{"id":3991,"date":"2024-08-29T04:35:31","date_gmt":"2024-08-29T04:35:31","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=3991"},"modified":"2024-08-29T04:35:32","modified_gmt":"2024-08-29T04:35:32","slug":"zhaobao-tai-chi-beginners-guide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/zhaobaotaichi\/zhaobao-tai-chi-beginners-guide.html","title":{"rendered":"Guide du d\u00e9butant en Tai Chi Zhaobao"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Cet article explique les bases de l'apprentissage et les connaissances de base du Taijiquan Zhaobao dans un style facile \u00e0 comprendre. C'est ce que vous devez savoir lorsque vous apprenez le Taijiquan Zhaobao. Une lecture attentive peut vous aider \u00e0 \u00e9viter les d\u00e9tours dans le processus d'apprentissage du Taijiquan Zhaobao et \u00e0 am\u00e9liorer rapidement vos comp\u00e9tences en Taijiquan.<\/p>\n\n\n\n

Le Tai Chi est un tr\u00e9sor de la culture ancestrale de la sant\u00e9 de mon pays. Depuis la p\u00e9riode des Printemps et Automnes et la p\u00e9riode des Royaumes combattants, Lao Tseu a utilis\u00e9 des mots et un langage pour expliquer l'harmonie entre l'homme et la nature, l'harmonie entre l'homme et l'homme et l'harmonie entre l'homme et la sant\u00e9. L'article th\u00e9orique \u00ab Tao Te Ching \u00bb a circul\u00e9 dans le monde, mais il est difficile \u00e0 comprendre et \u00e0 comprendre pour le monde. Par cons\u00e9quent, en combinant ses propres connaissances en mati\u00e8re de sant\u00e9 avec les lois de la survie dans la nature, on apprend aux gens \u00e0 utiliser le langage corporel pour exprimer et expliquer la philosophie de la pr\u00e9servation de la sant\u00e9, de l'auto-culture et de la m\u00e9thode d'harmonie avec la nature. C'est le Tai Chi qui est maintenant populaire dans le monde entier. Pendant la p\u00e9riode Wanli de la dynastie Ming, Jiang Fa, originaire de Zhaobao, est revenu de ses \u00e9tudes aupr\u00e8s de Wang Zongyue au Shanxi et a transmis au monde le Tai Chi de Zhaobao du Nord. Il a \u00e9t\u00e9 continuellement d\u00e9velopp\u00e9 et h\u00e9rit\u00e9 par des g\u00e9n\u00e9rations de ma\u00eetres jusqu'\u00e0 aujourd'hui. Le Tai Chi de Zhaobao est une discipline qui a \u00e9t\u00e9 transmise \u00e0 la dixi\u00e8me g\u00e9n\u00e9ration de ma\u00eetres tels que \u00ab Ma\u00eetre Zheng Wuqing \u00bb, \u00ab Ma\u00eetre Zheng Boying \u00bb et \u00ab Ma\u00eetre Hou Chunxiu \u00bb, et qui a une histoire de plus de 400 ans. Le Tai Chi de Zhaobao a prosp\u00e9r\u00e9 dans le monde entier. Je souhaite ici parler du Tai Chi de Zhaobao \u00ab Ma\u00eetre Zheng Wuqing \u00bb apr\u00e8s des ann\u00e9es d'\u00e9tudes et de recherche et d\u00e9veloppement continus. La m\u00e9thode de pratique que j'ai r\u00e9alis\u00e9e r\u00e9sume plusieurs caract\u00e9ristiques de la pratique du Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

1. Relaxation et naturel du Tai Chi Zhaobao (chute naturelle)<\/h2>\n\n\n\n

Il existe de nombreuses \u00e9coles de Tai Chi, et chacune d'entre elles a ses points communs et son individualit\u00e9. Le point commun est qu'elles accordent toutes de l'importance \u00e0 la relaxation et au naturel. Mais de quel type de nature parlons-nous ? De quel type de relaxation parlons-nous ? Naturel. Dans la m\u00e9thode de boxe de Zhaobao Tai Chi Zheng Wuqing, on dit que la nature doit se conformer aux r\u00e8gles objectives de la nature et du confort, \u00e0 ce que le corps humain per\u00e7oit, et ne peut pas violer la douceur du corps humain. Il est doux et confortable, et il ne doit pas y avoir de sensation de g\u00eane. C'est-\u00e0-dire qu'il ne doit pas y avoir de manque de douceur, de d\u00e9raison et de g\u00eane. C'est la relaxation et la nature. Par exemple, si nous disons que quelqu'un est mal \u00e0 l'aise, contre nature ou mal \u00e0 l'aise (c'est le dialecte local des habitants du Henan), aller le voir, cela signifie qu'il est malade. Si notre corps est naturel et confortable, cela signifie que nous sommes en bonne sant\u00e9, nous devons donc rechercher le naturel et le confort dans la pratique de la boxe, nous demandons donc aux gens de rechercher la relaxation dans le corps lorsqu'ils bougent. C'est un point de vue principal et aussi notre objectif. Cependant, il y a beaucoup de connaissances et d'apprentissage impliqu\u00e9s. Comment penser \u00e0 la composition et \u00e0 la structure du corps humain ? Le corps humain est principalement compos\u00e9 de quatre \u00e9l\u00e9ments majeurs : les tendons, les os, le sang et la chair. Si vous pouvez pratiquer ces quatre composants majeurs sans obstruction, confortablement et naturellement dans le Tai Chi, vous serez normal et en bonne sant\u00e9. Par cons\u00e9quent, toutes les formes d'exercice doivent \u00eatre ax\u00e9es sur la relaxation et le naturel. Alors, qu'est-ce que la relaxation ? C'est tr\u00e8s simple. La relaxation signifie \u00ab chute naturelle du corps et plein d'\u00e9nergie \u00bb. Mais \u00ab chute naturelle du corps \u00bb est une affirmation franche. Tous les pratiquants n'atteindront jamais la \u00ab chute naturelle du corps \u00bb tant qu'ils ne marchent pas en cercle vertical lors de la pratique du Tai Chi. Ainsi, seul le \u00ab cercle vertical \u00bb peut atteindre la \u00ab chute naturelle du corps \u00bb. Alors vous dites que \u00ab la chute naturelle du corps \u00bb ne peut que descendre, alors comment monter ? Les connaissances acad\u00e9miques actuelles en physique sont \u00ab la relation de conversion entre l'\u00e9nergie cin\u00e9tique et l'\u00e9nergie potentielle \u00bb. Dans la pratique du Tai Chi, combiner l'\u00e9nergie cin\u00e9tique et l'\u00e9nergie potentielle avec la chute naturelle du corps est notre principe de pratique. Laissez-moi vous donner un exemple qui est le plus facile \u00e0 comprendre pour tout le monde. C'est tr\u00e8s simple. Quand les enfants jouent, chaque mouvement peut \u00eatre tr\u00e8s d\u00e9tendu et naturel, mais nous ne pouvons pas le faire. Pourquoi ? Nous sommes vieux. Pour redevenir comme un enfant, nous devons imiter la facilit\u00e9 et la nature de l'enfance. Si notre corps peut \u00eatre doux et souple tous les jours, et qu'il n'y a pas de blocage dans le corps, alors nous prolongerons notre vie. Alors vous dites que nous avons toujours des douleurs ici et l\u00e0 ann\u00e9e apr\u00e8s ann\u00e9e. Combien d'argent devons-nous d\u00e9penser par an ? Mais la connaissance est une \u00e9p\u00e9e \u00e0 double tranchant. Si vous portez le fardeau de la connaissance lorsque vous pratiquez le tai-chi, vous serez submerg\u00e9. De m\u00eame, vous devez savoir comment travailler et vous reposer. Nous devons donc avoir des connaissances et utiliser les connaissances, afin de ne pas \u00eatre submerg\u00e9s par la connaissance.<\/p>\n\n\n\n

2. \u00c9quilibre du Tai Chi Zhaobao<\/h2>\n\n\n\n

La m\u00e9canique du Tai Chi Zhaobao dans la pratique est quelque peu diff\u00e9rente de celle des autres Tai Chi. La premi\u00e8re exigence dans la pratique du Tai Chi Zhaobao est de r\u00e9pondre aux exigences m\u00e9caniques du corps humain, et les exigences m\u00e9caniques sont de s'\u00e9quilibrer dans la pratique du Tai Chi. Comment peut-on s'\u00e9quilibrer ? Les gens disent que tout le monde peut s'\u00e9quilibrer, alors comment ne pas s'\u00e9quilibrer ? Ce dont nous voulons parler, c'est de l'\u00e9quilibre pur. Lorsque nous marchons, une jambe soutient le corps, donc lorsque nous marchons, nous allons nous balancer d'un c\u00f4t\u00e9 et de l'autre. Alors pourquoi ne pouvons-nous pas nous balancer des deux c\u00f4t\u00e9s ? En d'autres termes, une jambe soutient le corps, et l'autre jambe est lev\u00e9e, et elle peut toujours s'\u00e9quilibrer, donc elle ne se balancera pas lorsqu'elle marchera. C'est une question de principe de pratique. C'est tr\u00e8s simple. Nous avons fait beaucoup de choses que nous faisons, mais nous ne savons pas comment les faire. De plus, la diff\u00e9rence entre notre m\u00e9thode de pratique des jambes et la leur est que le tibia de nos jambes dans la pratique du Tai Chi n'est jamais autoris\u00e9 \u00e0 d\u00e9passer la ligne verticale. C'est ce qui nous diff\u00e9rencie des autres Tai Chi, car si notre tibia est trop arqu\u00e9, non seulement les pas seront instables, mais le corps sera \u00e9galement incapable de monter au moment critique, sans parler de pouvoir garder l'\u00e9quilibre. Certains parlent de 37% ou 46% dans la pratique du Tai Chi, mais nous parlons de 55%, ce qui signifie \u00e9quilibre. Ce dont nous avons besoin, c'est d'\u00e9quilibre. Si vous \u00eates d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9 \u00e0 un moment donn\u00e9, vous tomberez tout seul. Avez-vous encore besoin que les autres vous poussent ? Pas besoin.<\/p>\n\n\n\n

3, Le cercle debout du Zhaobao Tai Chi<\/h2>\n\n\n\n

Le cercle debout dans le Tai Chi Zhaobao exige d'abord que les mains pendent naturellement. Lorsque vous posez vos mains de haut en bas, vous ne devez pas ressentir de pression en les posant, ni laisser vos mains flotter vers le haut, et vous ne devez pas contr\u00f4ler consciemment leur vitesse. C'est ce qu'on appelle le naturel. Tant que vous contr\u00f4lez consciemment sa vitesse, vous avez tort et vous n'\u00eates pas naturel. Ce probl\u00e8me est tr\u00e8s simple. Dans la pratique du Tai Chi, ce qui est important, c'est la fluidit\u00e9 du qi et du sang. Si le qi circule sans heurts, il r\u00e9ussira. La fluidit\u00e9 du qi et du sang varie dans la pratique du Tai Chi, en particulier dans les d\u00e9tails, mais en g\u00e9n\u00e9ral, ils veulent tous rendre les gens en bonne sant\u00e9, ce qui est une caract\u00e9ristique commune de la pratique du Tai Chi. Certaines personnes demandent ce qu'est un cercle debout ? Le cercle debout signifie marcher de haut en bas, ce qui est tr\u00e8s d\u00e9tendu et naturel, et se fait sans contr\u00f4le conscient. Si vous voulez marcher en cercle plat, vous devez contr\u00f4ler consciemment de haut en bas. Si vous n'avez pas de contr\u00f4le conscient, vous ne pouvez pas marcher en cercle plat. Et le cercle debout signifie baisser les bras, puis remonter naturellement du point de vue de la force de conversion de la force de plong\u00e9e. Si c'est un cercle plat, qui peut le contr\u00f4ler en "tombant naturellement" sans contr\u00f4le conscient ? Le c\u0153ur, l'intention, le Qi, la rigidit\u00e9 et la raideur. S'il y a l'intention de tendre le Qi, la rigidit\u00e9 fait tendre les muscles, et le Qi et le sang ne peuvent pas circuler en douceur. Donc, vous ne pouvez pas vous d\u00e9tendre si vous le souhaitez. Et nous marchons dans le cercle debout naturellement et facilement, pas dans le cercle plat avec intention. Donc, s'il y a un probl\u00e8me dans ce mouvement, cherchez le probl\u00e8me dans ce mouvement.<\/p>\n\n\n\n

4, Esprit, Qi et Esprit de Zhaobao Tai Chi<\/h2>\n\n\n\n

La pratique du Tai Chi Zhaobao n\u00e9cessite une grande attention au r\u00f4le de l'esprit, du Qi et de l'Esprit. Lors de la pratique, vous devez regarder droit devant vous avec vos yeux, et vous ne pouvez pas baisser la t\u00eate, ni balancer la t\u00eate \u00e0 gauche et \u00e0 droite, ni regarder \u00e0 gauche et \u00e0 droite. Dans d'autres pratiques de Tai Chi, la t\u00eate suit le corps et les yeux suivent les mains, et les gens pensent que c'est la bonne sensation, mais ce n'est pas le cas. La t\u00eate est la t\u00eate des six yang, et la t\u00eate ne peut pas bouger au hasard. Si la t\u00eate bouge, les six esprits seront perdus. Lorsque la t\u00eate bouge, tout le corps doit bouger avec elle. Ce n'est pas le corps qui bouge avant que la t\u00eate ne bouge. Ce point doit \u00eatre clairement distingu\u00e9, sinon la boxe ne sera pas bien pratiqu\u00e9e. De plus, lors de la pratique, la t\u00eate est dans cette position, les yeux regardent dans cette position et la direction du corps doit \u00eatre dans cette position. De plus, certaines personnes regardent souvent vers le bas ou \u00e0 gauche et \u00e0 droite lors de la pratique du Tai Chi, ce qui est faux. Les yeux sont les semis du c\u0153ur. Si les yeux ne peuvent pas regarder droit devant eux correctement, mais regardent \u00e0 gauche et \u00e0 droite, alors l'esprit de la personne ne peut pas s'\u00e9lever et il n'y a pas d'esprit. Ce n'est qu'une forme d'entra\u00eenement. De cette fa\u00e7on, il est facile de se sentir fatigu\u00e9 et somnolent pendant la pratique, et l'esprit n'est pas \u00e9lev\u00e9. De plus, le Qi ne peut pas s'\u00e9lever. Si vous ne pouvez pas vous remonter le moral, comment pouvez-vous bien pratiquer le Tai Chi ? Quelqu'un a demand\u00e9, pourquoi ai-je toujours envie de dormir ou me sens-je faible pendant la pratique ? C'est parce que pendant la pratique, les yeux regardent toujours quelque chose sur le sol, ou ont toujours peur que leurs pieds soient plac\u00e9s au mauvais endroit. Pour le dire franchement, c'est incliner la t\u00eate. Pour dire une blague, il n'y a pas d'argent sur le sol, pourquoi inclinez-vous toujours la t\u00eate ? Lors de la pratique, la vision de la personne court toujours vers l'avant le long du corps, et la vision p\u00e9riph\u00e9rique des yeux doit contr\u00f4ler les parties au-dessus de l'abdomen vers le bas, et m\u00eame la vision p\u00e9riph\u00e9rique des yeux doit \u00eatre capable de prendre en charge six directions. Tout comme conduire une voiture, si vous inclinez la t\u00eate en conduisant, vous allez percuter les autres. Surtout lors de la pratique, si vous ne regardez que le sol, votre esprit et votre \u00e9nergie ne pourront pas s'\u00e9lever et vous vous sentirez somnolent. Ainsi, les gens baisseront inconsciemment la t\u00eate pendant la pratique, mais vous devez toujours vous rappeler de relever la t\u00eate pendant la pratique, tout comme suspendre votre t\u00eate avec une corde, pour calmer votre t\u00eate et diriger votre \u00e9nergie. Tout comme certaines personnes ont l'habitude de baisser la t\u00eate, et soudainement elles l\u00e8vent la t\u00eate, se sentent fi\u00e8res et excit\u00e9es, et se sentent beaucoup plus \u00e0 l'aise. C'est l'effet de calmer la t\u00eate et de diriger l'\u00e9nergie. Pour le dire d'une mani\u00e8re facile \u00e0 comprendre, l'arbre s'\u00e9l\u00e8ve vers le haut et les racines descendent. En fait, c'est une force de traction, c'est aussi simple que cela. Selon la science actuelle, les choses r\u00e9elles ne peuvent pas du tout \u00eatre fausses. Si vous ma\u00eetrisez la bonne m\u00e9thode et la pratiquez de mani\u00e8re pragmatique, cela viendra rapidement. S'il y a un \u00e9cart dans la ma\u00eetrise, il y aura des probl\u00e8mes et les progr\u00e8s seront lents. Par cons\u00e9quent, lorsque vous pratiquez le Tai Chi, vous devez ma\u00eetriser la bonne m\u00e9thode de pratique. Ce n'est qu'ainsi que vous pourrez venir rapidement et \u00e9viter les \u00e9carts. Le Tai Chi l\u2019est encore plus.<\/p>\n\n\n\n

5, la position en direct de Zhaobao Tai Chi<\/h2>\n\n\n\n

Quelqu'un a demand\u00e9 : les gens qui pratiquent le Tai Chi disent que si vous pratiquez le Tai Chi sans pratiquer le Kung Fu, cela ne sera rien quand vous vieillirez. Vous devez vous tenir debout pendant que vous pratiquez le Tai Chi, alors le Tai Chi Zhaobao doit-il se tenir debout pendant que vous pratiquez le Tai Chi ? Chaque Tai Chi a sa propre pratique debout, mais dans le Zhaobao, c'est une pratique debout vivante, pas une pratique debout morte. Et il y a une pratique debout dans chaque mouvement, cela d\u00e9pend si vous pouvez le comprendre sous la direction du professeur. Dans les mouvements du Tai Chi Zhaobao, il y a une transition virtuelle-r\u00e9elle dans chaque mouvement, et lorsque la position du cheval est form\u00e9e dans chaque transition virtuelle-r\u00e9elle, c'est une pratique debout. Et il y a deux transitions de position du cheval dans chaque mouvement, et la formation de chaque position du cheval est une pratique debout. Surtout dans la posture debout au d\u00e9but, n'est-ce pas la pratique debout de la position Wuji ? Certaines personnes parlent de la posture du cheval mort, s'accroupir et ne pas bouger est une pratique debout, ce qui est en fait une mauvaise compr\u00e9hension et inutile. Alors certaines personnes sont confuses et demandent si cela signifie qu'il n'est pas n\u00e9cessaire de pratiquer sp\u00e9cifiquement la pratique debout ? Nous avons commenc\u00e9 \u00e0 pratiquer le Tai Chi en restant debout. De plus, chaque mouvement implique de rester immobile. Il n'est pas vraiment n\u00e9cessaire de pratiquer sp\u00e9cifiquement la position immobile. C'est comme certaines personnes qui pratiquent le Qigong. Le Taijiquan est du Qigong. Cela d\u00e9pend de la fa\u00e7on dont vous le vivez et le comprenez. C'est juste ma compr\u00e9hension personnelle, qui peut \u00eatre utilis\u00e9e comme r\u00e9f\u00e9rence. Vous devez compter sur vous-m\u00eame pour tout comprendre. Je n'en dirai pas plus. Laissez-moi vous expliquer le dicton selon lequel si vous pratiquez la boxe sans pratiquer le Qigong, vous serez les mains vides quand vous serez vieux. Alors, qu'est-ce que la boxe ? Qu'est-ce que le Qigong ? Le temps est le Qigong. Si vous pratiquez la boxe pendant longtemps, vous d\u00e9velopperez naturellement le Qigong. C'est la m\u00eame chose pour tout faire. Apr\u00e8s un long moment et un long temps de rodage, vous pouvez former une r\u00e9action naturelle instinctive, qui est le Qigong. Par exemple, nous mangeons g\u00e9n\u00e9ralement pendant longtemps et nous nous y habituons. Si vous fermez les yeux et utilisez des baguettes pour mettre de la nourriture dans votre bouche lorsque vous mangez, pensez-vous que la nourriture sortira de votre bouche ? Certainement pas, car nous nous y sommes habitu\u00e9s. Est-ce une r\u00e9action instinctive ? Laissez-moi vous donner un autre exemple. Parlons de nous-m\u00eames. Par exemple, lorsque nous sommes compl\u00e8tement sans d\u00e9fense, si un ami nous br\u00fble avec un m\u00e9got de cigarette alors que nous sommes inconscients et sans d\u00e9fense, serons-nous surpris et tremblerons-nous inconsciemment ? Pensez-vous que c'est une r\u00e9action instinctive ? C'est la r\u00e9action que tout le monde devrait avoir. C'est clair si je dis cela. Quand une id\u00e9e vient, un oiseau peut \u00e0 peine voler. C'est la raison. Apr\u00e8s un long moment, le kung-fu \u00e9mergera naturellement. Qu'est-ce que la boxe ? La boxe est un mouvement chor\u00e9graphi\u00e9 \u00e0 partir des arts martiaux et de la danse. Il s'agit de la souplesse et de la coordination du corps. De plus, de nombreux mouvements sont r\u00e9sum\u00e9s \u00e0 partir de l'exp\u00e9rience des pr\u00e9d\u00e9cesseurs qui se sont battus avec de vraies \u00e9p\u00e9es et de vrais fusils sur les champs de bataille antiques. Par cons\u00e9quent, tout y est chor\u00e9graphi\u00e9. Que pouvez-vous pratiquer et comprendre ? Cela d\u00e9pend de votre imagination et de votre compr\u00e9hension. Pratiquez-le comme vous le pensez. Si vous le pratiquez comme un art martial, ce sont des arts martiaux. Si vous le pratiquez comme une danse, c'est de la danse. La cl\u00e9 est votre propre r\u00e9flexion. C'est mon opinion personnelle, qui n'est peut-\u00eatre pas correcte. Elle peut diff\u00e9rer de celle de certains professeurs, mais cela n'a pas d'importance. Tant que vous pouvez atteindre votre objectif souhait\u00e9, ne vous souciez pas de ce que les autres pensent. Mais il y a une chose, nous devons d'abord apprendre et faire selon les m\u00e9thodes enseign\u00e9es par nos pr\u00e9d\u00e9cesseurs, puis les comprendre. Quel est le rapport entre ces choses et le Tai Chi ? Sont-elles utiles dans notre pratique du Tai Chi ? Mais n'utilisez pas toujours les choses des autres et les n\u00f4tres \u00e0 plusieurs reprises, ce n'est pas faisable.<\/p>\n\n\n\n

6, Respirer dans le Tai Chi Zhaobao<\/h2>\n\n\n\n

La respiration est particuli\u00e8re dans chaque Tai Chi. Certains mettent l'accent sur la respiration abdominale, d'autres sur la respiration invers\u00e9e. Dans Zhaobao, la respiration naturelle est mise en avant. Ne vous inqui\u00e9tez pas de la fa\u00e7on de respirer, tant que cela peut \u00eatre naturel et fluide. Ce que nous voulons, c'est naturel et fluide, et ce que nous voulons, c'est la sant\u00e9. C'est notre objectif. Si vous forcez trop la respiration, si vous vous souciez trop de la respiration et si vous accordez trop d'attention \u00e0 la respiration lorsque vous apprenez et pratiquez la boxe, non seulement cela ne jouera pas un r\u00f4le dans la sant\u00e9, mais cela provoquera \u00e9galement des \u00e9tourdissements, une oppression thoracique, une mauvaise circulation sanguine et des palpitations. Si vous ne vous souciez pas trop de la respiration et que vous la laissez respirer naturellement, la respiration sera naturelle et fluide. On dit en boxe qu'\u00ab il n'y a pas de boxe, il n'y a pas d'intention, et les vraies comp\u00e9tences \u00e9mergent de l'involontaire \u00bb. Ainsi, lorsque vous pratiquez \u00e0 un certain niveau, il se transformera tout seul lorsqu'il aura besoin d'\u00eatre transform\u00e9. Ne le forcez pas \u00e0 se transformer.<\/p>\n\n\n\n

7, Le tao\u00efsme du Zhaobao Taijiquan<\/h2>\n\n\n\n

En Chine, on parle de tao\u00efsme. Qu'est-ce que le tao\u00efsme ? En math\u00e9matiques, le tao\u00efsme est 1, 1 est un tout, c'est-\u00e0-dire une transformation, 1 peut tout englober, donc dans les math\u00e9matiques chinoises anciennes, 1 a donn\u00e9 naissance \u00e0 2, 2 a donn\u00e9 naissance \u00e0 3, et 3 a donn\u00e9 naissance \u00e0 toutes choses. Et nous en parlons aussi comme d'un tout dans la pratique de la boxe, pr\u00f4nant la nature pure, sans forcer, donc chaque mouvement et chaque forme dans la pratique de la boxe sont d\u00e9tendus et naturels, tout comme un b\u00e9b\u00e9 qui joue dans l'eau, d\u00e9tendu et naturel, sans violer le sens de la d\u00e9tente et du naturel de son corps et de son esprit, laissant le qi et le sang circuler naturellement dans le corps, c'est ce qu'on appelle la nature. \u00ab Pensez au tao\u00efsme, connaissez le tao\u00efsme, pratiquez le tao\u00efsme et obtenez le tao\u00efsme \u00bb. Si vous obtenez le tao\u00efsme, ne r\u00e9ussirez-vous pas ? N'est-ce pas ce que nous voulons ? Tout comme pour prendre des choses, prenez ce que vous pouvez prendre, et ne forcez pas si vous ne pouvez pas le prendre. Si vous ne pouvez pas le prendre une fois, prenez-le deux fois de plus. De plus, prenez simplement ce qui vous appartient. Ne forcez pas ce qui ne vous appartient pas. Sinon, non seulement vous ne l'obtiendrez pas, mais vous perdrez aussi vos propres affaires. Ce serait mis\u00e9rable. Vous devez apprendre \u00e0 traiter correctement ce dont vous avez besoin et ce dont vous n'avez pas besoin. Prenez ce dont vous avez besoin et jetez ce dont vous n'avez pas besoin. Tout comme lorsque nous pratiquons la boxe, ne demandez pas combien de routines j'ai pratiqu\u00e9es. L'essentiel est de pouvoir comprendre, pratiquer, pratiquer en douceur et bien pratiquer. Il suffit d'avoir sa propre expertise. Dans tout principe, y compris les arts martiaux, il est important de tout comprendre, pas de ne rien comprendre. Tant que vous comprenez un principe, vous comprendrez tous les autres principes. C'est tr\u00e8s simple et pas si compliqu\u00e9. En fait, ce sont des principes de notre vie quotidienne. Tout le monde les comprend, mais ils ne veulent tout simplement pas les faire. Ils pensent qu'ils sont trop simples. S'ils veulent faire quelque chose, ils doivent le faire de mani\u00e8re compliqu\u00e9e. Ce n'est qu'une histoire. Si vous pouvez l'obtenir simplement, pourquoi le rendre compliqu\u00e9 ? C'est la nature humaine. Tout comme lorsque nous marchons et que nous tr\u00e9buchons soudainement et sommes sur le point de tomber, nous allons inconsciemment et instinctivement faire un pas en avant pour nous stabiliser et ne pas tomber. C'est une r\u00e9action naturelle. Avez-vous encore besoin de r\u00e9agir par le biais de votre cerveau ?<\/p>\n\n\n\n

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Cet article explique les bases de l'apprentissage et les connaissances de base du Zhaobao Taijiquan dans un style facile \u00e0 comprendre. C'est ce que vous devez savoir lorsque vous apprenez le Zhaobao Taijiquan. Une lecture attentive peut vous aider \u00e0 \u00e9viter les d\u00e9tours\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3992,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-3991","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhaobaotaichi"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":21,"label":"ZhaobaoTaiChi"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/zhaobao-taichi-beginner-guide.jpg",712,586,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":21,"name":"ZhaobaoTaiChi","slug":"zhaobaotaichi","term_group":0,"term_taxonomy_id":21,"taxonomy":"category","description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","parent":0,"count":72,"filter":"raw","cat_ID":21,"category_count":72,"category_description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","cat_name":"ZhaobaoTaiChi","category_nicename":"zhaobaotaichi","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3991","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3991"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3991\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3993,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3991\/revisions\/3993"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3992"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3991"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3991"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3991"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}