{"id":4248,"date":"2024-09-09T14:14:41","date_gmt":"2024-09-09T14:14:41","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4248"},"modified":"2024-09-09T14:14:43","modified_gmt":"2024-09-09T14:14:43","slug":"uncover-the-secrets-of-tai-chi-push-hands-and-get-the-hang-of-it","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/zhaobaotaichi\/uncover-the-secrets-of-tai-chi-push-hands-and-get-the-hang-of-it.html","title":{"rendered":"D\u00e9couvrez les secrets du Tai Chi Push Hands et ma\u00eetrisez-le !"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

En plus de renforcer le corps, la pratique du Tai Chi Wudang Zhaobao, en tant que culture d'arts martiaux, la partie combat du Tai Chi est \u00e9galement tr\u00e8s importante. Parmi eux, le Tai Chi push hands consiste \u00e0 pratiquer \u00e0 nouveau le cadre, c'est-\u00e0-dire qu'\u00e0 travers des activit\u00e9s de push hands, la partie du cadre de boxe qui convient aux exigences de push hands est appliqu\u00e9e \u00e0 la pratique, et le cadre de boxe est v\u00e9rifi\u00e9 par push hands.<\/p>\n\n\n\n

Il existe de nombreuses formes d'entra\u00eenement au push hands, comme le fixed step, l'\u00e9change de pas, le live step, le single hand, le push hands \u00e0 deux mains, etc. Ses activit\u00e9s de combat ne sont pas limit\u00e9es et il n'y a aucune exigence de mouvements fixes. N'importe quel cadre de boxe adapt\u00e9 aux exigences du push hands peut \u00eatre utilis\u00e9. Une technique aussi flexible est facile \u00e0 apprendre mais difficile \u00e0 ma\u00eetriser, donc dans la pratique du push hands, il est n\u00e9cessaire de passer du simple au complexe et \u00e9tape par \u00e9tape.<\/p>\n\n\n\n

La pratique du push hands est divis\u00e9e en trois \u00e9tapes :<\/h2>\n\n\n\n

01 La premi\u00e8re \u00e9tape<\/h3>\n\n\n\n

Commencez par une pouss\u00e9e \u00e0 une main fixe, une pouss\u00e9e \u00e0 plat, une pouss\u00e9e verticale, une pouss\u00e9e dans le sens des aiguilles d'une montre, une pouss\u00e9e dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. \u00c9tape fixe de mont\u00e9e et de descente, pouss\u00e9e \u00e0 deux mains. \u00c9tape d'\u00e9change, \u00e9tape en direct, pouss\u00e9e \u00e0 deux mains. C'est-\u00e0-dire, familiarisez-vous d'abord avec la m\u00e9thode de pouss\u00e9e des mains, puis devenez progressivement comp\u00e9tent \u00e0 partir de m\u00e9thodes simples de pouss\u00e9e des mains non qualifi\u00e9es jusqu'\u00e0 la ma\u00eetrise de plusieurs m\u00e9thodes. Dans ce processus, faites attention \u00e0 conna\u00eetre les changements des pieds et la transformation du yin et du yang avec les mains. La m\u00e9thode du corps conna\u00eet l'avant et l'arri\u00e8re, la gauche et la droite et le centre, de sorte que vos mains peuvent \u00eatre enroul\u00e9es librement et que les mouvements tels que tenir la main et regarder le coude peuvent \u00eatre ex\u00e9cut\u00e9s avec habilet\u00e9. Une fois ce processus termin\u00e9, entrez dans la deuxi\u00e8me \u00e9tape de la pratique.<\/p>\n\n\n\n

02 Deuxi\u00e8me \u00e9tape<\/h3>\n\n\n\n

Sur la base de la premi\u00e8re \u00e9tape, nous avons commenc\u00e9 \u00e0 utiliser les mouvements de la voie de la boxe dans le processus de pouss\u00e9e des mains. Chaque mouvement est utilis\u00e9 \u00e0 plusieurs reprises jusqu'\u00e0 ce qu'il soit tr\u00e8s efficace et puisse \u00eatre utilis\u00e9 avec une touche de la main. Pendant la pratique, quelqu'un passe le mouvement et l'autre personne fait le mouvement. Apr\u00e8s un long moment, le pratiquant est habile et prend l'initiative. \u00c0 ce stade, vous devez \u00e9galement pr\u00eater attention \u00e0 la d\u00e9fense de chaque mouvement de l'adversaire, et \u00eatre capable de d\u00e9fendre et de r\u00e9soudre les mouvements utilis\u00e9s par les mains pouss\u00e9es de l'adversaire, et d'\u00e9tudier les contre-mouvements pour attaquer l'adversaire. L'attaque peut attaquer, la d\u00e9fense peut d\u00e9fendre et avoir \u00e0 la fois une attaque et une d\u00e9fense.<\/p>\n\n\n\n

03 M\u00e9thode d'entra\u00eenement au push hands en quatre \u00e9tapes<\/h3>\n\n\n\n

La premi\u00e8re \u00e9tape <\/strong>C'est une m\u00e9thode d'entra\u00eenement qui consiste \u00e0 s'entra\u00eener \u00e0 la force interne. Il faut se tenir fermement et fermement, s'enraciner au sol, utiliser la force interne pour pousser les mains de l'adversaire, forcer l'adversaire \u00e0 perdre l'avantage en raison d'une position instable et saisir l'occasion d'attaquer l'adversaire.<\/p>\n\n\n\n

La deuxi\u00e8me \u00e9tape<\/strong> est la m\u00e9thode d'entra\u00eenement aux op\u00e9rations de travail l\u00e9ger, adoptez l'approche consistant \u00e0 coller et \u00e0 bouger, \u00e0 conduire l'adversaire sur le c\u00f4t\u00e9, \u00e0 jouer \u00e0 mon avantage, \u00e0 frapper l'adversaire avec une force r\u00e9elle et \u00e0 frapper l'adversaire avec une force vide.<\/p>\n\n\n\n

La troisi\u00e8me \u00e9tape<\/strong> c'est la m\u00e9thode d'entra\u00eenement en profondeur, cet entra\u00eenement est \u00e9galement appel\u00e9 la grande m\u00e9thode de pouss\u00e9e et de traction, pousser soudainement vers le haut, prendre soudainement et tourner vers le bas, interf\u00e9rer avec le jugement de l'adversaire et prendre certains moyens pour frapper l'adversaire.<\/p>\n\n\n\n

La quatri\u00e8me \u00e9tape<\/strong> C'est la m\u00e9thode du changement de pas dynamique, cette m\u00e9thode est aussi ce que l'on appelle souvent la m\u00e9thode de pouss\u00e9e al\u00e9atoire des fleurs. La main est parfois l\u00e9g\u00e8re et parfois lourde, il y a de la pression et de la concession, le jeu de jambes est parfois devant l'adversaire, parfois derri\u00e8re l'adversaire, changeant et changeant. Le mouvement du corps est souple et gracieux, fort et puissant, guidant l'adversaire, le faisant se sentir confus et d\u00e9tourn\u00e9, cherchant ses d\u00e9fauts pour pousser et frapper.<\/p>\n\n\n\n

Ce qui pr\u00e9c\u00e8de pr\u00e9sente les informations sur la pratique et l'utilisation du Zhaobao Tai Chi Push Hands.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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