{"id":4287,"date":"2024-09-15T14:24:05","date_gmt":"2024-09-15T14:24:05","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4287"},"modified":"2024-09-15T14:24:07","modified_gmt":"2024-09-15T14:24:07","slug":"tcm-health-preservation-in-autumn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/chinese-herb-nutrition\/tcm-health-preservation-in-autumn.html","title":{"rendered":"Pr\u00e9servation de la sant\u00e9 en automne gr\u00e2ce \u00e0 la MTC"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Pr\u00e9servation de la sant\u00e9 en automne<\/h2>\n\n\n\n

1. Caract\u00e9ristiques de l'automne<\/h3>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    Le climat est sec en automne et le monde naturel pr\u00e9sente un ph\u00e9nom\u00e8ne \u00ab grave \u00bb. La s\u00e9cheresse est une maladie qui se divise en s\u00e9cheresse chaude et s\u00e9cheresse fra\u00eeche. Au d\u00e9but de l'automne, il y a un air r\u00e9siduel de chaleur estivale et la plupart des maladies sont de la s\u00e9cheresse chaude ; \u00e0 la fin de l'automne et \u00e0 l'approche de l'hiver, le vent froid est violent et la plupart des maladies sont de la s\u00e9cheresse fra\u00eeche.<\/p>\n\n\n\n

    La s\u00e9cheresse est douloureuse, p\u00e9n\u00e8tre souvent par la bouche et le nez et est plus susceptible de blesser les poumons, se manifestant par une toux s\u00e8che avec peu d'expectorations, ou des expectorations collantes difficiles \u00e0 cracher, ou une respiration sifflante et des douleurs thoraciques, du sang dans les expectorations et des selles s\u00e8ches et inconfortables faciles \u00e0 provoquer.<\/p>\n\n\n\n

    2. Principes fondamentaux de la pr\u00e9servation de la sant\u00e9 en automne<\/h3>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      R\u00e9gime<\/h4>\n\n\n\n

      \u00ab Nourrir le Yin en automne et en hiver \u00bb, en automne, la m\u00e9thode consiste \u00e0 \u00ab nourrir le Yin avec des aliments sucr\u00e9s et froids \u00bb, et le r\u00e9gime alimentaire doit utiliser davantage de produits nourrissants pour le Yin et hydratants pour la s\u00e9cheresse, et manger moins d'aliments frits et \u00e9pic\u00e9s. Il est recommand\u00e9 de consommer plus de pommes, de poires, de raisins, de citrons, de champignons blancs, de miel, de viande de tortue, de viande maigre, de viande de lapin, de sarcelle et d'autres aliments ; d'utiliser davantage d'herbes telles que Ophiopogon japonicus, Asparagus cochinchinensis, lys, Polygonatum odoratum, Dendrobium, Adenophora sibiricum et Polygonatum sibiricum. Cependant, il convient de noter que la plupart des produits nourrissants pour le Yin sont sucr\u00e9s, froids et gras. Les personnes ayant une rate et un estomac faibles, des mucosit\u00e9s et de l'humidit\u00e9, une distension abdominale et des selles molles ne doivent pas les utiliser.<\/p>\n\n\n\n

      Au petit-d\u00e9jeuner, vous pouvez consommer de la bouillie de graines de lys et de lotus, de la bouillie de riz gluant aux champignons blancs et au sucre de roche, de la bouillie de s\u00e9same noir, de la bouillie de riz gluant aux amandes et \u00e0 la fritillaire du Sichuan, etc. pour nourrir l'estomac et produire des liquides. Au d\u00eener, mangez plus de fruits et de l\u00e9gumes acides et moins d'aliments \u00e9pic\u00e9s et stimulants pour prot\u00e9ger le foie et les poumons.<\/p>\n\n\n\n

      La vie quotidienne<\/h4>\n\n\n\n

      \u00ab Levez-vous t\u00f4t et couchez-vous t\u00f4t, et levez-vous avec les poules \u00bb pour d\u00e9tendre l\u2019\u00e9nergie yang et stocker l\u2019essence yin. Se lever t\u00f4t de mani\u00e8re appropri\u00e9e peut r\u00e9duire le risque de thrombose ; il n\u2019est pas conseill\u00e9 de se lever trop vite. Vous pouvez rester au lit quelques minutes et \u00e9tirer les muscles et les os de votre corps, ce qui est \u00e9galement important pour pr\u00e9venir la thrombose.<\/p>\n\n\n\n

      \u00c9motions<\/h4>\n\n\n\n

      En automne, les \u00e9motions des gens ne sont pas faciles \u00e0 stabiliser et ils sont sujets \u00e0 l'irritabilit\u00e9 ou \u00e0 la tristesse, ce qui conduit \u00e0 la d\u00e9pression et au cr\u00e9puscule. Par cons\u00e9quent, en automne, nous devons faire attention \u00e0 r\u00e9guler les \u00e9motions, cultiver une attitude optimiste, maintenir l'\u00e9quilibre psychologique, sortir pour profiter du paysage et participer \u00e0 des activit\u00e9s d'\u00e9change communautaire b\u00e9n\u00e9fiques pour le corps et l'esprit.<\/p>\n\n\n\n

      Pr\u00e9vention<\/h4>\n\n\n\n

      L'automne peut facilement provoquer une peau s\u00e8che, une augmentation des rides, des maux de gorge, de la constipation, etc. Faites attention \u00e0 maintenir une certaine humidit\u00e9 \u00e0 l'int\u00e9rieur, faites attention \u00e0 reconstituer l'eau corporelle et \u00e9vitez le travail excessif et les exercices intenses qui peuvent entra\u00eener une perte de liquides corporels.<\/p>\n\n\n\n

      Les soins de sant\u00e9 saisonniers conviennent g\u00e9n\u00e9ralement aux personnes de constitution paisible. En raison des particularit\u00e9s de la constitution de chaque personne, certaines personnes ne sont pas adapt\u00e9es aux m\u00e9thodes de soins de sant\u00e9 ci-dessus. Veuillez consulter des professionnels pour des circonstances sp\u00e9cifiques.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Pr\u00e9servation de la sant\u00e9 en automne 1, Caract\u00e9ristiques de l'automne Le climat est sec en automne et le monde naturel pr\u00e9sente un ph\u00e9nom\u00e8ne \u00ab grave \u00bb. La s\u00e9cheresse est une maladie, qui se divise en s\u00e9cheresse chaude et s\u00e9cheresse fra\u00eeche. En\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4289,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-4287","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-chinese-herb-nutrition"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":19,"label":"Chinese Herb & Nutrition"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/autumn-health-porridge.jpg",796,480,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":19,"name":"Chinese Herb & Nutrition","slug":"chinese-herb-nutrition","term_group":0,"term_taxonomy_id":19,"taxonomy":"category","description":"After a long period of practice and development in China, Chinese medicine and dietary culture have formed a huge and systematic health-preserving system. Chinese medicine theory believes that the human body needs to maintain a balance of yin and yang and harmony of the five elements in order for people to be healthy and long-lived. Chinese medicine is mostly taken from natural plants, animals and minerals. Dietary culture emphasizes \"medicine and food are of the same origin, and medicine and food are of the same origin\". Many foods are both food ingredients and medicinal materials. They have extremely high health-preserving effects and fewer side effects. \"Dietary care\" combines nutrition, diet therapy and medicinal diet, which is a unique feature of Chinese medicine. The concept of Chinese medicine health preservation runs through daily life, including daily life, diet conditioning and spiritual cultivation. It is an important excellent cultural heritage of mankind to enhance physical fitness, health and longevity, and prevent diseases.","parent":0,"count":32,"filter":"raw","cat_ID":19,"category_count":32,"category_description":"After a long period of practice and development in China, Chinese medicine and dietary culture have formed a huge and systematic health-preserving system. Chinese medicine theory believes that the human body needs to maintain a balance of yin and yang and harmony of the five elements in order for people to be healthy and long-lived. Chinese medicine is mostly taken from natural plants, animals and minerals. Dietary culture emphasizes \"medicine and food are of the same origin, and medicine and food are of the same origin\". Many foods are both food ingredients and medicinal materials. They have extremely high health-preserving effects and fewer side effects. \"Dietary care\" combines nutrition, diet therapy and medicinal diet, which is a unique feature of Chinese medicine. The concept of Chinese medicine health preservation runs through daily life, including daily life, diet conditioning and spiritual cultivation. It is an important excellent cultural heritage of mankind to enhance physical fitness, health and longevity, and prevent diseases.","cat_name":"Chinese Herb & Nutrition","category_nicename":"chinese-herb-nutrition","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4287","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4287"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4287\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4290,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4287\/revisions\/4290"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4289"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4287"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4287"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4287"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}