{"id":4295,"date":"2024-09-18T10:05:18","date_gmt":"2024-09-18T10:05:18","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4295"},"modified":"2024-10-03T14:54:50","modified_gmt":"2024-10-03T14:54:50","slug":"how-to-develop-palm-power-and-exert-force-in-baguazhang","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/martial-arts\/baguazhang\/how-to-develop-palm-power-and-exert-force-in-baguazhang.html","title":{"rendered":"Comment d\u00e9velopper la puissance de la paume et exercer la force dans le Baguazhang"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Pour pratiquer le Bagua, vous devez avoir une force interne profonde. Vous devez principalement pratiquer la m\u00e9ditation et cultiver le qi, puis transformer le qi interne en force active en tournant vos paumes. La puissance de la respiration doit \u00eatre coordonn\u00e9e avec la marche et la rotation. Lorsque vous pratiquez les mouvements, faites attention \u00e0 l'utilisation du qi, et le qigong se formera naturellement. C'est un qigong naturel et flexible. La m\u00e9thode de pratique de la force interne est statique et dynamique. Gr\u00e2ce \u00e0 des postures statiques, en abaissant les \u00e9paules et les coudes, en tenant la poitrine et en tirant le dos, en tordant la taille et en s'asseyant sur les hanches, en pliant les jambes et en pataugeant dans la boue, en relaxant et en r\u00e9gulant la respiration, et en effectuant des exercices doux et calmes, vous pouvez g\u00e9n\u00e9rer une force interne. Ensuite, gr\u00e2ce \u00e0 des postures dynamiques et en tournant les paumes, vous pouvez utiliser la force interne dans la boxe. Utilisez le bout des doigts au lieu des racines des paumes pour exercer la force, et cherchez \u00e0 p\u00e9n\u00e9trer la force au lieu d'envoyer les gens hors du chemin. Lorsque vous marchez et tournez, faites attention au bout des doigts, et la force des doigts deviendra naturellement forte apr\u00e8s un long moment.<\/p>\n\n\n\n

Le Bagua n\u2019est rien d\u2019autre que la pratique d\u2019une boule de fer rotative. C\u2019est le r\u00e9sultat d\u2019ann\u00e9es pass\u00e9es \u00e0 tourner \u00e0 gauche et \u00e0 droite. Lorsque vous atteignez un certain niveau, tout votre corps est comme une boule de diamant qui peut tourner librement. Si quelqu\u2019un vous touche, vous manquerez votre cible et tomberez ou serez touch\u00e9. Les gens sont sph\u00e9riques et vous devez attaquer le centre. Je suis \u00e9galement sph\u00e9rique et lorsque je suis attaqu\u00e9, je me retourne et je marche.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque l'adversaire vous frappe, votre corps est comme une balle. Ne vous arr\u00eatez pas lorsque vous tournez et tournez. Entrez dans le serpent enroul\u00e9 et sucez et marchez. Essayez de rechercher la combinaison de duret\u00e9 et de douceur.<\/p>\n\n\n\n

Le Bagua lib\u00e8re la force de traction et d'\u00e9lasticit\u00e9, et son utilisation est comme le fouet en acier d'un gros python. Marcher en cercles est la base de la force interne, et il peut entra\u00eener toute la force du Baguazhang. Ce n'est qu'apr\u00e8s avoir march\u00e9 en cercles pendant quelques ann\u00e9es pour entra\u00eener la force interne que les mouvements peuvent \u00eatre utilis\u00e9s. Les comp\u00e9tences de marche et de rotation sont une partie importante de l'entra\u00eenement \u00e0 la force. Pour pouvoir frapper les gens avec des pas, vous devez entra\u00eener votre corps \u00e0 avoir une force de ressort. Avec cette force, tant que le bras vous touche, vous devez sortir. Les deux bras sont comme de l'\u00e9lectricit\u00e9, que vous frappiez les autres, que les autres le frappent ou bloquent son attaque, vous serez assomm\u00e9. La force du ressort est le principe structurel, qui s'entra\u00eene avec des pas de marche et de rotation. L'entra\u00eenement de la paume de style fixe et de l'esprit est la principale m\u00e9thode de pratique de la puissance du ressort.<\/p>\n\n\n\n

Appuyez sur la paume de la main et appuyez sur le ballon avec vos mains, et vos bras comme si vous teniez un gros ballon. D\u00e9tendez vos \u00e9paules et soutenez vos coudes, tenez votre poitrine et tirez votre dos, videz votre cou et votre t\u00eate, tournez l\u00e9g\u00e8rement le haut de votre corps vers le centre du cercle et marchez dans la boue. Imaginez que vous \u00eates dans de l'eau jusqu'\u00e0 la taille et que vous devez marcher avec le ballon que vous appuyez et le ballon que vous tenez devant votre poitrine, afin que le ballon ne s'\u00e9chappe pas, ne soit pas \u00e9cras\u00e9 et cass\u00e9. Faites l'exp\u00e9rience en marchant et vous devez avoir cette id\u00e9e \u00e0 chaque fois que vous pratiquez. Pratiquez souvent et vous le sentirez imm\u00e9diatement apr\u00e8s avoir pris une posture et avoir une petite id\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Tenez vos paumes avec les doigts \u00e9cart\u00e9s, comme si vous teniez un gros ballon d'un diam\u00e8tre de 50 \u00e0 60 cm. Imaginez que vous marchez dans la boue dans de l'eau jusqu'aux \u00e9paules, de sorte que le ballon ne s'enfuie pas, ne soit pas \u00e9cras\u00e9 et bris\u00e9. Imaginez que les vagues de l'eau frappent le ballon pour qu'il flotte de haut en bas, se d\u00e9place vers la poitrine et dans d'autres directions. Peu importe o\u00f9 il se d\u00e9place, il doit \u00eatre arr\u00eat\u00e9 pour que le ballon se d\u00e9place avec vous. Les six autres paumes de style fixe sont similaires \u00e0 ces deux-l\u00e0. L'id\u00e9e ne doit pas \u00eatre trop lourde, sinon vous aurez le vertige. Au fur et \u00e0 mesure que vos comp\u00e9tences s'approfondissent, vos pens\u00e9es s'estompent progressivement et vous aurez l'impression d'\u00eatre l\u00e0 et non pas l\u00e0. Ignorez toutes sortes de sentiments et laissez tout aller naturellement.<\/p>\n\n\n\n

Frapper quelqu'un avec une force de pouce peut facilement causer des blessures internes. Appuyer sur les c\u00f4tes peut ne montrer aucun signe ext\u00e9rieur, mais cela peut blesser les organes internes. D\u00e9tendez vos \u00e9paules et baissez vos coudes, videz votre cou et votre force sup\u00e9rieure, connectez chaque articulation, coordonnez tout votre corps, frappez quelqu'un avec votre main avant, utilisez votre main arri\u00e8re pour exercer une force et ayez une intention profonde. Trouvez un petit arbre de taille moyenne, appuyez d'abord vos doigts sur l'arbre, puis frappez-le soudainement avec la base de votre paume, de sorte que tout votre corps soit coh\u00e9rent. Au moment o\u00f9 votre paume touche l'arbre, tout votre corps se contracte, avec l'intention de faire tomber l'arbre. Revenez ensuite \u00e0 votre centre de gravit\u00e9 et r\u00e9tablissez votre \u00e9tat de relaxation habituel. Laissez la base de votre paume de l'arbre et appuyez uniquement sur l'arbre avec le bout des doigts. Commencez par le style Shunbu et soutenez votre paume gauche avec votre paume droite. Utilisez ensuite le style Twisted step. Enterrez une planche de bois de deux m\u00e8tres de long \u00e0 un m\u00e8tre dans le sol, clouez la peau de chien sur la partie sup\u00e9rieure de la planche et pratiquez \u00e0 plusieurs reprises l'effondrement des paumes et les paumes repli\u00e9es. Si vous choisissez un grand arbre ou un mur qui n'est pas \u00e9lastique, vous ne pourrez pas pratiquer la puissance des pouces et votre poignet sera bless\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Le fondement du Bagua Jin est tout en un mot, Push. Le Ming Jin est bas\u00e9 sur le Push. Le Push met l'accent sur un \u00e9tat momentan\u00e9. L'\u00e9tat physique lorsque l'on pousse des objets lourds est l'\u00e9tat de force de tout le corps. Comprenez cet \u00e9tat physique dans votre c\u0153ur et appliquez-le \u00e0 l'\u00e9tat initial de chaque coup critique. Que vous pratiquiez dur ou doux, vous pouvez rapidement trouver l'\u00e9tat de frappe avec toute votre force. Pratiquez la boxe avec la force de votre corps. De l\u00e2che \u00e0 dur puis de dur \u00e0 doux, pratiquez doux et utilisez dur, et dur ne se manifeste que lorsqu'il est utilis\u00e9. La boxe est un \u00e9tat du corps. Lorsque cet \u00e9tat est dans le corps, la force est \u00e9galement pratiqu\u00e9e. \u00c0 ce moment-l\u00e0, chaque mouvement a le sens de la boxe. Avec une v\u00e9ritable force interne, un seul changement de paume peut \u00e9galement produire d'innombrables changements, et vous pouvez vous battre comme vous le souhaitez. Le point est lourd et le corps est l\u00e2che. Vous devez pratiquer jusqu'\u00e0 ce que votre corps soit stable. Lorsque vous \u00e9tirez votre main, vous pouvez mettre la force sur les autres. On exerce une grande force sur vous, mais le centre de gravit\u00e9 du corps des autres ne vous est pas donn\u00e9, ce qui vous rend incapable de r\u00e9sister. Le Bagua Jin est si terrible qu'il blessera les gens d\u00e8s que vous les frapperez.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque vous attrapez une anguille, elle gonfle imm\u00e9diatement son corps et, o\u00f9 que vous la saisissiez, elle sera pleine d'air. C'est la m\u00eame chose que le dicton des arts martiaux internes selon lequel \u00ab il n'y a aucun point dans le corps qui ne soit pas \u00e9lastique \u00bb. Lorsque vous pratiquez la boxe, vous devez vous entra\u00eener avec toute votre force. Lorsque vous pratiquez \u00e0 l'extr\u00eame, vous pouvez obtenir l'effet de bouger tout votre corps. Tourner la paume de la main n\u00e9cessite en fait que tout le corps bouge avec force comme un python, et ce sera terrible si vous le frappez.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque la paume de la main Bagua est en place, le corps sera rempli de force Peng, qui est la meilleure force d\u00e9fensive. Lorsque la force Peng est utilis\u00e9e, toutes les parties du corps sont connect\u00e9es et connect\u00e9es, formant un \u00e9tat de pile porteur de force semblable \u00e0 un pont en arc. Aucune force externe ne peut percer cet \u00e9tat de pile, et il glissera in\u00e9vitablement. C'est la force qui ne peut pas entrer, et elle utilise l'avantage du cadre de pile pour prot\u00e9ger le corps. La force Peng est une force d\u00e9fensive, et elle peut \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9e pour le combat. Quelle que soit la m\u00e9thode utilis\u00e9e par l'adversaire, il vous suffit de partir de votre propre ligne centrale et de garder Peng face \u00e0 l'adversaire, en combinant les arts martiaux et le combat. La bonne fa\u00e7on de pratiquer est de garder la force Peng dans votre corps et de vous battre jusqu'au bout. Quelle que soit l'action que vous entreprenez ou la force que vous utilisez, vous ne devez pas perdre la force Peng. De cette fa\u00e7on, la force Peng grandit sur votre corps et se fond dans d'autres forces. Vous pouvez utiliser n'importe quelle force pour contenir la force Peng, et vous pouvez briser les mouvements de l'ennemi et frapper directement l'adversaire. C\u2019est la v\u00e9ritable int\u00e9gration de l\u2019attaque et de l\u2019attaque.<\/p>\n\n\n\n

La force horizontale consiste \u00e0 \u00eatre horizontal sans \u00eatre vu, car c'est le corps qui est horizontal, pas la main. La capacit\u00e9 de voler horizontalement est due \u00e0 la force de soutien de toutes les directions sur le corps. La posture \u00e0 trois corps commence par cette force de soutien. L'utilisation du Bagua est comme un gros fouet en acier de python, et sa rigidit\u00e9 est toute dans cette force. Le Bagua se pratique de la racine, de la racine \u00e0 la pointe, et tout est bas\u00e9 sur la pile, et la rigidit\u00e9 se manifeste dans la pile. Le premier endroit o\u00f9 le Bagua peut exercer sa force est l'\u00e9paule et le coude. C'est la performance de la racine \u00e0 la pointe. Par exemple, lorsque vous changez de paume, ne pensez pas \u00e0 la force que vous pouvez exercer sur votre paume et vos doigts au d\u00e9but, car cela vous fera facilement perdre le centre de la posture. Au lieu de cela, lorsque vous changez de style, vous devez penser que l'ennemi est \u00e0 votre \u00e9paule et \u00e0 votre coude. Dans un combat r\u00e9el, vous devez vous faufiler dans cette position et utiliser la puissance de la taille et des hanches pour faire pivoter le corps lorsque vous changez de style pour pousser les \u00e9paules et les coudes \u00e0 frapper et \u00e0 \u00e9craser. Au d\u00e9but, les \u00e9paules et les coudes sont faciles \u00e0 utiliser, et lorsque vous \u00eates plus habile, ils atteindront naturellement les paumes. C'est la pratique de l'exercice de la force, et la puissance du fouet d'acier r\u00e9side dans cela. Cependant, si vous avez de la duret\u00e9 mais pas de la douceur, cela ne fonctionnera pas. La douceur r\u00e9side dans l'ouverture et la fermeture, la torsion et la rotation. La puissance de l'effondrement des paumes et de la frappe des paumes r\u00e9side dans l'ouverture et la fermeture, et la puissance des paumes principales et des paumes p\u00e9n\u00e9trantes r\u00e9side dans la torsion et la rotation. Les styles d'expansion \u00e0 grande \u00e9chelle sont tous ax\u00e9s sur l'ouverture et la fermeture. Si vous ne pouvez pas ouvrir et fermer votre corps, vous ne pouvez pas exercer de puissance dans ce type de style de paume. Les styles de constriction du corps et de torsion et de rotation concernent la torsion et la rotation. Les deux se compl\u00e8tent et s'accumulent et se lib\u00e8rent l'un l'autre. Apr\u00e8s la torsion et la constriction, il doit y avoir une expansion, et apr\u00e8s l'expansion, il doit y avoir une fermeture. La fermeture est une torsion et une constriction. L'expansion peut aussi frapper, comme le marteau en fer qui frappe, le fouet en acier qui frappe les gens et le dragon vert qui balance sa queue. La fermeture peut aussi frapper, comme l'enchev\u00eatrement du python, l'enchev\u00eatrement et l'attaque, et tenir la lune dans les bras. C'est la premi\u00e8re. La deuxi\u00e8me est la m\u00e9thode du corps.<\/p>\n\n\n\n

La force du poing et le Dantian Qi du Baguaquan sont g\u00e9n\u00e9r\u00e9s en marchant et en tournant en fonction de la posture. Lorsque vous le faites, vous constaterez que la force, la puissance et le Qi du corps humain se trouvent tous dans la zone Dantian. Lorsque l'esprit est calme, il est g\u00e9n\u00e9r\u00e9 sans r\u00e9fl\u00e9chir et il est ressenti lorsque le corps bouge. Lorsque vous pratiquez pour la premi\u00e8re fois, vous devez \u00eatre stable et calme, vous d\u00e9barrasser de la force maladroite et rechercher la force intelligente, ne pas retenir votre souffle et vider votre poitrine et respirer, garder votre esprit immobile et \u00eatre rapide et plein d'esprit, et faire bon usage de la force combin\u00e9e du sol et des os et du Dantian de la taille et de l'abdomen pour p\u00e9n\u00e9trer \u00e0 travers chaque section et atteindre le point d'atterrissage. Marcher en cercles et tourner vos paumes peut g\u00e9n\u00e9rer une puissance incroyable, et la l\u00e9talit\u00e9 vient de tourner vos paumes, et il n'est pas n\u00e9cessaire de m\u00e9thodes d'entra\u00eenement externes pour vous aider. La v\u00e9ritable m\u00e9thode de combat du Bagua repose enti\u00e8rement sur la force interne, qui est g\u00e9n\u00e9r\u00e9e en tournant en cercles, et elle augmentera lorsque vous serez touch\u00e9. La puissance douce qui semble \u00eatre douce dans la main peut na\u00eetre d'un l\u00e9ger contact, et les couches de force interne sont \u00e9crasantes, pi\u00e9geant l'adversaire dans le champ de force et incapable de s'en sortir. Le but de la pratique est de former les membres du corps en un tout ordonn\u00e9. Ce qui est pratiqu\u00e9, c'est que les articulations de tout le corps se desserrent, les articulations se connectent et les membres jouent leurs propres r\u00f4les ind\u00e9pendants sous la coordination globale de tout le corps. Une pratique assidue \u00e0 long terme de la rotation des paumes peut entra\u00eener toute la force du corps, entra\u00eener la puissance des deux paumes en marchant et combattre en marchant. La simple pratique de routines ne peut pas remplacer la puissance de la marche en cercle et de la rotation des paumes. Marcher en cercle peut renforcer l'entra\u00eenement avec quelques styles simples, et la puissance est plus rapide. En tournant les paumes, vous pouvez obtenir toutes les comp\u00e9tences. Toute la force et les comp\u00e9tences uniques requises par le Baguazhang peuvent \u00eatre pratiqu\u00e9es en marchant en cercle. La torsion, la rotation et la marche sont pratiqu\u00e9es jusqu'\u00e0 l'unit\u00e9, et la puissance Hunyuan sous le commandement de la puissance en spirale dans le mouvement continu du Baguazhang est g\u00e9n\u00e9r\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Le Bagua ne consiste pas seulement \u00e0 pratiquer des techniques de mains, mais aussi des techniques corporelles. Les changements dans les mains sont \u00e9galement des changements dans les techniques corporelles. La force des mains est toute la force de tout le corps. C'est-\u00e0-dire que la taille est l'axe. Lorsque la taille est entra\u00een\u00e9e, la force ressort. Si vous voulez entra\u00eener la taille, vous devez d'abord d\u00e9tendre la taille et les hanches. Si vous voulez d\u00e9tendre la taille et les hanches, vous devez d'abord d\u00e9tendre les bras, enfoncer les \u00e9paules et laisser tomber les coudes, et faire glisser les hanches le long du cou. Ce n'est que lorsque les \u00e9paules et la taille sont compl\u00e8tement rel\u00e2ch\u00e9es que la force peut p\u00e9n\u00e9trer les membres. En tournant les paumes, vous devez vous entra\u00eener \u00e0 marcher en \u00ab cercle complet \u00bb (les hanches tourn\u00e9es vers l'avant, ne bougent pas sur la ligne du cercle, et la ceinture et les mains tournent vers le centre du cercle pour marcher en \u00ab demi-cercle \u00bb ; les hanches ne bougent pas comme avant, et la taille et les paumes sont tourn\u00e9es vers l'arri\u00e8re du corps et peuvent toujours tourner librement pour marcher en \u00ab cercle complet \u00bb), ce qui signifie que la taille et les hanches ont \u00e9t\u00e9 rel\u00e2ch\u00e9es, et le mouvement est libre, et la force p\u00e9n\u00e8tre les quatre extr\u00e9mit\u00e9s. La force des membres doit \u00eatre tr\u00e8s compl\u00e8te. \u00c9lasticit\u00e9, ressorts partout dans le corps, l\u00e2ches et flexibles, et connect\u00e9s \u00e0 chaque articulation, de sorte que l'adversaire n'ose pas l\u00e2cher prise facilement et attaquer d'autres parties, et peut \u00eatre lib\u00e9r\u00e9 en continu, parfois comme un ressort, parfois comme une barre d'acier.<\/p>\n\n\n\n

Pratiquez des exercices de roulement pour lutter pour la puissance de l'enveloppement. Si les bras ne sont pas assez l\u00e2ches, la puissance de l'exercice de roulement doit \u00eatre limit\u00e9e, les bras ne sont pas actifs, manquent de changements et la vitesse est lente. Ce n'est qu'en marchant en cercles que vous pouvez d\u00e9tendre vos \u00e9paules et vos coudes, d\u00e9tendre votre taille et vos hanches et enfoncer votre qi dans le dantian. Si vous ne pratiquez que des routines, l'effet n'est pas \u00e9vident. Le combat et l'enveloppement ne se r\u00e9f\u00e8rent pas seulement au combat et \u00e0 l'enveloppement des mains, mais aussi au combat et \u00e0 l'enveloppement du corps. Pratiquer la marche en cercle consiste \u00e0 pratiquer la force de maintien et d'\u00e9treinte et la force globale. La t\u00eate est suspendue et les cinq orteils saisissent le sol pour se battre, et les coudes sont ferm\u00e9s et le c\u0153ur est couvert pour retenir la force. Lorsque le combat et l'enveloppement sortent, la rotation est \u00e9galement incluse.<\/p>\n\n\n\n

La force en spirale du Baguazhang est \u00e9galement appel\u00e9e force en spirale, force de torsion et de forage, et torsion des \u00e9paules et ajustement du dos. C'est une m\u00e9thode d'entra\u00eenement sp\u00e9ciale du Baguazhang. Il est n\u00e9cessaire de rechercher la douceur dans l'adversit\u00e9. Lors de la pratique, le cadre du corps est dans une forme de spirale \u00e0 double sens qui est invers\u00e9e de haut en bas. Lorsque le corps humain marche en cercle, le point Tanzhong est r\u00e9tract\u00e9 vers l'int\u00e9rieur, ce qui produit naturellement une force de coupe, et en m\u00eame temps, le point Jiaji derri\u00e8re le dos produira in\u00e9vitablement une force centrifuge. Lors de la rotation, le Baihui est pouss\u00e9 vers le haut et le p\u00e9rin\u00e9e est desserr\u00e9 et soulev\u00e9, ce qui peut produire une force flottante comme l'eau, ce qui peut faire d\u00e9raciner l'ennemi et perdre sa stabilit\u00e9. Lors de la pratique de la rotation du Baguazhang, le centre des sourcils doit faire face au centre du cercle, ce qui produira une force de d\u00e9glutition comme le feu. Il s'agit d'utiliser la puissance de l'\u00e9paule et du dos pour la transf\u00e9rer au bras afin d'atteindre l'objectif d'augmenter la force du bras. Cette force g\u00e9n\u00e9r\u00e9e par tout le corps est bien sup\u00e9rieure \u00e0 la force obtenue en \u00e9tirant et en contractant simplement les muscles du coude ou de l'\u00e9paule. La force en spirale est tr\u00e8s utile dans le combat. En utilisant le bras pour appuyer contre le torse de l'adversaire et pour tordre et percer, non seulement la force est grande, mais plus important encore, la direction du mouvement est constamment modifi\u00e9e, cr\u00e9ant une illusion pour l'adversaire, ce qui peut facilement lui faire perdre l'\u00e9quilibre. Le principe principal du jeu de jambes Bagua est de transformer le corps en ressort humain en tordant le corps et en pliant les jambes pour stocker l'\u00e9lan, ce qui augmente consid\u00e9rablement la vitesse et l'\u00e9lan du pas et la l\u00e9talit\u00e9 du coup de paume. Placez les deux mains une devant et une derri\u00e8re, utilisez la force de l'\u00e9paule pour lui donner une force de combat devant, derri\u00e8re, \u00e0 gauche et \u00e0 droite, videz la poitrine et serrez le dos pour que les forces sup\u00e9rieures et inf\u00e9rieures se battent et se rassemblent, faites pivoter le corps et faites un pas droit pour g\u00e9n\u00e9rer naturellement une force de torsion, et utilisez les hanches pour entra\u00eener le corps pour g\u00e9n\u00e9rer naturellement une force ronde compos\u00e9e de diff\u00e9rentes proportions dans les directions verticale, horizontale et verticale. Lorsque vous tournez en rond et que vous combattez, vous devez enfoncer votre qi dans le dantian, d\u00e9tendre votre abdomen et votre c\u0153ur, r\u00e9tracter votre abdomen et faire glisser vos fesses, lever la t\u00eate et suspendre votre entrejambe sous le contr\u00f4le de votre taille et de votre abdomen, vider votre poitrine et resserrer votre dos, afin de pouvoir former une sph\u00e8re rotative parfaite.<\/p>\n\n\n\n

L'essence et la vitalit\u00e9 du Bagua r\u00e9sident dans la marche et la rotation, et les caract\u00e9ristiques de toute la force form\u00e9e par la marche et la rotation sont tr\u00e8s diff\u00e9rentes de celles obtenues en restant debout. Bien que les deux soient diff\u00e9rentes, elles sont tout \u00e0 fait compl\u00e9mentaires. Si toute la position obtenue en restant debout est simplement appliqu\u00e9e \u00e0 la marche et \u00e0 la rotation, ce n'est qu'une position fixe en mouvement, et la force de marche et de combat du Bagua ne peut pas \u00eatre pratiqu\u00e9e. La marche et la rotation du Bagua contiennent une force totale ininterrompue. Pendant le mouvement, la taille entra\u00eene les membres et tout le corps, la t\u00eate pend dans le ciel, les articulations de tout le corps se rel\u00e2chent, le corps est attach\u00e9 au ciel et tombe au sol, et tout le corps est plein de puissance interne et externe. Marcher en cercles et tourner les paumes n\u00e9cessite des comp\u00e9tences. Pendant le mouvement, la taille peut \u00eatre tourn\u00e9e tout le temps, les mains et les pieds sont toujours en harmonie, les bras peuvent produire une force en spirale dans un \u00e9tat naturellement l\u00e2che, les jambes peuvent \u00eatre en harmonie avec le corps et les mains tout le temps, la t\u00eate peut parler au ciel tout le temps et les paumes des pieds peuvent frotter alternativement contre le sol de gauche \u00e0 droite. La t\u00eate est suspendue au ciel et les pieds sont enracin\u00e9s dans le sol, le Bagua du corps revient \u00e0 sa position partout et tout le corps se d\u00e9place pour devenir une force totale.<\/p>\n\n\n\n

Les principes du Baguaquan sont les trois vides, les quatre impulsions et les douze contractions. Les trois vides sont le vide du corps et de l'esprit, le vide des paumes et le vide de la plante des pieds, ce qui signifie que les plaques sup\u00e9rieure, m\u00e9diane et inf\u00e9rieure sont toutes rondes et vides. Gr\u00e2ce au vide, il y a perfection et absence d'espace, et l'\u00e9nergie positive s'ensuit. Les quatre impulsions consistent \u00e0 pousser les \u00e9paules avec la taille, les coudes avec les \u00e9paules, les poignets avec les coudes et les doigts avec les poignets. Ce sont les quatre impulsions sup\u00e9rieures. La taille pousse les hanches, les hanches poussent les genoux, les genoux poussent les chevilles et les chevilles poussent les pieds. Ce sont les quatre impulsions inf\u00e9rieures. Les douze points forts sont la langue contre le palais sup\u00e9rieur, la t\u00eate pendante et l'entrejambe, les deux genoux serr\u00e9s l'un contre l'autre, les jambes en ciseaux, les pas dans la boue, les cinq orteils agripp\u00e9s au sol, les \u00e9paules affaiss\u00e9es et les coudes pendants, les poignets serr\u00e9s et les doigts fermes. L'int\u00e9rieur et l'ext\u00e9rieur sont connect\u00e9s, le haut et le bas se suivent, et tout le corps est tordu en une seule force, formant un cercle tridimensionnel \u00e9pais et plein. La caract\u00e9ristique d'un cercle est qu'il concentre sa force. Ce n'est que dans le combat r\u00e9el qu'il peut \u00eatre flexible et non stagnant, \u00e9viter le r\u00e9el et attaquer le virtuel, combiner le r\u00e9el et le virtuel, combiner le mouvement et l'immobilit\u00e9, le petit peut vaincre le grand, le faible peut vaincre le fort, emprunter la force et rendre la force, et surmonter le dur avec le doux. C'est la base du Baguaquan pour g\u00e9n\u00e9rer et changer la force.<\/p>\n\n\n\n

Le Baguaquan pr\u00e9sente les atouts suivants :<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Per\u00e7age, retournement, \u00e9tirement et contraction : des forces contradictoires.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Le forage, le retournement et la contraction sont obtenus sur la base de la force de torsion. Le forage consiste \u00e0 tordre la force puis \u00e0 se courber continuellement vers l'int\u00e9rieur et \u00e0 avancer ; le retournement consiste \u00e0 tordre le bras puis \u00e0 lutter continuellement vers l'ext\u00e9rieur et \u00e0 avancer. Le forage \u00e0 l'extr\u00eame produira le retournement, et le retournement \u00e0 l'extr\u00eame produira le forage. Les huit forces de pouss\u00e9e, de soutien, de direction, de direction, de d\u00e9placement, de flambage, de blocage et d'interception doivent \u00eatre produites par des changements sur la base du forage, du retournement, de l'\u00e9tirement et du r\u00e9tr\u00e9cissement.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Force explosive du choc, du rebond, de la secousse et de l'explosion.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      La g\u00e9n\u00e9ration d'\u00e9nergie de haut niveau dans le Baguaquan est la somme des quatre forces que sont le choc, le rebond, la secousse et l'explosion. Le choc est soudain, le rebond est \u00e9lastique, la secousse est vibrante, l'explosion est une rupture soudaine et produit une grande quantit\u00e9 d'\u00e9nergie et de substances gazeuses puissantes. Elle provient de trois vides, quatre pouss\u00e9es et douze \u00e9tanch\u00e9it\u00e9s. Apr\u00e8s un long moment, elle peut produire un effet de sensation comme un choc \u00e9lectrique, et la personne touch\u00e9e flottera imm\u00e9diatement au loin.<\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. Force plate flottant dans l'air.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        La force plate consiste \u00e0 frapper l'adversaire et \u00e0 voler \u00e0 plat comme une planche. Pour entra\u00eener la force plate, vous devez atteindre une certaine base en force interne, de sorte que le c\u0153ur et l'esprit, l'esprit et le qi, le qi et la force, les mains et les pieds, les \u00e9paules et les hanches, les coudes et les genoux, de haut en bas, et \u00e0 l'int\u00e9rieur et \u00e0 l'ext\u00e9rieur. Sur cette base, tandis que les paumes accumulent la puissance pour toucher le corps de l'adversaire vers l'ext\u00e9rieur, les paumes suivent les avant-bras pour tourner vers l'int\u00e9rieur, et en m\u00eame temps, elles sont pouss\u00e9es et secou\u00e9es rapidement. Les cinq orteils saisissent le sol, la vall\u00e9e est soulev\u00e9e, les fesses s'enfoncent et la colonne vert\u00e9brale de la hanche assise est comme un arc, aid\u00e9e par la combinaison du choc, du rebond, des secousses et de l'explosion, et la force combin\u00e9e de la d\u00e9chirure et de la pouss\u00e9e \u00e9clate instantan\u00e9ment, avec un grand \u00e9lan d'effondrement et de fendillement de la terre.<\/p>\n\n\n\n

          \n
        1. P\u00e9n\u00e9tration visc\u00e9rale et bouleversante.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          La force p\u00e9n\u00e9trante a pour effet de choquer les organes internes, de rompre les m\u00e9ridiens et de p\u00e9n\u00e9trer la peau. Il s'agit principalement de la force combin\u00e9e de d\u00e9chirure et de soutien. La d\u00e9chirure consiste \u00e0 tirer la surface du muscle touch\u00e9 vers l'ext\u00e9rieur et des deux c\u00f4t\u00e9s, tout en utilisant la force de soutien pour faire couler la base de la paume. La force doit \u00eatre ex\u00e9cut\u00e9e en une seule respiration, sans aucune pause, mais n'oubliez pas les points cl\u00e9s des trois vides et des quatre pouss\u00e9es et l'utilisation merveilleuse du choc et de l'explosion.<\/p>\n\n\n\n

            \n
          1. \u00c9pais et plein de force accumul\u00e9e.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

            L'accumulation de force signifie que l'arc est tendu et que la fl\u00e8che est enfil\u00e9e. Une fois que vous l\u00e2chez prise, la fl\u00e8che part rapidement, avec un grand \u00e9lan qui \u00e9crase les montagnes et les mers. Elle ne sera pas tir\u00e9e \u00e0 moins qu'elle n'atteigne la cible. Sur la base de trois vides et de douze serr\u00e9s, la force interne peut \u00eatre accumul\u00e9e et l'entra\u00eenement des quatre forces de pouss\u00e9e est effectu\u00e9, et le qi s'enfonce dans le dantian, et le qi est utilis\u00e9 pour pousser la force. Ce n'est que de cette mani\u00e8re qu'il peut p\u00e9n\u00e9trer \u00e0 travers les articulations et que la force est \u00e9mise \u00e0 partir de la racine. Le pied est la racine du corps humain, et le dantian est la racine de la section m\u00e9diane. L'accumulation de force doit \u00eatre coordonn\u00e9e avec la m\u00e9thode de d\u00e9glutition, d'ouverture et de fermeture, de mont\u00e9e et de descente et de rotation dans le corps, ainsi qu'avec la m\u00e9thode de respiration. Stocker, c'est fermer, c'est inspirer, lib\u00e9rer, c'est ouvrir, c'est expirer. Lorsque vous exercez une force, vous conna\u00eetrez la taille et le changement de la force, et vous utiliserez la force pour la restituer.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Pour pratiquer le Bagua, il faut poss\u00e9der une force int\u00e9rieure profonde. Il faut principalement pratiquer la m\u00e9ditation et cultiver le qi, puis transformer le qi interne en force active en tournant les paumes. Le pouvoir de la respiration doit\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4297,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[26,18],"tags":[],"class_list":["post-4295","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-baguazhang","category-martial-arts"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":26,"label":"Baguazhang"},{"value":18,"label":"Martial Arts"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/exert-force-in-baguazhang.jpg",600,600,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":26,"name":"Baguazhang","slug":"baguazhang","term_group":0,"term_taxonomy_id":26,"taxonomy":"category","description":"baguazhang","parent":18,"count":18,"filter":"raw","cat_ID":26,"category_count":18,"category_description":"baguazhang","cat_name":"Baguazhang","category_nicename":"baguazhang","category_parent":18},{"term_id":18,"name":"Martial Arts","slug":"martial-arts","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","parent":0,"count":52,"filter":"raw","cat_ID":18,"category_count":52,"category_description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","cat_name":"Martial Arts","category_nicename":"martial-arts","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4295","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4295"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4295\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4298,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4295\/revisions\/4298"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4297"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4295"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4295"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4295"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}