{"id":3890,"date":"2024-07-22T14:01:31","date_gmt":"2024-07-22T14:01:31","guid":{"rendered":"http:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=3890"},"modified":"2024-07-22T14:01:31","modified_gmt":"2024-07-22T14:01:31","slug":"tui-na-health-common-parts-and-methods","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/health-healing\/tui-na-health-common-parts-and-methods.html","title":{"rendered":"Parties et m\u00e9thodes communes de Tui na health"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    1, Presser le Soleil.<\/p>\n\n\n\n

    Les points du plexus solaire sont situ\u00e9s dans la d\u00e9pression \u00e0 environ 1 pouce en arri\u00e8re du centre de la pointe du sourcil et du coin externe de l'\u0153il (coin externe de l'\u0153il). Utilisez les extr\u00e9mit\u00e9s des doigts des deux mains pour faire pivoter et presser et p\u00e9trir les points du plexus solaire des deux c\u00f4t\u00e9s, d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse, 10 \u00e0 15 fois chacun. Cela a pour effet de clarifier l'esprit et de r\u00e9veiller le cerveau, et peut pr\u00e9venir et contr\u00f4ler les maux de t\u00eate et les \u00e9tourdissements, la vision floue et la perte de vision.<\/p>\n\n\n\n

    2, point d'observation.<\/p>\n\n\n\n

    Le point Miaoming est situ\u00e9 \u00e0 0,1 pouce \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du canthus interne de l'\u0153il (coin interne de l'\u0153il). Le bout des index des deux mains pointe et appuie sur les points oculaires doubles, au total environ 20 fois. Il a pour effet de nourrir les yeux et d'\u00e9claircir les yeux, et peut pr\u00e9venir et contr\u00f4ler la myopie et la fatigue visuelle.<\/p>\n\n\n\n

    3, Mozhongkou.<\/p>\n\n\n\n

    Le point \u00e9pigastrique moyen est situ\u00e9 \u00e0 4 pouces au-dessus du nombril (la position de 4 doigts horizontaux au-dessus du nombril). Frottez les deux mains chaudes, superposez le point \u00e9pigastrique, massez d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, 30 fois chacune. Le point \u00e9pigastrique est situ\u00e9 au milieu du corps, pour la connexion entre les moyeux sup\u00e9rieur et inf\u00e9rieur, appuyez souvent sur ce point, ce qui a pour effet d'ajuster la fonction du tractus gastro-intestinal.<\/p>\n\n\n\n

    4, puits d'\u00e9paulement frottant.<\/p>\n\n\n\n

    Le point de l'\u00e9paule est situ\u00e9 au milieu de la ligne entre le point des grandes vert\u00e8bres (lorsque la t\u00eate est abaiss\u00e9e, la saillie osseuse la plus convexe de la colonne cervicale sous la d\u00e9pression) et le sommet de l'\u00e9paule (le point le plus \u00e9lev\u00e9 de l'\u00e9paule externe lorsque le bras est naturellement abaiss\u00e9). Appuyez et p\u00e9trissez les \u00e9paules en alternance avec la paume enti\u00e8re des deux mains, et pincez les puits de l'\u00e9paule avec le pouce, l'index et le majeur, 20 \u00e0 30 fois par jour. Cela a pour effet de pr\u00e9venir l'\u00e9paule gel\u00e9e et la spondylose cervicale.<\/p>\n\n\n\n

    5, frottez Chungquan.<\/p>\n\n\n\n

    Le point Yongquan est situ\u00e9 au niveau du tiers ant\u00e9rieur de la plante du pied (d\u00e9pression de flexion des orteils), les deux premi\u00e8res mains se frottent l'une contre l'autre avec de l'eau chaude, puis essuyez la paume gauche du point Yongquan du pied droit, la paume droite essuyant le point Yongquan du pied gauche, vous pouvez frotter \u00e0 plusieurs reprises 30 \u00e0 50 fois jusqu'\u00e0 ce que le c\u0153ur du pied soit chaud au degr\u00e9. Cette m\u00e9thode convient avant d'aller au lit ou apr\u00e8s le r\u00e9veil. Si vous trempez vos pieds dans de l'eau chaude avant l'op\u00e9ration et que vous l'appliquez ensuite, l'effet est encore meilleur. Appuyer r\u00e9guli\u00e8rement sur ce point a pour effet de r\u00e9chauffer les reins et de renforcer le cerveau, de r\u00e9guler le foie et la rate, de dormir, d'am\u00e9liorer la circulation sanguine et de marcher, ce qui peut renforcer le corps et peut \u00e9galement pr\u00e9venir et contr\u00f4ler l'insomnie, les palpitations, les \u00e9tourdissements, les acouph\u00e8nes et autres troubles.<\/p>\n\n\n\n

    6, saut en anneau de point, <\/p>\n\n\n\n

    Le point de saut de l'anneau est situ\u00e9 au point le plus haut du grand rotor du f\u00e9mur (position debout, flexion et extension de la jambe, lieu d'activit\u00e9 des articulations de la cuisse et de la hanche) et au 1\/3 ext\u00e9rieur de la ligne de la fente sacr\u00e9e (l'extr\u00e9mit\u00e9 la plus basse de la colonne vert\u00e9brale dans la d\u00e9pression). Sur le pouce droit et gauche, appuyez 20 fois sur le point de saut de l'anneau, ce qui peut soulager les tendons et les articulations, pr\u00e9venir et contr\u00f4ler la sciatique, l'activit\u00e9 des membres inf\u00e9rieurs est d\u00e9favorable, la faiblesse lombaire et du genou, etc.<\/p>\n\n\n\n

    7, frotter Dantian, <\/p>\n\n\n\n

    Le point Dantian est situ\u00e9 \u00e0 3 pouces sous le nombril (4 doigts horizontaux). Apr\u00e8s avoir frott\u00e9 les deux mains \u00e0 chaud, avec la main droite, les trois doigts du milieu dans le point Dantian dans le sens des aiguilles d'une montre, dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, p\u00e9trissez chaque rotation 50 \u00e0 60 fois. La pratique fr\u00e9quente de cette m\u00e9thode a un effet solide sur les deux reins, am\u00e9liore la fonction gastro-intestinale, le r\u00f4le de la maladie et de la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

    8, frottant Laogong,<\/p>\n\n\n\n

    Le point Laogong dans la paume de la main, entre le 2\u00e8me et le 3\u00e8me m\u00e9tacarpien sur le 3\u00e8me m\u00e9tacarpien, fait un poing et plie le doigt lorsque le bout du majeur. Les deux premi\u00e8res mains seront frott\u00e9es \u00e0 chaud, avec l'index d'une main, le majeur frottant le dos de l'autre main, la paume, de la racine du doigt \u00e0 la pointe du doigt, cinq doigts \u00e0 tour de r\u00f4le, puis une paume frottant le dos de l'autre paume, la paume, les mains altern\u00e9es, et enfin les mains seront le point Laogong frott\u00e9 \u00e0 chaud. Chaque jour pour effectuer cette m\u00e9thode, peut jouer sur le c\u0153ur et la tranquillit\u00e9, l'harmonisation des organes internes, l'hydratation du sang et d'autres effets.<\/p>\n\n\n\n

    9, frottant le rein Yu.<\/p>\n\n\n\n

    Le point du rein est situ\u00e9 \u00e0 l'arri\u00e8re de la 2e vert\u00e8bre lombaire sous l'apophyse \u00e9pineuse, \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de l'ouverture de 1,5 pouces (c'est-\u00e0-dire la position habituelle de l'intersection de la ceinture et des vert\u00e8bres lombaires, en haut d'environ 4 doigts de l'endroit vers l'ext\u00e9rieur d'environ 1 doigt, gauche et droite chacun). Tout d'abord, frottez vos mains ensemble pour les r\u00e9chauffer, puis utilisez vos paumes pour pousser les points du rein d'avant en arri\u00e8re 50 \u00e0 60 fois, des deux c\u00f4t\u00e9s en m\u00eame temps ou en alternance. Cette m\u00e9thode peut \u00eatre effectu\u00e9e avant d'aller au lit ou apr\u00e8s le r\u00e9veil, peut \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9e pendant le repos quotidien. La m\u00e9decine chinoise consid\u00e8re que \u00ab la taille est pour le rein de la maison \u00bb, le rein pour la nature inn\u00e9e de cela, le massage quotidien de la taille peut renforcer la taille, la pr\u00e9vention et le traitement des maux de dos dus \u00e0 une insuffisance r\u00e9nale, des maux de dos rhumatismaux, de la hernie discale lombaire et d'autres troubles lombaires.<\/p>\n\n\n\n

    10, frottez le pied Sanli.<\/p>\n\n\n\n

    Le point Sanli du pied est situ\u00e9 \u00e0 3 pouces sous l'\u0153il du genou externe (4 doigts crois\u00e9s), en position assise pour prendre le point. Ce point est utilis\u00e9 pour traiter les douleurs d'estomac, les vomissements, l'indigestion, les ballonnements, la diarrh\u00e9e, la dysenterie, la constipation, la paralysie c\u00e9r\u00e9brale, le gonflement et la douleur des membres inf\u00e9rieurs, l'\u00e9pilepsie et d'autres maladies. Un massage \u00e0 long terme peut favoriser la fonction du syst\u00e8me digestif et constitue le point principal pour renforcer le corps.<\/p>\n\n\n\n

    Rappel sp\u00e9cial :<\/p>\n\n\n\n

    Le massage Tui na doit \u00eatre concentr\u00e9, calme et d\u00e9tendu. Faites attention \u00e0 masser d'abord l\u00e9g\u00e8rement puis fortement, l\u00e9ger et lourd de mani\u00e8re appropri\u00e9e, une force trop faible ne peut pas jouer son r\u00f4le, une fatigue trop forte et facile \u00e0 endommager la peau. Le nombre de massages doit \u00eatre de moins en moins \u00e9lev\u00e9 et la puissance du massage doit \u00eatre progressivement augment\u00e9e. En cas de transpiration apr\u00e8s le massage, faites attention au vent pour \u00e9viter d'attraper un rhume.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    1. Appuyer sur le Soleil. Les points du plexus solaire sont situ\u00e9s dans la d\u00e9pression \u00e0 environ 1 pouce en arri\u00e8re du centre de la pointe du sourcil et du coin externe de l'\u0153il (coin externe\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3891,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-3890","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-healing"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":20,"label":"Health&Healing"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Tui-na-health-common-parts.jpg",600,400,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":20,"name":"Health&Healing","slug":"health-healing","term_group":0,"term_taxonomy_id":20,"taxonomy":"category","description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","cat_name":"Health&Healing","category_nicename":"health-healing","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3890","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3890"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3890\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3892,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3890\/revisions\/3892"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3891"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3890"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3890"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3890"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}