{"id":4266,"date":"2024-09-10T14:47:31","date_gmt":"2024-09-10T14:47:31","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4266"},"modified":"2024-09-10T14:47:33","modified_gmt":"2024-09-10T14:47:33","slug":"wudang-zhaobao-tai-chis-health-benefits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/zhaobaotaichi\/wudang-zhaobao-tai-chis-health-benefits.html","title":{"rendered":"Les bienfaits du Tai Chi de Wudang Zhaobao pour la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Le Tai Chi de Wudang Zhaobao est un style de boxe ancien et excellent dans mon pays. C'est une culture du Tai Chi qui int\u00e8gre la pr\u00e9servation de la sant\u00e9 traditionnelle chinoise et les arts martiaux. Le Tai Chi de Wudang Zhaobao a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9 par Zhang Sanfeng, un pr\u00eatre tao\u00efste qui pratiquait le tao\u00efsme dans la montagne Wudang. Il contient une riche culture de pr\u00e9servation de la sant\u00e9 tao\u00efste. Sa posture de boxe est petite et haute. Il ne n\u00e9cessite pas de force maladroite lors de la pratique de la boxe. Les mouvements sont ronds et beaux. Il convient aux amateurs de Tai Chi de tous \u00e2ges et de tous horizons. Avec l'am\u00e9lioration du niveau de vie des gens modernes, ils accordent plus d'attention \u00e0 la sant\u00e9 et la culture de pr\u00e9servation de la sant\u00e9 du Tai Chi est entr\u00e9e dans la vision de plus de personnes. En fait, il existe de nombreuses cultures anciennes de pr\u00e9servation de la sant\u00e9 et des exercices de remise en forme modernes, tels que l'ancien \u00ab jeu des cinq animaux \u00bb, le \u00ab brocart \u00e0 huit sections \u00bb, le \u00ab Zhou Tian Gong \u00bb, le \u00ab Gong silencieux \u00bb, etc., et l'a\u00e9robic moderne, l'a\u00e9robic, la danse de modelage du corps, etc. sont trop nombreux pour \u00eatre mentionn\u00e9s, et il existe de nombreuses routines d'arts martiaux externes, etc. Par rapport \u00e0 ces exercices et \u00e0 l'a\u00e9robic, quelles sont les diff\u00e9rences entre le Tai Chi et ces exercices en termes de pr\u00e9servation de la sant\u00e9 et de remise en forme ? Je pense personnellement que la pr\u00e9servation de la sant\u00e9 du Tai Chi Wudang Zhaobao se manifeste principalement dans les aspects suivants :<\/p>\n\n\n\n

1. Le corps et l\u2019esprit sont cultiv\u00e9s ensemble, c\u2019est-\u00e0-dire la double culture du sexe et de la vie.<\/h2>\n\n\n\n
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    La plupart des arts martiaux externes se concentrent sur le d\u00e9veloppement des muscles et le renforcement des tendons et des os. Certains exercices statiques se concentrent sur les pens\u00e9es, l'esprit, la respiration, etc. Le Tai Chi Wudang Zhaobao met l'accent sur le d\u00e9veloppement \u00e9quilibr\u00e9 de l'esprit, de l'\u00e2me et du corps lors de la pratique de la boxe et de la marche. On pense que l'esprit, l'\u00e2me et le corps sont interd\u00e9pendants et compl\u00e9mentaires, et que le yin et le yang s'\u00e9quilibrent, et finissent par revenir \u00e0 un. Lors de la pratique du Tai Chi Wudang Zhaobao, elle est r\u00e9alis\u00e9e \u00e0 la fois par le corps et l'esprit en m\u00eame temps. \u00ab Utilisez l'esprit pour d\u00e9placer le qi et utilisez le qi pour d\u00e9placer le corps \u00bb. Tous les mouvements pendant la boxe n\u00e9cessitent la combinaison de l'int\u00e9rieur et de l'ext\u00e9rieur, et l'unit\u00e9 de l'esprit, de l'intention et du corps, afin de parvenir \u00e0 la cultivation du corps et de l'esprit.<\/p>\n\n\n\n

    2, Mouvements doux, nourrissants sans consommation.<\/h2>\n\n\n\n
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      La science de la sant\u00e9 traditionnelle a toujours eu deux concepts : nourrir et consommer. Nourrir consiste \u00e0 cultiver l'essence, le qi, l'esprit, le corps et l'esprit par des exercices a\u00e9robiques, et consommer consiste \u00e0 consommer le corps et l'esprit par des exercices ana\u00e9robiques intenses. Les mouvements du Tai Chi Wudang Zhaobao sont principalement doux, lents, l\u00e9gers, plats, fluides et r\u00e9guliers. Bien que les mouvements ne soient pas grands et ouverts, ils peuvent \u00e9tirer les muscles et les os, bouger les membres, harmoniser le qi et le sang et cultiver l'esprit. Les gens peuvent ressentir le plaisir physique et mental apr\u00e8s chaque pratique, et ne se sentiront pas \u00e9puis\u00e9s physiquement et mentalement en raison d'un exercice excessif.<\/p>\n\n\n\n

      3, La posture est douce et les mouvements suivent la nature.<\/h2>\n\n\n\n
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        L'entra\u00eenement au Tai Chi Wudang Zhaobao n\u00e9cessite de se tenir debout et de se sentir \u00e0 l'aise, et les mouvements ne doivent \u00eatre ni trop ni trop peu nombreux. Il n\u00e9cessite \u00ab trois lignes droites \u00bb et \u00ab quatre mouvements fluides \u00bb (trois lignes droites : mollets verticaux, coccyx vertical et colonne cervicale verticale, et quatre mouvements fluides : corps lisse, jambes lisses, mains lisses et pieds lisses). Les genoux ne doivent pas d\u00e9passer les chevilles, le cou ne doit pas s'effondrer et la colonne cervicale ne doit pas s'\u00e9tendre vers l'avant, afin que le corps ne soit pas bless\u00e9 en raison d'une force excessive exerc\u00e9e sur une certaine partie pendant l'exercice. La trajectoire du mouvement et les mouvements sont \u00e9galement raisonnablement con\u00e7us et organis\u00e9s en fonction de la structure physiologique du corps, de sorte qu'il n'y aura pas d'inconfort lors du mouvement de boxe et qu'il puisse d\u00e9tendre le corps et l'esprit.<\/p>\n\n\n\n

        4. Gu\u00e9rir et pr\u00e9venir les maladies, cultiver le temp\u00e9rament.<\/h2>\n\n\n\n

        Il est bien connu que le Tai Chi a pour effet de gu\u00e9rir les maladies, et le Tai Chi Wudang Zhaobao ne fait pas exception, car ses mouvements apaisants peuvent s'adapter aux changements psychologiques et physiologiques, de sorte qu'il peut compl\u00e9ter le qi et le sang et atteindre la \u00ab force int\u00e9rieure \u00bb. Les postures lors de la pratique du Tai Chi doivent \u00eatre en harmonie avec la structure physiologique, et les m\u00e9ridiens et les tendons peuvent \u00eatre cultiv\u00e9s par des mouvements apaisants. Les mouvements du Tai Chi sont doux et r\u00e9guliers, et sont principalement bas\u00e9s sur le vide et la tranquillit\u00e9. Lors de la pratique, il peut rendre les gens calmes et d\u00e9tendus. Au fil du temps, les gens peuvent subtilement changer la rugosit\u00e9, l'impatience, la stagnation, la monotonie et d'autres inconv\u00e9nients de leur temp\u00e9rament, d\u00e9velopper des habitudes \u00e9l\u00e9gantes et \u00e9liminer la respiration violente.<\/p>\n\n\n\n

        5. Le Tai Chi peut augmenter l\u2019int\u00e9r\u00eat pour l\u2019exercice.<\/h2>\n\n\n\n

        Le Tai Chi est une forme d'exercice tr\u00e8s mature. Il convient \u00e0 une seule personne et peut \u00eatre pratiqu\u00e9 par deux ou plusieurs personnes. Il permet aux personnes qui aiment le calme de ne pas s'ennuyer lorsqu'elles pratiquent seules. Lors de la pratique et de la communication, les r\u00e8gles de pouss\u00e9e des mains sont bien organis\u00e9es, ce qui permet aux personnes de ne pas se sentir bruyantes. Il est \u00e9galement profond, de sorte que les personnes peuvent toujours acqu\u00e9rir des connaissances lors de la pratique. Cela rend les pratiquants int\u00e9ress\u00e9s et ne les interrompront pas \u00e0 cause de l'ennui. Le Tai Chi Wudang Zhaobao est bas\u00e9 sur le \u00ab Yi Li \u00bb (th\u00e9orie de Zhouyi) pour les changements, le \u00ab Yi Li \u00bb (th\u00e9orie de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise) pour renforcer le corps et d\u00e9bloquer les m\u00e9ridiens, et les \u00ab Math\u00e9matiques \u00bb (th\u00e9orie des op\u00e9rations math\u00e9matiques traditionnelles, telles que la th\u00e9orie de l'\u00e9conomie de main-d'\u0153uvre par levier, la th\u00e9orie du cercle, etc.) pour la force et l'attaque. Les recherches des gens modernes sur les \u00ab trois principes \u00bb du Tai Chi sont bien moins nombreuses que celles des anciens, de sorte que le Tai Chi Wudang Zhaobao original est plus en phase avec la forme physique et la pr\u00e9servation de la sant\u00e9 que le Tai Chi simplifi\u00e9 adapt\u00e9 pour la vulgarisation. Il existe aussi des soi-disant ma\u00eetres du Tai Chi qui adaptent ou m\u00eame fabriquent le Tai Chi pour la gloire et la fortune, et qui recherchent aveugl\u00e9ment la beaut\u00e9, l'\u00e9lasticit\u00e9 et la force. Parce qu'ils ne se conforment pas aux \u00ab trois principes \u00bb du Tai Chi et violent la structure physiologique du corps humain, non seulement ils ne parviennent pas \u00e0 d\u00e9tendre les muscles, \u00e0 favoriser la circulation sanguine et \u00e0 renforcer le corps, mais ils sont \u00e9galement destructeurs pour le corps. \u00c0 court terme, ils feront transpirer les gens et produiront du plaisir apr\u00e8s l'exercice, mais \u00e0 long terme, ils causeront plus de dommages.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Le Tai Chi Wudang Zhaobao est un style de boxe ancien et excellent dans mon pays. C'est une culture du Tai Chi qui int\u00e8gre la pr\u00e9servation de la sant\u00e9 traditionnelle chinoise et les arts martiaux. Le Tai Chi Wudang Zhaobao a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4267,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-4266","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhaobaotaichi"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":21,"label":"ZhaobaoTaiChi"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/wudangshan-home.jpg",600,400,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":21,"name":"ZhaobaoTaiChi","slug":"zhaobaotaichi","term_group":0,"term_taxonomy_id":21,"taxonomy":"category","description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","parent":0,"count":72,"filter":"raw","cat_ID":21,"category_count":72,"category_description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","cat_name":"ZhaobaoTaiChi","category_nicename":"zhaobaotaichi","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4266","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4266"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4266\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4268,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4266\/revisions\/4268"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4267"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4266"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4266"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4266"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}