{"id":3731,"date":"2024-07-19T15:17:09","date_gmt":"2024-07-19T15:17:09","guid":{"rendered":"http:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=3731"},"modified":"2024-07-19T15:17:09","modified_gmt":"2024-07-19T15:17:09","slug":"the-health-preserving-and-fitness-function-of-tai-chi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/blog-de-taichi\/the-health-preserving-and-fitness-function-of-tai-chi.html","title":{"rendered":"La fonction de pr\u00e9servation de la sant\u00e9 et de la forme physique du Tai Chi"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Le Tai Chi est une technique traditionnelle chinoise de pr\u00e9servation de la sant\u00e9 et de remise en forme. Le Tai Chi a un bon effet stimulant sur l'essence du corps, le qi et l'esprit. Cet article a pour objectif de partir des classiques de la boxe Tai Chi, de la th\u00e9orie de la boxe et des caract\u00e9ristiques sportives, combin\u00e9s \u00e0 la th\u00e9orie de la physiologie et de la psychologie du sport, pour analyser le m\u00e9canisme du Tai Chi sur l'essence du corps, le qi et l'esprit, et expliquer la fonction de pr\u00e9servation de la sant\u00e9 et de remise en forme du Tai Chi dans la r\u00e9gulation du corps et de l'esprit.<\/p>\n\n\n\n

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  1. L'exercice traditionnel du Tai Chi adh\u00e8re \u00e0 \u00ab l'essence \u00bb du corps humain<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    L'exercice traditionnel du Tai Chi adh\u00e8re \u00e0 \u00ab l'essence \u00bb du corps humain, principalement pour enrichir \u00ab l'essence inn\u00e9e \u00bb et stocker \u00ab l'essence acquise \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

    Selon la th\u00e9orie de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise, \u00ab l'essence inn\u00e9e \u00bb est l'essence reproductive et h\u00e9r\u00e9ditaire h\u00e9rit\u00e9e des parents. \u00ab L'essence acquise \u00bb fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 l'essence de l'eau et des grains g\u00e9n\u00e9r\u00e9e par la rate et l'estomac apr\u00e8s la naissance, \u00e0 l'essence g\u00e9n\u00e9r\u00e9e lors des activit\u00e9s physiologiques des organes internes et \u00e0 la partie accumul\u00e9e apr\u00e8s l'\u00e9quilibre m\u00e9tabolique. \u00ab L'essence inn\u00e9e \u00bb et \u00ab l'essence acquise \u00bb sont toutes deux stock\u00e9es dans les reins, appel\u00e9es essence r\u00e9nale.<\/p>\n\n\n\n

    L'essence du rein joue un r\u00f4le d\u00e9terminant dans la croissance et le d\u00e9veloppement du corps humain, la reproduction, la r\u00e9gulation de la distribution et de l'excr\u00e9tion des liquides corporels et le maintien de l'\u00e9quilibre du m\u00e9tabolisme des liquides corporels. Selon la th\u00e9orie de Zang-Xiang en m\u00e9decine traditionnelle chinoise, l'essence est la substance de base du corps humain et la base mat\u00e9rielle de la survie humaine, c'est pourquoi il existe un dicton selon lequel \u00ab l'essence est le fondement du corps \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

    Le renforcement des reins et la nutrition de l'essence, la r\u00e9gulation de l'\u00e9quilibre dynamique des fonctions physiologiques internes du corps sont l'un des principaux aspects de la forme physique et de la pr\u00e9servation de la sant\u00e9 du Tai Chi traditionnel. Les exercices de Tai Chi domin\u00e9s par la taille sont propices au renforcement des reins et \u00e0 la nutrition de l'essence, ainsi qu'\u00e0 la conservation de l'essence inn\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

    Les exercices de Tai Chi n\u00e9cessitent la coordination des membres sup\u00e9rieurs et inf\u00e9rieurs et passent par la taille, en utilisant la taille pour entra\u00eener les membres et le tronc afin de rendre les mouvements connect\u00e9s et fluides. Par exemple, dans le mouvement de la \u00ab main nuageuse \u00bb, les itin\u00e9raires de mouvement des deux mains sont mutuellement sup\u00e9rieurs et inf\u00e9rieurs, et le vide et la r\u00e9alit\u00e9 de la taille et des jambes sont \u00e9galement coh\u00e9rents. En termes de technique, s'il n'y a pas de torsion de la taille, il est impossible d'effectuer correctement les mouvements de la \u00ab main nuageuse \u00bb tels que soulever, se prot\u00e9ger, tourner et appuyer. Lors du changement de pas lat\u00e9ral, si la taille et les hanches ne sont pas d\u00e9tendues, il est impossible de rendre la jambe r\u00e9elle plus stable, la jambe virtuelle plus agile et d'utiliser la jambe r\u00e9elle pour envoyer la jambe virtuelle.<\/p>\n\n\n\n

    La th\u00e9orie du Tai Chi met l\u2019accent sur l\u2019importance de la taille dans les exercices de Tai Chi, comme \u00ab faire attention \u00e0 la taille \u00e0 tout moment \u00bb, \u00ab des pieds aux jambes jusqu\u2019\u00e0 la taille, cela doit \u00eatre complet et coh\u00e9rent \u00bb, etc. La cl\u00e9 pour que les mouvements suivent et coordonnent tout le corps r\u00e9side dans la taille.<\/p>\n\n\n\n

    Par cons\u00e9quent, l\u2019une des essences du Tai Chi est la \u00ab taille active \u00bb. La taille est le centre principal du mouvement du corps et le si\u00e8ge des reins. Le mouvement de tout le corps avec la taille d\u00e9tendue et active comme corps principal peut continuellement d\u00e9placer les reins attach\u00e9s aux deux c\u00f4t\u00e9s de la taille, augmenter le flux sanguin de l\u2019art\u00e8re r\u00e9nale, am\u00e9liorer la fonction d\u2019approvisionnement en sang physiologique normal des vaisseaux sanguins r\u00e9naux, puis am\u00e9liorer la fonction des glandes endocrines telles que les glandes surr\u00e9nales, la prostate et le pancr\u00e9as, ce qui est propice \u00e0 la r\u00e9tention de l\u2019essence inn\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

    L'essence inn\u00e9e doit \u00eatre nourrie par l'essence acquise. L'essence acquise d\u00e9pend de la transformation et du transport de l'eau et de l'essence des c\u00e9r\u00e9ales par l'alimentation, la rate et l'estomac. La fonction physiologique de la rate est de dig\u00e9rer, d'absorber, de transf\u00e9rer et de distribuer l'eau, les c\u00e9r\u00e9ales et les liquides, et de fournir suffisamment de nutriments pour la transformation de l'essence, du qi, du sang et des fluides corporels. La rate nourrit les muscles et contr\u00f4le les membres, c'est pourquoi la m\u00e9decine chinoise consid\u00e8re que la rate est la \u00ab base acquise et la source du qi et du sang \u00bb du corps humain.<\/p>\n\n\n\n

    Les mouvements d'ouverture et de fermeture, de mont\u00e9e et de descente, d'avant en arri\u00e8re, droits et horizontaux du Tai Chi sont tous compos\u00e9s de diff\u00e9rents itin\u00e9raires d'arc. Le mouvement circulaire consistant \u00e0 utiliser le rond-point pour se redresser, la vitesse douce et r\u00e9guli\u00e8re et la m\u00e9thode de respiration profonde et lente ont un effet de massage l\u00e9ger et doux sur la rate et l'estomac, les aidant \u00e0 dig\u00e9rer, absorber et faire circuler. Les pas de torsion du pas, de rotation de la taille, de fermeture des hanches, de guidage des genoux et de pas dans les pas changeants peuvent faire monter le qi du pouls du m\u00e9ridien Taiyin (rate) et du m\u00e9ridien Yangyin (estomac), de sorte que le qi des trois br\u00fbleurs ne soit pas obstru\u00e9, favorise le transport de l'eau et de l'essence des grains dans la terre du milieu et fournit des nutriments pour la consolidation de l'essence inn\u00e9e. L'augmentation de l'eau et de l'essence des grains enrichit non seulement l'essence inn\u00e9e, mais favorise \u00e9galement la formation de fluides corporels. Pendant la pratique du Tai Chi, une salive douce et fine est souvent produite dans la bouche, ce qui a pour effet de nourrir les reins. Selon les livres de m\u00e9decine chinoise, \u00ab le liquide r\u00e9nal est de la salive et la salive est de la salive \u00bb. La salive la plus \u00e9paisse est appel\u00e9e salive. La salive est fabriqu\u00e9e \u00e0 partir de l'essence du rein. Elle est aval\u00e9e mais non recrach\u00e9e, ce qui a pour effet de nourrir l'essence du rein.<\/p>\n\n\n\n

    Par cons\u00e9quent, les pratiquants de Tai Chi accordent une grande attention \u00e0 la mani\u00e8re d'avaler la salive lorsqu'ils pratiquent la sant\u00e9. Des exp\u00e9riences montrent que la pratique du Tai Chi peut augmenter la teneur en lysozyme et en immunoglobuline de la salive. L'augmentation de la teneur en lysozyme facilite la digestion et l'absorption et augmente l'app\u00e9tit ; l'augmentation de la teneur en immunoglobuline est b\u00e9n\u00e9fique pour \u00e9liminer l'infection des micro-organismes envahissants et aide \u00e0 renforcer la fonction immunitaire. Par cons\u00e9quent, lors de la pratique du Tai Chi, la salive produite dans la bouche doit \u00eatre aval\u00e9e et non recrach\u00e9e pour hydrater tout le corps.<\/p>\n\n\n\n

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    1. La nutrition du \u00ab Qi \u00bb humain par les exercices traditionnels du Tai Chi<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      En plus de nourrir le corps, le Tai Chi est avant tout un exercice de renforcement du Qi. Un proverbe de boxe dit : \u00ab Entra\u00eenement externe des muscles, des os et de la peau, entra\u00eenement interne de la respiration. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

      Le Tai Chi nourrit le Qi humain en r\u00e9gulant le Qi acquis (qi externe) et en absorbant le Qi inn\u00e9 (qi interne). Le Qi occupe une position extr\u00eamement importante dans le corps humain, car il est pr\u00e9sent dans tout le corps et peut \u00eatre utilis\u00e9 pour stimuler et nourrir le sang. La relation entre le Qi et le sang est la suivante : le Qi est le principal, le sang est le secondaire, le Qi est la d\u00e9fense et le sang est le camp. La vie d'une personne d\u00e9pend du camp. Si le sang est insuffisant, elle peut encore survivre temporairement, mais si le Qi est insuffisant, elle sera en danger.<\/p>\n\n\n\n

      Ainsi, nourrir le \u00ab qi \u00bb est l\u2019un des \u00e9l\u00e9ments importants de la pr\u00e9paration physique et de la pr\u00e9servation de la sant\u00e9 du Tai Chi. La respiration abdominale est l\u2019une des caract\u00e9ristiques du Tai Chi qui le distingue des autres sports. Elle exige la coordination des mouvements et de la respiration, l\u2019ouverture du mouvement est l\u2019inspiration, la fermeture est l\u2019expiration, la mont\u00e9e est l\u2019inspiration et la descente est l\u2019expiration ; le changement de posture est l\u2019inspiration et la posture fixe est l\u2019expiration ; elle met l\u2019accent sur les mouvements doux, uniformes, coh\u00e9rents et flexibles et la coordination naturelle des respirations profondes, lentes, fines et longues.<\/p>\n\n\n\n

      Cette m\u00e9thode d'exercice qui coordonne naturellement le mouvement et la respiration est propice \u00e0 l'\u00e9tirement et \u00e0 la d\u00e9tente de la poitrine, \u00e0 l'augmentation de la capacit\u00e9 pulmonaire et \u00e0 l'absorption de plus d'air frais (air acquis) de la nature. Une fois que l'air frais p\u00e9n\u00e8tre dans les poumons, une partie de celui-ci se combine avec l'essence de l'eau et des c\u00e9r\u00e9ales pour former le Zong Qi, qui s'accumule dans la \u00ab mer de Qi \u00bb de la poitrine pour g\u00e9rer la respiration ; l'autre partie se combine avec l'essence de l'eau et des c\u00e9r\u00e9ales, puis p\u00e9n\u00e8tre dans les vaisseaux sanguins par les capillaires autour des alv\u00e9oles et est convertie en Ying Qi pour faire circuler le sang. Lorsque le Zong Qi est suffisant, les poumons peuvent expulser l'ancien et absorber le nouveau, et le m\u00e9tabolisme sera vigoureux ; lorsque le Ying Qi est suffisant, le sang peut nourrir et humidifier les organes physiologiques de tout le corps. L'air frais est l'une des sources d'air cong\u00e9nital (air interne). Lorsque l'air interne est compl\u00e9t\u00e9 par de l'air frais, il se combine avec l'essence de l'eau et des c\u00e9r\u00e9ales pour former le Yuan Qi, le Ying Qi et le Wei Qi. Les exercices de Tai Chi absorbent le Qi interne du corps humain en ajustant la forme naturelle du corps humain et en changeant la m\u00e9thode de respiration.<\/p>\n\n\n\n

      Le Tai Chi exige que la forme du corps soit avec une t\u00eate vide et un coccyx droit, et que le Qi s'enfonce dans le Dantian. Ces points cl\u00e9s consistent en fait \u00e0 pr\u00eater attention aux m\u00e9ridiens Ren et Du pour que le Qi et le sang circulent en douceur. \u00ab T\u00eate vide et force du haut \u00bb et \u00ab coccyx au milieu \u00bb signifient que la t\u00eate est vide et le haut est suspendu, et que le point Baihui est l\u00e9g\u00e8rement soulev\u00e9 ; le coccyx doit \u00eatre au milieu et non inclin\u00e9, et le point Baihui et le point Huiyin sont en ligne droite, de sorte que le qi des m\u00e9ridiens Ren et Du puisse circuler en douceur, et le Yingqi traverse les m\u00e9ridiens Ren et Du pour transporter le sang afin de nourrir les organes internes et les membres. Si le point Baihui peut \u00eatre soulev\u00e9, le corps sera au milieu et non inclin\u00e9, ce qui est propice \u00e0 l'enfoncement du qi dans le Dantian. \u00ab Dantian \u00bb est exactement le point Guanyuan auquel la m\u00e9decine traditionnelle chinoise fait g\u00e9n\u00e9ralement r\u00e9f\u00e9rence. Son emplacement est exactement le lieu de rassemblement du qi inn\u00e9 et du qi acquis, et c'est le centre des m\u00e9ridiens, qui relie tous les tissus et organes du corps. Comme indiqu\u00e9 dans \u00ab L'utilisation du Tai Chi \u00bb, \u00ab le Qi peut entrer dans le Dantian, et le Dantian est l'organe g\u00e9n\u00e9ral du qi, \u00e0 partir duquel il est distribu\u00e9 aux membres et aux os pour circuler dans tout le corps \u00bb. Par cons\u00e9quent, si le qi peut entrer dans le Dantian, le qi peut \u00eatre harmonis\u00e9, et le mouvement fluide du Yingqi peut \u00eatre renforc\u00e9, et le sang peut \u00eatre g\u00e9n\u00e9r\u00e9 pour nourrir les membres et les os. Par cons\u00e9quent, le Dantian est le lieu le plus important pour rassembler le qi et condenser le qi dans les techniques traditionnelles de pr\u00e9servation de la sant\u00e9. La respiration abdominale du Tai Chi peut \u00e9galement \u00eatre dite respiration Dantian. Dans le Tai Chi, la respiration thoracique et abdominale est divis\u00e9e en deux couches. La couche sup\u00e9rieure est la respiration thoracique au-dessus du diaphragme, et la couche inf\u00e9rieure est la respiration abdominale en dessous du diaphragme. Lorsque la couche sup\u00e9rieure du qi acquis (qi externe) est expir\u00e9e par le nez, la couche inf\u00e9rieure du qi inn\u00e9 (qi interne) est invers\u00e9e et descend dans le Dantian ; lorsque le qi acquis est inspir\u00e9 par le nez, le qi inn\u00e9 est invers\u00e9 et forc\u00e9 vers le haut depuis le Dantian, formant un \u00e9tat de contraction et de relaxation du bas-ventre, et maintenant un \u00e9tat de poitrine vide et d'abdomen solide.<\/p>\n\n\n\n

      En raison de la respiration abdominale, le mouvement de haut en bas du diaphragme est consid\u00e9rablement augment\u00e9, ce qui non seulement modifie le volume des cavit\u00e9s thoracique et abdominale, augmente la capacit\u00e9 pulmonaire et am\u00e9liore la capacit\u00e9 d'\u00e9change gazeux dans le corps, mais masse \u00e9galement les organes internes de la cavit\u00e9 thoracique et abdominale, et fait changer consid\u00e9rablement la pression n\u00e9gative dans la cavit\u00e9 thoracique, poussant les organes internes de haut en bas, de sorte que les organes internes compos\u00e9s de muscles involontaires sont \u00e9galement exerc\u00e9s et entra\u00een\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

      Du point de vue du m\u00e9canisme physiologique de l'exercice, lorsque le diaphragme se contracte du d\u00e9but de l'inspiration jusqu'\u00e0 la relaxation compl\u00e8te de l'expiration, l'inspiration lente et longue et profonde fait que la p\u00e9riode de contraction du diaphragme occupe la majeure partie du cycle respiratoire, de sorte que l'ATP des mitochondries dans les tissus est d\u00e9compos\u00e9 en ADP, g\u00e9n\u00e9rant beaucoup d'\u00e9nergie. Une partie de cette \u00e9nergie est consomm\u00e9e sous forme d'\u00e9nergie m\u00e9canique, et l'autre partie est convertie en une forme sp\u00e9ciale d'\u00e9nergie pour devenir le qi des m\u00e9ridiens et des organes internes (qi interne), et circule dans tout le corps avec les vaisseaux sanguins. Des exp\u00e9riences ont montr\u00e9 que l'utilisation \u00e0 long terme de la respiration abdominale profonde a un effet significatif sur l'\u00e9limination de la stase sanguine du foie et l'am\u00e9lioration de sa fonction ; elle a \u00e9galement un bon effet sur l'am\u00e9lioration de la circulation sanguine, la dilatation des art\u00e8res coronaires du c\u0153ur et le renforcement de la nutrition myocardique.<\/p>\n\n\n\n

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      1. La r\u00e9gulation de \u00ab l\u2019esprit \u00bb humain par le Tai Chi traditionnel<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Selon la th\u00e9orie m\u00e9dicale traditionnelle chinoise, l'esprit peut \u00eatre divis\u00e9 en sens large et \u00e9troit : le sens large de l'esprit fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la manifestation externe de toute l'activit\u00e9 de la vie humaine, comme l'esprit, les yeux brillants, la parole forte et la r\u00e9ponse rapide en regardant l'esprit, ce qui est appel\u00e9 \u00ab avoir l'esprit \u00bb ou \u00ab obtenir l'esprit \u00bb ; le sens \u00e9troit de l'esprit fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 l'esprit domin\u00e9 par le c\u0153ur, c'est-\u00e0-dire l'esprit et les activit\u00e9s de pens\u00e9e de la personne.<\/p>\n\n\n\n

        Le Tai Chi r\u00e9gule l'esprit humain sous deux aspects principaux. Le premier est l'autor\u00e9gulation psychologique de la volont\u00e9 mentale pour \u00e9viter une stimulation \u00e9motionnelle excessive, afin d'atteindre l'objectif de soins de sant\u00e9 et de remise en forme physique. Le deuxi\u00e8me aspect est physiologique, le syst\u00e8me nerveux central est r\u00e9gul\u00e9 par des activit\u00e9s conscientes pour atteindre l'objectif de renforcement et de prolongation du cerveau.<\/p>\n\n\n\n

        Sur le plan psychologique, le Tai Chi utilise des activit\u00e9s mentales bas\u00e9es sur \u00ab l\u2019intention \u00bb pour conduire des mouvements physiques afin d\u2019atteindre la ma\u00eetrise de soi de la volont\u00e9 mentale. L\u2019exigence de nettoyer l\u2019esprit avant de pratiquer le Tai Chi et d\u2019\u00e9liminer les pens\u00e9es distrayantes avec une seule pens\u00e9e est d\u2019utiliser la volont\u00e9 humaine pour r\u00e9sister aux mauvaises tentations de l\u2019environnement ext\u00e9rieur et surmonter la stimulation des \u00e9motions internes, afin de concentrer l\u2019esprit et \u00ab d\u2019attendre l\u2019action avec immobilit\u00e9 \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

        Pendant l'exercice, il faut utiliser la volont\u00e9 pour chasser les diff\u00e9rentes interf\u00e9rences dans le corps, et il faut porter son attention sur l'immobilit\u00e9, le mouvement et la conception artistique. En m\u00eame temps, il faut percevoir les positions temporelles et spatiales des muscles et des articulations des membres dans l'ach\u00e8vement de l'action, et il faut corriger l'action achev\u00e9e et le d\u00e9sir initial pour assurer la normalisation du corps.<\/p>\n\n\n\n

        Ce type d'activit\u00e9 psychologique consciente du Tai Chi permet aux individus de comparer, de s\u00e9lectionner et de traiter les informations nouvelles et anciennes dans la perception et la m\u00e9moire. D'une part, elle garantit que les nouvelles informations de stimulus sont prises en compte et que le ph\u00e9nom\u00e8ne d'avantage appara\u00eet. D'autre part, elle inhibe l'impulsion entrante de la mauvaise information d'origine et modifie le mauvais stimulus du centre d'attention initial, am\u00e9liorant ainsi la tension psychologique, l'anxi\u00e9t\u00e9, la d\u00e9pression et l'ennui, et stabilisant l'humeur nerveuse.<\/p>\n\n\n\n

        Fran\u00e7ais Par cons\u00e9quent, apr\u00e8s avoir pratiqu\u00e9 le Tai Chi, les gens se sentiront d\u00e9tendus, la tension dispara\u00eetra et le corps sera d\u00e9tendu. Les r\u00e9sultats de recherche du groupe de recherche de l'Association Wushu de l'Acad\u00e9mie chinoise des sciences montrent qu'une pratique \u00e0 long terme du Tai Chi am\u00e8nera le cerveau humain \u00e0 entrer dans un \u00e9tat synchronis\u00e9 et ordonn\u00e9 domin\u00e9 par une onde, et la puissance d'une onde augmentera plusieurs fois, de sorte que les gens peuvent atteindre un \u00e9tat d'\u00e9veil tr\u00e8s tranquille, avec un comportement clair, une concentration et une r\u00e9cup\u00e9ration et une am\u00e9lioration de la m\u00e9moire. Ces changements sont les plus \u00e9vidents dans le lobe frontal et le lobe pari\u00e9tal du cerveau. Ces deux parties sont exactement l\u00e0 o\u00f9 le syst\u00e8me nerveux sup\u00e9rieur est en charge de la zone d'activit\u00e9 consciente, et ils ont un effet r\u00e9gulateur important sur d'autres fonctions physiologiques du corps humain.<\/p>\n\n\n\n

        Physiologiquement, le Tai Chi met l'accent sur la relaxation, la tranquillit\u00e9 et le naturel, ce qui constitue une bonne autor\u00e9gulation des r\u00e9actions physiologiques provoqu\u00e9es par les mauvaises \u00e9motions. Les maladies civilis\u00e9es de la soci\u00e9t\u00e9 d'aujourd'hui sont principalement caus\u00e9es par une tension excessive dans le cerveau et une paresse excessive dans les membres. La tension dans la vie et le travail, ainsi que la forte excitation des zones correspondantes du cortex c\u00e9r\u00e9bral, peuvent facilement conduire \u00e0 une excitation excessive des nerfs sympathiques, \u00e0 une s\u00e9cr\u00e9tion accrue d'adr\u00e9naline et \u00e0 une excitabilit\u00e9 relativement r\u00e9duite des nerfs parasympathiques, ce qui ne favorise pas les exigences physiologiques normales et affecte la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

        Le Tai Chi met l'accent sur les caract\u00e9ristiques des mouvements d\u00e9tendus et naturels, qui peuvent amener l'organisme humain dans un \u00e9tat de \u00ab r\u00e9ponse de relaxation \u00bb. Cet \u00e9tat peut cr\u00e9er les conditions permettant au syst\u00e8me nerveux central d'ajuster automatiquement les fonctions du corps et de transmettre de bonnes impulsions d'information au syst\u00e8me nerveux central hautement polaire, inhibant l'activit\u00e9 des neurones et d'autres neurones qui \u00e9mettaient initialement de l'excitation, et affaiblissant ou mettant fin \u00e0 leurs activit\u00e9s r\u00e9flexes.<\/p>\n\n\n\n

        L'int\u00e9gration interne et externe du Tai Chi, les mouvements sup\u00e9rieurs et inf\u00e9rieurs, la coordination de tout le corps, l'absence de stagnation et les caract\u00e9ristiques de mouvement continu aident \u00e0 diffuser largement l'excitabilit\u00e9 du syst\u00e8me nerveux central, \u00e0 favoriser la s\u00e9cr\u00e9tion de transmetteurs d'insuline, \u00e0 inhiber l'excitabilit\u00e9 du centre \u00e9motionnel thalamique et l'activit\u00e9 tendue du centre de vasoconstriction sympathique, \u00e0 arr\u00eater les signaux \u00e9lectrochimiques continus envoy\u00e9s par l'hypophyse et la s\u00e9cr\u00e9tion de transmetteurs d'hormones tels que l'adr\u00e9naline et la noradr\u00e9naline de l'hypophyse dans le sang, favorisant ainsi la circulation sanguine.<\/p>\n\n\n\n

        Les tests et analyses des \u00e9lectrocardiogrammes des intellectuels qui insistent pour pratiquer le tai-chi par des chercheurs de l'Acad\u00e9mie des sciences de Chine montrent que le tai-chi a de nombreuses et \u00e9videntes fonctions de remise en forme. Par exemple, il am\u00e9liore les sympt\u00f4mes tels que l'arythmie et le blocage de la conduction, favorise l'irrigation sanguine et stimule la conduction myocardique d'une mani\u00e8re unique, pr\u00e9vient l'apparition de diverses maladies cardiaques et r\u00e9gule efficacement les activit\u00e9s d'autor\u00e9gulation des organes internes humains, y compris le c\u0153ur.<\/p>\n\n\n\n

        Des scientifiques britanniques ont men\u00e9 une exp\u00e9rience sur 126 patients souffrant de maladies cardiaques, leur demandant de pratiquer le tai-chi ou de faire des exercices d'a\u00e9robic. Le \u00ab Postgraduate Medical Journal \u00bb de l'Association m\u00e9dicale britannique a publi\u00e9 le rapport de recherche, affirmant que les deux types d'exercices peuvent r\u00e9duire la tension art\u00e9rielle, mais que seul le tai-chi peut r\u00e9duire significativement la tension art\u00e9rielle. Le rapport montre que la pratique du tai-chi peut aider les patients cardiaques \u00e0 se r\u00e9tablir le plus rapidement possible. Les fonctions de l'essence, du qi et de l'esprit dans le corps humain sont \u00e0 la fois ind\u00e9pendantes et interconnect\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

        Le Tai Chi vise \u00e0 transformer en permanence l'essence, le qi et l'esprit. C'est un processus compl\u00e9mentaire de transformation de l'essence en qi, du qi en esprit, de l'esprit en qi et du qi en essence. C'est dans la transformation continue des trois que le m\u00e9tabolisme du corps s'acc\u00e9l\u00e8re, que sa vitalit\u00e9 se d\u00e9veloppe et que sa capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9sister aux maladies s'am\u00e9liore.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Le Tai Chi est une technique traditionnelle chinoise de pr\u00e9servation de la sant\u00e9 et de remise en forme. Le Tai Chi a un effet b\u00e9n\u00e9fique sur l'essence du corps, le qi et l'esprit. Cet article a pour but de commencer par les classiques de la boxe Tai Chi,\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3732,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3731","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/health-preserving-fitness-function-Tai-Chi-1024x868.jpg",1024,868,true],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3731","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3731"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3731\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3733,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3731\/revisions\/3733"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3732"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3731"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3731"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3731"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}