{"id":3899,"date":"2024-07-22T14:31:58","date_gmt":"2024-07-22T14:31:58","guid":{"rendered":"http:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=3899"},"modified":"2024-08-11T01:50:22","modified_gmt":"2024-08-11T01:50:22","slug":"health-care-self-massage-eight-methods","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/health-healing\/health-care-self-massage-eight-methods.html","title":{"rendered":"Huit m\u00e9thodes d'auto-massage pour la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Ancien et moderne, tout le monde esp\u00e8re pouvoir vivre une vie longue et saine, le livre \u00ab Classique de m\u00e9decine interne de l'empereur jaune \u00bb \u00ab Su Wen sur la v\u00e9rit\u00e9 ancienne \u00bb dit \u00ab l'homme ancien, conna\u00eet la voie, la loi du yin et du yang, et dans le nombre d'arts, la nourriture et la boisson en rythme, la vie et la vie r\u00e9guli\u00e8re, ne soyez pas pr\u00e9somptueux de faire du travail, ainsi la forme et Dieu, et la fin du jour de l'ann\u00e9e centenaire est \u00e0 parcourir ! \u00bb, ici mentionn\u00e9 \u00ab techniques \u00bb qui incluent le massage de soins de sant\u00e9, le qigong, le guidage, l'acupuncture, le gua sha, la m\u00e9decine et d'autres arts d'auto-conditionnement, le massage de soins de sant\u00e9 oriental a une longue histoire de contenu riche, il y a le massage de soins personnels, le gua sha, la th\u00e9rapie des pieds, la th\u00e9rapie des mains et d'autres m\u00e9thodes. Il s'agit principalement de draguer les m\u00e9ridiens et les canaux \u00e0 travers les points m\u00e9ridiens du corps humain, d'harmoniser le Ying et le Wei, de faire circuler le sang, d'\u00e9quilibrer l'effet du yin et du yang, afin d'am\u00e9liorer leur capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9sister aux maladies.<\/p>\n\n\n\n

1, la m\u00e9thode de fixation du rein et de b\u00e9n\u00e9fice de l'essence<\/p>\n\n\n\n

Le rein est un organe extr\u00eamement important dans le corps humain. La m\u00e9decine chinoise affirme que le rein est \u00ab par nature inn\u00e9 \u00bb la source d'\u00e9nergie de la vie humaine. Le rein est situ\u00e9 dans la r\u00e9gion lombaire, il y a une \u00ab lombaire pour la capitale du rein \u00bb, a-t-elle d\u00e9clar\u00e9. La fonction principale du rein est de stocker l'essence du corps humain, la vie principale de la reproduction et du d\u00e9veloppement du corps humain. Par cons\u00e9quent, il existe plusieurs fa\u00e7ons de masser les reins.<\/p>\n\n\n\n

a. M\u00e9thode Yongquan par frottement<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s avoir frott\u00e9 les deux mains ensemble, utilisez les deux paumes ou une seule paume pour frotter le point central Yongquan sur la plante des pieds pendant environ 3 \u00e0 10 minutes.<\/p>\n\n\n\n

b. D\u00e9placement des points r\u00e9naux<\/p>\n\n\n\n

Massez le point Ren Yu sur la taille avec les deux paumes pendant 3 \u00e0 10 minutes.<\/p>\n\n\n\n

c. P\u00e9trissage du point vital<\/p>\n\n\n\n

Appuyez les doigts des deux mains sur le Point Vital et p\u00e9trissez-le vigoureusement pendant 3 \u00e0 10 minutes.<\/p>\n\n\n\n

d. Masser le point Guanyuan<\/p>\n\n\n\n

Utilisez la paume de la main pour faire des mouvements circulaires sur le point Guanyuan de votre ventre pendant 3 \u00e0 10 minutes.<\/p>\n\n\n\n

e. Faire vibrer les oreilles<\/p>\n\n\n\n

Appuyez les paumes des deux mains sur les oreilles et frottez les deux oreilles pendant 1 \u00e0 3 minutes.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Renforcer la rate et l'estomac<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    En m\u00e9decine orientale traditionnelle, \u00ab la rate est le fondement de la vie future \u00bb, la rate peut absorber le sang et jouer le r\u00f4le de transport et de m\u00e9tabolisme, et la rate ouvre les orifices de la bouche. Si la rate n\u2019est pas en bon \u00e9tat, il y aura une faiblesse musculaire et une fistule, la bouche est sans go\u00fbt ou sans odeur, les l\u00e8vres p\u00e2les sans \u00e9clat. Les principales m\u00e9thodes de massage sont :<\/p>\n\n\n\n

    a. Bouger l'abdomen, en utilisant la paume pour humidifier l'abdomen pendant 1 \u00e0 3 minutes<\/p>\n\n\n\n

    b. Appuyez sur le point Sanli du pied pendant 1 \u00e0 3 minutes<\/p>\n\n\n\n

    c. Appuyez sur le point Tianshu pendant 1 \u00e0 3 minutes.<\/p>\n\n\n\n

    3, Massage s\u00e9datif et hypnotique<\/p>\n\n\n\n

    a. Frottez le point San Yin pendant 1 \u00e0 3 minutes<\/p>\n\n\n\n

    b. Frottez le point d'acupuncture Yongquan pendant 1 \u00e0 3 minutes<\/p>\n\n\n\n

    c. Appuyez sur le point Neiguan pendant 1 \u00e0 3 minutes<\/p>\n\n\n\n

    d. Frottez le point Shenmen pendant 1 \u00e0 3 minutes<\/p>\n\n\n\n

    e. Appuyez sur le point Fengchi pendant 1 \u00e0 3 minutes<\/p>\n\n\n\n

    f. Appuyer sur le point des Cent Tr\u00e8fles pendant 1 \u00e0 3 minutes<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Massage par auto-tapotement<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Auto-massage par tapotements de haut en bas, 1 \u00e0 3 minutes pour chaque partie : tapotements de la t\u00eate \u2192 haut de l'\u00e9paule \u2192 poitrine et abdomen \u2192 taille et bras \u2192 bas et haut des jambes.<\/p>\n\n\n\n

      5. D\u00e9boucher les orifices nasaux pour soigner le rhume<\/p>\n\n\n\n

      Th\u00e9orie de la m\u00e9decine traditionnelle orientale selon laquelle \u00ab les poumons ouvrent les orifices du nez \u00bb, comme en cas de rhume, une congestion nasale, un \u00e9coulement nasal, un mucus trouble, etc. Le massage peut \u00eatre efficace.<\/p>\n\n\n\n

      a. D\u00e9placez le yintang, en utilisant le pouce de la main pour d\u00e9placer le point yintang pendant 1 \u00e0 3 minutes.<\/p>\n\n\n\n

      b. Appuyez sur le centre du nez pendant 1 \u00e0 3 minutes<\/p>\n\n\n\n

      c. Pointez Yingxiang pendant 1 \u00e0 3 minutes, frottez le nez et soulevez la racine du nez pendant 1 \u00e0 2 minutes.<\/p>\n\n\n\n

      6. M\u00e9thode de massage Gua Sha<\/p>\n\n\n\n

      Avec une planche \u00e0 gratter et de l'huile \u00e0 gratter (une cr\u00e8me de massage et de la vaseline peuvent \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9es)<\/p>\n\n\n\n

      \u2460 gratter la t\u00eate 1 \u00e0 3 minutes
      \u2461 gratter pendant 5 \u00e0 10 minutes
      \u2462 gratter la main pendant 5 \u00e0 10 minutes
      \u2463 gratter les jambes 5 \u00e0 10 minutes
      \u2464 Grattez la plante des pieds pendant 5 \u00e0 10 minutes<\/p>\n\n\n\n

      Avec des points de grattage pour ouvrir l'effet m\u00e9ridien, c'est le meilleur, et il est facile de voir l'effet rapidement.<\/p>\n\n\n\n

      7, soins de sant\u00e9 par massage des pieds<\/p>\n\n\n\n

      Le massage des pieds est un h\u00e9ritage pr\u00e9cieux de la m\u00e9decine traditionnelle orientale, selon laquelle \u00ab les pieds des gens sont comme les racines d'un arbre, les racines dess\u00e9ch\u00e9es de l'arbre s'\u00e9puisent d'abord, les pieds des personnes \u00e2g\u00e9es d\u00e9clinent d'abord \u00bb. Par cons\u00e9quent, les soins de sant\u00e9 des pieds sont tr\u00e8s importants, c'est aussi une m\u00e9thode de massage tr\u00e8s simple, massez avant de tremper vos pieds dans de l'eau chaude pendant 3 \u00e0 10 minutes, puis utilisez des m\u00e9dicaments traditionnels chinois, tels que \u00ab l'eau Huo Xiang Zhengqi \u00bb, une poudre de m\u00e9decine chinoise ou l'autom\u00e9dication de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise bouillie apr\u00e8s avoir tremp\u00e9 les pieds. Les m\u00e9thodes de massage sont les suivantes :<\/p>\n\n\n\n

      \u2460 Frottez la plante des pieds avec la paume des deux mains pendant 1 \u00e0 3 minutes ;
      \u2461 Exercez une pression ponctuelle sur la plante des pieds pendant 1 \u00e0 3 minutes ;
      \u2462 Appuyez sur le point Yongquan pendant 1 \u00e0 3 minutes ;
      \u2463 Grattez la plante des pieds pendant 1 \u00e0 3 minutes\u00a0;
      \u2464 Fermez le poing et empilez la plante des pieds pendant 1 \u00e0 3 minutes ;
      \u2465 Frappez la plante des pieds pendant 1 \u00e0 3 minutes ;
      \u2466 Appuyez du bout des doigts sur le pouce du pied pendant 1 \u00e0 3 minutes ;
      \u2467 Exercez une pression ponctuelle sur la face interne du pied pendant 1 \u00e0 3 minutes\u00a0;
      \u2468 Appuyez ponctuellement sur l\u2019ext\u00e9rieur du pied pendant 1 \u00e0 3 minutes ;
      \u2469Appliquez une pression ponctuelle sur le dos du pied pendant 1 \u00e0 3 minutes.<\/p>\n\n\n\n

      8. M\u00e9thode de massage pour la sant\u00e9 des mains<\/p>\n\n\n\n

      La main est la partie la plus sensible du corps humain, le m\u00e9ridien de tout le corps entre en contact avec toutes les parties par le m\u00e9ridien de la main. Parmi les douze m\u00e9ridiens du corps, trois m\u00e9ridiens Yang de la main et trois m\u00e9ridiens Yin de la main se terminent dans la main. Si le corps humain pr\u00e9sente une l\u00e9sion, il est possible de diagnostiquer la maladie \u00e0 travers la paume de la main. En m\u00eame temps, la partie peut stimuler les zones r\u00e9flexes de la main, stimuler la r\u00e9gulation des m\u00e9ridiens pour maintenir l'\u00e9quilibre des fonctions du corps. La m\u00e9thode de massage pr\u00e9sente les points suivants :<\/p>\n\n\n\n

      \u2460 Frottement de la paume 1 \u00e0 3 minutes ;
      \u2461 pression ponctuelle sur la paume de la main pendant 1 \u00e0 3 minutes ;
      \u2462 Grattez la partie int\u00e9rieure de la paume et le centre de la paume pendant 1 \u00e0 3 minutes\u00a0;
      \u2463 Appuyez sur le dos de la paume pendant 1 \u00e0 3 minutes\u00a0;
      \u2464 Grattez la t\u00eate de chaque doigt de la paume pendant 1 \u00e0 3 minutes\u00a0;
      \u2465 Appuyez sur le point Laogong, les grands et petits points Yuzhi et le point Hegu pendant 1 \u00e0 2 minutes chacun ;
      \u2466 Appuyez sur le point Neiguan pendant 1 \u00e0 2 minutes.<\/p>\n\n\n\n

      Le massage de sant\u00e9 est b\u00e9n\u00e9fique, vous pouvez insister sur un massage quotidien de 10 \u00e0 30 minutes, mais la dur\u00e9e du massage doit \u00eatre bas\u00e9e sur votre propre corps, le corps peut \u00eatre plus long, le corps est pauvre sur le plus court. Apr\u00e8s le massage, buvez plus d'eau bouillie, afin d'\u00e9liminer les toxines apr\u00e8s le massage personnel.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". 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