{"id":4324,"date":"2024-09-21T15:06:23","date_gmt":"2024-09-21T15:06:23","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4324"},"modified":"2024-09-21T15:06:25","modified_gmt":"2024-09-21T15:06:25","slug":"close-your-eyes-to-nourish-your-liver-and-lift-your-feet-to-nourish-your-kidneys","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/health-healing\/close-your-eyes-to-nourish-your-liver-and-lift-your-feet-to-nourish-your-kidneys.html","title":{"rendered":"Fermez les yeux pour nourrir votre foie et levez les pieds pour nourrir vos reins"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Dans l'Orient ancien, il existait de nombreuses m\u00e9thodes de pr\u00e9servation de la sant\u00e9, non seulement simples et faciles \u00e0 mettre en \u0153uvre, mais aussi efficaces. Voici deux exercices pour nourrir le foie et les reins, ainsi que dix conseils pour pr\u00e9server sa sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Fermez les yeux pour nourrir le foie<\/h2>\n\n\n\n

Une ancienne m\u00e9thode dit\u00a0: \u00ab\u00a0Fermer les yeux nourrit le foie.\u00a0\u00bb Car \u00ab\u00a0le foie est responsable du stockage du sang\u00a0\u00bb et le foie est responsable des yeux.<\/p>\n\n\n\n

La s\u00e9cheresse oculaire, les larmes et autres maladies oculaires sont en r\u00e9alit\u00e9 li\u00e9es \u00e0 une maladie du foie. Les larmes sont caus\u00e9es par une astringence h\u00e9patique insuffisante, tandis que la s\u00e9cheresse oculaire est due \u00e0 un manque d'essence et de sang h\u00e9patiques.<\/p>\n\n\n\n

Fermez les yeux et rel\u00e2chez votre Qi\u00a0: appuyez l\u00e9g\u00e8rement votre index sur la paupi\u00e8re et frottez l\u00e9g\u00e8rement vos yeux. Vous vous sentirez beaucoup plus \u00e0 l'aise. Vous pouvez \u00e9galement fermer les yeux et chasser les pens\u00e9es distrayantes.<\/p>\n\n\n\n

Se tenir sur la pointe des pieds peut nourrir les reins<\/h2>\n\n\n\n

Se tenir sur la pointe des pieds est un exercice a\u00e9robique qui non seulement favorise l\u2019apport sanguin au myocarde avec suffisamment d\u2019oxyg\u00e8ne, mais prot\u00e8ge \u00e9galement la sant\u00e9 cardiovasculaire, exerce les muscles du mollet et am\u00e9liore la stabilit\u00e9 de la cheville.<\/p>\n\n\n\n

Marcher sur la pointe des pieds : Tenez-vous sur la pointe des pieds, faites 30 \u00e0 100 pas \u00e0 chaque fois, faites une courte pause, puis r\u00e9p\u00e9tez quelques s\u00e9ries en fonction de votre condition physique.<\/p>\n\n\n\n

Vous pouvez ajuster la vitesse pour un confort optimal et une d\u00e9tente optimale. Les d\u00e9butants peuvent s'appuyer sur le mur et, une fois ma\u00eetris\u00e9s, ils n'ont plus besoin d'utiliser d'objets ext\u00e9rieurs.<\/p>\n\n\n\n

De plus, les hommes peuvent renforcer leurs reins en se tenant sur la pointe des pieds pour uriner. En position assise ou accroupie, les femmes peuvent poser leurs orteils au sol et se tenir sur la pointe des pieds, ce qui peut \u00e9galement nourrir les reins et favoriser la diur\u00e8se.<\/p>\n\n\n\n

10 conseils sant\u00e9 b\u00e9n\u00e9fiques pour le corps :<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    1. Peigner vos cheveux<\/h3>\n\n\n\n

    Se peigner les cheveux peut stimuler les points d'acupuncture sur la t\u00eate, draguer les m\u00e9ridiens, r\u00e9guler la fonction nerveuse, am\u00e9liorer les activit\u00e9s de s\u00e9cr\u00e9tion, am\u00e9liorer la circulation sanguine et favoriser le m\u00e9tabolisme.<\/p>\n\n\n\n

    Se peigner fr\u00e9quemment les cheveux peut rendre le visage des gens rouge et rafra\u00eechi.<\/p>\n\n\n\n

    De plus, se peigner les cheveux est \u00e9galement un moyen auxiliaire pour traiter l'insomnie, les \u00e9tourdissements, les palpitations, les s\u00e9quelles d'accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral et les cheveux gris chez les adolescents.<\/p>\n\n\n\n

    Habituellement, vous pouvez vous peigner les cheveux 3 \u00e0 5 fois par jour, \u00e0 chaque fois pendant au moins 3 \u00e0 5 minutes, et il est pr\u00e9f\u00e9rable de vous peigner les cheveux une fois avant d'aller vous coucher le soir.<\/p>\n\n\n\n

    2, \u00c9tirements<\/h3>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      Les \u00e9tirements peuvent provoquer la contraction de la plupart des muscles du corps, de sorte que le sang stagnant est \u00ab repouss\u00e9 \u00bb vers le c\u0153ur, augmentant ainsi consid\u00e9rablement le flux sanguin et am\u00e9liorant la circulation sanguine.<\/p>\n\n\n\n

      Par cons\u00e9quent, bien que les \u00e9tirements puissent souvent favoriser la contraction et la relaxation des muscles humains et augmenter le flux sanguin vers les muscles eux-m\u00eames, ils peuvent \u00e9galement \u00e9liminer les produits m\u00e9taboliques des muscles et jouer un r\u00f4le dans l'\u00e9limination de la fatigue.<\/p>\n\n\n\n

      Cela permet aux gens de se sentir \u00e9tir\u00e9s et rafra\u00eechis.<\/p>\n\n\n\n

      3, Sur la pointe des pieds<\/h3>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        Dans le travail et la vie quotidienne, en particulier lorsque les membres inf\u00e9rieurs sont douloureux et faibles apr\u00e8s \u00eatre rest\u00e9 assis ou debout pendant une longue p\u00e9riode, vous pouvez utiliser la m\u00e9thode de la pointe des pieds pour faire de l'exercice.<\/p>\n\n\n\n

        Lorsque les gens marchent sur la pointe des pieds, en raison de la contraction et de la compression des muscles post\u00e9rieurs du mollet des deux c\u00f4t\u00e9s, cela peut favoriser le retour du sang dans les membres inf\u00e9rieurs et acc\u00e9l\u00e9rer la circulation sanguine, soulageant ainsi la douleur des membres inf\u00e9rieurs et pr\u00e9venant les varices et la pigmentation de la peau dans les membres inf\u00e9rieurs.<\/p>\n\n\n\n

        M\u00e9thode sp\u00e9cifique : Placez vos pieds ensemble sur le sol, marchez sur la pointe des pieds, maintenez la position pendant 2 \u00e0 3 secondes et r\u00e9p\u00e9tez plusieurs fois.<\/p>\n\n\n\n

        4. Respiration profonde<\/h2>\n\n\n\n
          <\/ol>\n\n\n\n

          La respiration profonde peut aider les poumons \u00e0 expulser l\u2019air trouble, augmenter la capacit\u00e9 pulmonaire et la teneur en oxyg\u00e8ne du sang et acc\u00e9l\u00e9rer la circulation sanguine.<\/p>\n\n\n\n

          5, Taper les dents<\/h3>\n\n\n\n
            <\/ol>\n\n\n\n

            Gardez tout votre corps d\u00e9tendu avant trois repas par jour, fermez l\u00e9g\u00e8rement vos l\u00e8vres, puis tapotez vos dents sup\u00e9rieures et inf\u00e9rieures de mani\u00e8re rythm\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

            4 \u00e0 8 coups \u00e0 chaque fois peuvent renforcer les dents et pr\u00e9venir l'apparition de maladies dentaires.<\/p>\n\n\n\n

            6, Rotation des yeux<\/h3>\n\n\n\n
              <\/ol>\n\n\n\n

              Tournez vos yeux de gauche \u00e0 droite 14 fois, puis de droite \u00e0 gauche 14 fois, puis fermez-les un instant, puis ouvrez rapidement les yeux.<\/p>\n\n\n\n

              Pers\u00e9v\u00e9rer toute l'ann\u00e9e peut rendre vos yeux flexibles, \u00e9liminer les cataractes et les cataractes et corriger la myopie et l'hyperm\u00e9tropie.<\/p>\n\n\n\n

              7, Frottez la plante de vos pieds<\/h3>\n\n\n\n
                <\/ol>\n\n\n\n

                Frotter la plante de vos pieds pendant 20 minutes chaque soir apr\u00e8s vous \u00eatre lav\u00e9 les pieds et avant d'aller vous coucher est tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique pour renforcer vos pieds et votre corps.<\/p>\n\n\n\n

                C'est parce que frotter le point d'acupuncture Yongquan sur la plante de vos pieds peut am\u00e9liorer votre forme physique et renforcer l'immunit\u00e9 de votre corps.<\/p>\n\n\n\n

                En bref, il s'agit de favoriser les activit\u00e9s des organes tels que la t\u00eate, les yeux, les dents, les poumons, la taille, les pieds et les pieds au quotidien, ce qui est tr\u00e8s utile pour le dragage des m\u00e9ridiens du corps.<\/p>\n\n\n\n

                8, M\u00e9thode du bain du visage<\/h3>\n\n\n\n
                  <\/ol>\n\n\n\n

                  Fermez les yeux, frottez vos paumes d'avant en arri\u00e8re 18 fois, puis massez les paumes des deux c\u00f4t\u00e9s du nez vers le haut jusqu'au front, puis s\u00e9parez et massez les tempes des deux c\u00f4t\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

                  Enfin, massez la m\u00e2choire inf\u00e9rieure et r\u00e9p\u00e9tez le massage du visage 18 fois. Cela permet de garder la peau du visage brillante et \u00e9lastique et d'\u00e9liminer les rides.<\/p>\n\n\n\n

                  9. Bain pour peau s\u00e8che<\/h3>\n\n\n\n
                    <\/ol>\n\n\n\n

                    Baignez la peau sur tout le corps avec vos paumes et des serviettes s\u00e8ches, et massez tout le corps, ce qui peut draguer les m\u00e9ridiens, activer le qi et le sang, r\u00e9sister au vieillissement et pr\u00e9venir les maladies.<\/p>\n\n\n\n

                    Les anciens appelaient cela le bain sec. Frottez-vous les mains pour les r\u00e9chauffer et frottez souvent la peau sur tout le corps, comme pour un bain.<\/p>\n\n\n\n

                    En g\u00e9n\u00e9ral, commencez par le point Baihui sur le dessus de la t\u00eate, puis frottez le visage, les \u00e9paules et les bras des deux c\u00f4t\u00e9s, de haut en bas, la poitrine, l'abdomen, le dos jusqu'aux jambes gauche et droite tour \u00e0 tour.<\/p>\n\n\n\n

                    Il peut lib\u00e9rer le qi et le sang de tout le corps, d\u00e9tendre les muscles et activer la circulation sanguine, et rendre la peau humide et \u00e9lastique.<\/p>\n\n\n\n

                    10. Frottez souvent la plante de vos pieds pour garder votre c\u0153ur propre<\/h3>\n\n\n\n
                      <\/ol>\n\n\n\n

                      Les anciens appelaient cela \u00ab\u00a0Yongquan\u00a0\u00bb, un point d'acupuncture situ\u00e9 sur l'avant de la plante du pied. Il renforce les reins et r\u00e9chauffe le pied. Il nourrit l'eau des reins, r\u00e9duit les faux feux et apaise l'esprit.<\/p>\n\n\n\n

                      Il peut pr\u00e9venir et traiter les \u00e9tourdissements, les acouph\u00e8nes, les douleurs aux pieds, les engourdissements, les gonflements, les crampes des membres inf\u00e9rieurs et d\u2019autres sympt\u00f4mes.<\/p>\n\n\n\n

                      Trempez d'abord vos pieds, puis tenez vos orteils droits avec votre main droite et frottez le Yongquan et la plante de votre pied droit \u00e0 proximit\u00e9 avec votre main gauche jusqu'\u00e0 ce que la plante de votre pied devienne chaude.<\/p>\n\n\n\n

                      Tournez ensuite l\u00e9g\u00e8rement les orteils, puis rel\u00e2chez-les et soulevez-les vers le haut et vers l'arri\u00e8re autant que possible, puis contractez-les et r\u00e9p\u00e9tez l'op\u00e9ration 10 fois. Une fois votre pied droit pos\u00e9, passez au pied gauche, en utilisant la m\u00eame m\u00e9thode que pr\u00e9c\u00e9demment.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". 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