{"id":4137,"date":"2024-09-04T07:50:28","date_gmt":"2024-09-04T07:50:28","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4137"},"modified":"2024-09-04T08:21:04","modified_gmt":"2024-09-04T08:21:04","slug":"wudang-zhaobao-tai-chi-qi-sinking-into-dantian-miscellaneous-talks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/zhaobaotaichi\/wudang-zhaobao-tai-chi-qi-sinking-into-dantian-miscellaneous-talks.html","title":{"rendered":"Le Tai Chi Qi de Wudang Zhaobao s'enfonce dans les pourparlers divers de Dantian"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Le Tai Chi 3 en 1 de Wudang Zhaobao est transmis depuis plus de 400 ans et a pr\u00e9serv\u00e9 l'essence de la culture traditionnelle, la philosophie du Tai Chi Yin et Yang. La famille interne du Tai Chi, la double culture de la nature et de la vie, le Dantian est le fondement. Il existe de nombreuses \u00e9coles de Tai Chi dans le monde, et elles soulignent toutes que lors de la pratique du Tai Chi, le qi doit \u00eatre plong\u00e9 dans le Dantian, mais les exigences sp\u00e9cifiques pour l'enfoncement du qi dans le Dantian sont l\u00e9g\u00e8rement diff\u00e9rentes. Les anciens disaient : \u00ab Une l\u00e9g\u00e8re diff\u00e9rence conduira \u00e0 mille kilom\u00e8tres d'erreur. \u00bb Cela a un certain impact sur la pr\u00e9servation de la sant\u00e9 et les arts martiaux. Selon la m\u00e9decine traditionnelle chinoise et la m\u00e9decine occidentale moderne, le Dantian est ce qu'on appelle le Dantian sup\u00e9rieur, le Dantian moyen et le Dantian inf\u00e9rieur. En fait, c'est le lieu o\u00f9 se concentre le qi du Jiao sup\u00e9rieur, moyen et inf\u00e9rieur, c'est-\u00e0-dire Yingtang, Tanzhong et Dantian. Le Dantian n'est pas en fait un point d'acupuncture, mais le lieu de naissance du qi. Les harmoniques du Qi g\u00e9n\u00e9r\u00e9es dans le Tanzhong sont transmises au c\u0153ur, et les harmoniques du c\u0153ur sont g\u00e9n\u00e9r\u00e9es par le Tanzhong. Le Qi du Tanzhong se rassemble dans le Dantian, et le Qi du Dantian se rassemble dans le Tanzhong. C'est ce que la m\u00e9decine chinoise appelle \u00ab la communication c\u0153ur-rein \u00bb. Ce n'est que lorsque l'essence est suffisante qu'il peut y avoir du Qi, et ce n'est que lorsque le Qi est suffisant qu'il peut y avoir de l'Esprit, ce que nous appelons \u00ab l'essence, le Qi et l'Esprit \u00bb. L'\u00e9tat de pratique du Tai Chi est un \u00e9tat de sympathie. Du point de vue de la technique corporelle, l'opportunit\u00e9 pour le Qi inn\u00e9 et le Qi acquis du corps humain dans la technique corporelle est de d\u00e9tendre les \u00e9paules et d'embrasser les coudes, et de d\u00e9tendre les genoux et de suspendre l'entrejambe. Lorsque vous d\u00e9tendez les \u00e9paules et d'embrasser les coudes, vous enfoncez le Qi acquis, et lorsque vous d\u00e9tendez les genoux et suspendez l'entrejambe, vous soulevez le Qi inn\u00e9. Les deux qi sont combin\u00e9s dans le dantian, le qi interne monte en fl\u00e8che, le m\u00e9ridien de la ceinture est plein, le ciel recouvre la terre, les deux qi s'accouplent, la sympathie est fusionn\u00e9e et le v\u00e9ritable qi dure pour toujours. Le manuel de boxe dit : \u00ab Pratiquez l'essence pour se transformer en qi (le corps ne doit pas bouger au hasard, car le mouvement ne permettra pas au qi d'entrer dans l'esprit), \u00ab Pratiquez le qi pour se transformer en esprit \u00bb (l'esprit ne doit pas bouger au hasard, car le mouvement ne permettra pas \u00e0 l'esprit d'entrer dans le qi), \u00ab Pratiquez l'esprit pour retourner au vide \u00bb (l'esprit ne doit pas bouger au hasard, car le mouvement provoquera la dispersion de l'essence originelle). Nous devons pr\u00eater attention \u00e0 la cultivation de l'essence et poser une bonne base pour produire un dan qi vigoureux et avancer pas \u00e0 pas vers la grande voie.<\/p>\n\n\n\n

Le Tai Chi de Wudang Zhaobao se concentre sur la pratique de l'enfoncement du qi dans le dantian car il conna\u00eet l'importance du dantian. Lors de la pratique du Tai Chi de Wudang Zhaobao, tant que la structure de la posture de boxe est correcte et r\u00e9pond aux exigences de la th\u00e9orie de la boxe, le qi s'enfoncera dans le dantian. Il n'est pas n\u00e9cessaire de d\u00e9placer d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment le qi et l'intention, tout sera naturel et cela ne peut pas \u00eatre forc\u00e9, sinon il est facile de provoquer un inconfort physique et des erreurs. L'enfoncement du qi dans le dantian n\u00e9cessite un esprit concentr\u00e9, un esprit calme et un corps d\u00e9tendu, une t\u00eate creuse et un haut droit, une poitrine et un dos droit, une \u00e9paule enfonc\u00e9e et un coude tombant, une taille droite et une hanche tombante, et un genou l\u00e2che et un entrejambe pendant. L'enfoncement du qi dans le dantian ne signifie pas que la posture de boxe est large et basse. Au lieu de cela, il doit y avoir une sensation de \u00ab poitrine vide et d'estomac plein \u00bb. Lorsque le qi s'enfonce, tout le corps est stable et actif, et l'\u00e9nergie est magnifique. Le qi se transforme rapidement et, avec le temps, il atteindra lentement le stade avanc\u00e9 de solidification du qi et de concentration de l\u2019esprit.<\/p>\n\n\n\n

En pratiquant le Tai Chi Wudang Zhaobao, vous devez d\u00e9tendre tout votre corps, prendre le vide comme base et ne pas bouger votre esprit. Ne pensez pas \u00e0 des choses qui ne sont pas li\u00e9es \u00e0 la pratique de la boxe, concentrez vos pens\u00e9es, embrassez le cercle et gardez l'unit\u00e9, r\u00e9citez et comprenez silencieusement chaque point cl\u00e9, puis commencez \u00e0 boxer. Faites en sorte que la forme, l'intention et l'esprit soient en unit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e et invers\u00e9e.
Force du cou et du haut vides : utilisez une force l\u00e9g\u00e8re et agile pour faire le haut de la t\u00eate, comme s'il y avait une ligne les reliant, de sorte que la t\u00eate soit droite, la langue touche les dents et ne se penche pas en avant ou en arri\u00e8re, ce qui est pratique pour que le syst\u00e8me nerveux joue la fonction de contr\u00f4le de l'\u00e9quilibre du corps humain. Le cou est droit, la m\u00e2choire inf\u00e9rieure est l\u00e9g\u00e8rement r\u00e9tract\u00e9e et la t\u00eate n'a pas besoin d'\u00eatre pouss\u00e9e directement vers le haut. Il est n\u00e9cessaire d'\u00eatre vide et agile pour atteindre indirectement le sens du haut. Observez attentivement le comportement du coq qui chante \u00e0 la campagne et vous obtiendrez des gains inattendus. Au moment de chaque action, il doit \u00eatre doux et fort, et le point d'atterrissage doit \u00eatre dur. Les quatre pointes sont align\u00e9es et la rondeur du Tai Chi est r\u00e9v\u00e9l\u00e9e. Tenez la poitrine et \u00e9tirez le dos. Les \u00e9paules doivent \u00eatre l\u00e9g\u00e8rement en avant et vers le bas. La poitrine doit \u00eatre l\u00e9g\u00e8rement vers l'int\u00e9rieur et la colonne vert\u00e9brale du dos doit \u00eatre convexe. La poitrine doit faire couler le qi vers l'int\u00e9rieur et le dos doit faire coller le qi au dos. Les bras, les jambes et la colonne vert\u00e9brale doivent \u00eatre pr\u00e9par\u00e9s avec cinq arcs. Le manuel de boxe dit : \u00ab Stocker la force, c'est comme ouvrir un arc, et lib\u00e9rer la force, c'est comme lancer une fl\u00e8che. \u00bb La force vient des pieds et la force vient de la colonne vert\u00e9brale. Gardez l'intention de boxe dans la poitrine \u00e0 tout moment. Le dos doit \u00eatre rond comme le dos d'une tortue. Lorsque vous exercez une force vers l'avant, la colonne vert\u00e9brale doit avoir l'impression de s'\u00e9tendre vers l'arri\u00e8re. La th\u00e9orie de la boxe dit : \u00ab S'il y a du haut, il y a du bas, s'il y a du gauche, il y a du droit, s'il y a du devant, il y a du derri\u00e8re. \u00bb Les bras et le dos de la poitrine sont comme des pneus g\u00e9ants remplis d'air, et le qi interne est plein et incomparable. Cet \u00e9tat de sensation de puissance est n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n\n\n

Les \u00e9paules et les coudes tombent : les muscles des \u00e9paules sont naturellement d\u00e9tendus, de sorte que les articulations des \u00e9paules tombent et s'enfoncent, et les coudes ont le sens de se maintenir en avant et de tomber. Cela est pratique pour que le qi coule, le corps est l\u00e9ger en haut et lourd en bas, et les changements sont l\u00e9gers et agiles, et les \u00e9paules, les coudes, les muscles et les tendons n'ont pas besoin d'effort. Les \u00e9paules sont comme des cintres, et les muscles et les tendons sont comme des v\u00eatements naturellement plac\u00e9s dessus. Lors de l'exercice, les coudes doivent \u00eatre tir\u00e9s vers la ligne m\u00e9diane du corps, \u00e9cartant les muscles et les tendons de la colonne vert\u00e9brale, afin que de nombreux tissus musculaires puissent participer \u00e0 l'exercice. C'est l'entra\u00eenement des muscles et des os qui est populaire dans le monde des arts martiaux aujourd'hui. Il exerce tous les muscles, les os et la chair de tout le corps, leur permettant de participer aux mouvements d'ouverture et de fermeture, de rel\u00e2chement et de resserrement, reliant chaque articulation et faisant de tout le corps un. \u00ab Quand vous bougez, vous ne pouvez pas bouger ; quand vous \u00eates immobile, vous ne pouvez pas \u00eatre immobile. \u00bb Redressez votre taille et baissez vos hanches : Ne vous penchez pas en avant ou en arri\u00e8re, penchez-vous \u00e0 gauche ou \u00e0 droite, mais gardez votre corps droit et droit. Tirez l\u00e9g\u00e8rement le bas de votre ventre vers l'arri\u00e8re et roulez l\u00e9g\u00e8rement vos hanches vers l'avant et vers le haut. Gardez votre taille droite, votre bassin vers le bas et ferme, et vos cuisses d\u00e9tendues. Ne raidissez pas ou ne raidissez pas votre taille. La taille doit \u00eatre droite. La taille est l'axe et ne peut pas \u00eatre tordue. Ne tordez pas votre taille au hasard. Bougez vos hanches. Faites rouler vos hanches vers l'avant. \u00c0 la porte de la vie dans la taille, les articulations sont \u00e9tir\u00e9es, la peau est tendue et la porte de la vie est convexe. Remplissez le sillon de la taille et la porte de la vie peut \u00eatre d\u00e9tendue. Parmi tous les points d'acupuncture, la porte de la vie est l'un des points importants. Les livres anciens mentionnent \u00e9galement sp\u00e9cifiquement l'\u00e9nergie vitale. Elle vient de la porte de la vie. Il existe une forte corr\u00e9lation entre la circulation du c\u0153ur et la circulation de la porte de la vie. Lorsque la porte de la vie est bless\u00e9e, la circulation du c\u0153ur se d\u00e9t\u00e9riore \u00e9galement.<\/p>\n\n\n\n

Les genoux l\u00e2ches et l'entrejambe suspendu : la racine de la cuisse doit \u00eatre d\u00e9tendue et les genoux se d\u00e9tendront naturellement. Les fesses doivent \u00eatre l\u00e9g\u00e8rement r\u00e9tract\u00e9es vers l'avant et la vall\u00e9e doit \u00eatre soulev\u00e9e. Les genoux l\u00e2ches permettront \u00e0 la racine de la cuisse de se d\u00e9tendre et de s'enfoncer plus facilement, et la force de la taille, des hanches, de la colonne vert\u00e9brale et des membres sup\u00e9rieurs sera lisse et lisse, et la force atteindra la pointe. L'entrejambe suspendu peut rendre l'entrejambe ouvert, les hanches sont faciles \u00e0 faire pivoter, c'est-\u00e0-dire l'entrejambe rond, le centre de gravit\u00e9 total du corps s'enfonce, la partie sup\u00e9rieure est vide et la partie inf\u00e9rieure est solide, et le mouvement est flexible. Le p\u00e9rin\u00e9e est l\u00e2che et serr\u00e9, et la tension est l\u00e2che. Le qi du Dantian se rassemble mais ne se disperse pas. L'entrejambe et les hanches suivent le style du poing pour faire des mouvements l\u00e9gers et flexibles. Le pr\u00e9d\u00e9cesseur de Zhaobao a transmis le livre : \u00ab Le qi primordial est l\u00e9ger et chaud, et le qi trouble est frais. Shen Liaoshan a laiss\u00e9 une recette de remise en forme. Roulez les \u00e9paules, liez les c\u00f4tes et rassemblez la force c\u00e9r\u00e9brale. En position debout, les genoux doivent \u00eatre cach\u00e9s. Ouvrir l\u2019entrejambe et croiser les jambes est le meilleur\u2026 \u00bb La poitrine est contenue, les \u00e9paules sont enfonc\u00e9es et les coudes sont abaiss\u00e9s pour faire couler le Qi. L\u2019entrejambe est suspendu pour rendre le p\u00e9rin\u00e9e l\u00e2che et serr\u00e9, serr\u00e9 et l\u00e2che, et le Qi est maintenu et enroul\u00e9. Le bas-ventre est l\u00e9g\u00e8rement r\u00e9tract\u00e9, l\u2019ext\u00e9rieur est serr\u00e9 et l\u2019int\u00e9rieur est l\u00e2che, et le coccyx est maintenu et enroul\u00e9 devant. La porte de la vie semble convexe et le Qi est stationn\u00e9 en avant. Les exigences de la structure du poing de haut en bas, d\u2019avant en arri\u00e8re, de gauche \u00e0 droite donnent au corps le sentiment que \u00ab l\u2019abdomen est solide et la poitrine est vide \u00bb. Gr\u00e2ce \u00e0 cet \u00e9tat, le Qi s\u2019enfonce dans le Dantian. La posture du poing lorsque le Qi s\u2019enfonce dans le Dantian est la posture. Elle a la particularit\u00e9 du Tai Chi Wudang Zhaobao de maintenir un pas et une posture dans le mouvement du poing entre le mouvement et l\u2019immobilit\u00e9, le rel\u00e2chement et la tension. C'est seulement en pratiquant dans cet \u00e9tat que le Kung Fu peut suivre le rythme de la journ\u00e9e, qui est rafra\u00eechissant et merveilleux, et d\u00e9couvrir le Tai Chi trois en un de Wudang Zhaobao qui est v\u00e9ritablement conforme au Tao\u00efsme.<\/p>\n\n\n\n

Le manuel de boxe dit : \u00ab L\u2019essence nourrit la racine spirituelle, le Qi nourrit l\u2019esprit, nourrir la racine et nourrir le Tao r\u00e9v\u00e8le l\u2019innocence, et nourrir le Dantian apportera la long\u00e9vit\u00e9, ce qui vaut plus de dix mille taels d\u2019or. \u00bb Le Tai Chi Wudang Zhaobao Trois en Un, qui se transmet depuis plus de 400 ans, est une fleur rare dans le jardin de boxe chinois. Il incarne v\u00e9ritablement la loi du tao\u00efsme et constitue une excellente m\u00e9thode qui combine la pr\u00e9servation de la sant\u00e9 et les arts martiaux en un seul. Quel que soit le sexe, l\u2019\u00e2ge ou le statut, si vous le pratiquez s\u00e9rieusement selon les exigences, vous pouvez obtenir des r\u00e9sultats inattendus. Bien qu\u2019il soit important de faire couler le Qi dans le Dantian, cela ne peut pas repr\u00e9senter l\u2019image compl\u00e8te de la pratique du Tai Chi Zhaobao. Il est in\u00e9vitable qu\u2019il soit biais\u00e9 de ne parler que de l\u2019importance de faire couler le Qi dans le Dantian. La pratique du Tai Chi Zhaobao vise \u00e0 atteindre un \u00e9tat d\u2019\u00e9quilibre et d\u2019unit\u00e9 globale.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le Tai Chi Trois en Un de Wudang Zhaobao se transmet depuis plus de 400 ans et a pr\u00e9serv\u00e9 l'essence de la culture traditionnelle, la philosophie du Tai Chi Yin et Yang. Tai Chi familial interne,\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4146,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-4137","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhaobaotaichi"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":21,"label":"ZhaobaoTaiChi"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Grandmaster-Wuqing-Zheng-h.jpg",480,336,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":21,"name":"ZhaobaoTaiChi","slug":"zhaobaotaichi","term_group":0,"term_taxonomy_id":21,"taxonomy":"category","description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","parent":0,"count":72,"filter":"raw","cat_ID":21,"category_count":72,"category_description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","cat_name":"ZhaobaoTaiChi","category_nicename":"zhaobaotaichi","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4137","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4137"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4137\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4145,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4137\/revisions\/4145"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4146"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}