{"id":4242,"date":"2024-09-08T14:22:16","date_gmt":"2024-09-08T14:22:16","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4242"},"modified":"2024-09-08T14:22:17","modified_gmt":"2024-09-08T14:22:17","slug":"zhaobao-tai-chi-improves-indigestion-and-poor-absorption-and-helps-in-recovery","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/zhaobaotaichi\/zhaobao-tai-chi-improves-indigestion-and-poor-absorption-and-helps-in-recovery.html","title":{"rendered":"Le Tai Chi Zhaobao am\u00e9liore l'indigestion et la mauvaise absorption et aide \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration"},"content":{"rendered":"
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Dans la soci\u00e9t\u00e9 moderne, les probl\u00e8mes gastro-intestinaux perturbent profond\u00e9ment de nombreuses personnes. Certaines personnes naissent avec une mauvaise fonction gastro-intestinale, ce qui entra\u00eene une indigestion. La plupart des gens doivent faire face \u00e0 diverses pressions de la vie et du travail au quotidien. D'innombrables activit\u00e9s sociales et des habitudes alimentaires irr\u00e9guli\u00e8res affecteront la fonction gastro-intestinale. En particulier \u00e0 l'\u00e2ge moyen, les maladies gastro-intestinales \u00e9clatent plus fr\u00e9quemment. Alors, lorsque nous rencontrons des probl\u00e8mes gastro-intestinaux, comment pouvons-nous r\u00e9guler ou nous pr\u00e9parer efficacement \u00e0 l'avance pour pr\u00e9venir l'apparition de telles maladies ? Le ma\u00eetre d'arts martiaux suivant, M. Zhang, nous a pr\u00e9sent\u00e9 les exercices du Wudang Zhaobao Tai Chi qui sont tr\u00e8s efficaces pour pr\u00e9venir et traiter les maladies gastro-intestinales - Liangyi Zhuang et Fanhuan Gong.<\/p>\n\n\n\n

Ce qui suit est extrait de la d\u00e9claration de l'auteur lui-m\u00eame :<\/p>\n\n\n\n

J'ai une connaissance qui a eu une \u00ab maladie \u00e9trange \u00bb pendant un certain temps. Il vomissait tout ce qu'il mangeait, m\u00eame l'eau qu'il buvait. Il est all\u00e9 \u00e0 l'h\u00f4pital pour se faire examiner, mais aucun probl\u00e8me n'a \u00e9t\u00e9 constat\u00e9. Finalement, gr\u00e2ce aux conseils de mon ma\u00eetre, il a pratiqu\u00e9 les exercices des organes internes du Fanhuan Gong, ainsi que la pratique du Liangyi Zhuang Gong. Au bout d'un mois, il pouvait manger de la nourriture liquide et ne vomissait plus. Au bout de six mois, il est revenu \u00e0 la normale, et la plupart des repas \u00e9taient les m\u00eames que ceux des gens ordinaires. J'ai un disciple qui avait plusieurs maladies avant de pratiquer le Fan Huan Gong : l'urine et les testicules \u00e9taient toujours humides et collants, il devait s'accroupir pendant 40 minutes pour d\u00e9f\u00e9quer et ne pouvait pas d\u00e9f\u00e9quer, des douleurs abdominales basses, de l'hypertension art\u00e9rielle, la taille ne pouvait pas se redresser, etc. Apr\u00e8s avoir pratiqu\u00e9 le Fan Huan Gong pendant trois mois, tous les sympt\u00f4mes ont \u00e9t\u00e9 gu\u00e9ris. Il y a un enseignant de 70 ans dans la province du Gansu qui a une maladie du sang (an\u00e9mie h\u00e9molytique) et est tr\u00e8s maigre. Apr\u00e8s avoir pratiqu\u00e9 le Fan Huan Gong avec moi pendant deux mois, il se sent tr\u00e8s bien et a pris 7 ou 8 livres. Il y a aussi un disciple de 79 ans qui a eu un infarctus c\u00e9r\u00e9bral il y a quelques ann\u00e9es et avait du mal \u00e0 marcher. Je l'ai guid\u00e9 pour pratiquer davantage le Qigong et le Qigong de la Terre du Fan Huan Gong. Apr\u00e8s quelques ann\u00e9es, il n'a plus aucun sympt\u00f4me maintenant, il bouge et frappe comme un jeune homme, et son corps est en tr\u00e8s bonne sant\u00e9. La pratique des personnes autour de moi qui ont am\u00e9lior\u00e9 leurs maladies gastro-intestinales apr\u00e8s avoir pratiqu\u00e9 le Fan Huan Gong prouve que la pratique du Liangyi Zhuang Gong et du Fan Huan Gong peut r\u00e9duire et am\u00e9liorer l'indice \u00e9lev\u00e9 de transaminase du foie. En m\u00eame temps, le Fan Huan Gong est une bonne m\u00e9thode pr\u00e9ventive et th\u00e9rapeutique pour les personnes qui aident \u00e0 l'accumulation de nourriture et \u00e0 la suralimentation.<\/p>\n\n\n\n

Introduction \u00e0 la pratique du Gong de Retour Le Gong de Retour du Liangyi Zhuang Jiugong est principalement divis\u00e9 en six types d'exercices s\u00e9par\u00e9s. Avant de faire les six types d'exercices s\u00e9par\u00e9s, nous devons pratiquer le Qi dans le Dantian. Tout d'abord, nous trouvons le Dantian. Supposons que la ligne reliant le point Baihui au sommet de la t\u00eate et le point du p\u00e9rin\u00e9e \u00e0 l'entrejambe soit perpendiculaire au sol, et que la ligne reliant le point Qihai sous le nombril et le point Mingmen derri\u00e8re la taille soit parall\u00e8le au sol. Le point o\u00f9 ces deux lignes se croisent est g\u00e9n\u00e9ralement notre Dantian. Nous utilisons la m\u00e9thode de respiration Dantian, inspirons jusqu'au Dantian, et le Dantian sera l\u00e9g\u00e8rement chaud. Laissez l'air chaud faire un cercle dans la direction horizontale de ce point, tournez d'abord trois fois dans le sens des aiguilles d'une montre, puis tournez trois fois dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, puis expirez. Inspirez d'abord puis expirez, une inspiration et une expiration, une contraction et une lib\u00e9ration de l'abdomen, et pratiquez \u00e0 plusieurs reprises comme cela, ce qui s'appelle Danqi. Ce processus d'alchimie doit atteindre un certain niveau avant que nous puissions faire les six types d'exercices s\u00e9par\u00e9s du Gong de Retour.<\/p>\n\n\n\n

Le premier exercice s\u00e9par\u00e9 : M\u00e9thode de course des m\u00e9ridiens Rendu
La m\u00e9thode de course du m\u00e9ridien Rendu dont nous parlons ici est diff\u00e9rente des points de d\u00e9part et d'arriv\u00e9e mentionn\u00e9s dans la m\u00e9decine traditionnelle chinoise. Tout d'abord, la m\u00e9thode de respiration Dantian, ajustez votre respiration. Lorsque vous commencez \u00e0 courir, pensez au Qi Dantian allant du p\u00e9rin\u00e9e au coccyx, du coccyx au Mingjiaji puis remontant, passant par le Dazhui, par le Fengfu derri\u00e8re le cou jusqu'au Baihui, du Baihui vers le bas jusqu'au Yintang, du Yintang aux deux tempes jusqu'au palais sup\u00e9rieur, puis jusqu'au bout de la langue jusqu'\u00e0 la gorge jusqu'au point Tanzhong, par le nombril jusqu'au Qihai et de retour au Dantian. Faites sept cycles, puis revenez \u00e0 la course inverse. Dans la m\u00e9thode de course inverse, le Qi Dantian va au Qihai, monte jusqu'au nombril, le nombril monte directement jusqu'au point Tanzhong jusqu'\u00e0 la gorge, passe par la pointe de la langue Chengjiang, passe par le palais sup\u00e9rieur et monte jusqu'au Taiyang jusqu'au Yintang, puis monte jusqu'au Baihui. Commencez \u00e0 descendre vers le canal Du, Baihui descend vers le Fengfu Dazhui, passe par les vert\u00e8bres cervicales, les vert\u00e8bres thoraciques, les vert\u00e8bres lombaires, jusqu'au coccyx et revient au Dantian. Faites sept cycles inverses. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de faire la premi\u00e8re division de l'exercice en position debout. Gardez la t\u00eate droite et le corps droit, la langue contre le palais sup\u00e9rieur, le menton l\u00e9g\u00e8rement r\u00e9tract\u00e9, les \u00e9paules d\u00e9tendues et les coudes pendants, la poitrine rentr\u00e9e et le dos pli\u00e9, l'entrejambe ouvert et la taille abaiss\u00e9e, les fesses gliss\u00e9es et l'anus soulev\u00e9, et les genoux l\u00e9g\u00e8rement pli\u00e9s. Apr\u00e8s vous \u00eatre correctement tenu debout, vous devez vous efforcer d'obtenir un mouvement fluide du Qi. Une pratique \u00e0 long terme vous aidera \u00e0 r\u00e9ussir.<\/p>\n\n\n\n

Deuxi\u00e8me sous-exercice : exercice des organes internes
L'exercice des organes internes consiste \u00e0 bouger \u00e0 l'int\u00e9rieur. Une fois la respiration Dantian ajust\u00e9e, l'\u00e9nergie Dantian se d\u00e9place d'abord vers la zone du foie et de la v\u00e9sicule biliaire, puis vers le poumon droit, \u00e0 travers Tanzhong vers le poumon gauche, vers le c\u0153ur, puis vers la rate et l'estomac vers l'intestin, et revient \u00e0 Dantian. Cela fait sept cycles. Ensuite, faites le cycle inverse, le Qi Dantian se d\u00e9place vers la zone intestinale, vers la rate et l'estomac, puis vers la zone du c\u0153ur et le poumon gauche, \u00e0 travers Tanzhong vers le poumon droit, vers le foie et la v\u00e9sicule biliaire, et de la zone intestinale vers Dantian, sept autres cycles. Cet exercice se d\u00e9roule toujours debout, mais il n\u00e9cessite des mouvements lents, de sorte que le diaphragme entre les visc\u00e8res et la cavit\u00e9 thoracique flotte et coule avec le mouvement du Qi, ce qui \u00e9quivaut \u00e0 masser les organes, les intestins et l'estomac, am\u00e9liorant les fonctions des organes internes, favorisant le mouvement du Qi interne et du sang, et am\u00e9liorant consid\u00e9rablement les fonctions de chaque corps.<\/p>\n\n\n\n

Troisi\u00e8me sous-exercice : exercice des reins
Le rein est le fondement inn\u00e9 et la source de la vie humaine. Prot\u00e9ger le rein est aussi important que prot\u00e9ger le c\u0153ur. Une fois le Qi du Dantian ajust\u00e9, \u00e9lever le Qi jusqu'au nombril, passer le long de l'abdomen, aller vers la droite, aller vers le c\u00f4t\u00e9 droit de la taille, aller vers le rein droit, passer par la colonne lombaire, aller vers le rein gauche, vers le c\u00f4t\u00e9 gauche de la taille, vers le c\u00f4t\u00e9 int\u00e9rieur de l'abdomen gauche, revenir au nombril et revenir au Dantian. Lorsque vous le faites, utilisez votre esprit pour op\u00e9rer. Apr\u00e8s un long moment, il semble qu'il y ait un courant d'air, r\u00e9chauffant la taille. Il y a sept cycles inverses pour sept cycles. Cycle inverse, Dantian \u00e9l\u00e8ve le Qi jusqu'au nombril, de l'int\u00e9rieur de l'abdomen gauche, aller vers la gauche, puis passer le rein gauche, passer la colonne lombaire au rein droit, aller vers le c\u00f4t\u00e9 droit, le c\u00f4t\u00e9 int\u00e9rieur de l'abdomen et revenir au Dantian par le nombril. Cet exercice est \u00e9galement pratiqu\u00e9 en position debout. Il faut \u00eatre s\u00e9rieux dans la pratique, favoriser le fonctionnement du Qi, laisser le vrai Qi agir sur les reins, renforcer la fonction r\u00e9nale et am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de l'\u00e9nergie, afin de d\u00e9velopper la force inn\u00e9e et de surmonter la force morte acquise. C'est le but de l'exercice des reins.<\/p>\n\n\n\n

Le quatri\u00e8me exercice : exercice des membres sup\u00e9rieurs
Tenez-vous debout, les pieds \u00e9cart\u00e9s \u00e0 la largeur des \u00e9paules, levez les mains vers l'avant comme si vous teniez une balle de Tai Chi, les pouces au niveau des \u00e9paules et les paumes face \u00e0 face. La difficult\u00e9 est la suivante : respirez depuis le Dantian, mais concentrez-vous sur le Tanzhong, c'est-\u00e0-dire inspirez depuis le Dantian pour revenir au Tanzhong, marchez du Jianjing au Jianyu \u00e0 gauche, puis vers Quchi et Shousanli, en passant par Waiguan jusqu'au bout des doigts des cinq doigts de la main gauche, du bout des doigts gauches \u00e0 travers Laogong, en passant par Neiguan jusqu'\u00e0 l'int\u00e9rieur du coude, en passant par le Jianjing gauche pour revenir au Tanzhong, ajustez votre respiration et commencez \u00e0 marcher depuis le Jianjing et le Jianti droits, marchez depuis le Quchi et le Shousanli droits vers le Waiguan droit, les cinq doigts de la main droite, du bout des doigts de la main droite vers le Laogong droit, marchez du Neiguan droit vers l'int\u00e9rieur du temps, et revenez au Jianjing droit vers Tanzhong. Apr\u00e8s sept cycles, faites le cycle inverse. Apr\u00e8s avoir r\u00e9gul\u00e9 la respiration, allez bien \u00e0 l'\u00e9paule gauche, \u00e0 travers le coude jusqu'au passage int\u00e9rieur, \u00e0 travers le Laogong gauche jusqu'au bout des doigts, du bout des doigts gauche jusqu'au passage ext\u00e9rieur, la main trois li, le Quchi droit revient \u00e0 l'\u00e9paule droite bien, retour au Tanzhong. R\u00e9gulez la respiration, allez bien \u00e0 l'\u00e9paule droite jusqu'au coude droit, allez au coude droit jusqu'\u00e0 la porte Dongguan, \u00e0 travers le Laogong jusqu'au bout des doigts droits, puis jusqu'au passage ext\u00e9rieur, la main trois li, le Quchi droit revient \u00e0 l'\u00e9paule droite bien Tanzhong, le cycle est complet. La division du membre sup\u00e9rieur de la respiration est difficile \u00e0 faire, elle doit \u00eatre lente, l'esprit guide la respiration pour suivre, prendre un certain temps pour terminer, pour obtenir deux fois le r\u00e9sultat avec la moiti\u00e9 de l'effort. Remarque : Cette partie du travail n'est pas facile \u00e0 expliquer avec des mots, souvent une communication face \u00e0 face pour comprendre.<\/p>\n\n\n\n

Le cinqui\u00e8me exercice : exercice des membres inf\u00e9rieurs
Le mouvement du Qi des membres sup\u00e9rieurs, pratiquez Tanzhong et Laogong, puis la m\u00e9thode du mouvement du Qi des membres inf\u00e9rieurs est principalement pratiqu\u00e9e Dantian Tongyongquan, Yongquan est sur la plante des pieds, le plus ancr\u00e9, Danqi descend pour attirer le Qi du sol pour se combiner, donc pour cet exercice, nous devons y pr\u00eater plus d'attention. Lorsque vous courez, tenez-vous debout avec vos pieds l\u00e9g\u00e8rement plus larges que vos \u00e9paules et laissez vos mains pendre naturellement des deux c\u00f4t\u00e9s de vos jambes. Une fois que le Qi s'est enfonc\u00e9 dans le Dantian et que la respiration est ajust\u00e9e, marchez d'abord vers le c\u00f4t\u00e9 int\u00e9rieur de la cuisse gauche, descendez vers le c\u00f4t\u00e9 int\u00e9rieur de l'articulation du genou jusqu'\u00e0 Sanyinjiao, puis jusqu'\u00e0 Yongquan. Apr\u00e8s avoir ajust\u00e9 la respiration \u00e0 Yongquan, marchez \u00e0 nouveau vers Zusanli, revenez \u00e0 Dantian par la racine de la cuisse et ajustez \u00e0 nouveau la respiration, marchez vers la racine de la cuisse droite jusqu'au Zusanli droit, descendez jusqu'\u00e0 Yongquan, pratiquez le Qi et ajustez la respiration, marchez vers Sanyinjiao, le c\u00f4t\u00e9 int\u00e9rieur de l'articulation du genou droit, et revenez \u00e0 Dantian par l'int\u00e9rieur de la cuisse. Sept cycles, puis faire le cycle inverse : Dantian Qi \u2192 face interne de la cuisse droite \u2192 face interne de l'articulation du genou droit \u2192 Sanyinjiao droit \u2192 Yongquan, pratiquer le Qi et ajuster la respiration \u2192 Zusanli droit \u2192 racine de la cuisse droite \u2192 revenir au Dantian, ajuster la respiration \u2192 racine de la cuisse gauche \u2192 Zusanli gauche \u2192 Yongquan, pratiquer le Qi et ajuster la respiration \u2192 Sanyinjiao gauche \u2192 face interne de l'articulation du genou gauche \u2192 face interne de la cuisse gauche \u2192 revenir au Dantian. Sept cycles, et l'exercice des membres inf\u00e9rieurs est termin\u00e9. Bien qu'il y ait des changements dans les exercices des membres inf\u00e9rieurs, ils sont toujours les m\u00eames. Vous pouvez comprendre le myst\u00e8re et obtenir les points cl\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Le sixi\u00e8me sous-exercice : exercices pour tout le corps
En nous basant sur les cinq premiers sous-exercices, le Dantian a \u00e9t\u00e9 entra\u00een\u00e9 \u00e0 avoir un sens du Qi et \u00e0 pouvoir se d\u00e9placer librement. Nous devons pratiquer des exercices pour tout le corps. Tenez-vous debout, les pieds \u00e9cart\u00e9s \u00e0 la largeur des \u00e9paules et placez vos mains devant vos jambes, les paumes tourn\u00e9es vers l'avant. Le Dan Qi circule dans vos mains et les points d'acupuncture Laogong de vos mains deviennent chauds. Tenez lentement vos mains vers l'avant, comme si vous teniez une boule de Qi, maintenez-la au-dessus du sommet de votre t\u00eate. Les paumes de vos mains tiennent cette boule de Qi et l'envoient de Baihui de mani\u00e8re tridimensionnelle, vers le front, les yeux, le nez, la bouche, la gorge et les \u00e9paules. \u00c0 ce moment-l\u00e0, le Qi doit \u00e9galement couvrir vos \u00e9paules et vos bras, descendre, passer par la poitrine jusqu'aux poumons, envoyer le c\u0153ur au foie et \u00e0 la v\u00e9sicule biliaire, passer par la rate et l'estomac, et passer par les intestins. Lorsque vos mains sont compl\u00e8tement abaiss\u00e9es, le Qi de votre esprit doit \u00e9galement \u00eatre envoy\u00e9 vers le bas, vers les membres inf\u00e9rieurs jusqu'\u00e0 Yongquan. Partout o\u00f9 passe le Qi contenu dans vos mains, il devient chaud et le Qi recouvre et hydrate tout le corps. Lorsque le Qi atteint Yongquan, les deux mains reviennent \u00e0 la position initiale, puis retiennent le Qi et les soul\u00e8vent jusqu'au sommet de la t\u00eate, en envoyant le Qi au-dessus de la t\u00eate. R\u00e9p\u00e9tez ce cycle encore et encore, en le faisant descendre lentement. Faire plus de cycles donnera des r\u00e9sultats inattendus.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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