{"id":4344,"date":"2024-09-26T08:40:19","date_gmt":"2024-09-26T08:40:19","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4344"},"modified":"2024-09-26T08:40:21","modified_gmt":"2024-09-26T08:40:21","slug":"when-practicing-tai-chi-mastering-these-six-techniques-will-allow-you-to-quickly-enter-a-state-of-improving-your-skills","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/blog-de-taichi\/when-practicing-tai-chi-mastering-these-six-techniques-will-allow-you-to-quickly-enter-a-state-of-improving-your-skills.html","title":{"rendered":"Lors de la pratique du Tai Chi, la ma\u00eetrise de ces six techniques vous permettra d\u2019entrer rapidement dans un \u00e9tat d\u2019am\u00e9lioration de vos comp\u00e9tences."},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

En pratiquant le Tai Chi, la ma\u00eetrise des six techniques suivantes vous permettra d'entrer rapidement dans un \u00e9tat d'am\u00e9lioration de vos comp\u00e9tences. Cela vous aidera \u00e0 vous d\u00e9barrasser de la confusion provoqu\u00e9e par une pratique prolong\u00e9e sans avoir le coup de main. Cela vous permettra de quitter votre ma\u00eetre et de continuer \u00e0 marcher sur le bon chemin du Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

Tout d\u2019abord, vous devez calmer votre esprit.<\/h2>\n\n\n\n

Ce n'est que lorsque votre esprit est calme que vous pouvez vous d\u00e9tendre. Les deux sont des relations dialectiques qui s'enracinent mutuellement, interagissent l'une avec l'autre et se compl\u00e8tent. Si vous parlez pendant que vous pratiquez la boxe, non seulement vos mouvements seront d\u00e9sordonn\u00e9s et votre \u00e9nergie interne sera dispers\u00e9e, mais votre corps aura \u00e9galement du mal \u00e0 se d\u00e9tendre. Par cons\u00e9quent, \u00e0 partir de la posture pr\u00e9paratoire, vous devez abandonner toutes les pens\u00e9es distrayantes, oublier le monde et concentrer toutes vos pens\u00e9es sur la routine que vous pratiquez, \u00eatre calme, pos\u00e9 et vous concentrer sur la pratique.<\/p>\n\n\n\n

Deuxi\u00e8mement, utilisez la conscience pour guider les actions<\/h2>\n\n\n\n

La conscience guide les actions, c'est le principe de fonctionnement du Tai Chi. La th\u00e9orie de la boxe dit : \u00ab L'esprit est le roi et la chair est le ministre \u00bb et \u00ab Utilisez l'esprit, pas la force \u00bb. L'esprit est le chef de tout le corps. Les pr\u00e9d\u00e9cesseurs ont dit : \u00ab Sans intention, seule la forme est une gymnastique \u00bb. Par cons\u00e9quent, tous les mouvements de la boxe doivent \u00eatre contr\u00f4l\u00e9s par l'intention, diriger avec l'intention, d\u00e9placer le qi avec l'intention et d\u00e9placer le corps avec le qi. De cette fa\u00e7on, les tendons, les os, la peau, la chair, les tendons et les ligaments de tout le corps peuvent \u00eatre compl\u00e8tement d\u00e9tendus et \u00e9tir\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Troisi\u00e8mement, suivez les lois du yin et du yang<\/h2>\n\n\n\n

Suivez les lois de la nature et harmonisez le yin et le yang. Tous les mouvements doivent \u00eatre \u00ab naturels et automatiques \u00bb par instinct, plut\u00f4t que d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment artificiels. Il est n\u00e9cessaire de combiner mouvement et immobilit\u00e9, virtualit\u00e9 et r\u00e9alit\u00e9, rectitude et courbure, accumulation et rel\u00e2chement, duret\u00e9 et douceur. Chaque mouvement doit s'inscrire dans le cadre des r\u00e8gles, c'est-\u00e0-dire qu'il ne peut pas rester en place ou d\u00e9passer ses limites. Il est n\u00e9cessaire de saisir le degr\u00e9 et de s'arr\u00eater au bon moment, et non de le faire \u00e0 volont\u00e9 ou dans l'ordre inverse. Assurez-vous que les mouvements sont normaux, naturels, d\u00e9tendus, fluides et harmonieux.<\/p>\n\n\n\n

Quatri\u00e8mement, les mouvements doivent \u00eatre l\u00e9gers et agiles<\/h2>\n\n\n\n

\u00ab \u00c9coutez-le attentivement et bougez-le l\u00e9g\u00e8rement. \u00bb Commencez et arr\u00eatez doucement, commencez et arr\u00eatez lentement, commencez et arr\u00eatez lentement, commencez et arr\u00eatez lentement. Faites vraiment les pas comme un chat et les mouvements comme un fil de soie. Le corps ne peut pas \u00eatre \u00ab dur \u00bb. Les pieds ne peuvent pas \u00ab s\u2019affaisser \u00bb \u00e0 l\u2019atterrissage.<\/p>\n\n\n\n

Cinqui\u00e8mement, \u00ab recherchez le succ\u00e8s dans la lenteur \u00bb.<\/h2>\n\n\n\n

Lors de la pratique, vous devez proc\u00e9der \u00e0 une vitesse lente, sans impatience ni impatience, et utiliser la lenteur pour contr\u00f4ler la vitesse. C'est seulement de cette mani\u00e8re que vous pourrez d\u00e9tendre votre corps et votre esprit facilement et faire avancer vos membres lentement comme le vent qui souffle sur les saules sans raideur, force maladroite et obstination.<\/p>\n\n\n\n

Sixi\u00e8mement, faites de l\u2019exercice avec mod\u00e9ration<\/h2>\n\n\n\n

Le Tai Chi est un exercice syst\u00e9mique pour tout le corps. Il doit \u00eatre scientifique, raisonnable, s\u00fbr et efficace. Ne faites pas d'exercice avec des poids. Si vous faites trop d'exercice, votre corps ne se sentira pas d\u00e9tendu, mais cela causera facilement des dommages inutiles. Il faut le faire en fonction des capacit\u00e9s de chacun et contr\u00f4ler la quantit\u00e9 d'exercice. Les d\u00e9butants doivent commencer du simple au complexe, du facile au difficile et proc\u00e9der \u00e9tape par \u00e9tape. Ne soyez pas avide de plus et de plus vite, ni de vous pr\u00e9cipiter pour r\u00e9ussir. Les personnes \u00e2g\u00e9es et celles qui ont une mauvaise condition physique ne doivent pas se forcer \u00e0 faire des mouvements difficiles et ne doivent pas se comparer aux jeunes. Cela profitera au corps et \u00e0 l'esprit et prolongera la vie.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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