{"id":3808,"date":"2024-07-20T14:42:36","date_gmt":"2024-07-20T14:42:36","guid":{"rendered":"http:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=3808"},"modified":"2024-10-03T14:53:37","modified_gmt":"2024-10-03T14:53:37","slug":"key-points-of-baguazhang-practice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/martial-arts\/key-points-of-baguazhang-practice.html","title":{"rendered":"Points cl\u00e9s de la pratique du Baguazhang"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Le Baguazhang est une boxe de compr\u00e9hension, qui met l'accent sur la compr\u00e9hension de plus avec moins, et sur la compr\u00e9hension de la cr\u00e9ation. Il est n\u00e9cessaire de conna\u00eetre le point de d\u00e9part \u00e0 l'int\u00e9rieur, d'avancer et de reculer, de s'\u00e9tirer et de changer, et toutes les m\u00e9thodes. Observer l'ennemi et nous-m\u00eames objectivement, et prendre en compte les formes internes et externes, les positions relatives et l'environnement qui nous entoure, de l'ennemi et de nous-m\u00eames en m\u00eame temps, afin de nous adapter aux changements. Cependant, nous devons \u00e9galement avoir la capacit\u00e9 d'attaquer l'ennemi avec le Xingyi et de pi\u00e9ger l'ennemi avec le Taiji, et pratiquer la neutralisation. Lorsque le qi est neutralis\u00e9, nous pouvons sentir l'ennemi avec pr\u00e9cision et y r\u00e9pondre.<\/p>\n\n\n\n

L'esprit et le qi sont unifi\u00e9s, et le corps et le jeu de jambes tournent avec le qi, comme s'ils tournaient autour d'une balle, en regardant le centre de la balle, et la respiration par les narines est subtile, plus fine et plus longue, et l'utilisation de sa force doit \u00eatre int\u00e9gr\u00e9e et vivante dans tout le corps, comme s'il n'y avait rien, r\u00e9el et vide, et collant. C'est la magie des changements du Bagua. Regardez l'ennemi et nous-m\u00eames objectivement, et prenez en compte les formes internes et externes, les positions relatives et l'environnement environnant de l'ennemi et de nous-m\u00eames en m\u00eame temps, afin de nous adapter aux changements. Nous devons d'abord faire en sorte que les mouvements des mains et des bras soient aussi ronds qu'une roue, formant un cercle, et la rotation circulaire est flexible et agile, et elle se conforme \u00e0 l'effet de la cha\u00eene continue.<\/p>\n\n\n\n

Le changement est aussi rapide que l'\u00e9clair, le jeu de jambes est l\u00e9ger et agile, l'avance et la retraite sont appropri\u00e9es, le mouvement et l'immobilit\u00e9 reviennent \u00e0 la racine, les paumes volent de haut en bas, comme un dragon jouant dans l'eau, erratique. La paume arri\u00e8re est plac\u00e9e sous le coude avant, les pas sont tourn\u00e9s et la direction change \u00e0 chaque pas. Il tourne en rond comme un moulin \u00e0 vent, ce qui rend impossible \u00e0 l'adversaire de le saisir. Il tourne rapidement et peut faire face \u00e0 plusieurs ennemis \u00e0 la fois. Lors de la r\u00e9ception du mouvement et du changement de posture, la force de l'adversaire change de direction, ou elle est transf\u00e9r\u00e9e \u00e0 l'adversaire de mani\u00e8re flexible. Pratiquez jusqu'\u00e0 ce que tout le corps puisse \u00eatre transf\u00e9r\u00e9 et que la force soit imm\u00e9diatement transf\u00e9r\u00e9e \u00e0 l'adversaire.<\/p>\n\n\n\n

Le changement simple est principalement bas\u00e9 sur la pouss\u00e9e des paumes, qui change de mani\u00e8re invisible. Les autres styles de paume ont des changements visibles. Bien que leurs formes soient diff\u00e9rentes, les principes sont les m\u00eames. Le changement simple et le double changement sont deux techniques. Apr\u00e8s avoir tenu les mains, les mains sont \u00e9chang\u00e9es dans des directions diff\u00e9rentes pour rendre l'adversaire passif. Le changement simple marche vers la porte ext\u00e9rieure de l'adversaire apr\u00e8s avoir chang\u00e9 de main, une main contr\u00f4le la moiti\u00e9 du corps de l'adversaire et une main est libre d'attaquer. Le double changement fait que les deux mains \u00e9changent leurs mains et attaquent dans l'\u00e9change de mains. Le changement de double paume vient du mouvement du serpent de l'esprit et de l'intention. Lorsque Qinglong se retourne, il utilise son corps pour \u00e9loigner l'adversaire.<\/p>\n\n\n\n

Le changement de paume simple rassemble la puissance comme un canon, entra\u00eenant le qi et la puissance (image interne) ; le changement de paume double a des mouvements horizontaux et verticaux pr\u00e8s du corps, entra\u00eenant le qi et les comp\u00e9tences (image externe) ; la paume en forme de serpent est comme un c\u00f4ne de couteau, utilis\u00e9e pour l'extension et la contraction (prendre sa forme) ; le flux moyen de la paume est divis\u00e9 et coup\u00e9, utilis\u00e9 pour un support plat (la force p\u00e9n\u00e8tre dix doigts) ; la m\u00e9thode de la paume du haut du corps de la paume a une force explosive lorsqu'elle est press\u00e9e vers le bas, puis press\u00e9e et retourn\u00e9e, ce qui concerne le forage tranchant, l'arc droit lourd et l'utilisation, principalement yang yang ; la m\u00e9thode de la paume de tenir la paume pr\u00e8s du corps est soutenue et doublement fourchue, proche du yang yin ; la m\u00e9thode de la paume de tourner le corps avec la paume du dos est proche du yang yin ; la m\u00e9thode de la paume de la main est comme enfiler une aiguille au loin, et la trace est proche du yin yin.<\/p>\n\n\n\n

Les trois paumes de coupe, d'\u00e9treinte et d'effondrement sont con\u00e7ues pour le jeu de jambes et les techniques corporelles uniques du Bagua, qui peuvent mieux exploiter toute la puissance entra\u00een\u00e9e dans la marche et la rotation. La paume de coupe consiste \u00e0 se d\u00e9placer au milieu du virage sans bouger, \u00e0 tordre l'entrejambe et \u00e0 inverser les hanches, et \u00e0 exercer une force dans une spirale horizontale, avec l'intention de la force inclin\u00e9e vers le haut, et la force vient de la lame de la paume, comme une coupe de couteau ; la paume repli\u00e9e consiste \u00e0 comprimer et \u00e0 exercer une force tout en marchant vers le bas, avec l'intention de faire sortir la force secr\u00e8tement, et la force est cach\u00e9e dans la paume, et elle est lib\u00e9r\u00e9e lorsque l'occasion se pr\u00e9sente.<\/p>\n\n\n\n

La paume de la main qui coupe et la paume de la main repli\u00e9e doivent \u00eatre utilis\u00e9es pour trouver la force, avec un soutien de toutes les directions, les \u00e9paules doivent \u00eatre lourdes et les mains ne doivent pas \u00eatre trop utilis\u00e9es. Ce n'est qu'en pratiquant avec pr\u00e9cision qu'elles peuvent \u00eatre envoy\u00e9es et re\u00e7ues librement ; la paume repli\u00e9e consiste en fait \u00e0 tordre la taille vers la poitrine et l'abdomen de l'adversaire tout en tordant le corps, avec l'intention de faire pencher la force vers le bas, et la force vient de la racine de la paume. Sa forme est lourde et nette. Lorsque vous tournez la paume, appuyez vers le bas avec les deux mains, soulevez le bout des doigts et soutenez tout le corps avec force, et d\u00e9tendez-vous dans le c\u0153ur. Tournez sans perdre de force.<\/p>\n\n\n\n

La paume effondr\u00e9e est extr\u00eamement puissante. Lors d'un combat, apr\u00e8s que le bout des doigts touche le corps de l'ennemi, poussez soudainement le sol, tournez la taille, secouez le corps, enfoncez l'\u00e9paule et la paume s'effondre vers le bas sans se r\u00e9tracter, et la racine de la paume exerce une force pour frapper l'ennemi. Il s'agit d'une m\u00e9thode de combat \u00e0 force de pouce. Si vous appuyez dessus sur la poitrine de l'ennemi, vous pouvez facilement faire cracher du sang \u00e0 l'adversaire et subir des blessures internes.<\/p>\n\n\n\n

La cl\u00e9 de cette m\u00e9thode de combat est d'utiliser une force rapide et d'appuyer dessus avec votre propre poids pour augmenter la force de l'attaque. Vous pouvez utiliser un d\u00e9flecteur pour trouver cette force. Lorsque vous vous retournez pour pratiquer cette force, utilisez un petit arbre l\u00e9g\u00e8rement plus \u00e9pais que votre bras comme cible.<\/p>\n\n\n\n

Lors de la pratique, arr\u00eatez-vous au point final et retirez votre main apr\u00e8s avoir touch\u00e9 la cible au loin. L'esprit est sur le bras qui est tir\u00e9 en arri\u00e8re, pas sur la main qui est tir\u00e9e en avant. Utilisez les deux mains pour tirer la force pour frapper la personne. Vous devez savoir comment briser la partie m\u00e9diane et contr\u00f4ler la partie racine lors de l'utilisation du yekata. Une fois la partie m\u00e9diane bris\u00e9e, la porte est ouverte ; si la partie racine est contr\u00f4l\u00e9e, la victoire ou la d\u00e9faite est d\u00e9termin\u00e9e imm\u00e9diatement. L'utilisation combin\u00e9e des trois anciennes paumes, per\u00e7ant, yekata et yekata, consiste en fait \u00e0 faire tomber tout le corps d'un seul coup de paume. L'avant-bras et la paume sont connect\u00e9s comme s'ils \u00e9taient un couteau. Ne vous asseyez pas sur le poignet, seuls les bouts des doigts sont lev\u00e9s. Lors de l'esquive, vous ne devez pas effondrer la paume pour la frapper. Dans cette situation, le corps humain est absolument vuln\u00e9rable.<\/p>\n\n\n\n

La cl\u00e9 de la paume per\u00e7ante est de se d\u00e9placer librement. Les pas doivent \u00eatre rapides, les mains doivent \u00eatre pr\u00e9cises, les doigts doivent \u00eatre fermes, la taille et les jambes doivent \u00eatre fortes, le qi doit \u00eatre stable, le c\u0153ur doit \u00eatre impitoyable et l'esprit doit \u00eatre calme et meurtrier. Le plus important est de pratiquer jusqu'\u00e0 l'\u00e9tat naturel. La distance d'attaque de la paume per\u00e7ante est plus longue que celle du poing et la l\u00e9talit\u00e9 est sup\u00e9rieure \u00e0 celle du poing. Lorsque le corps est d\u00e9tendu et que l'intention n'est pas utilis\u00e9e, ma\u00eetriser le bon angle et l'intention peut causer de graves blessures internes aux personnes.<\/p>\n\n\n\n

Si l'adversaire vous frappe au hasard, approchez-vous et percez son nez et son visage avec la paume per\u00e7ante. Si vous ne voulez pas le tuer, frappez-le l\u00e9g\u00e8rement pour briser son intention d'attaque, puis retournez la paume et secouez-la, et la personne s'\u00e9vanouira et tombera. L'essence naturelle a peur des trois piercings. L'\u00e9p\u00e9e de sagesse et l'aiguille magique de Dong Lao sont extr\u00eamement spirituelles et changeantes, et elles sont sp\u00e9cialement utilis\u00e9es pour briser les meilleurs ma\u00eetres de la famille interne. La paume \u00e0 trois piercings est comme une combinaison de coups droits gauche et droit, mais elle est plus rapide, les mouvements du corps sont plus flexibles, il y a des gardes (pas) et des coups de pied cach\u00e9s, les mains per\u00e7antes et le jeu de jambes sont continus, et vous continuez \u00e0 marcher derri\u00e8re les c\u00f4t\u00e9s gauche et droit de l'adversaire et essayez de contr\u00f4ler une main avec les deux mains. La paume \u00e0 trois piercings ne n\u00e9cessite fondamentalement pas l'unit\u00e9 de l'\u00e9nergie d'origine, ne n\u00e9cessite pas de force et ne se concentre pas sur les mains avant et arri\u00e8re. Vous devez seulement suivre les mouvements du corps, conna\u00eetre essentiellement le rythme et vous d\u00e9placer rapidement.<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s que la force interne a \u00e9t\u00e9 l\u00e9g\u00e8rement am\u00e9lior\u00e9e, les mouvements du corps sont fondamentalement nets et unifi\u00e9s, les yeux et les mains peuvent suivre, vous pouvez essentiellement prot\u00e9ger vos propres d\u00e9fauts et pouvez voir les trois points de l'adversaire en un coup d'\u0153il, et vous pouvez essentiellement conna\u00eetre le rythme. Les mains et les coudes ne quittent pas les mains pour les paumes \u00e0 trois trous, et les coudes ne quittent pas les mains. Les paumes couvrent les coudes et les coudes couvrent les paumes. Les pas changent avec le corps, et l'intention est la paume en premier. Le corps entier doit \u00eatre flexible mais pas flottant, et les mains et les pieds doivent \u00eatre lourds mais pas raides.<\/p>\n\n\n\n

L'intention doit \u00eatre \u00e0 long terme et l'esprit doit \u00eatre retenu. Les muscles ne sont pas tendus mais les tendons et les os sont forts. La force est g\u00e9n\u00e9r\u00e9e \u00e0 partir des \u00e9paules et \u00e9chang\u00e9e vers l'avant et vers l'arri\u00e8re. La force en spirale est toujours pr\u00e9sente et trois sur sept sont lib\u00e9r\u00e9es pour attendre des changements rapides. Lors du coup de poing \u00e0 travers la paume, la paume arri\u00e8re doit frotter le coude de la paume avant. Bien que le Bagua ne parle pas d'attraper des gens, emp\u00eacher les gens d'attraper des gens est \u00e9galement la premi\u00e8re priorit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

La paume de crabe consiste \u00e0 \u00e9tendre, essuyer et frapper, et tout le bras frappe avec une grande force, ce qui est appel\u00e9 coup de poignet du bras tendu. La force de frapper la paume en marchant commence par la plante des pieds. La paume qui frappe le poignet frappe \u00e9galement tout le corps, ce qui peut facilement renverser un ma\u00eetre, et m\u00eame les os du poignet et du bras de l'ennemi peuvent \u00eatre bris\u00e9s en m\u00eame temps. Cette force est exerc\u00e9e lorsque les trois pointes se font face.<\/p>\n\n\n\n

Le frappeur du poignet combine les trois forces horizontales, verticales et verticales pour frapper, et frappe avec tout le corps. La main avance pour toucher et briser la porte de l'ennemi. La pointe avance, le milieu colle et frappe, et le corps marche. Le point touch\u00e9 est le point \u00e0 frapper. N'importe o\u00f9 est frapp\u00e9 avec la force du corps. Par cons\u00e9quent, le vrai sens de la frappe du poignet est de frapper tout le corps comme un seul. Peu importe que j'avance ou que l'ennemi vienne frapper, c'est toujours comme deux voitures qui entrent en collision. La force de frapper les gens vient de nous deux. Je frappe la partie faible de son corps avec la partie forte de mon corps, et il tombera d\u00e8s que je m'approcherai.<\/p>\n\n\n\n

Les coups de poignet sont principalement utilis\u00e9s pour soulever et frapper la m\u00e2choire inf\u00e9rieure ou le bras de l'adversaire, comme le style Yin \u00ab coup de poignet, coup de genou, paume du corps pench\u00e9e \u00bb transmis par Cao Zhongsheng. Les coups de poignet peuvent \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9s pour frapper les c\u00f4tes ou les aisselles de l'adversaire de gauche \u00e0 droite, comme le \u00ab coup de poignet tournant \u00bb et le \u00ab coup de poignet suivant la tendance \u00bb du style Cheng. Une autre m\u00e9thode consiste \u00e0 pousser et \u00e0 frapper directement, comme \u00ab l'imagination d\u00e9brid\u00e9e \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Les comp\u00e9tences pratiques de Dong Gongjiang tout au long de sa vie sont les suivantes : premi\u00e8rement, se transformer puis frapper, et le cercle de transformation doit \u00eatre pratiqu\u00e9 en un petit cercle, et une fois aval\u00e9, il entrera dans le bas du talon arri\u00e8re. Deuxi\u00e8mement, intercepter et frapper, lorsque l'ennemi frappe, j'intercepte et frappe \u00e9galement en m\u00eame temps. Liuhe frappe avec une grande force de collision, cela n\u00e9cessite un tr\u00e8s petit cercle (comme s'il ne s'agissait pas d'esquiver ou de bloquer et de frapper directement). Troisi\u00e8mement, esquiver et frapper, et changer le corps pour frapper, que l'ennemi vienne ou non, vous le rencontrerez, mais c'est comme un fant\u00f4me qui clignote et frappe (frapper signifie ne pas frapper, l'eau coule rapidement), et cela ne peut \u00eatre fait que lorsque les comp\u00e9tences internes ont atteint l'extr\u00eame.<\/p>\n\n\n\n

Peu importe les trois m\u00e9thodes de la famille interne, l'interception (collision Xingyi, secousse, frottement), la conformit\u00e9 (marche et rel\u00e2chement du Taiji) et l'\u00e9vasion (\u00e9vasion et essuyage du Bagua), elles ont toutes \u00e0 voir avec un seul contact. Les plus avanc\u00e9es peuvent rendre le contact invisible et essuyer tout le corps de l'ennemi. Deux essuyages des sourcils sont le moyen le plus rapide de renverser les gens sans les blesser. En un instant, approchez-vous du corps de l'ennemi, touchez et contr\u00f4lez le corps de l'ennemi dans un \u00e9tat d'impuissance et d'impuissance. Un ou deux doigts ou la paume ou l'avant-bras touchent l\u00e9g\u00e8rement le front et les sourcils. L'ennemi est comme un pieu qui a perdu ses racines et ne peut pas bouger et se cacher. En un instant, il s'\u00e9chappe et se d\u00e9place d'un ou deux m\u00e8tres derri\u00e8re le dos. Lorsque la comp\u00e9tence est \u00e9lev\u00e9e, la personne est renvers\u00e9e comme un bois flottant, se d\u00e9pla\u00e7ant l\u00e9g\u00e8rement. Le corps et les pieds de l'ennemi ne peuvent pas bouger (ils sont fix\u00e9s sous les pieds de l'ennemi), mais le centre de gravit\u00e9 s'envole instantan\u00e9ment d'un ou deux m\u00e8tres en raison du contact avec les sourcils de l'ennemi ou entre les sourcils. Le centre de gravit\u00e9 s'envole et la personne tombe en arri\u00e8re et s'envole. En un instant, trois ou quatre m\u00e8tres ou plus peuvent faire tomber la personne de son \u00e2me. Frappez la t\u00eate avec une paume. Si la vitesse est plus rapide que la t\u00eate de l'ennemi et recule, le choc provoquera des blessures.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le Baguazhang est une boxe de compr\u00e9hension, qui met l'accent sur la compr\u00e9hension de plus avec moins, et sur la compr\u00e9hension de la cr\u00e9ation. Il est n\u00e9cessaire de conna\u00eetre le point de d\u00e9part \u00e0 l'int\u00e9rieur, d'avancer et de reculer, de s'\u00e9tirer et de changer, et toutes les m\u00e9thodes. Regardez\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3809,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[26,18],"tags":[],"class_list":["post-3808","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-baguazhang","category-martial-arts"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":26,"label":"Baguazhang"},{"value":18,"label":"Martial Arts"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Key-points-Baguazhang-practice.jpg",800,534,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":26,"name":"Baguazhang","slug":"baguazhang","term_group":0,"term_taxonomy_id":26,"taxonomy":"category","description":"baguazhang","parent":18,"count":18,"filter":"raw","cat_ID":26,"category_count":18,"category_description":"baguazhang","cat_name":"Baguazhang","category_nicename":"baguazhang","category_parent":18},{"term_id":18,"name":"Martial Arts","slug":"martial-arts","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. 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