{"id":4230,"date":"2024-09-08T13:37:56","date_gmt":"2024-09-08T13:37:56","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4230"},"modified":"2024-09-08T13:37:57","modified_gmt":"2024-09-08T13:37:57","slug":"the-boxing-principles-of-zhaobao-taijiquan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/zhaobaotaichi\/the-boxing-principles-of-zhaobao-taijiquan.html","title":{"rendered":"Les principes de boxe du Zhaobao Taijiquan"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

L'ancien manuel de Taijiquan de Zhaobao dit : L'\u00e9nergie primordiale est chaude et l'\u00e9nergie trouble est froide. Les immortels ont laiss\u00e9 derri\u00e8re eux une recette pour la forme physique. Vous devez d'abord ouvrir votre entrejambe et collecter l'\u00e9nergie, puis vous tenir debout avec les genoux repli\u00e9s. Faites rouler vos \u00e9paules, attachez vos c\u00f4tes et rassemblez votre force c\u00e9r\u00e9brale. Il est pr\u00e9f\u00e9rable d'ouvrir votre entrejambe et d'abaisser vos hanches. L'\u00e9nergie n'entre pas dans la bouche par la bouche, mais entre dans l'intestin gr\u00eale par le coin de la bouche. L'\u00e9nergie ne sort pas par le nez, mais le nez envoie les cinq organes internes \u00e0 la vessie. Il existe \u00e9galement un merveilleux secret de la m\u00e9thode de la bouche, qui semble \u00eatre ferm\u00e9e mais pas ferm\u00e9e, et semble \u00eatre ouverte mais pas ouverte.<\/p>\n\n\n\n

L'objectif et l'esprit de l'ancien manuel de Taijiquan Zhaobao ont formul\u00e9 un ensemble d'exigences pratiques pour la pratique du Taijiquan Zhaobao. Il exige que lors de la pratique du Taijiquan Zhaobao, vous ex\u00e9cutiez des mouvements guid\u00e9s par une trajectoire lente, lente, l\u00e2che, vraie, l\u00e9g\u00e8re, agile, vive et ronde sous le corps centr\u00e9. La m\u00e9thode consiste \u00e0 le secouer l\u00e9g\u00e8rement pour d\u00e9tendre les \u00e9paules, \u00e0 le suivre doucement pour animer le corps, \u00e0 marcher lentement pour stabiliser les pas, \u00e0 calmer la t\u00eate et \u00e0 diriger l'\u00e9nergie pour d\u00e9fendre la force, et \u00e0 attendre que les \u00e9paules soient d\u00e9tendues, le corps vivant, les pas stables et la force pour se d\u00e9fendre.<\/p>\n\n\n\n

Le Taijiquan de Zhaobao se caract\u00e9rise par le fait qu\u2019il a le poing haut, de petits mouvements, qu\u2019il est facile \u00e0 changer et qu\u2019il est bon \u00e0 l\u00e2cher, et qu\u2019il peut frapper une vache couch\u00e9e. Il exige de traiter le corps avec droiture, de d\u00e9fendre avec force avec douceur, d\u2019attaquer l\u2019ennemi avec surprise, de tirer parti du dos, d\u2019\u00eatre le premier \u00e0 arriver apr\u00e8s le lancement, et d\u2019\u00eatre doux et \u00e9l\u00e9gant. Il a \u00e0 la fois la b\u00e9n\u00e9diction de nourrir le corps et de superbes comp\u00e9tences de combat. C\u2019est un style de boxe rare et excellent. Comme le dit le vieux livre de Taijiquan de Zhaobao, rouler les \u00e9paules, lier les c\u00f4tes et rassembler la force c\u00e9r\u00e9brale, et se tenir debout avec les genoux cach\u00e9s, cela fait allusion au mot \u00ab debout \u00bb. Il exige que les gens ne se penchent pas en avant ou en arri\u00e8re, ne se penchent pas \u00e0 gauche ou \u00e0 droite, mais se tiennent debout. Comme le dit le dicton, une droiture supprime cent maux et une droiture couvre cent laideurs. Si le c\u0153ur est droit, il n\u2019y aura pas de mauvaises pens\u00e9es, le corps est droit et l\u2019esprit n\u2019est pas tordu, le corps est droit, il n\u2019y aura pas de d\u00e9sastre de chute, la posture est droite, il n\u2019y aura pas de probl\u00e8me d\u2019\u00e9chec, et le comportement est droit, il n\u2019y aura pas de probl\u00e8me de mots grossiers. Le vieux livre dit aussi que les pieds sont fermes et stables, les genoux sont pli\u00e9s et tendus, l\u2019entrejambe est profond et cach\u00e9, les c\u00f4tes sont ouvertes et tendues, et les genoux sont cach\u00e9s en position debout. Ne faut-il pas encore r\u00e9aliser le mot \u00ab droit \u00bb lors de la pratique ? De plus, il faut que les genoux soient d\u00e9tendus mais pas pli\u00e9s, et le mot \u00ab droit \u00bb est toujours le facteur principal. Il explique aussi que tant que les pieds peuvent bouger, le plus tabou est la flexion et l\u2019effort des genoux. L'abdomen et les c\u00f4tes doivent \u00eatre resserr\u00e9s sous l'exigence d'un corps droit, afin que le qi puisse passer des pieds, des jambes, de la taille, des c\u00f4tes et de la colonne vert\u00e9brale, et \u00eatre lib\u00e9r\u00e9 par la relaxation des points Jianjing et Quchi. De plus, il explique \u00e9galement l'importance de marcher sur les pieds. Le Zhaobao Tai Chi utilise \u00e9galement le sol avec les pieds et la force de r\u00e9action de la terre, tout comme l'action d'un oiseau marchant sur une branche lorsqu'il s'envole.<\/p>\n\n\n\n

La pratique du Tai Chi Zhaobao n'est pas comme celle des autres \u00e9coles d'arts martiaux. Une fois la posture de boxe fix\u00e9e, elle peut \u00eatre pratiqu\u00e9e sans changement. Le Tai Chi Zhaobao exige que le processus de pratique soit divis\u00e9 en plusieurs \u00e9tapes et niveaux. Tout d'abord, la routine de posture de boxe est correcte. Apr\u00e8s correction, le mouvement externe est guid\u00e9 pour conduire le mouvement interne, c'est-\u00e0-dire le mouvement de l'entrejambe, puis le mouvement interne de l'entrejambe conduit le mouvement de l'unit\u00e9 de la posture et du mouvement externe. Ensuite, il s'agit de s'\u00e9lever au mouvement du lien avec l'esprit, puis d'atteindre l'\u00e9tat de danse sans bouger les mains et de pas sans bouger les pieds. Ce n'est pas quelque chose qui peut \u00eatre pleinement r\u00e9alis\u00e9 en une journ\u00e9e ou sans travail acharn\u00e9. Dans ce processus, il est n\u00e9cessaire de diriger les mains avec le corps (les bras et l'entrejambe doivent \u00eatre unis pour obtenir une force merveilleuse) ; de diriger le qi avec l'esprit (il doit \u00eatre calme pour \u00eatre retenu dans les os) ; d\u00e9placer le corps avec le qi (doit suivre pour \u00eatre commode depuis le c\u0153ur), et aussi pour affiner l'essence en qi, le corps ne doit pas bouger imprudemment (s'il bouge, le qi n'entrera pas dans l'esprit) ; affiner le qi dans l'esprit, l'esprit ne doit pas bouger imprudemment (s'il bouge, l'esprit ne sera pas qi) ; affiner l'esprit jusqu'\u00e0 la vacuit\u00e9, l'esprit ne doit pas bouger imprudemment (s'il bouge, l'essence originelle sera dispers\u00e9e).<\/p>\n\n\n\n

Par cons\u00e9quent, le Tai Chi Zhaobao exige sp\u00e9cifiquement que lors de la pratique, le c\u0153ur ne bouge pas lors du mouvement et le corps ne bouge pas lors du mouvement, afin d'atteindre l'\u00e9tat avanc\u00e9 d'esprit calme et de pas fermes, de qi calme et de corps stable. Le Tai Chi Zhaobao exige \u00e9galement que chaque fois que vous \u00e9tirez vos mains et bougez, vous devez avoir la capacit\u00e9 de vous d\u00e9placer en parabole et de respirer. \u00c0 mesure que les gens vieillissent, leur corps devient d\u00e9ficient et ils doivent pratiquer des exercices de respiration pour reconstituer leur qi. Avoir une respiration abondante est une base importante pour les artistes martiaux. \u00c0 cet \u00e9gard, le Tai Chi Zhaobao accorde une attention particuli\u00e8re aux postures. Les mouvements doivent \u00eatre effectu\u00e9s en d\u00e9pla\u00e7ant les mains et les pieds, les bras et les jambes ensemble, avec le corps et les mains en unit\u00e9, et les mains et les pieds se d\u00e9placent en synchronisation. Parce que bouger les deux bras pour ouvrir la colonne vert\u00e9brale et redresser la poitrine et divers exercices d'\u00e9tirement peuvent avoir pour effet de renforcer les poumons, de sorte que le qi pulmonaire puisse \u00eatre suffisant. Les jambes d'une personne appartiennent aux reins. Si une personne est impuissante, elle sera consid\u00e9r\u00e9e comme une insuffisance d'eau r\u00e9nale. Les exercices des jambes doivent \u00eatre renforc\u00e9s pour nourrir l'eau des reins. De cette fa\u00e7on, le qi des poumons est suffisant et l'eau des reins prosp\u00e8re. Si les parties sup\u00e9rieure et inf\u00e9rieure sont bien r\u00e9par\u00e9es, il n'y a pas lieu de s'inqui\u00e9ter de ne pas avoir un corps fort. Quant \u00e0 la purification de l'essence en qi, \u00e0 la purification du qi en esprit et \u00e0 la purification de l'esprit en vacuit\u00e9, ce qui est dit n'est pas le qi qu'une personne respire, mais un temp\u00e9rament particulier qu'une personne obtient apr\u00e8s l'entra\u00eenement. Par exemple, la beaut\u00e9 des hommes et le charme et la beaut\u00e9 des femmes sont tous dus \u00e0 l'effet de ce qi, et la vitalit\u00e9 des personnes est \u00e9galement l'effet de ce qi. Quant au souffle et au qi de la respiration, c'est comme l'inspiration et l'expiration d'une personne. Les personnes qui pratiquent le Tai Chi ne doivent pas seulement avoir une respiration normale, mais aussi apprendre \u00e0 \u00ab respirer avec le corps \u00bb pendant l'exercice.<\/p>\n\n\n\n

Le Tai Chi Zhaobao met l\u2019accent sur l\u2019emprunt de force aux autres, sur le changement de pas avec le corps et sur la force de la colonne vert\u00e9brale. Un slogan connu de tous les pratiquants de Tai Chi est \u00ab quatre onces pour d\u00e9placer mille livres \u00bb. Dans le pass\u00e9, une livre valait seize onces sur l\u2019ancienne balance, donc quatre onces repr\u00e9sentent un quart d\u2019une livre, et compar\u00e9es \u00e0 mille livres, cela \u00e9quivaut \u00e0 un quatre milli\u00e8me, ce qui est une disparit\u00e9 astronomique. Le Tai Chi a propos\u00e9 quatre onces pour d\u00e9placer mille livres, ce qui est une chose d\u00e9routante et incroyable, mais il est relativement facile de le comprendre avec le Tai Chi Zhaobao, ce qui se refl\u00e8te dans les aspects suivants.<\/p>\n\n\n\n

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  1. Ma\u00eetrisez la th\u00e9orie selon laquelle un arbre debout peut supporter mille livres et r\u00e9alisez qu'il est possible de d\u00e9placer mille livres avec quatre onces sans \u00eatre endommag\u00e9. Par cons\u00e9quent, le Tai Chi Zhaobao exige sp\u00e9cifiquement que vous gardiez \u00e0 l'esprit le travail consistant \u00e0 d\u00e9tendre vos genoux mais sans les plier lors de la pratique.<\/li>\n\n\n\n
  2. Utilisez la force de retour du cercle. Le but du Tai Chi Zhaobao exige que la trajectoire du mouvement soit guid\u00e9e lentement, doucement, de mani\u00e8re l\u00e2che, douce, l\u00e9g\u00e8re, agile, r\u00e9guli\u00e8re, vive et circulaire sous le rythme du corps, de sorte qu'il soit facile de renvoyer la force de l'adversaire.<\/li>\n\n\n\n
  3. Ma\u00eetrisez le r\u00f4le de la force tangente et centrifuge. Lorsque Zhaobao Tai Chi combat avec d'autres, il a ajust\u00e9 son propre centre par la m\u00e9thode de rotation circulaire, de sorte que l'adversaire soit dans le cercle ext\u00e9rieur et tangent \u00e0 la force centrifuge, afin qu'il puisse gagner.<\/li>\n\n\n\n
  4. La diff\u00e9rence centrifuge entre le centre et le cercle ext\u00e9rieur du cercle. Lors de la pratique du Tai Chi Zhaobao, il est n\u00e9cessaire d'utiliser la trajectoire du mouvement circulaire comme guide dans chaque posture, de sorte qu'il soit facile de se placer au centre du cercle et de placer l'adversaire sur le bord du cercle ext\u00e9rieur. De cette fa\u00e7on, il y a une diff\u00e9rence centrifuge, ce qui rend le pratiquant stable et rend difficile \u00e0 l'adversaire de prendre pied.<\/li>\n\n\n\n
  5. M\u00e9thode qui consiste \u00e0 faire tomber l'adversaire dans les airs puis \u00e0 le faire ressortir. Utilisez la m\u00e9thode de rotation circulaire pour faire tomber l'adversaire et utilisez la m\u00e9thode de sortie pour gagner.<\/li>\n\n\n\n
  6. Gagnez sans supporter la force et la force de l'adversaire et le mouvement de l'entrejambe.<\/li>\n\n\n\n
  7. Battez l'adversaire en le tirant pour le faire tomber dans les airs.<\/li>\n\n\n\n
  8. Efforcez-vous de faire en sorte que tout se passe bien et laissez les choses se d\u00e9rouler naturellement.<\/li>\n\n\n\n
  9. Les m\u00e9thodes d\u2019\u00e9coute l\u00e9g\u00e8re du pouvoir et de recherche surhumaine du pouvoir int\u00e9gr\u00e9 obtenues gr\u00e2ce \u00e0 un entra\u00eenement \u00e0 long terme permettront d\u2019atteindre la victoire.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Les principes ci-dessus du Taijiquan Zhaobao sont ce que l'auteur a appris au cours de nombreuses ann\u00e9es de pratique. S'il y a des points inappropri\u00e9s, j'esp\u00e8re sinc\u00e8rement que les lecteurs les corrigeront.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    L'ancien manuel de Taijiquan de Zhaobao dit : L'\u00e9nergie primordiale est chaude et l'\u00e9nergie trouble est froide. Les immortels ont laiss\u00e9 derri\u00e8re eux une recette pour la remise en forme. Tout d'abord, vous devez ouvrir votre entrejambe et r\u00e9cup\u00e9rer les\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4231,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-4230","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhaobaotaichi"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":21,"label":"ZhaobaoTaiChi"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/boxing-principles-Zhaobao-Taijiquan.jpg",520,454,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":21,"name":"ZhaobaoTaiChi","slug":"zhaobaotaichi","term_group":0,"term_taxonomy_id":21,"taxonomy":"category","description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","parent":0,"count":72,"filter":"raw","cat_ID":21,"category_count":72,"category_description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","cat_name":"ZhaobaoTaiChi","category_nicename":"zhaobaotaichi","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4230","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4230"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4230\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4232,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4230\/revisions\/4232"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4231"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4230"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4230"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4230"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}