e9e ; la m\u00e9thode de pratique dynamique est plus courante, utilisant g\u00e9n\u00e9ralement le \u00ab pas men\u00e9 par le chat \u00bb, qui est \u00e9galement difficile \u00e0 apprendre.<\/p>\n\n\n\n

M. Li Yaxuan utilise le \u00ab pas du nain \u00bb pour enseigner le Tai Chi. Pliez les jambes et abaissez-vous, le corps devient plus court et la charge sur les jambes n'est pas r\u00e9duite. Dans des conditions de relaxation physique et mentale, marchez d'un pas r\u00e9gulier sur une longue distance en continu et parcourez 1 \u00e0 2 kilom\u00e8tres \u00e0 la fois. Tout le corps transpire. C'est tr\u00e8s dur, mais tr\u00e8s efficace.<\/p>\n\n\n\n

Inspir\u00e9 par la m\u00e9thode de pratique ci-dessus, j'utilise la \u00ab m\u00e9thode des jambes assises \u00bb et l'effet est \u00e9galement bon. Mon kung-fu sur ch\u00e2ssis se pratique en s'asseyant sur les jambes. C'est une m\u00e9thode issue de la m\u00e9thode du \u00ab pas de nain \u00bb. La m\u00e9thode est bri\u00e8vement d\u00e9crite ci-dessous.<\/p>\n\n\n\n

En pratiquant la boxe, pliez les genoux et les jambes, et sous la direction du sens de grande d\u00e9tente et de douceur, votre corps et votre esprit continueront \u00e0 se d\u00e9tendre et \u00e0 s'enfoncer vers le bas. Le haut du corps semblera assis sur un tabouret, augmentant la charge sur les jambes et prolongeant continuellement le temps de mise en charge sur une seule jambe. Avancez et reculez, tout en restant l\u00e9ger et stable, et d\u00e9placez lentement le centre de gravit\u00e9 comme si vous marchiez sur de la glace mince (ne vous pr\u00e9cipitez pas). En m\u00eame temps, utilisez les changements dans les pas de boxe et le jeu de jambes pour changer continuellement la posture de mise en charge sur une seule jambe pour faire fonctionner le cadre de boxe. La m\u00e9thode de la \u00ab jambe assise \u00bb a un meilleur effet lorsqu'elle est enseign\u00e9e dans un seul style. En g\u00e9n\u00e9ral, la m\u00e9thode de jeu du \u00ab Lou Xi Ao Bu Palm \u00bb est adopt\u00e9e. Faites des dizaines de \u00ab Lou Xi Ao Bu \u00bb en continu jusqu'\u00e0 ce que vous transpiriez et que vos jambes soient douloureuses. Tant que la douleur est r\u00e9duite et que vous vous sentez moins fatigu\u00e9, votre kung-fu du bas du corps a atteint un certain niveau.<\/p>\n\n\n\n

D'apr\u00e8s l'analyse ci-dessus, la pratique du kung-fu du bas du corps, qu'elle soit statique ou dynamique, est en fait \u00ab assise jambes \u00bb dans son sens profond. M. Li Yaxuan a dit : \u00ab Si vous n'avez jamais de douleurs aux jambes ou aux \u00e9paules pendant que vous apprenez le Tai Chi, c'est probablement parce que votre professeur a tort. Vous devriez demander \u00e0 un autre professeur c\u00e9l\u00e8bre de vous corriger. \u00bb C'est un point tr\u00e8s important et vous devez l'\u00e9couter. N'oubliez pas que les comp\u00e9tences de base du Tai Chi sont tr\u00e8s importantes. S'asseoir et pratiquer avec les jambes jointes vous aidera \u00e0 am\u00e9liorer vos comp\u00e9tences. C'est la bonne fa\u00e7on de proc\u00e9der.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La meilleure fa\u00e7on d'apprendre le Tai Chi et d'obtenir deux fois plus de r\u00e9sultats avec la moiti\u00e9 des efforts est de bien pratiquer les cours de base. Les cours de base sont les comp\u00e9tences de base. C'est la seule fa\u00e7on de\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4360,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4359","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Three-basic-skills-Yang-style-Tai-Chi.jpg",800,533,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4359","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4359"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4359\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4812,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4359\/revisions\/4812"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4360"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4359"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4359"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4359"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}